СОН

Исключительно большое внимание на состояние нервной системы имеет сон. Основное  физиологическое значение сна заключается в охране клеток коры мозга от перенапряжения. Во время нормального ночного сна восстанавливается физиологическое равновесие в организме, что отражается на всех его системах. Причем такое восстановление не может быть компенсировано никакими другими способами. Правильно гласит китайская мудрость: «Десять ночей сна не искупят одной бессонной».
Все средства оздоровления человека, предупреждающие заболевания, замедляющие старение, удлиняющие жизнь, могут быть сведены на нет, если систематически нарушать режим сна. Сон – самый эффективный способ снятия умственного и физического утомления, восстановления энергетических ресурсов нервных клеток. Никакие, самые совершенные медикаменты не могут сравниться со сном по целебному воздействию на утомленный мозг.
В глубоком сне снижается обмен веществ, пульс и дыхание становятся редкими, кровяное давление и мышечный тонус понижаются, скелетная мускулатура расслабляется. Если человек сразу засыпает глубоким сном, значит сон здоровый, человек проснется бодрым, свежим, с чувством прилива сил. При переутомлении глубина сна нарастает медленно, человек засыпает с трудом, встает после сна вялым, разбитым.
Недаром во все времена одной из тяжких пыток, которой подвергался человек, было лишение его сна.
Вместе с тем, чрезмерно длительный сон здоровому человеку вреден, поскольку приводит его в ленивое, бездеятельное состояние. Для отдыха центральной нервной системы подросткам и детям достаточно 9-11 часов сна в сутки, 20-50 летним не менее 8, старым людям достаточно 6-7 часов сна.
Совсем не обязательно, чтобы сон был использован в один прием. Есть люди, которые прекрасно себя чувствуют в утренние часы, но к обеду начинает сказываться утомление, желательно в этом случае не сопротивляться желанию уснуть. Наверное, недаром в армии в мирное время после обеда все в обязательном порядке на 1 час укладываются в постель. Так сохраняются жизненные силы. Установлено, что у большинства наиболее эффективна работа мозга по утрам, вечером работа менее эффективна. Такие люди называются «жаворонками». У другой, малочисленной группы, эффективность работы наблюдается в вечерние часы. Их называют «совами».
Сон пожилого и старого человека имеет свои осо-бенности, но не имеет единого плана. Играет роль не только возраст, но и тип нервной системы, образ жизни. Нервная система становится более чувствительной, болезненно реагирует даже на незначительные обиды, казалось, даже обыденные явления  могут старика раздражать. Вследствие этого нервная система старых людей не находится в состоянии полного торможения даже вечером. Наоборот, ве-чером и ночью, когда вокруг царят покой и тишина, старик долго вертится в постели, не может уснуть, все события, особенно неприятности, вновь предстают с особой четкостью и остротой, вызывая бессонницу.
Какова должна быть продолжительность сна? При здоровом образе жизни достаточно 7-8 часов в сутки. Если человека мучает бессонница, с нею следует бороться всеми известными способами. Какой-нибудь из них окажется ре-альным.
Самый простой, применимый тогда, когда постель кажется неуютной, прикосновение постельного белья раздражают кожу. Следует откинуть одеяло, чтобы немного озябнуть, потерпеть немного, а потом натянуть его на остывшие плечи. Охватывает приятное ощущение тепла, постель кажется уютной и желанной… человек засыпает. Можно применить теплые ножные ванны (по 10-15 минут). Принять внутрь настойку валерианы или пустырника. По-могают медленные прогулки перед сном. Можно прослушать тихую музыку. Если ничего не помогает, следует прибегнуть к снотворным. Принимать их следует только для того, чтобы приучить ко сну в определенное время. Следует знать, что сновидения являются необходимым элементом сна, пусть даже они будут поверхностными. Объяснения этого явления пока ученым миром не найдено.
