Видь и действуй

Всем нам нужен защитный мирок – ракушка, в котором мы могли бы спрятаться от реального мира, чтобы переждать бушующие в нем штормы. Некая «тихая гавань», где нас никто не сможет достать. Но у этой гавани есть одно очень слабое место – она не спасает полностью от жестокой и равнодушной реальности, которая все время взламывает нашу защиту и наносит по нам удары. Многие настолько замыкаются в своем коконе, что полностью отрываются от реальности и проживают не свою, не настоящую жизнь. Нам постоянно нужен внутренний комфорт, островок стабильности, и ради него, мы обманываем себя, получая в обмен на кратковременное облегчение, серьезные проблемы, которые будут отравлять нам жизнь. Курильщик курит сигарету и не хочет видеть и признавать ее разрушительное действие на здоровье. Подавил страх, и нет проблемы. Нет в сознании, но есть в действительности, и за самообман придется заплатить своим здоровьем и даже жизнью. Это касается не только вредных привычек, но и всего, где подавляется страх, который в норме, является нашим защитником. Мы подавляем его, когда не можем с ним справиться, чтобы он своим травмированием, не уничтожил нас. Опасность подавления страха состоит в том, что это может стать нормой жизни, а это уже не нормально. Как вернуть страху его защитные функции, если поломка все же произошла? В борьбе с вредными привычками используются всего два момента. Это – глубокий сон и отдых, достаточный для восстановления нервной системы, и внимание, направленное в реальность, в видение проблемы, а не подавление ее. Для чего нужен сон в больших количествах? Чтобы перераздраженные ранки (стойкие очаги возбуждения, психотравмы), смогли раскрыться и зажить. Только в этом случае, сможет активизироваться «противоположный», уравновешивающий раздражение вариант. Без заживления ранок, восстановить нарушенное травмированием равновесие, не удастся. Для чего нужно устойчивое внимание? Чтобы двусторонне оценивать любое возбуждение. Если у курильщика критический анализ подавлен, потому что был подавлен страх, из-за чего он попал в зависимость от курения, то при устойчивом внимании, автоматически активизируется сильное «Я», которое будет противостоять страху. Оно же, активизирует и сам страх, который заставит испугаться и направить усилия на преодоление вредной привычки. Когда вы устойчиво видите то, что вас раздражает, чего вы боитесь, то вы понимаете угрозу, которую несет вам курение и будете сопротивляться вредной привычке. Каким образом? Усилением степени концентрация внимания, так как в этом случае возрастает степень понимания и укрепляет свои позиции сравнительный анализ, который не позволит вам самому себе наносить вред. Как он действует? Вы представляете, какое удовольствие можете получить от курения, но тут же, представляете, какой это может нанести вам вред. Сравнивая, сопоставляя, вы выбираете тот вариант, который не причинит вред вашему здоровью. Без всякой ломки, борьбы, противостояния, поскольку главенствовать в выборе принятия решения, будет разум. Но усилия на выработку устойчивого внимания, прилагать придется. Они будут тем меньше, чем устойчивей будет внимание, поскольку реальность будет становиться все понятней и предсказуемой, а потому – не страшной. Кроме того, устойчивое внимание, укрепляет волю, и вы становитесь более защищенными. Видя проблему, вы ее понимаете, а потому, свои усилия будете направлять на действие, на решение проблемы, а не на убегание от нее. Только в этом случае, можно справиться со страхом и вредной привычкой, являющейся следствием его подавления. 15.06.2013 г.