Яичная диета

похожа на диету доктора Аткинса, которая позволяет питаться одним мясом и яйцами. Почему именно яйца, ведь их часто критикуют за большое содержание холестерина в желтке, за высокую калорийность. Исследования доказали, что именно эти продукты богаты комплексом питательных и ценных веществ в сбалансированной пропорции: аминокислоты, железо, витамины В2, В 12, Д, Е. Ежедневное меню диеты включает обязательное потребление яиц в сочетании с фруктами, овощами, мясом или рыбой. Вот с чем действительно придется распрощаться, это хлебобулочные и макаронные изделия, картофель.Тем, кто действительно настроен на эффектный результат, а именно 6 кг за неделю, рекомендуется придерживаться строго предписанных правил и не нарушать режим питания. Согласитесь, одну неделю можно потерпеть. Чего не сделаешь ради красоты?
Далее самое интересное – яичная диета на неделю и ее меню.
День первый – утро начинается со скромного тоста и приготовленных на гриле помидоров. Из напитков разрешаются: черный кофе, чай без сахара, сок грейпфрута, минеральная вода без газа. На обед приготовьте себе фруктовое ассорти. Ужин – долгожданные яйца, в количестве двух штук в отварном виде, овощной салат из помидоров, сельдерея и листьев салата латука.
День второй – красивый и оригинальный завтрак, который помещается в ладони: один грейпфрут + отварное яйцо. Немного терпения и обед вас наградит полноценной трапезой – мясо птицы на гриле с помидорами. К ужину доедаем что осталось от обеда. Вы ведь не осилите целую курочку за один раз? Если ничего не осталось, придется ограничиться овощным салатиком.
День третий – еще не надоели яйца? Значит вы на правильном пути. Повторяем завтрак предыдущего дня. К обеду опять достаем яйца из холодильника, в количестве двух штук, варим и съедаем вместе с овощным салатом. Ужин обещает быть поистине королевским – мясо барашка на гриле + салат из свежего сельдерея с огурцами.
День четвертый – снова отварное яйцо, грейпфрут можно пропустить через бленде или соковыжималку и употребить в полученном виде. На обед фруктовый десерт. Ужин повторяем меню предыдущего вечера. На этот раз заменяем целый кусок мяса, котлетой из баранины. Не забываем про салат.
День пятый – еще чуть-чуть и вы достигнете долгожданного результата. Главное – не сдаваться на полпути. Завтрак состоит из тоста + глазуньи. На обед снова глазунья и томаты. Ужин приготовьте рыбу с салатом.
День шестой – до боли знакомые отварные яйца с соком грейпфрута. Обед – устраиваем себе маленький праздник, фрукты. Ужин включает испеченное мясо цыпленка, морковка и капуста. В каком количестве? Сколько влезет.
День седьмой – последнее испытание. На завтрак приготовьте себе омлет из двух яиц и томатов. На обед – глазунья и шпинат. На ужин – мясное ассорти + салат.