Михаил Зощенко в борьбе с депрессией

10 августа 1895 года родился Михаил Зощенко, замечательный писатель-сатирик, беспощадно преследовавшийся в сталинские времена. Сначала дадим ему слово, а ниже поразмышляем о перспективах победы над депрессией, которая зачастую появляется на почве разочарований, обид, мнимого или обоснованного чувства вины, страха и переутомления от борьбы с внутренними и наружными врагами.
Выдающийся писатель Михаил Зощенко в своём сочинении “Повесть о Разуме” рассказывает о личном опыте победы с помощью разума над меланхолией, депрессией и страхом смерти. Травля, горькие переживания привели к тому, что, как он сам признаётся, «в 1926 году, когда катастрофа для меня была слишком близкой, когда противоречия и конфликты ужаснули меня и я не находил выхода, я увидел странный сон. Я увидел, что в мою комнату входит Есенин, который только недавно умер, повесился. Он входит в комнату, потирая руки, счастливый, довольный, весёлый, с румянцем на щеках. Содрогаясь, я проснулся. Подумал: “Он явился за мной. Всё кончено. Я, вероятно, умру”.
”Но вот шли годы. Я позабыл об этом ночном инциденте. И только теперь, вспоминая всё, что было, припомнил этот сон. И тотчас понял,  что он обозначал для меня в то время. Ведь он означал:  посмотри, как мне теперь хорошо, взгляни, какой я теперь счастливый, здоровый, беззаботный. Милый друг, поступи, как я,  и ты будешь в безопасности от тех ужасных бед, которые нас с тобой раздирали. Вот, что означал этот сон, угодливо подсунутый мне низшим этажом... Не этим ли объясняются многие нелепые смерти – от чепухи, от вздора, от незначительных болезней? Не в этом ли кроется одна из причин иных самоубийств, столь похожих на поспешное бегство, на  бегство животного?”

Число депрессий растёт с каждым годом. Около 5% населения земного шара  страдает депрессивными расстройствами. Более половины от общего числа психических больных составляют люди с разной выраженностью депрессивного синдрома. Миллионы людей во всё мире принимают специальные лекарства (антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы), чтобы обрести душевный комфорт и хорошее самочувствие. О депрессии, унылом настроении, тоске, подавленности можно услышать разговоры везде: в транспорте, на работе, среди знакомых... Сегодня многие считают, что депрессия  – болезнь цивилизации с её требованиями к жизни, к человеку.
  Науке многое известно о причинах возникновения депрессивных состояний, но в среде учёных не принято говорить о грехе. А причиной многих форм болезненной подавленности и уныния является именно он.
 Депрессия – это своего рода сигнал души о неблагополучии, бедственном её положении. Сказанное особенно относится к так называемым внеситуационным депрессиям, проявления которых не связаны с ходом жизненных событий. Мучается человек от печали, тоски. Страдает, душа его томится. Врачи, конечно,  облегчают страдания этих людей медикаментами, беседами да и  просто человеческим участием. Но удовлетворение при приёме больного у них наступает лишь тогда,  когда заходит разговор о душе, о вере, о покаянии. С согласия пациента и по его желанию они пытаются оценивать симптомы заболевания с духовных позиций.
 Н. Осколкова в своей книге “Депрессивные состояния в общемедицинской практике” касается распространённости депрессий с позиций статистики. Оказывается, это прроблема №1 в психоневрологии. Дж. Фрей в книге “Распространённые болезни” (1978) отмечает, что к английскому участковому врачу  ежегодно обращаются 400 человек по поводу невротических расстройств и только 40 больных язвенной болезнью, 20 – ишемической болезнью сердца.

