Чемпион

- Левой, правой, левой. Прямой, боковой, снизу. Ставим точки на каждом ударе. Рука свободная, твердый только кулак, бросаем от плеча, свободно и легко, начинаем с ног. Можно качать себя, чтобы задать амплитуду.

О, Боже, когда же я так нагрешил? Каждое занятие начинаем с кихона. А ощущение такое, будто они все забыли. Порою думается, что если бы я учил их ходить, то они бы ползали и при этом все равно падали. Самое забавное, что у них получается, но они сами этому так сильно удивляются, что от испуга снова делают ошибки. Но кто пришел учиться – учатся, худо-бедно, но учатся, самые опасные – чем-то, когда-то, занимавшиеся. Эти все знают лучше меня. Они думают, что все умеют и понимают, да еще других пытаются учить. Доказывать им, что их знания как минимум неполны, все равно, что орать на глухого.

- Я вроде бы специально встал перед вами, чтобы меня было видно и соответственно легче было исправлять свои ошибки. Так нет, с упорством маньяка вы изображаете какую-то порнографию.  Не надо лететь вслед за рукой, вы не супермены или, тогда носите трусы поверх штанов, чтобы я вас узнавал. Руку надо выпрямлять полностью, у тебя может быть всего один удар и не надо в этом случае гладить противника. Не надо опускать руки, плечо прикрывает голову, а не кричит противнику бей сюда, тут открыто. Повторяем снова.

Вот ведь прямо ощущается, как они пытаются осмысливать свой набор действий, вместо того, чтобы сначала просто повторять. Считают про себя, шевеля губами, повторяют куда бить, тоже как бы про себя. Чтобы придумать свое движение, надо сначала нутром прочувствовать суть удара, каждое минимальное изменение мышц, поворот тела в пространстве понять и принять. И вот когда над этим думать не станешь, сможешь придумывать свои связки ударов, а пока будьте любезны пользоваться типовыми заготовками, которые должны из вас вылетать по первому требованию.

- Разбились по парам, работаем по очереди. Один отработал связку минимум три удара, второй пошел в ответ. Стараемся меньше двигаться. Приняли-отдали.

Вот это я вообще зря. Опять у меня балет. Не могут они пока психологически стоять на месте, когда по ним бьют. Отступают. Добро бы они уходили вбок, так нет же строго назад. Ну, пусть побегают пока. От меня не убежишь. Проходит около минуты, дыхание у всех уже сбито, руки начинают опускаться, а ноги наоборот вместо того, чтобы лететь сверху вниз напоминают судьбу изломанной балерины. Не могу я на это смотреть, пойду помучаю кого-нибудь. Пара минут радости движения и надо снова себя возвращать в шкуру тренера.

- Не бегаем тут, у нас другой профиль. Учитесь принимать удары, противник в момент удара открывается, встречайте его , отдавайте больше и заставляйте остановиться. А потом идите уже вперед. Любые удары, даже руками, начинаются с ног, но почему-то на кого не посмотрю, не вижу работы ногами, все как Антей питают силу от матушки Земли. И ладно бы твердо на них стояли, так большая часть еще и на прямых ногах бьет. Я кого-то учил стоять на прямых ногах? Не можем месить воздух, будем толкать землю, упор лежа принять.

Отжимание наше все. Быстрые и сильные руки залог успеха, большая часть ударов всегда проводится руками и тут главное выдержать темп, отработать весь поединок в едином ритме, вот мы сейчас этот ритм и будем ловить.

- Держим спину, жопами не виляем, а то устроили тут групповой секс, работаем на всю длину рук. На один счет пять отжиманий.

Вот это они любят, все просто и понятно. Ну ничего сейчас мы им жизнь разнообразим. Начинаем работу по кругу. Работа на все группы мышц перемежается наработками связок. Сил у них уже нет и потому ошибки так и прут. Руки бьют куда придется, головы вращаются под невероятными углами, удары ногами, способны привести к переломам этих самых ног. Мама, забери меня отсюда, вдруг это заразно?

***

Сегодня продолжаем работать по воздуху, потому что травмировать друг друга ребята умеют лучше, чем просто спаринговать. Для них смачный удар в корпус или голову это мечта, только в эту мечту грубо врываются ответные приветы от такого же мечтателя. Связки ударов не приветствуются, все считают себя нокаутерами, долго я на это смотреть не могу, да и собственно они не способны интенсивно себя калечить. Однако порой на некоторых нападет заразительный энтузиазм. Вот пусть в воздух и сбрасывают излишки энергии.

- Прыгалки в руки и начинаем прыгать с двух ног.

