Как правильно чистить зубы

Приступая к чистке зубов, помыть щётку и прополоскать рот.

Пасту наносить на щётку в центральную треть щетины не больше горошины.

Чистить начинать с боковой поверхности зубов вверху.

Щётку держать горизонтально, под углом к зубам.
Движения "выметающие" только сверху вниз с нажимом.

Сначала чистить снаружи, затем перейти к внутренней поверхности зубов.
Чистя передние зубы - щётку повернуть вертикально.
Чистить нижнюю челюсть так же, только движения снизу вверх.
Жевательнаю поверхность зубов чистится короткими круговыми горизонтальными движениями.

Для чистки каждого участка зубного ряда нужно наносить новую порцию пасты.
Прополоскать рот примерно через минуту после окончания чистки зубов (в это время паста продолжает работать) промыть  и намылить щётку, ставить вверх щетиной.

Чистка должна продолжаться не менее 3-х минут по 30 - 35 движений каждой группы зубов со всех сторон.

Зубы чистят после каждой еды, до и после сна.