Прощение. Шаг седьмой

Прощение.  Сегодня я хотела бы поговорить с тобой о Прощении.
Что для тебя значит простить?

Мы с тобой достаточно много осмыслили  о радости, о свободе, немножко о пути и тех людях, которые тебя сопровождают по нему. Задумывался ли ты о том, как ты прощаешь? Что это действие означает для тебя в житейском аспекте?

Что ты чувствуешь, когда люди у тебя просят прощения  и ты их прощаешь?  Действительно ли это происходит от самого сердца? Чувствуешь ли ты  освобождение от обид, которые накопились,  свободу идти дальше в отношениях с этим человеком? Без возвращения назад?

Освобождает ли твоя память место, которое было занято обидами? Действительно ли уходит груз с  твоих  плеч? Говорил ли ты когда-нибудь, что не можешь простить? И думал ли ты о том, как эти непрощенные обиды идут с тобой рука об руку?

Я предлагаю тебе подумать о том, что  именно может тебя обидеть? Можешь ли ты перечислить?  Как ты думаешь, чувство обиды возникнет, когда любой человек это сделает или кто-то  конкретный? 

Как часто ты обижаешься?  Как ты это осознаешь? У тебя портится настроение, ты раздражаешься или как то  по-другому?  А люди вокруг тебя замечают, что ты обиделся, что тебя что-то задело? По каким признакам?  А если не замечают, то, какие чувства ты оставляешь внутри себя? Гнев? Досаду? Обиду?  Как долго носишь?  Прощаешь ли  или берешь в дорогу этот груз? Замечал ли ты, влияют эти чувства на общение с  другими людьми? 
Сколько времени  ты обычно тратишь на восстановление равновесия?

Сегодня я хочу предложить продолжить освобождать путь, по которому мы с тобой идем к твоему сердцу.  Возьми четыре листочка.  Поставь будильник  на одну минуту. Главное это спонтанность, помнишь, нам нужны искренние эмоции, не подвергнутые анализу. 

В течение одной  минуты напиши на первом листе список всех людей, которые тебя обидели в жизни. Пиши правду, всю, которая придет тебе в голову. Не анализируй и не вспоминай подробно, при каких обстоятельствах это произошло, просто имя. Никто кроме тебя не увидит эти записи, подари себе искренность.  По истечении одной минуты, отложи листок.

Заведи секундомер еще на одну минуту. На втором листе напиши имена людей, которых обидел ты. Не удивляйся, прощение это улица с двусторонним движением. Мы часто бываем несправедливыми, также обижаем. Иногда осознаем, но, как правило, мимоходом по привычке, не догадываясь, какой шквал чувств может испытывать другой человек. Особенно, если он никак не проявляет своих чувств.  По истечении второй минуты отложи листок. 

Заведи секундомер для третьего листка. Обязательно помни про искренность и отсутствие анализа и длительных воспоминаний и оправданий. Напиши на третьем листе список людей, которые могли бы тебя простить. Не думай, возможно ли это, просто пиши.  Если не будет сразу получаться – это не страшно. Одно два имени уже много. По истечении времени отложи листок.

Заведи секундомер для четвертого листочка.  На нем напиши искренне, от всего твоего сердца список людей, который прощаешь ты. Пиши открыто, для себя. Выброси эти чужие  камни, которые ты несешь по своей дороге.   

Теперь нам осталось сделать действие, которое  запомнит твой разум.  Если эта тема вызвала у тебя дополнительные мысли и воспоминания, ты к ним всегда сможешь вернуться. Сейчас нам нужно зафиксировать, как эти четыре минуты освободили  тропинки и дорожки внутри тебя.  Ты их можешь сжечь, порвать, придумать любое действие, которое станет символом. Пустить по ветру пепел, залить сильной  струей воды, доверить унести их ручью, сходить на улицу и осознанно выбросить их в мусор…  Любое действие… Совершая его ты должен помнить о том, что ты освобождаешь себя от груза, освобождаешь других людей от твоих обид.  Открываешь пространство для радости,  для ощущений свободы и открытого пути, отпускаешь от себя людей, которые причинили тебе боль, искренне и с открытым сердцем.  Пожалуйста, будь искренен сам с собой, ощути легкость и освобождение.

Если по каким-то причинам ты чувствуешь, что получилось не совсем точно, без  искреннего участия твоего сердца, что все-таки разум старается анализировать , заверши действие и возьми паузу. 

Пройдет время, и ты поймешь, что готов.  Иногда ответы приходят во сне, иногда спустя время.  Поверь мне. Ты должен всегда помнить, что в минуты сомнения и нерешительности ты можешь всегда на меня рассчитывать. Я рядом, даже когда нас по-прежнему разделяют океаны и моря. Я верю в тебя, и помогу  пройти по дороге, которая ведет к самому правдивому источнику радости и любви-твоему сердцу.