Повышение стрессоустойчивости

Со стрессом нельзя бороться с помощью повышения возбудимости, путем принятия допингов. Это может дать лишь временное облегчение, а потом обязательно наступит ухудшение. Длительный стресс может истощить нервную систему настолько, что не останется сил для сопротивления. Подобное происходит у суицидников. Часто, под воздействием стресса, человек начинает спасаться в алкоголе, наркотиках, компьютерных играх, что только усугубляет ситуацию. Каким образом можно повысить стрессоустойчивость, чтобы противостоять психологическим нагрузкам? Во-первых, надо свести к минимуму то, что повышает возбудимость нервной системы. Это относится к алкоголю, просмотру фильмов со сценами жестокости, порнухи, зависанию в компьютерных играх и социальных сетях и пр. Надо стремиться жить реальной жизнью и получать реальные удовольствия, так как все искусственное, если оно чрезмерно, разрушительно для организма и ослабляет его стрессоустойчивость. Лучшим способом для укрепления нервной системы, является глубокий сон (сон до упора, сколько хочется, с медленным пробуждением) и выработка устойчивого внимания. Причем, выработка устойчивого внимания не является чем-то искусственно привнесенным, а это происходит во сне естественным образом и к этому стремится сам мозг. Именно благодаря вниманию, происходит осмысление накопленной информации и пополнение организмом энергетических запасов. Характер сновидений, зависит от состояния нервной системы. Если она перевозбуждена, истощена, то вам будут сниться кошмары. В противостоянии с «плохими» людьми, вы будете терпеть поражение. Все время будете спасаться бегством, и попадать в тупики, из которых «нет выхода». Кошмары принудительно заставляют свести любую активность к минимуму. По мере снижения раздражимости, характер сновидений будет меняться. Вы уже начинаете сопротивляться «страшным» людям или монстрам и побеждать их. За счет чего? За счет того, что начинает стабилизироваться внимание (энергетические потоки перенаправляются из зацикленности на страхах, в реальное видение обстановки). Устойчивое внимание делает вас сильным, уверенным в себе и правильно ориентирующимся в обстановке. Страх присутствует, но он не доминирует, а находится в общей связке с остальными эмоциями, что позволяет правильно воспринимать реальность и действовать от ситуации, сразу «зная», а не вычисляя. Стабилизации внимания способствуют «быстрые сны», которые, на определенной стадии сна, под воздействием естественного стремления мозга вернуть видению (равновесию) его утраченные позиции. «Быстрые сны», с огромной скоростью, перенаправляют энергетические потоки из зацикленности на раздражениях, в верхние отделы мозга, где буквально раздирают спазмы, блокирующие доступ к видению. Идет борьба. Обнажающиеся при расслаблении ранки (психотравмы), стремятся затянуть в себя мысли, а «быстрые сны», стремятся вырваться из рабства пульсаров (психотравм) и обрести видение, понимание, а вместе с ним и свободу. Процесс не быстрый, особенно, если нервная система сильно истощена и долгое время находилась в плену раздражений, но по мере восстановления позиций видения, уходят все психотравмы (отношение к ним становится спокойным), вы наполняетесь энергией, и чувствам возвращается их первозданность. Вы четко знаете, как вам действовать в той или иной ситуации, в голове – покой, при полной раскрепощенности чувств, и стрессоустойчивость поднимается на высший уровень. Пробуждайтесь медленно, с потягиваниями, зевотой, мышечными подергиваниями, пока внимание полностью не стабилизируется. И тогда, никакой стресс вас не возьмет. 21.03.2013 г.