Знание и понимание. О вредных привычках

«Я знаю, что курить вредно, но ничего с собой поделать не могу»…. Здесь путаются представления о «знании» и «понимании». Чем они отличаются друг от друга? Знание отличается от понимания, своей однобокой направленностью. В знании тоже есть понимание, но у него узкая специализация. Например, я большой специалист в области физики. У меня настолько обширные знания и понимание физических процессов, что мне удалось изобрести атомную бомбу. Но если бы я понимал последствия от ее применения, то никогда бы в жизни не работал в этом направлении. Понимание же, подразумевает двустороннюю оценку событий и взаимосвязь всего со всем. Оно человечно и направлено на созидание, в то время как знание может быть направлено и на разрушение. Почему человек курит, ведь он знает, что это вредно? Знает, но не понимает. Понимание принудило бы его избавиться от зависимости от вредной привычки. Попробуем просмотреть причины и механику, с помощью которой человек попадает в зависимость к вредным привычкам. В детстве и юности у меня не было возможности научиться мужским навыкам сопротивления страху (беда многих мальчишек, растущих без отца). Я не знал, как справиться со страхом и подсознательно искал способ. Необходим был пример для подражания, и я его нашел в пионерлагере в лице подростка из моего отряда. Он оказался заядлым курильщиком, и что меня поразило, не боялся попасться на курении. За это, могли сообщить родителям, выгнать из лагеря, сообщить в школу. Бравируя своей смелостью, паренек предложил обучить курению всех желающих. Согласились попробовать покурить почти все ребята из отряда. Поначалу было страшно – вдруг застукают. Сигарету пустили по кругу, каждый себя обманывал, что курит не по-настоящему, не в затяжку, и только «учитель», демонстрировал нам свое мастерство, глубоко вдыхая дым и с пафосом, его выпуская. Вот то, что я так долго искал. Научившись курить, я смогу преодолеть свой страх и по-настоящему, смогу, стать смелым, как этот мальчик, мелкий и невзрачный на вид, который ничего не боится. Если курить не в затяжку, то это моему здоровью не грозит, но тогда я не смогу преодолеть страх и стать смелым. Значит, надо перешагнуть через барьер и сломать страх. Но это так страшно. Но ведь, парень смог, и я смогу. И многие взрослые мужчины курят, и ничего. Надо убедить себя, что ничего страшного не произойдет, если я начну курить в затяжку. И примеров для этого вокруг, сколько угодно. И вожатый курит, и он сильный и смелый. Надо раскрутить мысли и возвести желание курить в «абсолют», а страх перед курением полностью уничтожить, чтобы не заставлял меня сомневаться, иначе я так и не смогу закурить, а значит, стать смелым. Черт, как здорово все получается. Стоило уничтожить страх перед последствиями от курения, как начали уходить и другие страхи. Я уже не очень боюсь мамы, даже если она меня застукает. Не боюсь, что могут выгнать из лагеря или сообщить в школу. И двойки меня не пугают, и на одноклассников теперь могу смотреть свысока и с презрением, потому что я, в отличие от них, переступил через запрет, на что они никогда не смогут решиться. И на улице, среди шпаны, с сигаретой в зубах, я буду «свой» и не буду бояться ходить на ту же рыбалку. Если что, я смогу постоять за себя, так как у меня появилась мощная защита – жестокость…. Сигарета оказалась панацеей от страха. Значительно повысилась самооценка. Но, чтобы постоянно поддерживать это состояние эйфории, надо часто курить. По поводу и без повода. Надо на танцы пойти, а страшно, потому что там все время разборки с драками. А так, закурил, да еще и выпил, и уже не страшно, можно рисковать. Без сигареты жизнь уже не представлялась. Хотелось перепробовать все сигареты, курительные смеси, трубки, и доза все время увеличивалась, так как нарастало количество страхов. Когда в армии был период, когда нечего было курить, я, как и остальные курильщики, «страдал» невыносимо. Когда разбирали казарму, то собирали бычки из под пола, куда они завались, делали из них самокрутки, и курили с жадностью, несмотря на то, что бычки были пропитаны грязью. Дошел до того, что курил больше трех пачек в день. В конце концов, дошел до ручки. Пальцы – желтые, зубы – желтые, начал преследовать чахоточный кашель. В какой-то момент остановился и задумался: «А что дальше? Ситуация со здоровьем улучшаться не будет, а будет становиться только хуже. Если курить не брошу, то проживу не долго. Неприятно, но правде надо смотреть в глаза». Признал правду, дальше что? Упрусь изо всех сил и избавлюсь от вредной привычки, ведь на кону стоит моя