Правильное питание уроки природы

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: УРОКИ ПРИРОДЫ

Урок первый: от чего отказаться
Это синтетические псевдопродукты и псевдонапитки, «растворимое кофе»,
сухарики, пропитанные токсичными ароматами,чипсы, псевдокопчённая
рыба и мясо, пропитанные «жидким дымом», конфеты полностью из синтетических продуктов.
Парад смерти замыкает огромное количество консервов,колбас и полуфабрикатов с разным содержанием химии.
Чтобы перестать наносить себе явный  и сильный вред, надо есть и пить
только приготовленное из полностью натуральных компонентов, лучше в
домашних условиях.
К нежелательным для правильного питания продуктам естественного происхождения относятся животные и жаренные жиры, а также картофель,
мучные изделия и сахар.

Урок второй: что надо есть
основу правильного питания  составляют овощи и каши. К ним надо добавлять рыбу, молочные продукты, ягоды и фрукты, а также мясо.
Морская рыба и фрукты –наиболее чистые продукты. Еда должна быть свежей.
 
Третий урок: сочетание продуктов
Во-первых, молоко и бахчевые не сочетаются . 
Во- вторых, ягоды и фрукты тоже лучше есть отдельно, причём в первой половине дня.
В-третьих, сладкое(варенье или мёд, а не чистый сахар) желательно сочетать только с чаем (лучше травяным).
В- четвёртых, белковая еда не сочетается со сладким. Мясо или рыбу лучше
всего есть отдельно или с зеленью и овощами(но не с картофелем).
Несколько хуже с кашей.
В-пятых, еду не рекомендуется запивать, ( но в этой рекомендации есть
расхождение мнений учёных, одни за, другие –против.      Г.Б.)
Если пользоваться отдельным питанием(сейчас стало модно), то организм
привыкает к этому,и при смешанном питании возникнут новые проблемы.

Урок четвёртый: режим питания
Не наедаться перед сном и есть чаще, но понемногу.
Желательно есть не позднее, чем за 4 часа до сна.
К завтраку, обеду и ужину можно добавить первый завтрак из сока, полдник
из фруктов или молока и чай с вареньем или мёдом.

(Выписан с сокращениями из Интернета).