Кошмарные сновидения указывают на расстройство психической деятельности человека или на заболевание внутренних органов. Очень часто болезнь таким образом дает знать о себе во время сна, хотя человек во всем остальном чувствует себя здоровым.
Ко многим людям, занятым творческой деятельностью, именно в сновидениях приходят озарения. Так известно, например, что Д. И. Менделеев увидел «Периодическую систему элементов» во сне. Способность участков коры головного мозга во время сна переосмыслить и закрепить в сознании полученную информацию пытаются в настоящее время использовать на практике. Скажем, для обучения иностранному языку.
Говорят о вещих снах. Вести спор о них, тоже, что спорить убежденному атеисту с глубоко верующим человеком. Раз существует вера в вещие сны, знать, у тех, кто им верит, есть какие-то основания.
Посещение рынка в воскресные дни в маленьких городах чем-то напоминает зрелищное мероприятие, с той лишь разницей, что оно много полезнее для домашнего обихода, ибо сопряжено с покупками. Петр Иосифович, в отличие от многих, это мероприятие посещал с удовольствием только тогда, когда отпущенные женой деньги, позволяли ему заглянуть в винный погребок, за стойкой которого орудовал Иван Семенович, мужчина необъ-ятных размеров, в белом, но не всегда чистом халате. Выпить стаканчик, другой холодного крепленого вина никогда не вредил здоровью Петра Иосифовича, высоченного мужчины, с тонкими чертами лица, раскачивающаяся походка которого могла ввести в заблуждение, он никогда не плавал на судах, крупнее обычной байдарки. Вкус не изысканный, но из всех ему известных марок вина, скорее, из тех, что хранились в бочках погребка, он предпочитал «Портвейн № 11». Он так же, как и иные местные любители этого вкусного и недорогого напитка, произносил название портвейна с заменой буквы «в» на «ф» – «портфейн».
Стояла первая декада апреля 1946 года. Погода была превосходной. На небе не облачка. Петр Иосифович ушел на рынок давно. Пора бы и возвратиться. Возвращения его с нетерпением ожидала семья. И тому была причина: завтрак был на столе, без главы семьи, да еще в воскресный день, садиться за стол было не принято. Но вот громко хлопнула калитка ворот. Однако, вместо того, чтобы направиться к дверям своей квартиры, Петр Иосифович  кинулся широко раскрывать створки ворот. Через их проем, громыхая, въехала телега. С нее было сняты и поставлены на землю два огромных, и судя по натуге двух мужчин, тяжелых мешка. Домочадцы из дверей квартиры высыпались во двор. Возница медленно разворачивался, потом сел боком на телегу, хлестнул лошадь кнутом и выехал со двора. Ворота были закрыты. И тут состоялся диалог между супругами.
«Что это?» – спросила жена, указывая взглядом на мешки.
«Пшеница». – Ответил спокойно муж.
«Я вижу, что не дрова, – язвительно заметила супруга, – откуда ты ее взял?»
«На рынке купил, – продолжал отвечать спокойно Петр Иосифович, – по дешевке досталась».
Брови Натальи Максимовны скользнули вниз и со-шлись у переносицы, рот открылся, и из него неудержимо по-лился поток слов. Речь все убыстрялась и взвивалась кверху. Достигнув предела человеческого голоса, она на мгновение замирала, камнем падала вниз, чтобы вновь начать подъем.
«Тебя только на рынок посылать!.. Ты бы подумал, что начало месяца, а ты деньги все на ветер выбросил! Пшеницу, видите ли, купил. Да через полтора месяца хлеб новый пойдет, ты об этом подумал? Что мы прелью давиться будем?»
Хозяин квартиры молчал, волоком затаскивая мешки  и водружая их во встроенный в стене огромный шкаф. Так же молча, он долго мыл руки под рукомойником, прилаженным к стене сарая, рядом с домом, медленно вытирал их жестким серым полотенцем. Затем так же медленно, словно не слыша непрекращающейся речи супруги, вошел в дом, держа в руках небольшой сверток. Подойдя к столу, он развернул его и извлек литровую бутылку вина.