Каждые три минуты меняем стиль прыжков, все-таки умеют они меня порадовать. Сейчас видно, что физподготовка поднялась. Прыгают дружно, почти не пыхтят. Прямо показательное стадо кенгуру. Только вот в отличии от сумчатых собратьев нет у них пока убойного удара лапой, но это дело наживное, хвостов у них ведь тоже нет.

- Прыгаем в стойке, переступаем с ноги на ногу.

А нет, рано я радовался. Хвосты видимо есть, иначе я никак не могу понять обо что цепляются прыгалки. Вот и запыхтели. Не долгим было наше общее счастье, которое казалось таким реальным. Ну ничего через тернии к звездам, а через прыжки к победам. Пока будем побеждать себя.

- Наращиваем темп. Последние тридцать секунд по моей команде как можно активнее. Учитесь не только держать темп, но и убыстряться под конец. Кто более активен к концу поединка имеет шансы получить больше баллов.

Вот что значит грамотная мотивация, одни ускорились, другие хотя бы попытались. Упрыгались до дрожи в коленках, зато явно читается просветление в мозгах, дурные мысли вытряслись, чего и добивались.

- Теперь шагом на месте, на каждый шаг удар рукой.

Опять двадцать пять. Мы или бить умеем или ходить. У них там, что два мозга, один за ноги отвечает, а другой за руки и связи между ними нет. Только мне мозжечок достался? С третьей остановки и детального объяснения, что и как, начинает получаться.

- Теперь наращиваем темп. Начинаем спокойно, привыкаем и выдаем серию быстро, главное без пауз. Левой ногой внутренний лоу,  правой рукой прямой, левой - боковой, правой ногой внешний лоу,  левой рукой боковой,  правой боковой. Качаем себя, но не заваливаемся, ударили, загрузили ногу и снова удар пошли.

Это как скрещение села и города, в целом мысль хорошая и порой даже бывает польза, только вреда все-таки больше. Если вот так замирать с поднятой ногой после удара, то противник даже и задумываться не будет, что надо делать. Пойду давать наглядные уроки.

Все-таки учить приятно, практические занятия, когда ты можешь прямо передать свои знания, лучшее в жизни учителя. Жаль только я не совсем учитель, а ученики после передачи знаний не знают, откуда эти знания точно вошли в их головы. Но то что они надежно вбиты сомневаться не приходится. Весь зал работает как один организм.

***

- Повторяем снова и снова. Наслаждаемся движением тела, освобождаем его, ваше тело не тюрьма, подарите ему свободу движения.

Какая тут свобода. Это музей мадам Тюссо, сборище паралитиков или что-либо еще, но только не ударная техника.

- Точки, ставим точки. Каждый удар должен быть завершен, бьем в одну точку, а не куда придется.  Разогреваемся.

Пар от них конечно валит, но это пока дурная работа. Но ничего страшного. Сейчас мы настроимся на нужную волну.

- Легко бегом по залу. По хлопку присели, коснулись пола, выпрыгнули, в прыжке бьем  как можно чаще.

Просто надежно проверено. Бегают, прыгают, бьют, весело и задорно, а  ведь буквально только что умирали стоя на месте. Что поделаешь сила привычки. Самый страшный противник тот, которого ты не можешь себе представить.

- Разбились по парам.  Два прямых, удар коленом. Двигаемся, но не надо делать это слишком активно, ваша дистанция полметра не больше.

 Совсем без движения и нельзя. Затоскуют, а от тоски наделают глупостей.Пусть выпустят пар. Тут все просто и наглядно.

- Ногу выводим из-за спины. Чтобы противник не видел, удар резкий, шишкой на колене, чтобы ему было больно, а не вам. Жестче захват за шею, не обнимаемся, а захватываем и контролируем.

Приналадились, молодцы, прогресс заметен. Теперь уже держаться и те кто бьет и принимающая сторона.

- Добавляем второй удар коленом с разножкой.

Вроде бы добавили всего один удар и промежуточное действие, а такое ощущение, что никогда не делали ничего похожего.

- Держим темп, все делаем в одном темпе. Не надо сначала максимально быстро, а потом умирать от усталости. Должно быть наоборот. Начинаем спокойно и потом взрываемся. Сначала отрабатываем все, понимаем каждое движение, а потому уже наращиваем темп.

- Молодцы. Теперь на турники, пять подходов по десять выходов силой. Потом такое же количество отжиманий и все свободны. В субботу занятий не будет. Я уезжаю на соревнования.

Вот он момент истины. Смотрят на меня с таким блеском в глазах, что даже пугают меня. Они свято верят, что раз я их учу, то я непобедим. Наивные - самая главная победа всегда над самим собой. Будем побеждать!!!