1. Ужинайте до захода солнца. После захода солнца – еда не переваривается. И организм не может отдохнуть во время сна.
2. Перед тем как лечь спать, спланируйте завтрашний день и напишите, что сегодня произошло хорошего с вами. Пусть даже самую малость. Во время сна, наше подсознание поработает над планом и утром вы проснетесь уверенным и четко определенным в своем дне.
3. Старайтесь ложиться спать до 22.00. Спите не больше 8 часов. Большинство великих людей просыпается в 5 утра.
4. С утра идете в ванную, присмотритесь себе в глаза и говорите: «Я тебя люблю!» 3 раза. С этим заданием справятся только сильные. Повыситься самооценка и улучшиться настроение.
5. Далее бодрящий душ и легкий завтрак, и хорошее настроение останется у вас на целый день.
Как улучшить сон
© Copyright: Фаютин, 2012
Свидетельство о публикации №212081301584
Свидетельство о публикации №212081301584
Рецензии
Большое спасибо за советы. Век живи - век учись.
Ирене Крекер 12.09.2012 13:07 • Заявить о нарушении
Ирене Крекер 12.09.2012 13:07 • Заявить о нарушении
На это произведение написаны 2 рецензии, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.