У Натальи Максимовны глаза округлились, она замерла, вобрала плечи внутрь, словно собираясь к прыжку. Но была остановлена суровым голосом супруга:
«Хватит, довольно, я устал слушать!» Потом, окинув домочадцев взглядом, добавил: «Всем садиться за стол!»
Уже сидя за столом и выпив стаканчик вина, супруга спросила миролюбивым тоном:
«Ну, скажи, зачем ты купил старую пшеницу в преддверье нового урожая?»
«Этой ночью ко мне пришел старик и сказал:
«Утром пойдешь на рынок и купишь два мешка пшеницы. Продающего ты узнаешь по кожаной шапке!»
«Опять твой старик во сне, когда он тебя оставит в покое?» – сказала супруга, покачивая головой.
«А скажи, когда он меня подводил? – вопросом на вопрос ответил супруг.
На этом размолвка супругов кончилась. В семье знали, что сны главы семейства, невероятно редкие, вмешиваются в судьбу семейства и имеют направляющее значение.
Дальнейшие события и на этот раз подтвердили это. Год 1946 оказался бедственным, неурожайным. Множество людей умерло от голода. А эти два мешка пшеницы спасли жизнь не только семейства Петра Иосифовича, но и еще одной семьи, приехавшей спасаться от голода с Донбасса.
Иногда состояние, подобное сну, происходит наяву. Носят название такие состояния – грезы. И грезы тоже могут носить вещий характер.
…Которые сутки без отдыха и сна. По человечески и поесть не приходилось, все на ходу, все в сухую, без приварка. Чья вина и чьи просчеты? На рабочую солидарность поляков рассчитывали? И что, в реальности вышло? Польские рабочие за оружие взялись и гнали красных казаков из-под самой Лодзи. И теперь гонят российских пролетариев. Косо и хмуро, а порой и люто, смотрят посполитые на красных казаков, до призыва – обычных курских да воронежских крестьян. Да, и по одежде – обычные солдатики в серых шинелях. С кем, да и за что воюют сумские, воронежские,  харьковские мужики, оторванные от сохи и почему-то называемые казаками, хотя может с десяток из тысячи и найдется тех, у кого предки с Иваном Сирко на Крым ходили. Что потеряли в Польше мужики русские? Что забыли, признав независимость Польского государства? Революцию на тачанках везли? Не нужна, оказалось, Польше революция. Не была Польша беременна ею. А Москва на роль акушерки не годилась. Вот и гонят поляки «казаков», в плен не берут. Знают, что все казаки – большевиками стали. Хотя откуда им знать, что в партию вступали не по убеждению внутреннему, а скопом, всей дивизией разом. Думал ли об этом молоденький красный командир, парнишка 20 лет, не более, принимая под начало свое 46 тачанок. Звание-то, какое у него – начальник пулеметной команды. Уже три года прошло с тех пор, когда он ушел из дома воевать за то, чтобы земля стала принадлежать крестьянам, а заводы – рабочим! За три года всякого повидал, всякого натерпелся. И вшей кормил и тиф сыпной перенес. А вот ранений не было, знать для него еще не изготовили пулю. А может, на то воля Божья была, все ж отец парнишки – строителем церкви православной был… И от клинка булатного раны не было. Одна была физическая травма, когда сонный с лошади свалился, и ногу повредил. Сегодня Петр выполняет приказ комдива Виталия Примакова – охранять пулеметами сон дивизии. Правильно, должно быть, решил командир. Пулеметчики имеют возможность соснуть в тачанке, поочередно меняясь с ездовым, а коннику этого никак не сделать. Командир свои пулеметы расставил так, чтобы оседлать обе дороги. Сам на перекрестке дорог пристроился. Лошадь свою привязал к кресту, стоящему в центре перекрестка. На нем еще потускневший образ «матки боски» виден, от дождя козырьком из досок укрыт. Чтобы конь немного поел, охапку сена бросил, снятую с тачанки. Сено прихватили тут, неподалеку, в одном брошенном фольварке. Некоторое время рассматривал икону, пока не стало темнеть. Не наша, не православная икона, католическая, а лики такие же на ней, как и у нас. Дерево недавно красилось, хотя полностью закрасить глубокие щели в нем не удалось. Привязывая коня, еще подумал, а не наносит ли обиды богу?..
