Тяжело ли бросить курить?

Тяжело ли бросить курить?  Конечно, тяжело. Бросить курить  - весьма  не лёгкая задача.  (Хотите поспорить?  В  таком  случае,  докажите себе  что это легко: бросьте курить! ).  Для этого нужно воспитать в себе силу воли,  иметь твёрдое непоколебимое желание расстаться с этой привычкой и научиться быть решительным человеком. Раз и навсегда сказать себе «нет».
Не буду обещать  что прочтя этот текст вы обязательно бросите курить. Нет, вы не бросите.  Вы бросите только тогда, когда желание бросить курить станет сильнее, чем  ваша зависимость.
Я не претендую на звание второго Аллена Карра. Я только хочу рассказать свою историю.
Я бывшая никотинозависимая. Звучит страшновато, но я не считаю привычку курения такой уж безобидной,  какой  она кажется на первый взгляд. Нужно осознать что никотин – это в первую очередь наркотик, ведь он вызывает очень сильное привыкание (для многих людей бросить курить стало существенной проблемой).  При чём самое печальное обстоятельство – что этот наркотик легальный и поощряется государством. Табачные компании зарабатывают деньги на ваших прокуренных лёгких и вашем начинающем сбиваться с ритма сердце. Но что самое коварное:  этот наркотик  не только портит ваше здоровье,  он затуманивает и порабощает ваш разум. Человек становится рабом своей привычки.
Короче говоря, часть своего скромного заработка  вы отстёгиваете дяденьке, в дорогом костюме, который потирая свои выхоленные ручки покупает себе новый домик в Ницце. Может  достаточно кормить владельцев табачных компаний? У меня гораздо больше симпатий  вызывают простые работяги, которые зарабатывают деньги честным трудом, чем откормленный и  гладко выбритый бизнесмен, который свой достаток заработал ценой миллионов человеческих жизней.
Конечно, от курения никто не умирает сразу. Именно потому эта привычка и кажется безобидной.
Одно из распространённых заблуждений курильщика  это подобного рода мысли:
«Ну ведь я же не наркоман. Я ведь не колюсь. И не употребляю наркотики. Я ведь всего лишь навсего просто курю. А в сигаретах нет особого вреда. Конечно это плохо, но если бы это было очень плохо, разве бы сигаретные киоски стояли бы на каждом углу?»  Стоп! Кто вам сказал что государство о вас заботится?  Нашему государству решительно плевать на вас и на ваше здоровье.  Оно просто предлагает товар, за который получает деньги.  Да и почему собственно вам кажется что наркотики не могут продавать легально? Не так уж далеко ушли те времена, когда кокаин можно было купить в любой аптеке, героин  изначально был детским сиропом от кашля, а ЛСД использовали как лекарство в психиатрических клиниках.
Это очень глубокое заблуждение думать, что если какое-то вещество воздействующее на сознание продаётся легально, то это не наркотик. Такая позиция по-детски наивна. Откройте глаза и посмотрите в каком мире мы живём.  Нам парят эту дрянь просто потому что на этом можно нажиться. А ведь это ваши деньги, которые можно было бы потратить на что-то ценное. Аналогичная ситуация и с алкоголем. Точно такой же легализированный наркотик.  Но это уже другая тема. Разберёмся пока что с никотином. 
Курение не вызывает физической зависимости. Ну и что. Кокаин тоже не вызывает физической зависимости (если верить медицинской энциклопедии), но зато вызывает очень сильную психологическую зависимость.  Так почему одно считается наркотиком, а другое нет?
Может вы думаете что если бы никотин был наркотиком и сигареты действительно вызывали бы тяжелую зависимость, то вы бы об этом обязательно знали?  Чёрта с два. Неужели вы думаете что вас обо всём на свете будут информировать? Никому это не выгодно.  Мы  - потребители массового производства. Нашим сознанием руководят свыше и нам внушают ту информацию, которая выгодна кому-то.  Мы не имеем собственной воли и собственных желаний. Всё что нам нужно – нам внушает реклама и СМИ.  Ну а чтобы успокоить совесть, внизу под огромной сверкающей пачкой сигарет на рекламном щите, можно добавить совсем маленькую заметочку: «Минздрав предупреждает…» . Но это опять таки не из-за заботы о вас, а для того чтобы когда эти сигареты добьют вас окончательно и вы будете умирать от рака лёгких, вы не смогли даже отсудить у своего убийцы денег на свои же собственные похороны. 