Отношение к смерти – это одна из величайших проблем, с какой непременно сталкивается человек в своей жизни. Однако эта проблема не только не разрешена (в литературе, в искусстве, в философии),  но она даже мало продумана. Решение её предоставлено каждому человеку в отдельности. А ум человеческий слаб, пуглив. Он откладывает этот вопрос до последних дней, когда решать уже поздно. И тем более поздно бороться. Поздно сожалеть, что мысли о смерти застали врасплох.
“Я раньше думал, что вопросы смерти мы должны предоставить писателям старого мира. Нет, мы должны писать о смерти. Мы должны думать об этом вопросе не меньше, чем люди думают о любви”, – писал Михаил Зощенко.
Как вели себя великие люди в преддверии смерти? Писатель вспоминает о некоторых из них.
Потёмкин  – фаворит Екатерины – буквально “выл от страха смерти”. Современники писали о нём: “Малодушный страх и ужас смерти обуял его, он стал хандрить и тосковать”.
Лев Толстой писал: “Сорок лет работы, муки и успехов для того, чтобы понять, что ничто не существует, и от меня останутся только гниль да черви...”
Устрашённый смертью Блок написал, желая,  должно быть, скорей увидеть финал:

Когда ж конец? Назойливые звуки
Не станет ли без отдыха внимать.
Как страшно всё! Как дико! – Дай мне руку,
Товарищ, друг! Забудемся опять...

Как сказано у Шекспира:

Страх смерть влечёт, но смерти мы покорные рабы,
От страха ей,  отдавшись без борьбы...

Это есть точные и верные слова. Страх лишает возможности бороться. Он ускоряет гибель. Быстрей, стремительней ведёт к концу.
Мужественно и просто умирал Суворов. Уже на смертном  ложе он,  улыбнувшись, спросил Державина - какую эпитафию тот напишет на его могиле.
Наполеоновский министр, знаменитый Талейран, один из умнейших (как мне кажется) людей, писал: “Я понемногу слабею и знаю, как всё это может кончиться. Я этим не огорчаюсь и не боюсь этого. Моё дело кончено. Я насадил деревья,  я выстроил дом, я наделал много и других глупостей. Не время ли кончить?”

Дальше Михаил Зощенко исповедуется: “Юношеские мои годы были окрашены чёрной краской, меланхолия и тоска сжимала меня в своих объятиях. Я предпринял атаку против тех врагов, каких я обнаружил путём следственного розыска. Этих врагов оказалось немало.  Среди них один  неосознанный страх  – был обращён в бегство  вместе со своим коварным оборонным оружием”, – признался Зощенко. – Я вышел победителем. Я стал иным после этой битвы. Мало сказать – иным: возникла новая жизнь, совершенно не похожая на то, что было раньше. Временами противник делал  попытки  вернуть свои позиции. Однако мой разум контролировал все его действия, и эти попытки прекратились“.

Исцеление ведь и есть восстановление подлинной целостности человека, его полноты,  воссоединение его со своей истинной природой, как бы новое рождение.
А перепрофилирование болезни – означает перевод болезни из одного органа в другой.
   
Сегодня, в день рожденья Зощенко,
Достойным всяческой хвалы,
Мы вспоминаем как без зонтика
Под ливнем он страдал хулы.

Мобилизуя всю агрессию,
Опричники-большевики
Загнали бедного в депрессию,
В болото тягостной тоски.

Не благосклонная к сатирикам
Страна, где правил сатана,
Была кому-то холодильником…
Сейчас другие времена.

С восторгом слушаю Задорнова.
Разбив ряд розовых очков,
Сатирик обличает здорово
Разнообразных пошляков – 

Всех бюрократов, что бумажками
Отгородились от людей,
Бичует он и вверх тормашками
Становится в концертный день.

Вскрывая смело факты грустные,
Из-за которых – жизнь горька,
По разгильдяйству и коррупции
Сатира бьёт наверняка!

 А теперь – подробнее об этой проблеме.
 Что можно сказать сегодня о преодолении  депрессии?               

