Ещё раз о стрессе

Учёные долго не могли понять: ну для чего Провидение снабдило мозг человека специальными рецепторами, чувствительными к морфину и другим опиоидам? Ведь последствия знакомства с этими веществами ужасающи...( Что так душераздирающе демонстрирует гениальный Булгаков в рассказе "Морфий"- кто читал недавний пост о писателях, знает).
  Однако, в ходе исследований было выяснено, что наш организм сам вырабатывает соединения, воздействующие на эти рецепторы, их назвали эндорфинами.
  Правильнее, вообще-то их называть нейропептидами, и основное их назначение- противодействие стрессу, вызванному избыточными нагрузками как физического, так и психического характера.
  Механизм действия эндорфинов таков:
--При стрессе синтезируется предшественник бета-липотропин.
--В гипофизе из него вырабатываются три вида эндорфинов.
--Эндорфины связываются с соответствующими группами опиатных рецепторов.
--В качестве ответа- либо вырастает, либо снижается активность нейромедиаторов ( ацетилхолина, норадреналина и др.).
--Развивается антистрессовый, обезболивающий и противошоковый ответ организма.
   Итого- 5 этапов.
  Как мы ощущаем действие эндорфинов?
  Оно выражается:
1) подавлением болевой чувствительности;
2) развитием чувства удовлетворения;
3) улучшением процесса заживления тканей;
4)изменением двигательной активности.
  Это то, что на поверхности, так сказать, а между тем, на более глубоком уровне происходит:
1) модулирование эмоциональной сферы;
2) стимуляция иммуннокомпетентных систем;
3) регуляция ССС, ЖКТ, почечного кровотока;
4) стимуляция процессов выработки ассоциативно-диссоциативных связей.
  Кстати, работою эндорфинов объясняется известный эффект "плацебо", замечено, что при введении в организм антагониста опиоидов налоксона, он перестаёт ощущаться...
  Бывают ситуации, когда адаптация с помощью нейропептидных соединений срывается, это:
-длительное перенапряжение;
-переутомление;
-хронические заболевания;
-голодание.
это всё приводит к хроническому стрессу. Результат- падение уровня эндорфинов.
   Чтобы повысить его, требуются:
--регулярный сон;
--полноценное питание;
--физическая активность;
--яркие эмоциональные переживания, не переходящие разрушительный уровень;
--эстетические наслаждения (музыка, поэзия, живопись и др.).

  В прессе вокруг эндорфинов много как достоверных, так и мифических рассуждений:
1) акупунктура способствует их работе- отчасти правда, очень метко поставленные иголки вызывают их освобождение, но эффект при этом кратковременный, т.к. на выработку нейропептидов иглы повлиять не могут (израсходовались- действие прекратилось);
2) эндорфины- лучшие анальгетики... пока ожидания не оправдались: синтетическим путём добытые они менее эффетивны,чем морфин, а побочное действие ничем не лучше;
3) эндорфины вызывают эффект "второго дыхания"- похоже на правду;
4) шоколад, мороженое, бананы- источник получения эндорфинов...- нет, ни в одном из пищевых продуктов нейропептиды не содержатся, но любая вкусная пища может повысить настроение- это правда;
5) эндорфинов больше у хороших людей... Что же, хорошее происходит с хорошими! Оказывая помощь окружающим, мы стимулируем выработку "гормона заботы"- окситоцина, а это яркие эмоции, и как следствие- высвобождение эндорфинов.