Стабилизируй равновесие - нормализуется вес

Лишний вес – болезнь 21 века. Основная причина – стресс, вызванный ускоренным ритмом жизни, большими эмоциональными перегрузками и то, что люди начали больше есть и меньше двигаться. И еда, хоть и стала разнообразней, но качество ее снизилось в разы. Лишний вес – это не только дискомфорт, но и серьезные болезни. На какие только жертвы не идут люди, чтобы снизить свой вес, но эти жертвы часто идут во вред здоровью. Беда еще в том, что люди приучили себя жить «по правилам», придуманным теми, кто на их проблеме зарабатывает деньги. Врачи навязывают лекарства, диетологи – диеты, хирурги – оперативное вмешательство, гипнологи – кодирование, фитнес – клубы – занятие физическими упражнениями. И все вроде бы советуют правильно, но как раз правильность и является неправильностью, потому и ломается механизм саморегуляции. Любое насилие над собой, будет порождать стресс, стресс – жор, а если волевым усилием передавить желание, то может произойти очень серьезная поломка. Вплоть до онкологии, так как передавливание желания, приведет к поломке механизма саморегуляции. С проблемой лишнего веса как-то надо справляться, но как? Всегда, чтобы избежать лишних движений, надо смотреть в корень. Попробуем разобраться. Любой жесткий запрет, тут же вызывает стрессовую реакцию, и через какое-то время, обязательно произойдет срыв в противоположную крайность. А почему стресс сопровождается жором? Потому что, когда включаются пищеварительные процессы, активизируется левая половина головы, давая возможность перераздраженным «правым» ранкам страха, отдохнуть и восстановиться. Далее, когда на почве переедания, образуются болезни, уже травмирование заболевших органов, способствует принудительному торможению перевозбуждения. По какой причине возникает стресс? Это связано с наличием психотравмы, от которой приходится убегать в жор. Она и создает стресс. Как разорвать этот замкнутый круг и можно ли использовать в борьбе с лишним весом жесткий запрет на еду? Все комплексы, вредные привычки, большинство болезней есть результат нарушенного равновесия. Равновесие нарушается под воздействием психотравмы. Как ее обнаружить и вылечить, если сознанием она не просматривается? По косвенным признакам, по прерыванию внимания. Попробуйте максимально расслабиться и рассмотреть себя. Увидеть себя без прерываний. Прерывание внимания возникает, когда вы подавляете что-то неприятное. Заставьте себя устойчиво видеть это «неприятное» в момент прерывания. Ага, вам не нравится видеть у себя выпирающий животик, жировые складки на боках, бедрах, двойной подбородок. Вам не нравится, что вы тяжело дышите при ходьбе, что становитесь неинтересными противоположному полу. Поэтому, вы все это подавляете, чтобы не снизилась самооценка, и вы могли получать от жизни одни только удовольствия. Вам не нравится, что вы становитесь не интересными из-за лишнего веса, и вы плюете на проблему и убегаете от нее в алкоголь или становитесь яростным болельщиком футбольной команды. Самооценка снова повышается, и вам кажется, что проблемы никакой нет и у вас все отлично, но проблема есть, и она периодически будет вас доставать и создавать стресс. Несмотря на самообман, вес-то растет, и здоровье продолжает ухудшаться. Снова вы начинаете метаться в поисках выхода, кидаетесь из крайности в крайность, после чего все возвращается на круги своя. Если даже вам удастся снизить вес, вы будете жить в постоянном страхе, боясь снова его набрать. Проблему лишнего веса надо решать иначе и чтобы это не было во вред здоровью и качеству жизни. Как именно? Вернемся к всматриванию. Сосредоточьтесь на видении себя. Не подавляйте раздражение относительно безобразности своего тела, а заставьте себя видеть неприятную правду и признать наличие проблемы. Что, при этом, происходит в голове? Видя «неправильность», вы начнете протестовать против нее и думать, как ее устранить. Что, опять жесткий запрет? Но ведь он породит стресс, который приведет к срыву. Нет, надо разрешить себе то, чего вы боитесь. Лучший способ запретить – это разрешить, тогда не возникнет напряжения, а возникнет реакция, обратная желанию. В этом суть механизма саморегуляции, которое не запрещает в одностороннем порядке, а уравновешивает желание, если оно идет во вред целому. Такой осмысленный запрет, намного мощней запрета жесткого. Со стабилизацией внимания, у вас повысится самооценка, чувство собственного достоинства, гордость, самоуважение, вы проникните любовью к себе и будете думать о том, как сохранить здоровье, привлекательный внешний вид, и при этом, не изнурять себя жесткими диетами и голоданием. Не должно быть никаких запретов, ни на что. Вы должны чувствовать свой организм. Когда все системы межу собой гибко связаны, управлять своими желаниями становится легко, и происходит это по «принципу сообщающихся сосудов». Организм настолько разумно устроен, что всех его системы работают на автомате, и не надо вмешиваться в их работу. Очень важную работу по стабилизации равновесия, играет сон. Если хорошо высыпаться, то худеть можно во сне, так как лучшего стабилизатора равновесия, чем сон, нет. Когда вы спокойны, уравновешены, у вас не возникает стресс, и отношение к еде становится спокойным, без потери удовольствия от еды. Научитесь чувствовать себя, и тогда нормализуется не только вес, но и психика и здоровье. И появится интерес к жизни. 19.09.2013 г.