Худеем без слез. Продолжение 06

Борьбе с лишним весом посвящены сотни тысяч книг, потрачены миллионы тонн бумаги. Кажется, человечество давным-давно выработало и вполне доступной форме изложило не один десяток рекомендаций, следуя которым можно запросто избавиться от лишних килограммов. Есть среди них и такие, которые «гарантируют» чуть ли не идеальное тело в считанные дни и недели и, главное, без слез и самоистязания.
Не верьте таким обещалкиным – они вас попросту дурят.
Будьте реалистами.
Чтобы избавиться от избыточного веса, придется и попотеть, и слезы поглотать, и себя потерзать: ну никуда от этого не деться – вы же хотите добиться поставленной цели, не так ли?
А потому изначально подготовьтесь к серьезным испытаниям, в огненное жерло которого вы собираетесь бросить свое тело.
Не стройте иллюзий – мгновенного результата вам добиться не удастся. Для начала задайте себе простой вопрос - сколько недель, месяцев, лет ваше тело нежилось в праздном безделье?
Ответили? Что ж, теперь смело стройте свой график снижения веса:  сколько недель, месяцев, лет ваше тело тунеядствовало, примерно столько времени вам придется потратить на восстановление прежних кондиций.
Да, да, именно так. А может быть, и чуть больше – некоторым придется попотеть даже вдвое больше. Но ведь игра стоит свеч!
Увы, такова правда жизни.
Все, что написано в данной книге, проверено на личном опыте.
Однако это вовсе  не означает, что читатель обязан слепо следовать всем советам автора. Напротив, пропустив через себя его опыт, отметив для себя полезные, практичные и, как вам кажется, убедительные советы, каждый должен выработать свою схему, свою стратегию и свою тактику борьбы с лишним весом.
Так что название книги «Худеем без слез…» воспринимайте с улыбкой.
И вперед, господа, за здоровьем!
*****
1 августа 2012 года. Среда. Вечер.

За окном пузырятся лужи – дождь льет стеной. 
И как на это смотрит мое второе «Я»? Он доволен – улыбка до ушей!
Но первое «Я» команду уже получило и готов выполнить ее беспрекословно.
Схватка двух «Я» идет не на шутку – каждый выкладывает на стол свои козыри.
«Мать всех пороков» нет-нет, да одерживает верх – еще чуть-чуть и полная капитуляция основного «Эго» неизбежно. Только не знает втрое «Я», что упрямства у главного хозяина – выше крыши. Не хочет он быть похожим на того мужика, который приходит к доктору и говорит:
- Доктор, что-то со мной не так. Ничего по дому делать не могу. Обследуйте меня и скажите понятным языком, что со мной.
Доктор обследовал и говорит:
- Понятным языком это называется лень!
Мужик озадачен, но голову не теряет:
- А теперь скажите, пожалуйста, это по-латыни, чтобы я сказал своей жене!
Чуть просветлело небо. Все, ждать некогда, пора работать. Хоть лень - мать всех пороков, и родителей нужно уважать, но сегодня не тот случай.
    Брызги под ногами разлетаются в сторону.
    Ветки кустарников бьют по ногам – влага оседает на штанах.
    Еще один бросок и я уже на размеченной дистанции.
    Задача на тренировку – пробежать 600 метров без остановки.
Забитые мышцы гудят. А кому сейчас легко?
Шаг за шагом бежать становится все легче. Критическая точка наступает на отметке 500 метров – ноги буквально шаркают по асфальту.
Нет, я должен одолеть оставшиеся 100 метров!
Давай, соберись, напряги волю!
Ну вот и молодец – добежал-таки.
А тем временем небо снова прохудилось, и из решета полилась водичка. Да так сильно, что промок насквозь – уф, так ведь можно и заболеть!
Но тренировку никто не отменял. Задача поставлена, и ее надо выполнить.
Забегаю под вековую сосну – тут до земли пока долетают лишь отдельные капли.
Давай, Степанов, работай!
Разминка получается энергичной. Со лба вместе с каплями дождя обильной струей стекает и пот.
Упражнения ничем не отличаются от утренних, только все они проделываются куда с большей интенсивностью – кому охота болеть?
Приседания, отжимания, бой с тенью…
Еще разочек. Все, бегом на базу!
Футболка дымится паром.
Позади спортивный городок. Вот и лес за спиной.
Первый подъезд. Второй. Третий.
Одежду хоть выжимай.
Сил подняться до седьмого этажа пешком пока явно не хватает. Увы...