Снижаю вес - 2

День 21. Вес: 98 кг. Сон нарушен. Почти не спал. Причина: физическая нагрузка на ночь. Придется отказаться от поздних физических упражнений и от смородины на ночь – она тонизирует и ухудшает сон. Справлюсь. Состояние нервной системы отразил в статье «Без искажений». Начал появляться интерес к чтению. Из-за ускоренного ритма, читать не хотелось. Несмотря на несколько часов беспокойного сна, чувствую себя неплохо, благодаря тому, что стабилизировал внимание с помощью видения, но свежести нет. Еще и загрузил себя печатанием статьи. Потом досплю, сон сам меня сморит. Устойчивое внимание дороже физических упражнений. И соли в салат надо класть меньше, и лук с чесноком не всегда есть. Завтрак: салат из листьев салата, 1 вареное яйцо, 1 помидор, лук, чеснок, соль, масло; 50 г. семги, 30 г. сыра,  2 банана. Обед: не обедал. Ужин: 2 «творожных» сырка, стакан ряженки, 3 вафли. Поужинал в 19,30. Чувствую себя хорошо, энергии много. Начал замечать то, чего раньше не замечал. Стал проявлять ко всему интерес. Ягоды смородины хорошо тонизируют. Немного поел, и энергия снова хлещет через край. Одними ягодами можно питаться. Все больше хочется действовать, но с умом. Количества видения пока не хватает для конкретных действий. Но с каждым днем открываются все новые перспективы и исключительно благодаря увеличению степени видения, охвата. В более высокой возбудимости, эти перспективы просто не видятся. Вся необходимая нам информация находится вокруг нас, просто мы многое не замечаем. Стоит только начать снижать возбудимость, замедлять скорость вращения «карусели», как невидимое становится видимым, и начинают открываться грандиозные перспективы. И самое главное, их хочется реализовывать, претворять в жизнь. Увеличивается самооценка, и хочется не просто набивать желудок небольшим количеством абы какой пищи, а более качественной и разнообразной. Съел в охотку несколько вафель, а они уже не идут, хотя я их раньше очень любил. Пустая еда. Недосып чувствуется. Постараюсь выспаться этой ночью и наладить сон. Глубокий сон, является основной составляющей при снижении веса. Покачал пресс и немного потанцевал, но без гантелей. Мышцы живота надо продолжать укреплять. Танцевал вяло. Сон все восстановит.                День 22. Вес: 97,5 кг. Как я и предполагал, сон полностью восстановил силы и привел мысли в порядок, хотя разоспался не до самой глубокой стадии. Состояние нервной системы описал в двух сегодняшних статьях: «Заклинивание на позитиве» и «Укрепление позиций сильного «Я». Вторая статья – после второго пробуждения. Пробуждался оба раза медленно, с дотормаживанием и досматриванием сновидений и их анализом, который и записал. Без стабилизации равновесия с помощью глубокого сна, говорить о полноценном снижении веса, не приходится. Когда хорошо выспишься, самооценка становится высокой и появляется стремление все привести к правильности. Завтрак: не завтракал. Обед: салат из листьев салата, 1 вареное яйцо, 1 помидор, лук, чеснок, масло, соль; 1 банан, 1 столовая ложка меда, 2 глотка морса. Ужин: 50 г. семги, 100 г. сыра, 3 вафли узкие,10 штук вишен, 150 г. клубники со столовой ложкой сахара, полстакана морса. Поужинал в 18 часов (окончание ужина). Речка отобрала много энергии, поэтому на ужин съел больше обычного. Чувствую себя хорошо. После пляжа и ужина, сон на два с половиной часа буквально вырубил меня. Еще на пляже я обратил внимание, что происходит подавление дыхания с одновременным подавлением работы сердца. Это – результат нацеленности на снижение веса. Снижение веса, да еще быстрого, сильнейший стресс для организма. Как бы я ни пытался расслабиться, а накопление раздражений все равно будет происходить, потому что я в корне перестраиваю работу всего организма и нервной системы. Чтобы этого не происходило, я должен быть абсолютно расслаблен. Заметив, что подавляется дыхание и работа сердца, я начал следить за тем, чтобы быть постоянно расслабленным. Но слежение за собой переходило в навязчивое состояние и