Думаете я слишком мрачно всё рисую? Нисколько. Пора уже снять розовые очки и посмотреть в глаза суровой реальности.
Однажды я посмотрела в эти глаза, теперь мне совершенно не хочется курить.
Я относилась к курению как и все другие курильщики, пока вдруг не посмотрела на себя со стороны. Однажды я встретила человека, который изменил мою жизнь и встреча с ним направила меня по нужному пути. Именно благодаря ему я бросила курить, хотя с этой привычкой не могла расстаться многие годы. Он мне не помог, нет. Он и себе помочь не мог. Это был человек с наркотической зависимостью, но глядя на него я поняла что по сути я ничем от него не отличаюсь. Я точно такой же наркоман, как и он, так же зависима. Так же занимаюсь самообманом  и внушаю себе что я в любой момент могу  завязать, хотя на самом деле я ничего не могу, не могу ни дня без сигарет. Я поняла что сигареты это лишь одна из разновидностей наркотиков. И успокаивать себя тем, что один наркотик легче, а другой тяжелее нельзя. Это всё лишь повод продолжать и дальше заниматься саморазрушением. (А почему кстати, говоря вы себя так не любите?)
Хорошо иногда встречать таких людей. Глядя на них мы учимся тому как не нужно делать.
Конечно грустно что они хоть и страдают от своей проблемы, но избавиться от неё не могут. Это замкнутый круг. Тяжело когда понимаешь  что ничем не можешь помочь. Помочь человеку избавиться от зависимости невозможно. Человек сам должен осознать что ему нужно и перебороть в себе пагубную тягу. Но очень мало людей кому это действительно удаётся. Мне стала противна любая зависимость. Отвращение было настолько сильным что я бросила курить (и не только курить) и начала здоровый образ жизни. Не то чтобы я слишком беспокоилась о своём здоровье (хотя и не без этого), но  главной причиной стало именно понимание того как выглядит зависимый человек  со стороны.  Мне стало стыдно перед самой собой. Когда тебе стыдно перед кем-то от него можно спрятаться,  а вот от себя уже не убежишь.   
Но необходимо  помнить:  понять что у вас зависимость – это лишь первый шаг. 
Когда-то я курила как паровоз, имела сильную зависимость от никотина и не могла от неё избавиться, хотя и очень хотела.
Вот записи из моего старого дневника.
« Я решила бросить курить. Сегодня я выкурила 6 сигарет. Завтра постараюсь повторить этот подвиг. (или 5)»
« Сегодня утром я выкурила сигарету. Я бросила окурок со словами: это была моя последняя сигарета! Это действительно было сложно. Да, это сложно, но я бросила курить»    (Враньё.)
«Нет, всё это враньё. Я не смогла так быстро бросить курить, но зато уменьшила дозу сигарет за день.»
После такого метода уменьшения сигарет за день я ещё очень долго курила. Уменьшать дозу – это обман.  Нужно понять что зависимость – это часть нас. И эта часть нас не хочет чтоб мы избавлялись от неё.  Это наша тёмная сторона.  Побеждая зависимость – мы побеждаем себя. Это не лёгкая борьба, ведь наш самый опасный враг - это мы сами. Как можно победить того, кто знает все твои действия наперёд?  И всё же нужно постараться, если вы действительно по-настоящему хотите избавиться от проблемы. 
