Как побороть страх

Всем нам знакомо чувство страха. С ним, конечно, можно жить. Но до поры до времени. А потом страх разрастается. Навязчивые картины ужаса начинают преследовать вас.
 Если вы уже испытали это – надо срочно применять меры. Победить страх можно, но это нелегко. Потребуется время, ваше желание и упорство в достижении цели. Поможет вам в этом голографическая терапия.
Во многих организациях Японии существуют специальные кабинеты, где установлены резиновые куклы начальников. Подчиненным разрешается заходить в эти кабинеты и «спускать пар» на своих обидчиков – начальников.
Суть голографической терапии – тоже «спускание пара». Однако одного такого спускания мало. Необходимо подключить прощение. Да-да, именно прощение – простить и обидчика, и самого себя за то, что имели слабость обидеться.
Давайте разберемся в этом. Допустим, у вас нелады с начальником. Вы стараетесь лишний раз не показываться ему, избегаете встреч, боитесь, что на вас в очередной раз обрушится шквал его претензий, в большинстве случаев необоснованных. Появился страх. Не дайте ему взять власть над собой. Действуйте! Представьте своего начальника, мысленно избейте его. Бейте его до тех пор, пока не отведете душу. Возможно, вам потребуется час для получения удовлетворения. После этого мысленно восстановите следы побоев на теле начальника, простите и его за причиненные обиды, и себя за то, что обиделись на него. Выполняйте упражнение несколько раз, пока не почувствуете, что простили начальника.
Это прощение нужно, в первую очередь, вам: непрощенная обида – причина болезни. Если почувствуете легкость – значит, у вас все получилось. Можете проверить качество проделанной вами работы. Представьте, что вы обнимаете своего начальника, только что прощенного вами. Ничего не беспокоит? Тогда все в порядке. Если же ощущаете дискомфорт – повторите упражнение. Не удивляйтесь, если после выполнения этого упражнения будут происходить чудеса. Например, конфликты между вами и начальником постепенно сойдут на нет, да и сам начальник может попросить у вас прощения. Думаете, магия? Нет. Просто созданные вами мысленные образы на уровне подсознания передаются начальнику. От таких образов (быть избитым, быть прощенным) появляется желание и уладить конфликт, и попросить прощения.
Есть еще один способ, более простой, победы над страхом. Представьте мысленно обидчика. Под его изображением мысленно напишите слово «страх». Ощутите этот страх.
Потом напишите еще одно слово, убрав первую букву из слова «страх». Получится «трах». Каковы ощущения теперь? Улыбаетесь? Продолжайте работу. Пишите «рах», «ах», «х». Опять представьте обидчика. Все еще испытываете чувство страха? Тогда выполните упражнение еще раз. Если не получается писать слова мысленно, можно написать их на листе бумаге. Нарисуйте человечка. Дайте себе установку, что этот человечек – ваш обидчик. А теперь пишите перечисленные выше слова, начиная со слова «страх».
 Таким образом можно работать не только с людьми, но и с ситуациями. Изложите на бумаге то, чего вы боитесь. А под этим изложением поставьте свою резолюцию из пяти слов: страх, трах…
Если у вас все получилось – поздравьте себя: вы одержали победу над страхом!

Источник: