Ещё раз о похудении

        Начало: http://proza.ru/2013/12/31/320


        Обычно в таких случаях говорят: И тут в дело вмешался Его Величество Случай.
        Да нет, не было никакого случая. Просто однажды я решила заняться собой.
        Перечитала массу литературы, нашла дорогу в хорошую компанию*1), приобрела там замечательное драже, которое, не кривя душой, тут же назвала витаминами, выработала концепцию и самое главное – не стала ждать понедельника и первого числа. Просто взяла полуторалитровую баклажку от лимонада  и набрала в неё воды. Обычной сырой воды из крана на кухне. Это – суточная норма для взрослого человека. (Детские нормы можно определить по объёмам более мелких бутылок с водой в магазине). Многим она почему-то кажется огромной, но попробуйте посчитать, сколько лично вы выпиваете за день и даже меньше. Наверняка цифра будет достаточно близкой к моей.
        Не надо пугаться, напрягаться, стараться выпить эту норму за раз, одним залпом – так вы получите только порцию дискомфорта. Гораздо лучше, проще и легче пить эту воду в течение дня по несколько небольших глотков – и организм уже будет вам безмерно благодарен. К слову сказать, эта простая мера поможет вам избежать запоров – а это тоже профилактика не только лишнего веса, но и серьёзных проблем со здоровьем.
        А дальше уже осмысленно и целенаправленно соблюдаем несколько простых правил:
        1. Пить воду! Пустую сырую воду в количестве 1,5-2л в сутки. Ни больше, ни меньше! Превышение дозировки грозит водянкой мозга – и скорой смертью. Недостаток воды вызывает засорение организма отходами собственной жизнедеятельности со всеми вытекающими последствиями – необходимость эти шлаки консервировать, сохранять, сводить к минимуму их негативное воздействие на организм. Для всего этого изыскивать ресурсы, изымая их с других участков – и в итоге замедленная, но всё же преждевременная смерть.
        2. Классика – не есть после шести вечера! Вы будете смеяться, но это действительно рецепт, проверенный веками.
        Смысл в том, что вечером организм  готовится к долгой ночи и вынужденному бездействию (точно так же осенью перед долгой зимой) – и запасает питательные вещества впрок, требуя их ещё и ещё. И всё, что мы едим вечером, прямиком отправляется в депо – зачастую на вечное поселение.
        3. Не есть вёдрами! То есть действительно обращать внимание на размер порции и стараться её не увеличивать.
        4. Каждый день не менее двух часов ходить в удобном темпе – не расстояние, а время! Не бегом, не прыжком, не торопясь, не задыхаясь, но и не ползая как черепаха – в нормальном темпе пешехода. Попутно можно решать необходимые дела – сходить в магазин, отвести ребёнка в садик, пройтись пешком до работы – главное, в комфортном темпе! Не торопясь, не нервничая, не дёргая других, но и не ползком!
        Дополнительным пунктом я принимала уже упомянутое драже замечательной российской компании*1). Её офисы есть во всех крупных городах России, во многих райцентрах, и уже вполне естественно – в странах ближнего и дальнего зарубежья. По качеству продукции компания уверенно держит первое место на мировом рынке уже более 20 лет. Да, забыла сказать – те, кто приходят в эту компанию, просто обречены на повышение своих умственных способностей. Так сказать, побочный эффект от приёма продукции компании. )) При этом от прибавления ума не лысеют, а наоборот, обрастают шевелюрами. ))
         И в отличие от всех остальных пунктов методики применение этого пункта требует некоторых финансовых вложений в непривычную сферу, это многих останавливает. Тех же, кто пожелает познакомиться с компанией*1) и её продукцией поближе, милости прошу на мою страницу Вконтакте vk.com/vedavelimira
        Собственно, вот и весь рецепт. Я приступила к его реализации сразу же, как только приняла решение убрать свой не в меру торчащий живот. Всё остальное меня, в общем, устраивало. А вот живот – это такая штука, которая появляется первой и исчезает последней. Но, начав соблюдать эти несложные правила, я не слишком уж осложнила себе жизнь, а близкие от этого и вовсе не страдали. Потому как меню я не пересматривала – ела всё то же, что готовила для семьи. Просто обращала внимание, соответственно правилам, на размер порции и время трапезы. Ну и, конечно, ходила, особо на этом не зацикливаясь – у меня как раз работа была такая.
        Весов у меня не было ни дома, ни на работе, специально, чтобы взвеситься, я их не искала и вообще на этом не зацикливалась. О том, что я похудела, мне впервые сказали через месяц, причём те, кто видел меня каждый день. И похудела я не только в талии, но и во всех остальных местах, включая лицо. Живот у меня начал уменьшаться в первую же неделю, а конечные результаты у каждого свои. ))
        Отдельно хочу сказать лишь об ужине.
        Классика классикой, но лично я зачастую к шести вечера только домой приходила. А отменять ужин нельзя ни в коем случае! Поэтому я сначала сдвинула время до семи часов, потом до восьми, а в конечном итоге остановилась на другом классическом правиле: ужин за два часа до сна. Потому как, поужинав в 18 часов, а идя спать в полночь, мы успеваем проголодаться к этому времени так, что просто не можем уснуть. Поэтому со спокойной совестью переносим время ужина не позднее, чем за два часа до сна.
        Мало кто задумывается, что лишний вес – это всегда куча проблем со здоровьем. Начав избавляться от веса, при правильных методах похудения мы начинаем задумываться и о здоровье. И коррекция меню происходит естественно и безболезненно. Есть и в этом свои малю-ю-ю-юсенькие секреты, которые я с успехом применяю сама и получаю благодарности от тех, кто пользуется моими советами. ; Но это уже другая история. ;

*1)Первая пчеловодческая компания "Тенториум". Для желающих приобрести драже: https://tentorium.ru/registration/1172304/
Для желающих побольше узнать о компании: vk.com/tentorium_da

18.7-23.12.13.