жизнь. Бросал медленно, тяжело, снижая количество выкуренных сигарет в день, через уничтожение вредной привычки. Старался избегать мест, где курят, поссорился со своими друзьями, которых сам же и обучил курить. Крыша поехала основательно. Когда видел, что кто-то курит, хотелось, сунуть в рот целую пачку, подпалить ее и вдыхать дым полной грудью. Были срывы, но я возвращался к намеченной цели и снова продолжал борьбу. Курить бросил, но потери оказались колоссальные и они не замечались сознанием. Я разорвал отношения со своими друзьями, вычеркнул из памяти не только мысли о сигарете, но и все события, связанные с ней тем или иным образом. То есть, уничтожил часть себя. Годы понадобились, чтобы разобраться в проблеме, и решить ее с помощью осмысления. Тогда и память вернулась, и изменилось отношение к своим дворовым друзьям. Пришлось признать собственную неправоту и переболеть этим. Сейчас пытаются поставить курильщиков вне закона, используя жесткие методы. Это не правильно. Избавиться от вредной привычки можно только через осмысление, а не через жесткий запрет. Нельзя загонять человека в угол, это только усугубит проблему и укоротит человеку жизнь. Борьбу с курением вести надо, но разумно. В противном случае, эффект будет обратным. И курильщикам надо предлагать выход, помогать, а не прессовать, относиться к ним по-человечески. Зависимость от курения такая же, как от наркотиков, просто менее тяжелая…. Как надо, как правильно бросать курить? Все комплексы, вредные привычки, большинство болезней возникают на основе полученной психотравмы и убеганию от нее во вредную привычку. Убегание, формирует сдвиговое мышление, устойчиво нарушающее равновесие. Чтобы избавиться от вредной привычки, равновесие надо восстановить. Каким образом? В первую очередь, это уход от раздражителей и глубокий сон. Надо затормозить бег в одну сторону, вызванный убеганием от психотравмы. Постоянно подавляемая «ранка страха» (психотравма), превращается в «стойкий очаг возбуждения», который становится «диспетчерским пунктом», протаскивающим всю информацию через себя. Накопленным за жизнь ранкам, надо дать возможность раскрыться, чтобы зажить. Это возможно, только при «нуле притока раздражений», то есть, во время глубокого сна. По мере снижения раздражимости, будет меняться отношение к курению, и усиливаться критический анализ. Начнет оживать «противоположный вариант», подавленный односторонней направленностью мышления, который будет уравновешивать раздражения. После того, как он наберет свое, активизируется «механизм саморегуляции» (чередование активности двух половин мозга), который позволит осмыслить вредную привычку и упразднить, переведя ее в нейтральное состояние. Время само развернется назад, к первотравме, от которой произошло убегание во вредную привычку. Укрепит свои позиции сильное «Я», сломленное страхом, и сам страх вернет себе защитную функцию. Страх нельзя уничтожать, его надо осмысливать. А для этого, ему надо смотреть в глаза.  В этом случае, активизируется сильное «Я», которое будет противостоять страху, и активизируется любовь, которая будет противостоять жестокости. Жестокость делает человека не сильным, а слабым. Настоящую силу дает равновесие, соединяющее все чувства воедино и дающее понимание. Отношение к сигарете, при восстановлении равновесия, будет спокойное. Жесткого запрета не будет, а будет понимание, которое ограничивает желания, если они идут во вред целому. Вам не надо вести борьбу с желаниями, вы просто стазу видите и знаете и принимаете оптимальное решение. Жесткость, однозначность, лишает мысль подвижности, двусторонней оценки событий, а потому, принимаемые решения будут не правильными…. Специально отведенные места для курения, должны быть. Представьте себе курящего хирурга, которому не дают перед операцией покурить, чтобы собраться с мыслями и успокоиться. В стрессовой ситуации, может принять неверное решение. И из-за постоянных стрессов, связанных с запретом на курение, он и проживет меньше. Через подавление привычки, он эту проблему не решит, а только загонит вглубь. Должна быть развернута пропаганда, против курения, оно должно стать не модным. И надо разъяснять, какими образом можно избавиться от вредной привычки, и как научиться справляться со страхом, без сигареты - ведь это является основной причиной курения. Другие вредные привычки тоже связаны с убеганием от страха. Наверное, проблема страха лежит еще глубже. Надо общество сделать более социальным и справедливым, только в таком обществе будет снижаться уровень страха, а значит, и пристрастие к вредным привычкам. 7.06.2013 г.