 Депрессия означает угнетенное состояние, подавленное настроение, упадок духа. Другими словами, это чувство пониженного духа. Это ощущение гнета и тяжести на сердце. Это плохое настроение, печаль и сломленная воля. А зачастую и состояние отчаяния, дающее чувство безнадежности. Оно родственно подавленности и унынию.
 Никто не является исключением, никто от неё не застрахован. Депрессия не разбирается — молод ли кто или стар, мужчина ли он или женщина, богат или беден, образован или нет. Считается, что это наиболее широко распространенная умственная и эмоциональная проблема, поражающая человечество. Фактически, признано, что от нее пострадало гораздо больше людей, чем от любой иной болезни!
 Депрессия — это продолжительное, эмоциональное состояние печали. Депрессия часто происходит в результате неправильного реагирования на события жизни. Если вовремя не исправить эти неправильные реакции, человек может переживать всё возрастающее чувство беззащитности.
 Само слово «депрессия» в Библии не найти, но Писание содержит много примеров этой общей проблемы. Библия указывает на разные случаи депрессии в жизни верующих людей.
 Библейский пример депрессии — Псалом 72, где мы находим несколько фаз депрессии.
 Неправильное реагирование на события жизни (стих 3). Псалмопевец позавидовал благоденствию нечестивых. Его реакция — зависть. Неправильный ход мысли ведёт к следующей фазе.
 Склад ума жертвы (стих 13). Псалмопевец фокусирует свои мысли на себе и его перспективой является жалость к себе.
 Ставит под сомнение Бога (стихи 10-16). Здесь появляется сомнение в доверии Богу и колеблется фундамент его веры, приводящий к разочарованию.
 Депрессия (стихи 21-22) — реакция души на сломленный и сокрушённый дух.

 Библейские примеры депрессивных состояний

 Давид воскликнул: «Что унываешь ты, душа моя?» (Пс. 42:5).
 Пето испытывал глубокую депрессию, отрекшись от Господа (Мф. 26:75).
 Павел говорил, что он «не надеялся остаться в живых» из-за того, что был «отчаян... чрезмерно и сверх силы» (2 Кор. 1:8).

 В болоте депрессии

 «Конец жизни печален, середина никуда не годится, а начало — смешно», — говорил Вольтер. «Жизнь — комедия для того, кто мыслит, и трагедия для того, кто чувствует», — утверждал Эпикур.
 Если человек попадает в долину депрессии, мир становится мрачным, небо ему кажется с овчинку, а жизнь теряет смысл. Депрессия деформирует восприятие и настоящего, и прошлого, и будущего.
 Человек в глубине души понимает: с ним что-то не так, но при этом продолжает вращаться в кругу собственных горьких переживаний, не предпринимая активных действий для преодоления депрессии. Внутренний голос подсказывает ему, что надо действовать, чтобы победить апатию, но тормозная система делает все усилия бессмысленными.
 К депрессии приводят накопившиеся проблемы, трагические события. Нередко депрессия обусловлена снижением энергетики организма.
 Впрочем, депрессия может сделать человека более чувствительным и утонченным. Многие люди способны мимоходом задеть чувства окружающих нелепой шуткой или грубой выходкой, в депрессивном состоянии люди отвергают такое  поведение, избегая грубости.
 В состоянии повышенной активности, бодрого настроения человек может отмахнуться от чужих проблем, сказав, не стоит раздувать из мухи слона. В депрессивном состоянии он становится более внимательным к другим людям, их беды становятся для него значимыми. Духовные связи с другими людьми становятся более тесными.
 В этом состоянии человек начинает глубже анализировать себя и пересматривать свои ценности.
 Он спрашивает себя: зачем я живу? Что сделал хорошего? Что упустил и почему?
 В состоянии уныния люди начинают читать богословские книги, духовную лирику, тщательней изучают Библию, делают то, на что раньше не находили времени. Пересмотр жизненных ценностей в дальнейшем положительно влияет на их жизнь.
 Писатели и художники нередко в состоянии депрессии превращают свои переживания в произведения искусства и литературы. В этом состоянии поэты иногда создавали неплохие сочинения. Их душевная скорбь, серьезные размышления о смысле жизни в поисках выхода, в конце концов, трансформировались в творчество.
 Говорят, что репрессии вызывают депрессии. Депрессии зачастую обусловлены стрессами, а стрессы — согрешениями. Ну, а последние провоцируют агрессии.

 От очередного стресса
 Я опять иду ко дну.
 Никакого интереса
 У меня нет ни к чему.
 Как я пробовал вертеться,
 Чтоб уйти с долины слёз.
 Но целебнее нет средства
 От унынья, чем Христос.


 Что вызывает депрессию?

