Как научиться жить приоритетами?

Согласно многим опросам, больше всего, о чем люди жалеют в конце жизни – это о том, что не делали того, что им больше всего хотелось делать. Никто никогда не жалел о том, что слишком мало говорил по телефону, мало сплетничал, или мало смотрел телевизор. Но почему такое происходит? Почему нам часто кажется, что для того, чтобы делать то, что хочется, нужно оставить ненавистную работу, выиграть лотерею, поменять место жительства или партнера.

С другой стороны, человечество уже давно наработало системы, опробованные годами и работающими безотказно. Она основана на определении ваших жизненных приоритетов и желаний.  В этой статье я использую три наиболее распространенных практики - Доска Визуализации, принципы Коучинга и Управления Временем. Именно в них задействован закон аккумуляции: "ТО, НА ЧЕМ ВЫ КОНЦЕНТРИРУЕТЕСЬ, БУДЕТ НЕИЗМЕННО РАСТИ".

ШАГ ПЕРВЫЙ

Для начала вам понадобится пробковая офисная доска, клей и журналы. На доску вы будете наклеивать изображения вашей будущей идеальной жизни. Картинки можно распечатывать и с Интернета. Разделите доску на девять квадратов (как в игре крестики-нолики) - каждый из них будет представлять одну из категорий вашей жизни. Первые три категории будут посвящены только вам - физическое, эмоциональное и умственное здоровье. Вторые три - отношениям (с другими людьми, Высшей Силой и деньгами). И последние три - вашей деятельности (работа и карьера, хобби и интересы, потенциал).

1.Физическое здоровье. Заполните этот квадрат изображениями тех видов деятельности, которые, на ваш взгляд, будут поддерживать ваше физическое здоровье, и одновременно доставлять вам удовольствие (здоровая еда, спорт и т.д.)
2. Духовное и эмоциональное здоровье. Тут нужно подумать о пище для своей души. Это может быть радость, спокойствие, равновесие, и другие положительные эмоции. Поэтому поищите изображения того, что приносит вам истинную радость (например, смеющийся ребенок, морской горизонт).
3. Для умственного здоровья вам понадобится пища для ума. Если вы не хотите заработать на старости лет склероз, то необходимо регулярно тренировать мозг, заставляя его прокладывать новые соединения между нейронами (которых кстати 30 млрд в вашей голове). В эту категорию войдут книги, которые вы всегда хотели прочитать, изучение иностранных языков и различные креативные виды деятельности.
4. Семья, друзья, партнеры. Тут вы можете создать видение своих отношений с людьми, совместные виды деятельности и т.д. С кем вы хотите жить и проводить время в вашей идеальной жизни? С кем хотите общаться, о ком заботиться? Подберите соответствующие образы.
5. Высшая Сила будет располагаться в центре вашего коллажа. Это ваша безусловная вера. Если вы не верите в Бога, то это может быть Вселенная, Природа, или ангел-хранитель. Главное - осознание того, что вы являетесь частью чего-то большего и значительного, а не наоборот, когда думаете, что мир вращается вокруг вас.
6. Отношения с деньгами. Мечтайте по крупному, ни в чем себе не отказывайте. Поместите изображения того, сколько вы хотите зарабатывать и что хотите приобрести. Можете даже выписать себе чек на крупную сумму и поместить в этот квадрат. А почему бы и нет? Пусть мозг теперь мучается, как заработать деньги!
7. Работа и карьера. Чем бы вы хотели заниматься в идеальной жизни? Каких вершин достичь? Какое дополнительное обучение для этого необходимо?
8. Хобби и интересы. Сюда можно поместить не только свои привычные хобби, но и что-нибудь новенькое - то, что вам всегда хотелось попробовать, но не было времени и настроения. Причем эти виды деятельности должны приносить истинную радость, даже если они кажутся бесполезными.
9. Потенциал. Наверняка вы до конца не знаете, где находится лимит ваших способностей и талантов. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве или в школе - какие уроки были любимыми, когда просыпался ваш энтузиазм? Возможно, вам нравилось рисовать, писать стихи, танцевать, или ходить в поход, на природу, собирать листья, разжигать костер и варить уху. Проявите полное творчество. И никаких потолков!

Итак, когда вы создали коллаж своей идеальной жизни, не ставьте его стыдливо за шкаф, а поместите на самое видное место. Теперь это будет ваш компас и путеводитель по жизни. Ежедневно буквально впивайтесь глазами в изображения, пока они не впечатаются в матрицу вашего подсознания. И можно гарантировать, что это новое видение уже не оставит вас в покое!

ШАГ ВТОРОЙ

Достаньте блокнот, и на основе коллажа составьте список видов деятельности, которые приблизят вас к вашей идеальной жизни - для начала по одному виду на каждую категорию. Против каждого пункта напишите сколько времени вы ГОТОВЫ потратить на эту деятельность - столько-то часов в день, в неделю, в месяц. Напишите расписание на целую неделю или на целый месяц. На этом этапе рекомендуется потратить пару дней на хронометраж потраченного вами времени – каждый час вы записываете в блокнот каждое проделанное действие. Уже по истечении двух дней вы поймете, на что вы в действительности тратите свое драгоценное время. Подумайте, какие из видов деятельности необязательны и даже бесполезны. Естественно, вам понадобится время для еды, личной гигиены, покупок, работы. Но вы неожиданно для себя обнаружите, что образовались ниши, которые можно заполнить вашими истинными желаниями и приоритетами.

ШАГ ТРЕТИЙ

После этого и начинается настоящая работа - воплощение идеального в серую повседневную реальность. Да, легко звучит только на бумаге, потому что здесь вступают в силу прокрастинация, лень и укоренившиеся привычки. Поэтому не ждите немедленных результатов, а вместо этого запаситесь ангельским терпением, и начните воспитывать в себе внутреннего Менеджера, который будет вас направлять и мотивировать. Помните, что вы не можете его уволить, поэтому нужно усиленно укреплять его позицию, не подрывая чувствами вины и стыда.

Да, чаще всего вам не захочется читать новый курс или заниматься йогой и медитацией. Да, вас потянет к телефону, телевизору или компьютеру… Да, вы соскользнёте несметное количество раз и будете чувствовать себя постыдным неудачником! Ну и что? Каждый день начинайте сначала, и не сдавайтесь. Простите себя за вчерашний день и поблагодарите за новый день и новую возможность. Представьте себе день как пустую капсулу, которую нужно заполнить ценной жидкостью, а не второсортными отходами.

Не нужно сразу заваливать себя большими неподъёмными задачами. Начните с одной категории и потратьте на нее 5 минут времени, со следующей недели добавьте вторую категорию и т.д.. Ваш мозг наверняка это одобрит: «Ну, 5 минут это для меня ерунда!» Потом это время можно постепенно увеличивать. Этот трюк действительно срабатывает. Потому что наше подсознание любит все легкое и приятное, но отвергает все трудное и требующее усилий. Это совершенно нормально, так как оно просто хочет оградить нас от информационного переизбытка. Поэтому не надо ничего форсировать - постепенность принесёт наилучшие результаты.

К тому же важно помнить, что подсознанию требуется от 6 до 8 недель, чтобы впитать новую информацию и закрепить новую привычку. И все, что вам потребуется - это настойчивость и терпение, которые окупятся в будущем с лихвой. Вооружённые знаниями, вы просто не можете не преуспеть!

Желаю вам успехов в вашей новой идеальной жизни!