Боязнь перемен

Как не бояться перемен

Вам наверняка знакома ситуация - вместо того, чтобы выполнить обязательную работу, мы рассматриваем фотки в «контакте», утыкаемся в телевизор, читаем новости, пьем кофе, а за дело беремся, когда сроки начинают поджимать. Даже когда дело касается нашего здоровья, откладываем поход в поликлинику и делаем себе «медвежью услугу».
В итоге работа сама не сделается и лечиться придется дольше и труднее. Что же нас заставляет откладывать дела «на потом» - страх, лень или что-то еще?

Мифическое «потом»

Откладывая дела на потом, мы подразумеваем, что существует некое спасительное «потом». «Потом» придет вдохновение, будут благоприятные условия для работы, будет больше времени, сил и еще что-то будет, чего так не достает сейчас. Но дело в том, что не существует этого желанного «потом», есть сегодня и сейчас. От того что вы сделаете сейчас и зависит ваше будущее, ваше «потом».

Синдром перфекциониста

Страх приступить к новому делу в психологии называется прокрастинация.

Причины возникновения прокрастинации до сих пор остаются загадкой. Большинство специалистов предполагают, что корни этой проблемы связаны со стрессом.
Я же склоняюсь к тому, что корни этой проблемы надо искать в низкой самооценке, где главное – это неуверенность в себе, которую еще родители закладывают в детстве, забывая похвалить свое дитя.

Также, зачастую недугом прокрастинации  страдают перфекционисты – они откладывают дела из-за страха, что результат окажется не идеальным. Нужно осознать, что в принципе ничего идеального не существует, нужно стремиться сделать все достаточно хорошо.

Такие люди, обычно, перед тем, как обнародовать свой результат. часто спрашивают у других: «А как вы думаете, - это правильно, это пойдет?» То есть, в таких вопросах сразу видна и неуверенность человека и его упрямое желание, вопреки всему, играть без проигрыша, что само по себе невозможно.
Надо пустить ошибки и проигрыши в свою жизнь, надо их ментально допустить, сразу простив себя за них…Мы все – люди и нам положено ошибаться, получая свой опыт. Тогда их станет меньше. Таким ментальным действием вы существенно снижаете потенциал важности, о котором я уже писала  в статьях на этой странице.

Перемена места

Освоиться на новой работе или на новом месте жительства кому-то удается быстрее, для кого-то мучительно долго, но сложно для всех без исключения. Любое перемены – это стресс. Человек так устроен, что порой страх стрессовой ситуации намного страшнее самого стресса. Вот почему мы так боимся перемен и держимся пусть не идеального, но привычного образа жизни, работы, семьи…

Страх перемен не является отклонением от нормы, если он не мешает вам двигаться вперед и принимать решения. Для этого нужно осмыслить и принять свой страх. Следует помнить, если возникает необходимость перемен – нужно действовать. Нерешенные жизненные задачи могут вылиться в психосоматические заболевания.

Рецепт перемен

На пороге перемен следует сделать паузу и дать созреть своему решению. Это необходимо для того, что бы привести в порядок чувства, восстановить силы и прислушаться к своему внутреннему голосу перед началом новой жизни.
Многие люди, как правило. Неосознанные, пытаются спровоцировать перемены, убежав от навалившихся проблем. «Вот, уволюсь…(уеду, разведусь) и все у меня будет в порядке».
Это ошибка. Нерешенные психологические проблемы, разрушенные отношения. Неумение выстраивать стратегию поступков – догонят и ударят сильнее.
Следует максимально выстроить фундамент перемен,- хотя бы, уметь находиться в балансе, без чего невозможно мыслить трезво и осознанно, и, соответственно, принимать верные решения.

Помощь специалиста

Если не можете сами преодолеть возникшие на вашем пути сложности, обратитесь за помощью к психологу, психотерапевту или к лайф-коучу. Лайф-коучи – это новая профессия, ее отличие от психологии в том, что психология находит причины ваших проблем, изучая прошлое, а лайф-коучи помогают создать желаемое будущее в настоящем, помогают разобраться с вашими желаниями и скорее их реализовать.
Просто обратитесь с помощью формы: «Отправить письмо автору».

Чтобы меньше подвергаться синдрому откладывания дел на «потом», запомните простую истину: для того, чтобы начать делать, нужно что-то сделать. Хотя бы уборку в квартире…Часто это помогает сосредоточиться, ведь убирая водой (а лучше – соленой), мы чистим тонкий план.
Маленький кирпичик, крохотный шажок – это уже вклад в ваше будущее и приближение к желаемому результату.