Профилактика инсультов, инфарктов...

Сердечно – сосудистые заболевания занимают первое место по смертности. Поэтому, так важно научиться принимать профилактические меры по их недопущению. В чем их суть? Попробуем сначала разобраться в причинах возникновения инсультов и инфарктов. Представьте, что вы сели за компьютер, чтобы пообщаться в социальных сетях или поработать, но у вас все время происходит сбой программы. Вы каждый раз надеетесь, что вот-вот все наладится , но каждый раз происходит облом. То есть, выстраиваемая у вас в голове программа, ломается, и желание не получает удовлетворения. Что при этом происходит с вашим сердцем? Оно начинает болеть. То есть, срыв выстраиваемой в голове программы, негативно отражается на работе сердца. И по жизни, таких срывов накапливается предостаточно…. На работе вы хотите проявить инициативу, а начальник, вместо того, чтобы поблагодарить вас, начинает ругать. И у вас сразу начинает щемить сердце. Студент, перед экзаменом переживает, что не сдаст экзамен, и опять нагрузка идет на сердце. Нет работы, а надо кормить семью и себя, и опять - сердце. И так, сплошь и рядом. Теперь рассмотрим причину инсультов. Вас обругал начальник, а вы, вместо того, чтобы ему дать отпор, подавляете раздражение, и оно, поднимает вам давление. Вы хотите преуспеть в карьере и пашете, как проклятый, на подстегиваниях, а итог – повышение давления и ухудшение работы сердца. Частое повышение давления, со временем, приводит к инсультам. Инсульты и инфаркты – болезнь многих руководителей. Как избежать этих болезней (и других тоже, которые возникают из-за устойчиво нарушаемого равновесия)? Надо научиться расслабляться, сбрасывать с себя накопленные раздражения. Если это не делать, то они будут нарастать, как снежный ком, что и приведет, в конечном итоге, к болезням. После тяжелого трудового дня, мы стремимся снять напряжение с помощью алкоголя, телевизора, компьютера…. Это дает временное облегчение, но кардинальным образом, напряжение не снимает. На следующий день мы продолжим жить в том же ритме и будем совершать те же ошибки по части накопления раздражений. А как правильно снимать напряжение? После работы, рекомендуется минут пятнадцать полежать на диване в полной тишине с закрытыми глазами, чтобы сбить дневное возбуждение, после чего, можно занятья домашними делами, от которых никуда не деться, в спокойном темпе. Если сильно переутомились, отложите все дела в сторону и постарайтесь восстановиться. Потом все сделаете, главное – не сорвать тормоза и не начать жить в ускоренном ритме, который со временем, подведет к образованию болезней. Чем грузить себя пустой информацией из телевизора или из чего другого, лучше постарайтесь перед сном, сбросить накопленные раздражения. Каким образом? Включите легкую музыку на свой вкус и начните слегка пританцовывать. Задача пританцовывания и музыки, отвлечься от повседневных дел и максимально расслабить мозг и мышцы. Отпустите мысли, побудьте собой. Пусть оживают ваши мечты, фантазии детские приятные воспоминания. Наплюйте на проблемы, конфликты, почувствуйте себя маленьким, беззащитным, окруженным любовью и вниманием, но не навязчивым. Пусть мысли текут легко, непринужденно. При возникновении малейшего напряжения в голове, не сопротивляйтесь ему, а рассредоточьте. Пусть лучше не будет никаких мыслей. Движения руками, ногами головой, телом делайте, какие хочется, без всякого принуждения. Через какое-то время, мыслей почти не будет и наступит полное расслабление, после чего, можно ложиться спать. Хороший сон, при этом, будет гарантирован. Если же вы ляжете спать во взвинченном состоянии, то за ночь, можете и не восстановиться, и следующий день у вас пройдет в таком же напряженном ритме. Глубокий роспуск пружины, во время расслабления, вернет вас к настоящим человеческим ценностям. Вы перестанете торопиться, суетиться, злиться. Укрепится воля, стабилизируется равновесие, придет понимание, вы станете доброжелательней, раскрепощенней и защищенней, и перестанете накачивать себя раздражениями, на основе которых и возникают болезни. Расслабуху неплохо устраивать во время перерывов на работе, для снятия напряжении и восстановления сил. Тот же начальник, расслабившись, успокоится и перестанет кричать на своих подчиненных, что убережет его от профессиональных болезней. Энергетические потоки в голове и во всем организме, должны перемещаться без задержек. Не будет задержек (заклиниваний) – не будет и болезней. Люди разучились быть собой. Когда их настоящее «Я» подламывается страхом, они стараются компенсировать потери за счет усиления других качеств, чем задают мышлению устойчивую сдвиговую направленность, которая и создает проблемы со здоровьем, так как количество накапливаемых раздражений, начинает опережать их сброс, что и вызывает образование болезней. Через раскрепощение, человек сбрасывает накопленные  раздражения, что препятствует образованию инфарктов и инсультов (и других заболеваний, возникающих при устойчивом нарушении равновесия). И это не только профилактика, но и лечение, так как основной принцип лечения болезней, гласит: «Восстанови равновесие – уйдет болезнь». И никаких материальных затрат для этого не требуется. Все просто и доступно каждому. А результат – миллионы сохраненных жизней и миллиарды сэкономленных денег, которые можно направить на другие нужды. 20.09.2013 г.