тоже создавало напряжение, которое, в свою очередь, нуждалось в расслаблении. И так – бесконечно. Как бы я ни пытался расслабиться, в конечном счете, я оставался в напряжении, что вело к нарушению работы, в первую очередь, сердца. Именно по этой причине люди, стремящиеся быстро похудеть, рискуют получить инфаркт. И даже, если не быстро, все равно идет большая нагрузка на сердце, вследствие подавления желания есть много и все подряд. А если выход, или, избавляясь от одного, я могу получить в результате еще что-то более худшее? Выход есть и заключается он в большом количестве сна. Только сон в состоянии устранить все задержки и восстановить нарушенный механизм саморегуляции, который исключает образование каких-либо болезней. Как защитная реакция от стресса, нападает отрубающий, защитный сон, который восстанавливает нарушенный баланс равновесия, как это произошло со мной после пляжа. Организм надо слушаться. Если мне неудержимо захотелось поспать – надо поспать. Даже короткого сна будет достаточно для восстановления. Если я загружу себя работой, или какими другими нагрузками и окончательно сломаю желание организма восстановить утраченное равновесие, то инфаркт мне гарантирован. Подобное случалось со многими известными людьми, но мало кто знает настоящую причину произошедших смертей. Во время провального сна, соответствующими были и сновидения…. Снилось, будто я занимаюсь разными делами, и все время слежу за тем, чтобы не пропали документы, которые постоянно ношу в поясном кошельке. Без них я сразу превращаюсь в бомжа. Но, как я не был внимателен, документов вдруг не оказалось, и я никак не смог уловить момент пропажи – просто на этот момент отключилась память (и это уже не первый сон с отключением памяти, после того, как я начал снижать вес). Все, кошмар, катастрофа! Чего больше всего боялся, то и случилось. Следует отметить, что такие провалы в памяти могут случаться, если чего-то очень сильно боишься, и во время сна, мозг подводит к тому, чего ты боишься и проигрывает эту ситуацию, чтобы ты испугался и был готов к такому повороту событий и постарался не допустить их. Таким образом снимается напряжение, вызванное постоянным подавлением страха…. Паспорт, паспорт…. Нет паспорта, все, катастрофа. Что делать? Сожмись, соберись, сконцентрируйся, мобилизуйся и подумай, как выжить в новых, экстремальных условиях в состоянии бомжа. Такое «замирание» позволяет остановить панику и начать заново осмысливать себя, чтобы можно было приспособиться к изменившимся условиям. Это ослабляет давление страха и вновь делает психику раскрепощенной, способной мыслить в новых обстоятельствах. Определенное облегчение сон принес, и теперь надо не накачивать себя мыслями о снижении веса, а думать о том, как быть полностью раскрепощенным в любых обстоятельствах, чтобы не происходило накопления раздражений, и сердце, и другие органы, могли работать в нормальном для себя ритме. Для этого надо, в первую очередь, не переутомляться и как следует высыпаться. А механизм саморегуляции сам все отрегулирует, это его основная функция.                День 23. Вес: 97,5 кг. Снова нарушился сон, и возросли напряжения. Уснул в пятом часу и проспал около четырех часов. Почему? Потому что действует установка на снижение веса и ем, хоть и мало, но раздражающую пищу. Если сначала смородина, лук и чеснок шли на пользу, то теперь – во вред - раздражающе действуют на кишечник и мочевой пузырь, что нарушает сон. Но ведь установка осмыслена. Осмысление подразумевает чувствование себя, а я давлю и высчитываю, что мне можно есть, а что нельзя. Подобным методом пользуются больные анорексией, и заклинивание на идее похудения у них становится настолько сильным, что они не могут самостоятельно вырваться из этого «замкнутого круга» и погибают. Слава богу, я сохраняю способность критически оценивать свои поступки и перестраиваться в нужный момент. И от физических упражнений надо пока уйти, и так хватает нагрузок. Необходимо снять установку на снижение веса, чтобы можно