Он не знает в точности, к тому ж предубеждение к чужой религии имеется, куда его денешь? Может, оно отношением меж русскими и поляками родилось?.. Ночь наступила быстро. Звезды высыпали какие-то мелкие, и не такие чистые и яркие, как на родине. Ночь не чернильная. Тени хорошо улавливаются. Спокоен командир, да не совсем… Что-то не видно дозорных на флангах. Так поляки и с тыла зайти могут. Неразумно это, но к комдиву с такой  мыслью не пойдешь, по душам не поговоришь. Приказ, он и есть приказ – выполнять нужно! С ближайших тачанок пулеметчики-бородачи к командиру потянулись. Начальник пулеметной команды самый молодой среди бойцов, но и самый бывалый, все марки пулеметов с завязанными глазами разобрать и собрать умеет. Этому и бородачей учил. Уважают они его, хоть и намного старше и у каждого дома семья оставлена, а он холост, ведь только семнадцать было, как ушел на «гражданскую»…
Один из пулеметчиков, Свирид обратился не то с просьбой, не то с предложением: «Покурить бы».
«Ты, что, Свирид, забыл, что в дозоре? – сказал Петр, хотя и самому здорово хотелось хоть пару затяжек сделать.
А мы курящего шинелями укроем…
Тут же в руках Петра оказалась самокрутка толщиной в палец. Тот же Свирид протянул:
«Ты первый начинай, командир»…
Присел Петр у передних ног лошади, накрыли его шинелями. Зажег спичку, прикурил, дымом затянулся… И тотчас в какой-то комнате оказался. Окошек много, из каждого окна винтовка выглядывает, на него, Петра, нацеленная. Встрепенулся Петр, видение исчезло. Спрятал самокрутку в рукав, поднялся, рассказывает пулеметчикам о том, что случилось с ним.
Второй номер пулемета Самсонов говорит:
«Командир, еще раз попробуй! Тут, наверное, место такое. У них, нехристей, такое бывает.
Согласился Петр, присел, на этот раз, уже не укрываясь шинелью сверху… и тут же в глубокой яме оказался, на самом дне ее. Сверху земля посылалась. Глянул вверх, только лопаты мелькают. Зарывают, значит. Земля поднимается, бугром в центре, а вместе с нею поднимается и Петр, подминая землю под себя. Ущипнул себя, видение исчезло.
Опять рассказал своим командир.
«Попробуй, командир, еще раз», – сказал кто-то.
Только присел и тут же увидел поднимающиеся в атаку польские цепи. Успел крикнуть звонким голосом: «Огонь!»
Затарахтели пулеметы. В пылу боя заметил командир, что поляки обходят с флангов его. Отдал приказ отступать. Вихрем мчались тачанки. Оторвались от поляков, но две тачанки потеряли. К своим прибыли. Оказалось, дивизия поднялась и была уже на марше. А ему почему-то забыли передать приказ об этом.
Комиссар Попов, узнав, что при отступлении потеряны две тачанки, надрывным голосом кричал, размахивая «маузером»:
«Не вернешь тачанки, сам лично тебя расстреляю!»
Что делать, пришлось вновь возвращаться, да по темноте искать. Пропавшие тачанки нашел, а лошади и люди были побиты. Уже поляки смыкали кольцо, когда второй раз прорывались к своим. Прорыв этот стоил еще потерей четырех тачанок. Не разыскивая Попова, обратился прямо к Примакову… Все обошлось. Память о видениях сохранил Петр до самой смерти.
Нарушения сна могут иметь резко выраженные патологические формы. Известны случаи многолетней бессонницы. Жаль, что нет подробных данных о поведении страдающих такой формой патологии сна.
Есть страдание противоположного характера, носящее название летаргического сна. Самый продолжительный случай такого сна описан Павловым, который присутствовал при пробуждении человека, проспавшего более 21 года. При этой форме сна все биологические процессы протекают крайне медленно. Жизнь едва теплится. Приостанавливается действие биологических часов. Старение задерживается. Но, проснувшись, человек за короткое время наверстывает свой возраст. Старение идет невероятно быстро. Случаи такого сна настолько часто опи-сывались в художественных произведениях, вызывали у живущих страх, что их похоронят живыми. Психологию такого страха великолепно описал американский писатель Эдгар По.
Есть форма сна, получившая называние сомнамбулизма. При этом кора головного мозга находится в состоянии легкого сна, а подкорковые двигательные центры продолжают работу. Поэтому такого больного видят идущим, с закрытыми глазами. Нечто, подобное, мы видим во многих случаях посещения человеком туалета в ночное время, когда нет желания разлепить глаза.
Есть нарколепсия – болезнь, при которой человек легко может заснуть в самый неудачный  момент, например за рулем машины. Один из наиболее опасных симптомов – потрясающая, доводящая до обморока реакция на возбуждение: сильный гнев или смех сменяются внезапно полным расслаблением, человек падает на пол, иногда даже засыпает на короткое мгновение. Другой яркий симптом – что-то вроде сонного паралича. Нарколептики, проснувшись, часто не могут двигаться в течение нескольких минут. Трудно установить, сколько людей страдает в мире от нарколепсии, сколько несчастных случаев произошло на производстве и на транспорте из-за внезапных приступов сна. Исследователи сообщают о том, что больной во время такого сна может поддерживать разговор, различать звуки и всем видом своим показывать, что он не спит.
В средние века приступы такого сна вселяли в присутствующих суеверный страх. Замечено, что иногда нарколепсия передавалась по наследству. Люди, больные этим страданием не нуждаются в дополнительном сне. Беда их состоит в том, что они не знают, когда он наступит. Считаю, что во всех этих случаях сна каким-то образом вмешивается эпифиз.
Как объяснить видения, где задействованы органы чувств, и которые настолько реальны, что вызывают слиш-ком серьезные душевные потрясения, свидетелями которых становятся многие люди. Почему-то сногсшибательные события, происшедшие с кем-то становятся уделом написания статьи какого-то малоизвестного журналиста, а не серьезного биолога.
У одной женщины, жившей в Бруклине, сын служил в ВВС США, в Корее, в тот период времени, когда там шла война Севера с Югом. На стороне Южной Кореи сражались и американцы. Однажды женщина, как всегда, собиралась заняться уборкой по дому. Протирая тряпкой ручки двери, она услышала вдруг звонок. Она никого не ждала. Но заволновалась, поскольку нередко почта приносила печальные сообщения о гибели солдат и офицеров в Корее. С трудом сдерживая волнение, она стала открывать дверь. За дверью оказался ее сын. Он гордо стоял на пороге в новенькой, с иголочки, униформе. Потрясенная мать была пе-реполнена смешанным чувством радости и удивления – ведь он должен был быть в далекой Корее. Они горячо и нежно обнялись. И вдруг сын также внезапно, на ее глазах, исчезает. Несчастная женщина потеряла сознание на том же самом месте, где стояла ее сын. На шум прибежала соседка и стала приводить в чувство бедняжку. Придя в себя, мать рассказала все, что с ней только что произошло. Спустя несколько часов пришло официальное извещение специальной службы ВВС США, уведомляющее о смерти сына во время военных действий.
