Стресс. Истощение. Восстановление

В наше ускоренное время, стрессу подвержен практический каждый человек. Стресс, если он не чрезмерен, идет на пользу, так как позволят мобилизовать силы для решения тех или иных задач, но когда он чрезмерен, то становится разрушительным. Стресс возникает под воздействием страха, с которым человек не может справиться. И тогда, нервная система переводится в более взвинченное состояние, позволяющее задействовать резервы нервной системы. Когда стресс становится устойчивым, нервная система не успевает восстанавливаться и начинает работать на износ. Причем износ нервной системы (ее истощение) может достигать такого состояния, что это может угрожать здоровью и жизни. Под воздействием стресса, человек попадает в «замкнутый круг», из которого не может вырваться. В современном мире, такое наблюдается сплошь и рядом. Обратите внимание, как много людей живет в ускоренном ритме. Это по началу, пока нервная система не истощена, такой ритм в кайф, а потом, начинаются проблемы. Сужается мировосприятие, накапливается усталость, появляются болезни, ухудшается качество жизни. Чтобы удержать себя в тонусе, требуются все большие допинг – подстегивания, которые еще больше истощают нервную систему, пока она не даст сбой. Появляются депрессивные мысли, все становится «плохо, отвратительно, ужасно», появляется упадок сил, обостряются все хронические болезни и появляются новые. Мысль теряет гибкость, пластичность и клинится на пустяках, которым придается повышенная значимость. Нарастает раздражимость, усиливается озлобленность на весь мир, улетучивается доброжелательность и любовь. Если вы постоянно заглядываете в компьютер и подолгу просиживаете в социальных сетях или безудержно играете в компьютерные игры, значит, у вас ослабли тормоза и на вас давит стресс. Если не вырветесь из стрессовой зависимости, то процесс саморазрушения будет нарастать. Люди с вредными привычками постоянно находятся в состоянии стресса, который все время раздаивает ранку страха, от которой они убегают во вредную привычку. Накоплению раздражений, ведущих к преждевременному износу и старению организма, мы так же обязаны стрессу, который принудил нас подавить истощенную под его воздействием ранку, и перевести нервную систему в более взвинченное стояние, чтобы не происходило скатывания в нее раздражений. Стресс гонит нас «только вперед», навстречу своей гибели. Но ведь невозможно вернуться назад, от чего удалось убежать с таким трудом, иначе заклинивание на ранке привело бы к гибели. Невозможно только  том случае, если находишься под воздействием раздражителей. Стоит только найти закуток, где можно как следует отоспаться и отлежаться, как ситуация сразу может измениться коренным образом. Если почувствовали, что накопилась усталость, одолели болезни и постоянно преследует стресс, изыщите для себя такую возможность. Спать надо до упора, с медленным пробуждением и додремыванием. Не торопитесь вставать, когда почувствует облегчение. Если хотите как следует восстановиться, продолжайте валяться и распускать пружину (расслабляться). Задремывайте и спите, спите и задремывайте. На этот период времени откажитесь от всех дел. Только роспуск, роспуск и роспуск. Всей накопившейся усталости, болям, болезням надо дать болеть в условиях полного покоя (ноль притока раздражений). Процедура очень неприятная, так как придется обнажать все травмы и травмочки, накопленные за всю жизнь, но зато вы будете заново обновляться, омолаживаться. Обнажаемым ранкам не будет конца и края, не стоит этого пугаться. Истощение нервной системы, под воздействием стрессов, происходило послойно, послойно будет происходить и восстановление нервной системы. По мере снижения раздражимости, начнет оживать память, в том числе и мышечная, как объемно, так и точечно, в мельчайших подробностях, в цвете, осмысленно. Активизируется сильное, благородное «Я», любовь к ближнему, доброжелательность, подавленная раздражениями. Шаг за шагом, будут расспазмироваться все зажатости, образовавшиеся на месте истощенных до «сплошного спазма» ран. Они не позволяли мысли свободно перемещаться, а с их расспазмированием, мысль обретает свободу. Если внимание прерывается, значит, есть еще ранки, задающие мышлению сдвиговый ритм, и состояние стресса сохраняется. Надо распустить, рассредоточить зажатости, чтобы подавленные ранки смогли раскрыться и зажить. Сложность «роспуска пружины» состоит в том, что мысли все время стремятся сорваться в привычный ускоренный ритм, который, как и всякое возбуждение, себя оправдывает. Все время будет казаться, что вам надо обязательно сделать то-то и то-то, и что оно очень важно. Стоит только затормозить ритм, снизить возбудимость, как то, что только что казалось важным и необходимым, потеряет свою значимость и упразднится, а вы увидите новые перспективы, которые в более высокой возбудимости просто не замечались сознанием (пример с каруселью – смотрите статью «Карусель»). На свет и на суд божий начнут вылезать все, даже мельчайшие подавленные раздражения, чтобы разрядиться, уравновеситься, осмысляться и упраздниться. С их упразднением, исчезнут очаги раздражения, накапливающие раздражения. Это – процесс самоочистки подсознания. Снижение возбудимости – это еще и наполнение организма энергией (энергия покоя обладает максимальной потенциальной энергией). Чем ниже возбудимость, тем большей энергией обладает нервная система. Именно через снижение возбудимости, организм пополняет свои запасы во время сна. Какими бы сильными не были психотравмы – неудачная любовь, потеря близкого человека и пр., как бы сильно не была истощена нервная система, мозг, через глубокий сон, в состоянии во всем разобраться и все нормализовать. Главное – это раскрыть и залечить ранки (при нуле притока раздражений). Заживают психотравмы медленно, но заживают. По мере снижения раздражимости, начнет происходить осмысление трагических событий и успокоение. Можно ли избежать стрессов в нашем современном мире? Можно, но для этого, надо сделать нервную систему спокойной, уравновешенной. На первом месте, конечно, здоровый сон. Далее – здоровый образ жизни. Любые допинги повышают возбудимость, а ее необходимо все время снижать. Через постоянное снижение возбудимости происходит развитие разума и самообновление. Если вы застряли в одной возбудимости и живете в привычном для вас ритме, то износ организма и нервной системы будет происходить обязательно, как в любой замкнутой системе. Если вы попали в тупиковую ситуацию, и она замкнула на себе все мысли, суть которых сводится «нет выхода», отпустите ситуацию и постарайтесь, как следует отдохнуть и отоспаться. Снизив возбудимость, вы подниметесь над ситуацией и увидите новые возможности, которые в истощенном состоянии вам были недоступны. Старайтесь в любой ситуации сохранять спокойствие. Для этого, изначально не пропускайте в себя раздражения. Устойчивое внимание сочетайте с его рассредоточением, которое будет рассредоточивать раздражения на корню, и вы будете не высчитывать, а воспринимать мир непосредственно, напрямую. Зачем все протаскивать через эмоциональный опыт, выстроенный на основе страха, когда можно воспринимать информацию напрямую. Когда вы не боитесь воспринимать мир, глядя страху в глаза, автоматически активизируется ваше сильное «Я», которое не позволяет страху пробивать вашу защиту. И тогда никакой стресс вам будет не страшен. 1.05.2013 г.