было полноценно расслабиться. От этого, есть больше не стану, но это ограничение в пище должно происходить за счет осознания, чувствования себя, своей целостности. Если чего-то не хочется, то нечего все это заталкивать в себя, потому что «так надо». Я вижу, что живот у меня все еще большой, поэтому, хоть как, а есть буду мало, иначе, от чего он спадет, но делать это буду из страха, что лишний вес вредит целому, то есть, мне. И с едой надо по аккуратней – высчитывание идет во вред. А как же быть, если мне хочется, например, есть то, «чего нельзя», от чего поправляются? Кроме «хочу», есть еще «а что из этого получится?», которое подавлять нельзя. Это и есть чувствование себя, основанное на поддержании равновесия между противоположностями. Хочешь управлять собой и жить в гармонии с собой и окружающим миром, научись просматривать последствия от своих желаний. Работать над собой надо, но осмысленно и очень гибко. Пока что, силовое давление на себя надо снять и максимально расслабиться. Плевать на вес, надо чтобы в целом мне было хорошо. А это значит, что вес все равно придется снижать. С одной стороны – все себе разрешаю, чтобы снять напряжение, с другой стороны – тут же начинаю жестко ограничивать свои желания. Лучший способ запретит – это разрешить. Разрешая, я сам себя начинаю ограничивать. Тогда и вопрос решаю, и не создаю внутренних напряжений. Почувствовал, что своими сверхжесткими действиями по отношению к себе, с целью снижения веса и восстановления нарушенного равновесия, загнал себя. Это отразилось на работе сердца – его работа начала подавляться, и на работе всего организма (работа сердца подавляется, когда приходится подавлять какой-то сильный раздражитель и спасаться от него, убеганием в сдвиг). Что делать в подобной ситуации, ведь не хочется сдавать завоеванные позиции? Есть только один выход – отказ от всякой деятельности и постель, полный покой, сон до упора. Если не спится, надо просто лежать в дреме, чтобы все подавляемые ранки смогли раскрыться, сбросить накопленные раздражения и зажить, только тогда естественный механизм саморегуляции вернет себе утраченную норму. Я так и сделал. После того, как отлежался и относительно отоспался, пришло успокоение и нормализация работы всех систем. И вернулось чувствование себя, при котором страх не подавляется, а выискиваются способы, как защитить себя и избежать опасных ситуаций. То есть, работает интуиция, чувствование, которое препятствует накоплению раздражений. «Принцип сообщающихся сосудов», в котором малейшее поднятие давления в одном из сосудов, тут же стремиться уравновеситься в другом сосуде. Нет задержек, и перетекание жидкости из одного сосуда в другой, происходит свободно, что позволяет все время поддерживать одинаковость давления в них. Теперь у меня нет такого, что я «должен, обязан» поесть то-то и то-то в  определенных количествах и тогда-то, а чувствую себя, и в этом мне помогает страх. Он не доминирует, а предупреждает на интуитивном уровне и заботится о том, чтобы мне было хорошо…. После роспуска пружины, чувствую себя замечательно. Есть пока не хочется, пищеварительная система желает отдохнуть. К пяти часам вечера, практически полностью восстановился. Исчезла задержка дыхания, подавляющая работу сердца, дыхание стало ровным, спокойным, глубоким. Снижать вес надо без экстрима, спокойно, чтобы не нарушилась работа сердца. Сначала надо устранить причину, вызвавшую стресс, на основе которого возникла несдержанность к пище, и тогда вес нормализуется автоматически. С успокоением, почувствовал огромное облегчение. Да, живот все еще большой, да, это вызывает неудовольствие, но не надо «гнать лошадей», а спокойно, без надрыва решать вопрос. И постоянно осмысливать себя. Нельзя идти на поводу у желаний, надо ограничивать их амбиции для их же пользы. Чрезмерные амбиции ЭГО разрушительны. Выгодней и правильней поддерживать равновесие, чем за чрезмерное удовольствие, платить не удовольствием, причем, в увеличивающихся масштабах, как это происходит