К подобным событиям следует отнести перенесенное видение смерти своего отца нашим великим ученым  Ломоносовым Михаилом Васильевичем, проходящим учебную стажировку в Германии.
Сознание и подсознание – их взаимодействия и влияние на жизнь человека внимательно изучаются как физиологами, так и психологами. Возможно, что они преподнесут нам немало сюрпризов.
Психодиагностика
Швейцарский писатель Иоганн Каспар Лафатер написал философский трактат «Физиогномические фрагменты для поощрения человеческих знаний и любви». Книга вышла из печати, и цюрихский пастор стал европейской знаменитостью. На его физиогномические сеансы приезжали из разных стран аристократы, присылали свои гипсовые маски, портреты с просьбой предсказать будущее. Удивительно то, что прорицатель угадывал в ста процентах случаев, как говорят, попадал в десятку. Как-то в Цюрихе объявился импозантный аббат, с изысканными ма-нерами и острым умом. Он обратился к Лафатеру, с просьбой предсказать судьбу. Прорицатель, не задумываясь, сказал: «Вы кончите жизнь на виселице!» Это предсказание стало известно многим. Вера в Лафатера чуть не пошатнулась. Но вскоре аббат совершил убийство, и ему на шею надели пеньковую веревку.
Лафатер говорил, что умственную жизнь человека отражают строение и очертания черепа и лба; эмоциональную – лицевых мускулов. Носа и щек. Животные начала – складки рта и линия подбородка.
Впрочем, еще Аристотель указывал: тот, кто имеет щетинистые, дыбом стоящие волосы – боязлив; у кого широкий рот – смел и храбр. Нос толстый, как у быка – означает лень. Широкий с большими ноздрями – глупость. В 1801 году в шестидесятилетнем возрасте Лафатер умер. Славу его подхватил венский астроном, врач и анатом Франц Галль. Он считал, что развитие отдельных участков мозга влияет на форму черепа, и, ощупывая его, определял харак-тер человека не хуже Лафатера. Однажды к Галлю для осмотра привели юношу лет шестнадцати, Шампольона, будущего знаменитого ученого, раскрывшего тайны древне-египетских иероглифов. Юноша уже был полиглотом, когда его осматривал Галль. Ничего о нем не зная, Галль вос-кликнул: «Ах, какой гениальный лингвист!»
Нынешняя наука твердо установила – ошибочно связывать личностные особенности человека со строением его лица и черепа. Имеются попытки связать такие «уникальные» особенности Галля и Лафатера с интуитивной деятельностью их мозга, действующей на подсознательном уровне. Ибо эти человеческие феномены не знали и сами, как у них это получалось. Попробуем привести, как пример, особенности наблюдательности известного французского писателя Бальзака. Вот, что писал сам писатель: «Моя наблюдательность приобрела остроту инстинкта: не пре-небрегая  телесным обликом, она разглядывала душу – вернее сказать, она так схватывала внешность человека, что тотчас проникала в его внутренний мир, она позволяла мне жить жизнью того, на кого была обращена, ибо наделяла меня способностью отождествлять с ним самого себя… Откуда у меня такой дар? Что это – ясновидение? Одно из тех свойств, злоупотребление которым может привести к безумию? Никогда я не пытался определить источник этой способности; я обладаю ею и применяю ее – вот и все».
Чтобы не лежало в основе особенности лиц, умеющих по внешнему виду человека судить о состоянии его души, практическое значение этой особенности чрезвычайно важно. Особое значение психодиагностика имеет в профессиях, от которых зависит  безопасность людей. Известно, что жизнеспособность воздушных лайнеров, морских судов зависит и от каждого члена экипажа, и от их взаимодействия. А это требует психофизическую совместимость. Такая совместимость нужна и в про-должительных походах, в горах, на океанских судах, на зимовках, в космических полетах. Одна из самых больших трудностей вынужденное совместное проживание. Конфликты возникают по разным причинам. Одна из них – отсутствие развитой способности к человекоощущению.