Уменьшение дозы сигарет  это всё тоже потакание своей привычке. « Да,  мне нужно бросить курить, я знаю. Но я ещё чуть-чуть покурю и брошу. А пока потренирую силу воли  уменьшая дозу сигарет.  Таким образом постепенно уменьшая её я смогу бросить.»  Это всё ложь. Этот способ применяется чтобы усыпить свою же бдительность и чтобы вы поверили что уже бросаете курить, в то время как привычка остаётся. Эта привычка – очень хитрая. Она уже часть вашей личности. Такой себе паразит, который  понимает что хозяин хочет от него избавится, потому и старается  всячески его обмануть и перехитрить.  Этот паразит не хочет умирать. Он хочет и дальше жить в симбиозе с вашей личностью, становясь всё сильнее и сильнее, и  становясь всё более полноправным хозяином. А ваша истинная личность будет находиться в плену у этого паразита.  Не противно ли вам осознавать что вы не являетесь свободным человеком, и вместо того чтобы принимать самостоятельно решения и делать то, что вы действительно по-настоящему хотите, никотиновый монстр внутри вас диктует вам свои правила, а вы слепо им подчиняетесь, как марионетка, чувствуя себя при этом так как будто бы вы всё делаете по собственной воле? Это не ваша воля. Это ваша зависимость.
Я знаю таких людей, которые  считают что бросили курить, но тем не менее я их вижу постоянно с сигаретой.  «Я не курю, это первая сигарета за две недели.»  - говорит моя подруга , - «Я две недели не курила». Забавно, но  каждый раз мы встречаемся именно в том момент, как она две недели или месяц не курила.  Вы ей верите что она бросила курить?
Я  - нет.
Это ещё одна ошибка.
А самой основной ошибкой, пожалуй,  является то что многие люди стремятся лишь избавиться от вредной привычки, не удаляя её корень. Это неправильный подход.  Даже если вы бросите курить, всё равно замените эту привычку какой-нибудь другой зависимостью.  (Например, от   еды, компьютерных игр и т.д.). Искоренение зависимости лежит в изменении и преобразовании своей личности таким образом, чтобы эта привычка вам больше не была нужна. Вам нужно разобраться в себе,  понять  что на самом деле для вас важно, понять какими вы хотите быть и становиться этим человеком. Конечно, это сложно.  Вот поэтому я и говорю : по-настоящему бросить курить очень тяжело.
Мы живём в таком мире где каждый второй наркоман, а каждый первый алкоголик.  Поэтому какие бы благие намерения у нас ни были бы, и как бы не стремились  измениться, очень сильное воздействие на нас имеют окружающие.  Получается опять-таки замкнутый круг – становиться отшельником не хочется, а общение с людьми приводит нас к старым ошибкам . Что делать?  Ну может всё-таки найдётся в окружении  один-два человека которые не пьют или не курят?  Вот можно с ними почаще общаться – они станут наглядным примером что жизнь без зависимости возможна и даже вполне реальна. ( Если конечно они не Свидетели Иеговы или ещё что-то в этом духе. Секта может быть гораздо хуже чем никотин.)
Если вы сильный человек, одиночество вас не испугает.  Кроме того можно в свободное время, которое тратилось на пьянство/курение/пустое времяпрепровождение  заниматься саморазвитием – читать  литературу, смотреть фильмы, заниматься творчеством. Да что угодно. Главное чем-то себя занимать полезным и вы тогда поймёте сколько вашего времени уходило впустую.  Выкурить сигарету – пять минут. Но если вы за день выкуриваете двадцать сигарет – это уже почти час.
Для меня очень  тяжело было первое время. Я отвыкла общаться с людьми без сигаретного дыма. Сказать по правде, я как будто бы вернулась в своё детство, когда я ещё не курила.  Мне пришлось заново учиться общаться с людьми. Заново учиться жить. Вот вроде бы такая мелочь. Бросить курить.  Но это  далеко не мелочь.  Бросить курить для меня – значило начать новую жизнь.  Подумать только насколько сигареты слились с моей личностью!  Я даже не могла себе представить жизни без них, хотя теперь понимаю что без них живётся гораздо лучше и интересней, но тогда, когда я курила, жизнь без сигарет мне представлялась чем-то скучным, унылым, однообразным. « Ну как это так? Выйти на улицу и не покурить?»   Или «Ну и как это поем и не покурю? А как же это можно?» Оказалось что можно. И даже очень легко. Конечно, это сейчас мне кажется легко, но для этого мне пришлось очень долго от этого отвыкать.  Сейчас я нарадоваться не могу что эта проблема осталась позади. 