у наркоманов и алкоголиков. Еда, которой придается повышенная значимость, превращается в тот же наркотик. И там, и здесь погоду делает «чрезмерное» «я хочу». Хоти, но думай, при этом, о конечном результате. Одно только ЭГО не есть «Я». Усиливая и лелея его за счет противоположности, я не обрету истинного счастья и не решу все свои проблемы. Хочу все делать, как я хочу (как хочет мое ЭГО), а платить за это приходится своим здоровьем. Надо считаться с интересами своего тела, своих органов, надо любить всего себя, чтобы не причинять себе вред, тогда я буду просматривать последствия от своих желаний. Завтрак: не завтракал. Обед: 3 вафли (узкие), стакан ряженки. Ужин: 3 ложки салата, 2 ложки клубники с сахаром, овсяная каша из 2 столовых ложек сухой смеси, 1 банан. К восьми вечера настолько очухался, что покачал пресс дольше обычного и немного повыламывался под музыку, в том числе и с гантелями. Чувство голода не беспокоит, благодаря видению (полному расслаблению с одновременно устойчивой концентрацией внимания, как у животных). Буду стараться все время поддерживать такое фоновое состояние нервной системы. Для этого, внимание должно быть направлено наружу, в реальность, а не внутрь, в виртуальный мир страха. Тогда и дела делаются успешней, и вопросы решаются лучше, потому что все видится напрямую, без преломления через страх, который все запутывает и усложняет. Кожа захватывается на животе, боках, груди, но не обвисает. Видно, что жира поубавилось, но еще не достаточно. Не хочу иметь лишний вес, и не буду заниматься самооправданием. Критика должна быть жесткой по отношению к себе. Это – для моей же пользы.                День 24. Вес: 97 кг. Завтрак: не завтракал. Обед: 30 г. семги, салат из 1 помидора, 1 вареного яйца, немного масла и соли, 15 вишен. Ужин: 1 «творожный» сырок, стакан ряженки, 50 г. вафель. После второго пробуждения (первый сон – около шести часов, второй сон – час), чувствую себя прекрасно. Наблюдения записал в статье «Раскрепощение – через взрыв эмоций». Чувство голода не беспокоит. Обедом вполне насытился, даже кажется, что съел лишнего. Сначала эксперимента, подрос на 11 мм., а вес снизился на 8 кг. Уйду от всего, что забивает и раздражает кишечник. Слишком долг я его травмировал неправильным питанием, пусть, как следует, отдохнет и успокоится. Это ведь часть меня, к которой надо относиться с любовью и уважением. Энергии – море. Появилось желание читать (раньше, из-за ускоренного ритма, не хватало внимания и терпения). Почитал, поразмышлял. Потом покачал пресс, потанцевал под музыку и повыламывался с гантелями и без. Легко, с подпрыгиваниями. Появилось желание вытягивать свое тело, устремляя руки вверх, как если бы я хотел достать небо. Это – раскрепощается душа, эмоции, хочется вырваться на свободу, из разного рода заклиниваний. Хочется мыслить широко, открыто, с наслаждением. Видение предохраняет меня от проникновения неконтролируемого страха. Именно оно, контролируя реальность и держа в узде страх, позволяет раскрепоститься в полной мере. Оно же, делает энергозатраты очень экономными, потому и не давит чувство голода. От вчерашних проблем не осталось и следа. Появляется юношеский задор, усиливаются такие чувства, как гордость, чувство собственного достоинства, самоуважение, повышается самооценка. И я могу сравнивать, как было и как стало, и назад мне уже возвращаться не хочется. Вкусная и обильная еда и горячительные напитки по удовольствию, не идут ни в какое сравнение с тем состоянием, которое испытываешь при здоровом образе жизни и умеренном питании. И жизнь настоящая, а не искусственная. Когда пищеварительная система не перегружена, получаешь удовольствие от самой жизни, а так, значительная часть энергии уходит на переваривание пищи. Через полтора часа после физических упражнений, почувствовал голод и съел четверть стакана смородины и выпил стакан морса. Хватило, чтобы насытиться.                