Мне почему-то вспомнилась фраза из стихотворения Блока: "Покой нам только снится". А вот сон - однозначно полезен (http://covorp.com/publication/?id=251).
И еще. Не думаю, что дело в диете. Тут главенствует "правильное питание".
Но это мое видение тройки лучших докторов мира.