От вредной привычки - только через осмысление

Вы курите и хотите бросить курить. Или не хотите, но вас к этому принуждают. Каким образом? Урезанием зарплаты, ограничением мест курения, штрафами, высокими ценами на сигареты, созданием нетерпимой обстановки и пр. Вы поневоле начинаете курить меньше, но не по собственной воле, а по принуждению. А по собственной воле, вы никогда сами не бросите курить, что негативно скажется на вашем здоровье. Но, все же, по экономическим и моральным соображениям, вы начали постепенно избавляться от вредной привычки, подавляя ее на корню, как это делают многие люди, чтобы бросить курить. Что при этом, происходит в голове? Поначалу, создается впечатление, что вы укрепляете свою волю и становитесь хозяином самого себя, и находите оправдание отказу от вредной привычки, типа – не хочу подавать дурной пример своим детям, хочу быть на хорошем счету в коллективе, не хочу наносить вред окружающим людям и пр. Желание закурить вы подавляете, и переводите мысли в искусственно созданный очаг возбуждения, который накручивает вокруг себя связи, его оправдывающие. Отныне, вам придется все время подавлять вредную привычку и убегать от нее в самообман. Как может желание не причинять никому вред и самому себе, назвать самообманом, никакой это не самообман, а вполне осознанное решение. Это – кажущаяся осознанность. При осмыслении раздражения, оно упразднятся, становится нейтральным и ничего подавлять не надо. Вам же, придется вести постоянную борьбу со страхом, которая, рано или поздно, скажется на здоровье, так как любое устойчивое подавление раздражителя сопровождается накоплением раздражений. Сама перворанка никуда не девается, а продолжает накапливать раздражения, минуя сознание, и разрушать изнутри как червоточина. Мало того, вам придется уничтожать память на все, что связано с курением, то есть, часть самого себя. Так что же, с вредной привычкой не надо бороться? Надо, и продажу и доступность сигарет надо ограничивать, так как они являются наркотиком, ядом, который, к тому же, подавляет любовь и усиливает жестокость, но надо позаботиться и о психике курящих людей, и об их здоровье. Человек, подавивший вредную привычку и уничтоживший память обо всем, что с ней связано, становится не совсем полноценным, так как многие чувства у него перестают работать или подвергаются искажению. Не является ли это плодом больного воображения автора? Нет, я сам курил больше трех пачек сигарет в день и бросал курить неправильно, через подавление вредной привычки. Многие годы я считал, что делал все правильно, так как остановил самоуничтожение, но, разобравшись в механике мыслительных процессов, понял, что насильственное подавление вредной привычки, несет в себе много побочных негативных эффектов, в том числе, и связанных с онкологией. Несмотря на то, что я перестал травить свои легкие сигаретным дымом, подавленные раздражения остались и продолжали накапливать раздражения. Со временем, постоянно раздражаемая ранка могла истощиться до такой степени, что спазматическая защита перестала бы спасать ее от перераздражения, а отсутствие тормозов у раздражаемого участка, и вызывает неограниченный рост клеток. При истощенной нервной системе (было такое, когда длительное время отравлялся угарным газом), у меня появились «онкологические бляшки» - что-то вроде выпуклых родинок, которые я наблюдал у онкологических больных, и которые начали разрастаться, с увеличение их количества. Когда же, ушел от раздражителя и стабилизировал равновесие, все пришло в норму. Ожило даже давнее раздражение, которое я подавлял, когда работал сварщиком и пренебрегал ожогами ультрафиолетом на коже шеи (там тоже появились эти бляшки). С восстановлением равновесия, и они исчезли. Избавление от вредной привычки, должно сопровождаться полной нормализацией психики и здоровья. Это необходимо как самому человеку, так и всему обществу, чтобы оно было здоровым и процветающим. Подавить – не значит решить проблему, а значит – загнать ее вглубь, где она на какое-то время законсервируется, а потом обязательно проявит себя, как «мина замедленного действия». Переходим к самому главному – как избавиться от вредной привычки, без вреда для здоровья? На основе чего возникает вредная привычка? На основе подавленной психотравмы. То есть, это проблема подавляемого страха. Да нет, просто это модно, или делается это ради испытания новых ощущений, или, протестуя, например, против родителей, которые навязывают свою волю. Или хочется походить на кумиров…. Нет, любая вредная привычка образована на основе психотравмы. Человек где-то подломился, образовалась ранка, с которой он не смог справиться и которая превратилась в «стойкий очаг возбуждения», который не позволял ни думать, ни что-то делать. Не в силах справиться с постоянно травмирующим страхом, человек его подавил, за счет подстегивания, взвинчивания нервной системы, с переводом ее на более возбудимый уровень, с зацикливанием на чем-то ранее малозначимым, чему теперь придалась повышенная значимость (не хочу причинять вред людям, окружающей среде, детям и пр.). Все эти мысли нужные и правильные, но не должно происходить заклинивания на них. В более возбудимом состоянии, память на травмирующие события уже не присутствует, так как блокируется на корню. Мысль теряет свободу передвижения, и человек не может полноценно расслабиться, так как при расслаблении, снимается спазматическая защита и вновь возникает травмирование, от которого человек убежал с таким трудом. В