День 25. Вес: 97 кг. Разоспался, но не выспался. Чувствую себя хорошо. Спокойствие, деловитость. О состоянии нервной системы можно посмотреть в статье «Созидание и разрушение». Завтрак: 1 банан. Обед: салат из 1 помидора, 1 вареного яйца, масло, соль (чуть-чуть); 50 г. семги, 1 банан, 16 вишен, 3 глотка морса. Ужин: 30 г. семги, 75 г. вафель, стакан компота из смородины с медом, без сахара. За три часа до ужина, выпил 300 г яблочного магазинного сока. Поужинал в 23 часа. Днем пошел напряг из-за чрезмерного подавления аппетита, и я полтора часа полежал в дреме, чтобы распустить пружину. Потом стало все нормально. С физическими нагрузками надо быть очень осторожным и высыпаться надо обязательно. Чрезмерное зацикливание на видении, опасно, особенно при физических нагрузках, так как оно блокирует механизм саморегуляции. Без нагрузок, равновесие успевает восстанавливаться, а при нагрузках, мышление теряет гибкость и возрастает нагрузка на сердце. Приходится лавировать. Чтобы уменьшить нагрузку на нервную систему, позволил себе выпить вечером яблочный сок. Это сняло напряжение и утолило голод. На мероприятии, старался быть полностью раскрепощенным, чтобы не грузить себя. Главное -  схватывал. Чувствую себя хорошо, ужина хватило, чтобы наесться. Думаю не столько о лишнем весе, сколько о том, чтобы не создавать себе напряжения. Танцульки временно отменю, и буду делать это в охотку, при избытке энергии и хорошем самочувствии. Если идут задержки, значит, надо отпустить ситуацию и на все наплевать. Я должен быть полностью раскованным и ничего не подавлять. На работе сердца, мое желание снизить вес, не должно никак отражаться. Сегодня не доспал, и сразу начались проблемы с задержкой дыхания и нарушением работы сердца. И так, сильно его подорвал, когда боролся с угарным газом. Тормози желание есть – разрешая, и при этом будь полностью расслаблен и дыши без задержек.                День 26. Вес: 96,5 кг. Благодаря тому, что ослабил давление видением (устойчивого внимания) на желание пить, сон сразу наладился и разоспался глубоко (состояние нервной системы описал в статье «Заживление и упразднение ран страха»). Чувствую себя хорошо, полным сил. Стараюсь быть полностью расслабленным, чтобы не возникало задержек. Для этого, на малейший запрет реагирую «разрешением», и вниманием тут же стабилизирую равновесие. Чувство голода и жажды не беспокоит. Физических нагрузок постараюсь избегать – и так идет большая нагрузка на нервную систему, связанная с изменением ритма жизни. Завтрак: 2 глотка ряженки – захотелось. Обед: 1 «творожный» сырок, стакан ряженки. Полдник: 1 банан, 1 вишен, стакан компота. Ужин: салат из 1 помидора, 1 вареного яйца, масло, соль (чуть – чуть), 30 г. семги, 50 г. сыра, 50 г. вафель, чашка компота. Поужинал в 18,30. После ужина, чтобы растратить лишнюю энергию, два часа плотно физически поработал. Захотелось. Вообще, с каждым днем все больше хочется заниматься разного рода деятельностью. С увеличением степени видения, расширяется круг интересов благодаря тому, что все больше начинает все вокруг замечаться и осмысливается. Мир начинает чувствоваться, и все вокруг становится взаимосвязанным и интересным. Чем в большей степени реализуются желания, тем более прибавляется энергии, несмотря на небольшое количество потребляемой пищи, и подвижней становится мысль. Подавление желаний, наоборот, отбирает энергию и приземляет человека. Он перестает видеть перспективу и развиваться. Со снижением возбудимости начинаешь видеть, понимать и чувствовать то, что до этого было недоступно. И происходит наполнение жизнью. При ускорении ритма жизни, счастливые моменты в жизни бывают лишь всплесками, а по большей части присутствуют серость и негатив. Разум – это внимание. Чем устойчивей внимание, тем развитей разум, тем вы более защищены и легче решаете все вопросы. ЧТОБЫ ИЗМЕНЯТЬ СЕБЯ, НАДО ВИДЕТЬ СЕБЯ. Все равно, потанцевал, повыламывался под музыку, захотелось.                