Диета для девушки пенсионного возраста

              Милые дамы!
     Если незнакомые люди к Вам по-прежнему обращаются"девушка", а вам уже за пятьдесят, значит вы просто-напросто "девушка пенсионного возраста".
                Есть чем гордиться!!!!!
А если нет,то может быть Вам просто нужно немножко похудеть?   


         Соблюдать диету и худеть Вы будете  в течение полугода. Быстрый сброс килограммов вредит организму.
        Основное:
            ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МУЧНОГО И ОТ САХАРА!!!!
   Сахар всё превращает в жир.
       Исключить лимонады, пить только натуральные напитки. Про любой алкоголь забыть навсегда. Хлеб есть только ржаной,от изделий из пшеничной муки отказаться.
        Утром пьёте чай с травами, например,  фруктовый с чабрецом. (Проконсультируйтесь у врача: можно ли Вам  пить именно эту траву, это важно!!!!)
      Питайтесь  8 – 9 раз в день очень небольшими порциями.
    Важно кушать медленно, тщательно пережёвывая пищу.
     Нельзя наедаться до полного насыщения. Чувство насыщения, при приёме пищи, появляется через 15 минут. Пить сладкий чай после еды - вредная привычка.
      Замените КАРТОФЕЛЬ на свёклу, другие овощи.
  Ужинайте до 19.00 .За три часа до сна переставайте жевать!!!
             Побольше двигайтесь. Важно  гулять пешком в день  не менее двух часов. Делайте зарядку каждый день. После бассейна или тренировки не есть два часа.
     Вот и всё.
  И через полгода  Вас опять будут окликать позабытым  и таким приятным  для всякой женщины словом «девушка»!
Ну что, слабо?