 Самый распространенный повод для депрессии — стресс. Жизнь полна трудностей, задержек, разочарований, неудач и трагедий. Если не относиться к жизненным проблемам разумно, они могут ослабить, сломить нас и вызвать глубокое чувство депрессии.
 Но часто жизненные ситуации неподвластны нашему контролю. Потеря работы, здоровья, имущества, любимого человека — все это может привести к состоянию депрессии. Обнаружив, что мы не в состоянии держать контроль над ситуацией, мы открываем лазейку унынию и депрессии.
 В такие времена нам кажется — все, тупик, выхода нет и жизнь окончена.
 Чувствуя неспособность что-либо предпринять или изменить ситуацию, мы впадаем в состояние безнадежности и отчаяния.
 Встретившись с обстоятельствами, неподвластными нашему контролю, мы можем посчитать, что любые действия здесь бесполезны, как ни старайся. И когда наступает момент безысходности, мы начинаем погружаться в пучину депрессии.

 У людей опускаются руки,
 Головная боль сверлит виски.
 Погибает народ в дебрях скуки,
 Суеты, и хандры, и тоски.
 Из болота депрессии выход
 Пессимисты никак не найдут.
 Никаких в перспективе нет выгод,
 Если к Богу не тянется дух.


 Негативное мышление

 Депрессия обычно приводит к негативному мышлению. Пессимизм пустил крепкие корни в жизни  некоторых людей, что завладел всеми сторонами их жизни.
 Наши мысли оказывают большое влияние на эмоции, взгляды и жела¬ния. Депрессия и уныние часто являются результатом неправильного мышления. Такие люди видят жизнь лишь в черном свете. Они всегда пессимистично настроены. Они убедили себя, что жизнь безнадежна и нарисовали в своем мозгу картину отчаяния, усилив этим чувство подавленности.
 Многие, страдающие от депрессии, также негативно думают и о себе. У них отсутствует чувство собственного достоинства. Зачастую они ощущают себя несостоятельными, ненужными и бесполезными. Они постоянно лелеют в себе чувство сомнения и самокритики. При этом жалеют себя и впадают в еще большую депрессию.
 Думая негативно, мы не только разрушаем свою нынешнюю жизнь, но и будущую, глядя на нее с пессимизмом. Все будущее рисуется в мрачных тонах, цепью неудач, трудностей и отчаяния.
В мире, где много негатива, к сожалению, мы видим не улучшение, а ухудшение. Если оставить плоды на тарелке на несколько недель, они сгниют. Согласно 2-му принципу термодинамики нарастает энтропия и идёт распад. Ежедневно информационные службы сообщают о бедствиях, катастрофах и терактах. Если кто-то из близких задерживается на работе, у домочадцев нередко возникают предположения о несчастных случаях или авариях. Когда ночью звонит телефон, появляется настороженность: а не умер ли кто из знакомых?


 Признаки депрессии

 Есть много причин для депрессии, и сама депрессия, в свою очередь, даёт много симптомов и проявляется различным образом. Это может быть печаль, пессимизм, страх, апатия, обеспокоенность, утомление, потеря энергии, отсутствие энтузиазма, неспособность принимать решения, желание отойти от жизни, самокритика, чувство бесполезности, беспомощность, потеря интереса к работе, к половой близости и обычным действиям, трудность сосредоточиться, бессонница, потеря аппетита.


 Депрессия — излечимая болезнь

 Мы не всегда ответственны за обстоятельства, приведшие к депрессии и разочарованию, но мы ответственны за то, чтобы справиться с этой проблемой, как хочет этого Бог. Мы должны осознавать, что мы не беспомощны, но ответственны и значимы в глазах Бога. Если не искать ответа в Боге, груз ложится на наши плечи, и он может сломить нас. Первый шаг к победе — уповать на Христа, а не на себя. Для этого необходимо признать вину свою перед Богом, прося дать нам Его благодать и вести нас дальше.

 Есть  выход!

 Обман сатаны заключается в том, что якобы для страдающих от депрессии нет выхода. Это не так. У Бога всегда есть выход. Даже если все вокруг мрачно и уныло, нельзя поддаваться депрессии. Часто страдающих от депрессии охватывает чувство безнадежности, но Бог знает о нашей боли и даёт утешение. Он всегда здесь, чтобы помочь нам, если только мы сами не закроем перед Ним дверь в наши сердца.
 Христиане должны знать, что во Христе нет безнадежных ситуаций. Люди сами делают себя беспомощными, отвернувшись от Иисуса.
Формула депрессии зачастую выглядит так:
Потеря или разочарование + возмущение, умноженные на жалость к себе = уныние, меланхолия и тоска. Как это не похоже на поведение апостола Павла, преследуемого и гонимого за проповедь Евангелия!
«Научился всему и во всем: насыщаться и терпеть голод, быть в обилии и недостатке. Всё могу в укрепляющем меня Иисусе Христе!» (Фил. 4:12-13).