День 27. Вес: 96,5 кг. Начал больше пить жидкости и вес застопорился. Ужесточу требования. Состояние нервной системы описал в статье «Выравнивание психики». Сна не хватило, но я компенсировал это дотормаживанием возбуждения видением во время дремы и медленного пробуждения, пока не восстановилось равновесие. Еще жестче буду контролировать состояние внимания, от которого зависят мои успешные действия по всем направлениям. Концентрация, с полным рассредоточением всех возбуждений, чтобы разум обрел абсолютный покой. Мышление сутью осуществляется при полной остановке эмоционального возбуждения в голове, с одновременной сохранностью всех чувств без исключения. Завтрак: Не завтракал. Обед: салат из 1 помидора, 1 вареного яйца, масло, соль; 30 г. семги, 1 банан, 50 г. вафель, 3 стакана компота из смородины и меда. Ужин: 0,5 л. ряженки и 75 г. вафель. Поужинал в 18,15. Хотел не обедать, но много затратил физической энергии, и надо было восстановить силы. Того, что съел в обед, хватило с головой. Чувство голода не беспокоит. Направленность внимания в реальность не только в разы повышает работоспособность, но и избавляет от вялости, депрессий, лени. Когда ел что попало, очень много сил у организма уходило на переваривание пищи и на стабилизацию равновесия, поэтому, ничего делать не хотелось. Компьютер, телевизор, что угодно, лишь бы реально ничего не делать. Сейчас, наоборот, идет отторжение всего виртуального и хочется заниматься конкретной деятельностью. Это, не отрицание компьютера или телевизора, а нежелание пребывать в придуманном мирке и тратить на это время. Снижать жадность к пище надо через снижение возбудимости, через замедление сдвигового ритма, на основе которого возникла вредная привычка. Разным возбудимостям соответствую разные значимости. В более высокой возбудимости у вас отношение к любимому блюду будет одно, а в более низкой возбудимости – другое. Чем ниже возбудимость, тем сильней критический анализ, тем легче управлять своими желаниями. При устойчиво – неустойчивом равновесии, желания полностью подчиняются разуму, поскольку любое возбуждение изначально уравновешивается его противоположностью, а разум принимает наиболее правильное решение в данной ситуации. Если пытаться решить проблему лишнего веса в привычной возбудимости, ничего не получится. Поэтому не стоит нагружать себя физическими нагрузками, если при этом возбудимость будет повышаться. Повышение возбудимости будет вести к срыву тормозов и сваливанию в противоположную крайность. Все должно быть направлено на снижение возбудимости, поэтому высыпаться надо обязательно. И придется менять ритм жизни. Вы сами будете меняться, будет менять ваше отношение к жизни, но стержень будет оставаться постоянным, и со снижением  возбудимости будет только крепнуть. Никогда бы раньше не подумал, то от пол литра ряженки и 75 г. вафель энергии будет столько, как от килограмма мяса. Вафли ем потому, что они малы по объему и сладкие, а так, они мне не очень нравятся. Бананы - вместо хлеба. Самочувствие великолепное. Внимание устойчивое, нет суеты, все понятно и просто. Мышление осуществляется сутью – сразу вижу и знаю. Работа пищеварительной системы наладилась. Начинает видеться много вариантов, где бы я мог применить свои знания. Буду разрабатывать. Сегодня я переел, хотя, по обычным меркам, я съел еды не много. Энергии так много, что чтобы растратить «лишнюю», покачал пресс и потанцевал под рок – н – рол. Переел потому, что хорошо повкалывал. Завтра постараюсь есть меньше. Вообще, экстрим мне сейчас не нужен, можно и потихоньку снижать вес. Главное, я понял, в чем суть. Как только почувствовал угрозу лишнего веса, сразу возник дискомфорт. Но надо не пугаться и потом подавлять страх, а предпринимать конкретные действия по устранению угрозы. И так, во всем. А для этого, надо смотреть страху, правде в глаза. Не в лицо, а именно в глаза, не отводя свой собственный взгляд. И тогда страх отступит, а сильное «Я» энергию желания переведет в действие.                