норме, в голове у человека работает механизм саморегуляции (чередование активности двух половин мозга), который принуждает двусторонне оценивать любое раздражение, осмысливать его и находить компромисс, чтобы восстановить нарушенное равновесие, которое является основой правильности, гармонии. Когда раздражение действует на человека слишком сильно или долго, происходит его подавление и убегание в сдвиг, который задействует резервы нервной системы, чтобы справиться с раздражителем, после чего, должно восстановиться равновесие. Но часто, раздражение бывает таким сильным, что механизм саморегуляции ломается, и возникает устойчивый сдвиг, при котором критический анализ уже не работает. Возникший «стойкий очаг возбуждения» начинает жить в режиме самораздражения, которое оправдывает себя. Потому курильщик (или человек с любой другой вредной привычкой), уже не в состоянии справиться со своим пристрастием и вынужден постоянно убегать от него в удовольствие от вредной привычки, становясь все более зависимым от нее. Чтобы осмыслить вредную привычку, ему надо расслабиться, но при расслаблении, первой оживает ранка, и он вынужден вновь и вновь наносить по ней удары, чтобы она его не мучила. Что за шило принуждает периодически хвататься за сигарету (или за алкоголь, еду, игру и пр.), почему человек, не покурив, начинает страдать? Принуждает, та самая подавленная перворанка, которая, накапливая раздражения, как через полупроводник, становится настолько раздражимой, что если ее не подавить очередным допинг – подстегиванием, она превратит жизнь в ад. Психотравма, в отличие от равновесного мышления, при котором противоположности взаимно тормозят друг друга, тормозится принудительно, через нервные срывы или с помощью убегания в курение (или в любую другую вредную привычку). Что же такое осмысление вредной привычки и как оно работает? В норме, любая информация нейтральна. Это мы придает ей то или иное значение, на основе эмоциональной оценки. При поступлении раздражения в мозг, мы стараемся удерживать перед собой фотографически точное изображение того, что нас раздражает, иначе мы просто не сможем приспособиться к окружающему миру, и дать ему двустороннюю эмоциональную оценку, которая делает мировосприятие объективным. В случае с вредной привычки, у нас фотографичность восприятия нарушена – мы не хотим видеть «неприятную» правду, которая нас травмировала, и заменяем ее на самообман, в котором травмирующий момент отсутствует. Таким образом, мы спасаемся от травмирования, но платим за это накоплением раздражений, искажениями в психике и своим здоровьем. Чтобы избавиться от вредной привычки без вреда для здоровья, надо осмыслить первотравму, с которой все началось. Чтобы ее осмыслить, ее надо увидеть, а увидеть ее невозможно, так как при попытке увидеть то, что раздражает, истощенная до «сплошного спазма» ранка, вновь начинает травмироваться, истощается еще больше и блокируется еще сильней. Получается «замкнутый круг», из которого «нет выхода». Но выход, все же, есть, и состоит он в глубоком сне и выработке устойчивого внимания. Во время глубокого сна, мозг сам поворачивает время назад, обнажает через травмирование, подавленные ранки, снижает их раздражимость, уравновешивает противоположным вариантом, осмысливает и упраздняет – стремление к правильности, равновесию, заложено в нем природой. Это – природный лекарь и нормализатор психики. Второй момент – это выработка устойчивого внимания. Что происходит, когда вы концентрируете внимание на точке, на охвате окружающей обстановки до фотографического восприятия? Вы возвращаете восприятию изначальную фотографичность, правильность, которой уже потом, придается эмоциональная оценка. То есть, вы возвращаете сознание в первоначальную правильность. Далее, вам надо восстановить механизм саморегуляции, а для этого, надо восстановить сильное «Я», которое было сломлено страхом, что принудило вас убежать в сдвиг. При устойчивом внимании, автоматически активизируется сильное «Я», основанное не на жестокости, как это происходит при подавлении страха, а на любви, со всеми ее производными – гордость, чувство собственного достоинства, благородство, самоуважение и т. д. Только после того, как сильное «Я» восстановит утраченные позиции, восстановится механизм саморегуляции, и произойдет осмысление вредной привычки. Вы почувствуете себя сильной, целостной, уверенной в себе личностью, которая никогда добровольно не будет наносить себе вред. Страх не уйдет, не подавится, а он окажется в общей связке чувств, и будет способствовать осмыслению реальности. Вы будете защищены от страха с помощью понимания происходящих вокруг процессов и другими чувствами, которые взаимодействуют друг с другом и оказывают поддержку друг другу. Образно, такое взаимодействие можно сравнить с «Солярисом» - мыслящей планетой, в которой все друг с другом взаимосвязано. По отношению к сигарете, и вас не будет категоричного «нет», а будет спокойное отношение. «Я хочу», будет уравновешиваться, «а что из этого получится?». Причем, без эмоциональных перепадов, потому что вы изначально контролируете возбуждения. Когда нет травмирующего момента, память становится абсолютной, время – единым, а чувствам возвращается их первозданность. Осмысленную вредную привычку не надо подавлять, так как она, став нейтральной, полностью рассредоточивается, как будто ее и не было. Поэтому, борьбу с курением, надо сочетать с разъяснением, как можно избавиться от вредной привычки. 15.11.2012 г.