 Что делать в случае уныния?

 Врачи советуют погрузиться с головой в работу. А если человек, страдающий депрессией, замешивает бетон или работает ассенизатором? Надо делать то, что говорит нам Бог. Многие христиане погружаются в пучину уныния просто потому, что не пытались найти ответ в Писании.
 Давид страдал от депрессии, пожалуй, больше, чем любой другой библейский персонаж. Депрессия его длилась долго и мучительно, но он вынес из нее несколько жизненных уроков о том, как с ней справляться. Псалмы полны примеров его страданий. «Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься?» (Пс. 41:6; Псалмы 41, 42, 68, 87, 101). Несмотря на все приступы депрессии, он нашёл несколько важных ключей к победе над ней.


 Главное – противодействовать унынию!

 Самое главное — немедленно начать противодействовать депрессии. Её нужно встретить во всеоружии.
 Если позволить ей остаться, она расползется, как раковая опухоль, метастазирует всюду, куда только сможет распространиться. Обычно люди, пораженные депрессией, вынашивают её и лелеют её, как любимого ребёнка. Многие окунаются в неё просто от бездействия, и жалость к самому себе лишь усиливает это состояние.
 Давид понимал важность такого первого шага, поэтому воскликнул с вызовом к себе и к своей депрессии: «Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога!» (Пс. 42:5).
Давид, точнее, его дух как бы дискутирует с душой со стороны, убеждая визави уповать на Бога. Он вспоминает, как когда-то с Божьей помощью побеждал хищников – львов и медведей, как поразил Голиафа, а затем многочисленные полчища иноземных захватчиков. «Но Давид укрепился надеждою на Господа, Бога своего» (1 Цар. 30:7).
 Апостол Павел говорит: «... и пленяем всякое помышление и послушание Христу» (2 Кор. 12:5). Мы должны контролировать свои негативные мысли, полностью подчиняя их господству Христа. Это означает упорядочить свои мысли в соответствии с истинным Божьим Словом. Слово Божье призывает нас помышлять о том, «что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала» (Фил. 4:8).
Таким образом, если в случае потери или разочарования мы уповая на благодать Божью,  приумножаем нашу благодарность Ему, то в душе появляется умиротворение и духовный комфорт.
 Надо смотреть на свою жизнь и будущее с точки зрения Бога. С послушанием придерживаться истинности Божьего Слова, размышлять над Писанием и очищать разум Его животворной водой. «Тоска на сердце человека подавляет его, а доброе слово развеселяет его» (Пр. 12:25). Под добрым словом здесь подразумевается всякое слово, несущее в себе позитивный заряд радости. Такое слово содействует размагничиванию депрессии.

 Секрет мудрости Соломона

 У Соломона было кольцо с надписью: «И это пройдёт!» Всё проходит, и это тоже пройдёт. Это хорошее противоядие от зла, лучшее лекарство от стрессов и депрессий.
 Об этом писал и Тихон Задонский: «Всё, как вода преходящая. Был я ребенком, сиротой, бедствовал, и это прошло. Был я в школе бедняком, смеялись надо мной, и это прошло. Окончил семинарию первым учеником, стал преподавателем, стали уважать меня, и это прошло. Сделали архимандритом большого монастыря, стали передо мной заискивать, и это прошло. Ушел на покой, стали меня утеснять, пошли болезни, и это прошло. А там будет старость и вечный покой». Что всегда держит человека «на плаву»? Что обеспечивает ему психологическую устойчивость и жизненную стойкость? Его ценностные ориентации или жизненные принципы. Эти духовные принципы в отличие от финансов у него никто не может отнять.

 Источник радости – в Боге!