День 28. Вес: 96,5 кг. Снижение веса остановилось, хотя ем мало и затрачиваю много физических сил. Почему? Потому что стал пить много жидкости. Почему? Потому что физическая нагрузка дестабилизировала равновесие и возникла стрессовая ситуация, реакция на которую – повышенное потребление жидкости и чрезмерное напряжение, направленное на нейтрализацию аппетита. Одновременно, нарушился сон. Что делать? Снизить физическую нагрузку и нормализовать сон. Если не удается высыпаться, надо пробуждаться медленно, додремывая, с подключением для торможения возбуждения видения, пока каскадом не пойдут мышечные подергивания, потряхивания, оттягивания, потягушеньки, зевота и не стабилизируется внимание. Все вредные привычки есть результат устойчиво нарушенного равновесия. Пока оно не восстановится, вредная привычка не уйдет. А восстанавливается равновесие с помощью глубокого сна и направленностью внимания в реальность, а не в ранку, которая замкнула на себе все мысли. Поэтому, не суетись и все делай спокойно. Сосредоточь усилия на главном, а не на том, что является следствием. Раз задача поставлена, цель определена, результат рано или поздно будет. Чувствуй себя, а не вычисляй и не устанавливай для себя никаких сроков. Дело даже не в задаче и цели, сам мозг, при устойчивом равновесии, противится любой неправильности, иначе самого равновесия, гармонии не достичь. Если специально задать себе цель, то это задаст мышлению сдвиговую направленность и будет причиной стрессов и срывов. Все должно происходить на основе осознания проблемы, только в этом случае не будет происходить перекосов. Стабилизируется внимание с целью управления собой, своими желаниями, с помощью концентрации на видении точки. В этом случае, все психотравмы, прерывающие внимание, теряют власть над разумом. Такая концентрация внимания, с одновременным его рассредоточением, позволяет управлять и желанием есть. Завтрак: не завтракал. Обед: 2 «творожных» сырка, стакан ряженки. Ужин: 1 оладья, салат из 1 помидора, 50 г. сыра, немного вишен, 50 г. вафель, стакан компота. Ночью съел 1 банан. Поужинал в 19 часов.                Обратная сторона медали. То психологическое давление, которое я оказал на себя, чтобы уменьшить количество потребляемой пищи и снизить вес, рано или поздно, должно было ударить по мне бумерангом. Это произошло сегодня. Подавляя желание, я подавлял страх, ранку страха, которая, при подавлении, накапливала раздражения, как через полупроводник, увеличивая тем самым, свою раздражимость. В конце концов, спазматическая защита, ограничивающая приток раздражений в ранку, истощилась и перестала препятствовать проникновению раздражений в ранку. Произошло ПРИНУДИТЕЛЬНОЕ ТОРМОЖЕНИЕ перераздраженной ранки (ранок страха), и неконтролируемое травмирование полностью лишило меня любой активности. Почти целый день провалялся в постели и даже поспал. Ранкам надо было дать раскрыться, при «нуле притока раздражений», чтобы они могли снизить свою раздражимость. Было состояние «живого трупа». При малейшем расслаблении, к которому стремился мозг, тут же происходило травмирование и спазмирование травмируемых ранок. Мысль не могла подняться «наверх» (в верхние отделы головы) и коллапсировала (сваливалась) в обнажающуюся ранку. Потому любая активность принудительно была сведена к нулю. Привычку, надо не подавлять, а лечить психотравму, которая и привела к образованию вредной привычки. А это, прерогатива в первую очередь, глубокого сна…. Как только хорошо отлежался и позволил ранкам зажить, восстановился нарушенный жестким давлением на психику, механизм саморегуляции, и все пришло в норму. Когда нервная система дала сбой, произошел сбой и в работе всех внутренних органов. Как только равновесие восстановилось, нормализовалась и работа всего организма. И отношение к еде стало нормальным – сдержанным, потому что усилил свои позиции страх, предупреждающий меня об опасности. Все вредные привычки потому и не поддаются лечению, что их пытаются подавить, вместо того, чтобы устранить первопричину. К ночи, полностью восстановился. Как бы, заново возродился. Снимаю напряжения тем, что в мыслях, «разрешаю себе абсолютно все». Разрешая, я сам себя ограничиваю, если это противоречит моим интересам, моему целостному «Я». Энергию желания нельзя подавлять. Пока что, я восстановил равновесие и дал возможность ранкам начать заживать, но для активных действий, энергии еще не достаточно. Нормально, восстановлюсь. Уже не буду так сильно давить на себя.                