Советы от Фимы Капулянского

Мой однокурсник советует как сохранить здоровье. Ему можно доверять, так как он живет в Израиле. Через три месяца мы встречаемся на 40-летии окончания института.

Спасибо, Фима!

Организм человека начинает стареть с ног!


Оказывается, организм человека начинает стареть с ног!

Это еще древние  китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые
> способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение
> организма. С некоторыми из них я сама недавно познакомилась и хочу,
> чтобы вы о них узнали.
>
> Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на
> улице практические нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все
> равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит
> настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить -
> поживете еще, до старости вам далеко!
>
> Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на
> внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног,
> улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних
> органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать. А
> ну-ка, прогоняем ее и легкой походочкой на носочках по кухне с
> тарелочками.
>
> Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно.
> Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого
> можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже
> пустая бутылка подойдет.
>
> И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно
> разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство спокойствия.
> Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и
> ног, и всего организма.
>
> Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно
> постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5
> минут каждый день, там расположены зоны, рефлекторно связанные с
> глазами.
>
> У нас есть примеры, когда ноги были в почете: еще в былые времена
> крепостные <<чесали пятки>> своим господам перед сном. Помните,
> наверное, про это из классики? А в русских старинных лечебниках
> рекомендуют: <<Девицам растирать ноги до самых пяток конопляным,
> льняным или другим каким растительным маслом, дабы ноги были скоры до
> самой старости!>>
>
> Попробуйте помассировать ноги перед сном хотя бы пару недель, и вы
> увидите - даже внешне ваши ножки похорошели. А уж если кто еще <<пятки
> почешет>>, то уж бегать ножки быстро точно будут!
>
> Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть,
> массировать особую точку в своде стопы - юн-цюань. Если делать это
> регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног.
>
> Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять
> этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз
> без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы,
> она здесь не нужна. Делать такой массаж желательно утром и вечером.
>
> А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду
> температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют,
> и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте
> точку юн-цюань 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы
> будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.
>
> Китайцы-то, посмотрите! С утра пораньше все в парк зарядку делают,
> пробежки, в том числе, и по специальным дорожкам с морскими камушками.
>
> А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати -
> необычайно трудное дело - то, скорее всего, артроз живет в ваших
> ножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и
> ортопедом и что-то делать!
>
> Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можно
> попробовать, как советуют наши доктора российские, растирать ступни
> ног каким-нибудь противоартрозным гелем (ортофен, ибупрофен,
> диклофенак). А можно попробовать делать компрессы с медицинской
> желчью, она в аптеке продается.
>
> Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать
> полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и
> оставить компресс на всю ночь. Только делать это надо аккуратно, так
> как желчь оставляет следы. Утром снимите, и делайте такие компрессы
> через день, вернее, через ночь.
>
> И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться
> не давать. В движении - жизнь! Именно эта заповедь идет еще с
> древнейших времен. Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то
> горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает и кровообращение
> улучшает, да и старость отодвигает.
>
> Удачи вам и будьте здоровы!