Сочувствую всем курящим людям, как в принципе и всем тем у кого зависимость.  Я знаю как это, потому что сама через это прошла.  И конечно же мне хотелось бы ну хоть что-то для таких людей сделать. Но я понимаю насколько коварный враг и даже одного человека вытащить из лап этой цепкой гадины очень нелегко.  Это даже чудо, когда  человек вылазит из этой ямы. Потому что обычно такое редко случается.
Для того чтобы избавиться от зависимости необходимо в корне изменить себя.  Нужно стать сильным человеком. Это не легко, особенно если вы слабый человек. Необходимо работать над собой. Пытаться разобраться в себе.  Найти ответ на вопрос « Почему я курю?»
Отрицание зависимости как раз и есть слабость.  Только сильный человек позволит себе признать свои слабые стороны. Потому  в тот  момент, когда вы осознали что у вас есть  зависимость, что у вас есть проблема, которую вы бы хотели решить, поздравляю, вы начали меняться!
Мне, например, казалось, что когда я курю, я выгляжу солиднее. С сигаретами я чувствовала себя увереннее.  Мне казалось, что если я не буду курить, я как будто бы стану хуже.  Что я не смогу производить на людей должного впечатления, и сигарета мне якобы придаёт особый шарм.
Потом я научилась быть личностью без каких-либо вспомогательных средств. Я научилась быть собой и перестала себя стесняться. Я стала уверенной в себе. Ведь я смогла преодолеть привычку и научилась уважать себя. 
Избавление от зависимости  - сложный путь. И если вам кажется что сигареты не влияют на ваше восприятие окружающего мира  - то вам это кажется.  Они затуманивают разум и сознание как и все другие наркотики. Вы не замечаете их действия, потому что всё время находитесь под их воздействием. Ведь время от времени что-то заставляет вас бежать на перекур. Это происходит когда заканчивается время действия наркотика и нужно дать организму новую дозу.
Вы просто должны понять что вам важнее и дороже: вы или наркотик.
Часто зависимость развивается на почве какие –либо психологических травм или стрессов. 
Разобравшись в себе я поняла  что на неправильный путь  я стала  после некоторых обстоятельств в моей семье, на почве чего у меня было сильное нервное потрясение. Но благоприятных семей всего лишь около 30 % и шансов что вы попадёте в одну из них,  очень малы. Так почему вы должны всю жизнь страдать из-за проблем,  которые остались в прошлом, пусть даже и значительных. Даже если они не остались, а и сейчас воздействуют на вас, тем что вы портите своё здоровье вы вряд ли  их сможете решить.
Часто в плену зависимости оказываются люди с творческим уклоном. Такие люди более чувствительные, более ранимые, тяжелее переживают трудности и поражения.  И вместо того чтобы создавать прекрасное, эти люди  деградируют и это большая трагедия, потому что они не достойны этого, они достойны лучшего, но однажды оступились и пошли не по тому пути.
Я научилась решать проблемы, а не убегать от них. Жизнь никогда не изменится, она всегда будет трудной, но можете измениться вы  – стать сильнее и научится стойко переносить жизненные трудности.
Жизнь напоминает  плавание.  Нужно стараться изо всех сил чтобы хотя бы держаться на плаву, и не утонуть.
Не убегайте от жизни, не убегайте от себя.  Ведь вы прекрасны и достойны лучшего.  И уж если вы появились на этот свет, то уж наверное не для того чтобы загубить себя.
Я не собираюсь спасать мир. Большинство людей собственными руками роют себе могилу.  Думаю не стоит им мешать.  Я понимаю что помочь всем не возможно. В природе существует естественный отбор.  Слабые не выживают. Особенно сегодня, когда человеческая жизнь не стоит ни гроша. 
Я поняла что я хочу жить. Что я хочу выжить. Что я буду бороться за жизнь. Я буду стремится прожить свою жизнь наилучшим образом. Поэтому курение больше не входит в мои планы.
 Я понимаю что не могу изменить мир, не могу сделать его лучше, не могу сделать людей лучше, но я могу измениться сама, стать лучше и этим действием хоть немного преобразить мир, ведь я тоже его часть.