День 29. Вес: 96 кг. Завтрак: не завтракал. Обед: стакан ряженки,  оладья, 50 г. вафель. Полдник: 1 «тульский пряник», стакан фруктового напитка. Ужин: салат из 1 помидора, масло, соль; 75 г. сыра, 50 г. вафель, 1 банан. В 22 часа съел 100 г. вафель и смородину из компота. Захотелось поесть, не стал подавлять желание. Поужинал в 20,30. О состоянии психики можно посмотреть в статьях «Любовь к себе – против вредных привычек» и «Торможение сдвиговой направленности кошмарами». Чувствую себя сегодня хорошо. Чувство голода не беспокоит. Раскован, подвижен, общителен, внимание устойчивое. Не давлю себя запретами. Энергии – вагон. Справляться с чувством голода и контролировать эмоции, позволят устойчивое внимание. О возможных сбоях, пишу в статьях. Главным нормализатором психики по-прежнему является глубокий сон. Если я где-то в чем-то ошибаюсь, то он все выправляет. Плюс, устойчивое внимание, без которого невозможно контролировать эмоции. Никаких жестких запретов. Ни на что. Разрешая, я сам ограничиваю свои желания. Изначальный запрет, дает обратную реакцию. Разрешая, я не иду на поводу у желания, а просматриваю последствия от его реализации. Разум, основанный на двусторонней оценке, принимает то или иное решение, но и оно, плавающее. Ситуация может в любой момент измениться, и я должен быть готов под нее подстроиться. Надо себя чувствовать, тогда будет гармония.                День 30. Вес: 96 кг. Завтрак: не завтракал. Обед: овсяная каша из 2 ложек сухой смеси с протертым яблоком. Чувство голода не беспокоит. Поспал хорошо. Пробуждался медленно, с досматриванием и осмысливанием сновидений, с целью укрепления позиций видения. Состояние психики описал в статье «Разум – это видение». Для лучшего понимания механизмов снижения веса, желательно смотреть все указанные статьи. Можно подвести некоторые итоги. За тридцать дней эксперимента над собой по снижению веса, я сбросил 9 килограммом. Не так много, как хотелось бы, но зато с пользой для здоровья. Вес буду продолжать снижать, пока не сделаю его таким, при котором буду чувствовать себя комфортно, но не так интенсивно, чтобы снизить давление на нервную систему. За это время живот почти втянулся. Чувствую себя прекрасно. Нигде ничего не висит. Несмотря на небольшое количество потребляемой пищи, энергии больше, чем, если бы я ел мясо. Нормализовалась работа всех органов (пока еще не полностью), ушли проблемы с пищеварением, сердцем, бронхами, легкими, нормализовался сон. Я стал легок на подъем, подвижен, появился интерес к жизни. Раскрепостились эмоции, улучшилась память, лучше стал соображать (при снижении нагрузки на пищеварительную систему, лучше работает разум). Активизировались творческие способности, усилила свои позиции воля. Все это, благодаря видению, сну и отдыху и желанию изменить себя в лучшую сторону. Снижение нагрузки на пищеварительную систему, улучшило приведенные выше показатели. Сейчас к еде отношусь спокойно и мне не надо каждый раз себя перебарывать. Если вдруг возникают срывы, то я, первым делом, пытаюсь разобраться в первопричине, их вызвавших, чтобы тут же устранить. Минимум напряженности и максимум расслабленности, чтобы не допускать возникновения стрессовых ситуаций, реакцией на которые является несдержанность к пище. Устойчивое внимание делает психику защищенной и является лучшим природным анти стрессником. Результатами эксперимента над собой, остался доволен. Назад, в прошлое, которое несло мне проблемы со здоровьем и вечные депрессии, мне не хочется, поэтому буду стараться держать свои эмоции под контролем. Приятно ощущать себя целостной личностью и быть хозяином своих желаний. 14.07.2012 г.