 В послании к Филиппийцам (4:4) апостол Павел призывает: "Радуйтесь всегда в Господе».
 В этом рецепте заключается христианский путь избавления от депрессии. Он состоит не в том, чтобы убежать от обстоятельств или изолироваться от жизни, а в том, чтобы подняться над ними, славя Господа. Мы радуемся тогда, когда все у нас в порядке. Павел же сказал, что мы должны радоваться всегда. Он  сказал: «Всегда радуйтесь... За всё благодарите» (1 Фес. 5:16-18). Мы не радуемся просто потому, что нам весело, а потому, что знаем: Господь всё делает для нашего блага!
 Мы не всегда правильно реагируем на события жизни. Библия дает нам образец правильной реакции на стрессовые ситуации.
 Необходимо концентрироваться на факте, что Бог постоянно присутствует в нашей жизни (Евр. 13:5-6).
 Принять истину, что Бог работает с нами через всё, что происходит с нами (Рим. 8:28; Иак. 1:2-4).
 Воздавать благодарность Господу (1 Фес. 5:18).
 Обновить свой ум, освобождаясь от всех неправильных убеждений и мыслей, которые противоречат Слову Божью (Рим. 12:2; Фил. 4:8).

 Стрессы жалят меня, словно осы.
 В лихорадке волнений — душа.
 И, как тучи, всплывают вопросы:
 Что мне делать? Куда сделать шаг?

 Не хватает душе моей света.
 Дефицит кислорода — в груди.
 Как спастись от противного ветра
 И от хищных волков — впереди?

 Я шатаюсь от бурь, будто пьяный,
 И отпор не могу дать врагу.
 Я попал в депрессивную яму,
 И покинуть её не могу.

 Где же выход из сжавшей мозг клетки?
 Дискомфорт? Сумасшествие? Бред?..
 Но Господь подарил мне сон крепкий.
 Я проснулся: депрессии нет!

 И границ моему нет восторгу,
 И сок радости снова я пью.
 И псалом благодарности Богу
 Вместе с птицами громко пою.


Лучший антидепрессант

По мнению Роберта С. Мак-Ги, нередко депрессия является результатом сдержанной и подавленной злости. Сильное давление на душу человека способствует тому, что его эмоции и чувство цели ослабляются. Таким образом, депрессия — это способ уменьшить разрушительные последствия подавленной злости.
Трудно судить, насколько такая злость или ненависть к идолослужителям Ваала овладела сердцем пророка Илии, однако, после ожесточённой битвы с оппонентами—лжепророками его энергетический потенциал истощился настолько, что оказался на нуле, в долине смертной тени, и Илья впал в состояние глубокой депрессии и даже стал просить смерти себе: “… сел под можжевеловым кустом, и просил смерти себе, и сказал: довольно уже Господи; возьми душу мою, ибо я не лучше отцов моих” (3Цар.19:4).
Когда пришло время, Господь взял его душу вместе с телом, а в данном случае мы извлекаем для себя прекрасный рецепт лекарства для борьбы с депрессивным состоянием, обусловленным переутомлением на почве эмоционального перенапряжения. Господь послал ему глубокий сон и накормил его: “И лёг и заснул под можжевеловым кустом. И вот, Ангел коснулся его и сказал ему: встань, ешь” (3 Цар. 19:5). Что было дальше? “Он поел и напился и опять заснул. И возвратился Ангел Господень во второй раз, коснулся его и сказал: встань, ешь; ибо дальняя дорога пред тобою. И встал он, поел и напился…” (3Цар. 19:6-7).
Какая мудрая рекомендация! Повторный сон стирает впечатления в голове Илии, и подобно морским волнам, набегающим на берег, устраняет все последствия пережитого стресса.
Аналогичным образом вышел из кризиса маршал Жуков, когда его лишили всех высоких должностей и сослали в Одесский военный округ. Друзья посоветовали ему поесть и отоспаться. Когда он проснулся, ему снова предложили поесть и поспать. После нескольких лечебных сеансов из еды и сна от депрессии не осталось и следа.
Для христиан лучшим антидепрессантом является доверие Христу: “Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печётся о вас” (1 Пет. 5:7), — советовал апостол Пётр.
Надеюсь, что эти размышления о победе над депрессией в контексте горького опыта Михаила Зощенко окажутся полезными для некоторых читателей этого эссе.

(Из авторской книги "Размышления христианского врача", СПб, 2011)