Как выйти из нервозного состояния
Это возможно. Предлагаемый для этого метод основывается на особенностях физиологии возбуждения-торможения. Напомню, что уровень возбуждения коры головного мозга (КГМ), определяющий поведенческие реакции, является производным от суммарной активности внешних и внутренних анализаторов организма (см. Сонные технологии и Вдохновенье по заказу), интегрируемых сетчатой структурой мозга РФ (ретикулярной формацией). Но есть еще один фактор, от которого многое зависит – это текущий коэффициент К передачи активирующих влияний от РФ к КГМ. Воздействовать на К – суть метода.
Можно предполагать, что в состоянии застойной нервности, нервозности этот коэффициент излишне высок, и снизить К – это значит выйти из столь дискомфортного состояния. Для этого нужна совсем другая рекомендация -- парадоксальная: напрячь мышцы тела как можно сильнее и 10—15 секунд в этом состоянии мышечного напряжения находиться.
При этом в головном мозге включается отрицательная обратная связь, уводящая КГМ от опасного для жизни перевозбуждения коры, коэффициент К снижается, и когда вы снимете напряжение в мышцах, уровень активности КГМ снизится к нормальному или близко к нему. Если эффект покажется вам недостаточным, всю процедуру можно 1—2 раза повторить.
Не знаю, будет ли такой метод срабатывать в состояниях сильного стресса (в те времена, когда мне приходилось попадать в стрессовые ситуации, я до этого еще не додумался), но нервозность, взвинченность, по моему опыту, снимается достаточно легко и быстро.
Свидетельство о публикации №213081100377
Следовательно, рекомендация правильная - в момент психоза, отжаться 30 раз, или поднять штангу, или пробежать быстро 100 метров на побитие рекорда.
Миша Любин 15.05.2017 22:57 Заявить о нарушении