Увеличение возможностей у спортсменов

Представьте себе легкоатлетов. Годы упорных тренировок, огромная затрата сил, и вот они уже почти у цели – занятие первого места в олимпийских соревнованиях или чемпионате мира. Соперники очень серьезные, результаты у всех почти одинаковые, но это самое «почти» все и решает. Как обойти своих конкурентов, когда физические возможности на пределе и выжать из них ничего нельзя, будь ты хоть семи пядей во лбу. Как добавить на это самое «чуть-чуть», чтобы занять первое место? Над решением этой задачи бьются тренеры, ученые и сами спортсмены, но дается она единицам и то, с большим трудом. Почему? Не там и не то ищут. А в чем заключены резервы и как их извлечь? Вспомните разное состояние своего организма при разных состояниях нервной системы. И зависимость этого состояния от сна, от характера сновидений. Бывают сновидения, в которых вы летаете или высоко подпрыгиваете. После пробуждения, вы действительно испытываете желание летать, парить над землей. В таком состоянии ваш спортивный результат будет выше, чем если бы вы проснулись в не выспавшемся состоянии. То есть, полноценный отдых и сон напрямую влияют на ваши достижения. Но коренным образом, задачу увеличения возможностей не решают. А что решает? Подойдем к решению вопроса иначе. В каком состоянии ваш энергетический потенциал выше – во взвинченном или уравновешенном? Повышение возбудимости может увеличить резервы организма за счет использования резервов нервной системы. Но все спортсмены, когда идут на рекорд, достаточно сильно себя взвинчивают, чтобы задействовать эти самые резервы. Получается, на этом много не выгадаешь. Тогда, на чем можно выгадать? На снижении возбудимости нервной системы, причем, снижение должно носить естественный и устойчивый характер. Каждое снижение возбудимости будет сопровождаться повышением умственного и энергетического потенциала и увеличением возможностей в плане достижения спортивного результата. Развивая себя в одной плоскости (в одной возбудимости), спортсмен обречен на достижение некоего потолка, выше которого он не сможет подняться никогда. Причина не в его нежелании достичь более высокого результата, а в самой возбудимости, возможности и резервы которой ограничены просто физически. Со снижение возбудимости, движения его будут более рациональными, экономными и энергия, направленная на действие, будет более сконцентрированной и осмысленной. Например, прыгун с шестом, дошел до потолка, выше которого он просто не сможет прыгнуть. В своей возбудимости он достиг максимум организованности и сконцентрированности. Мышцы его просто не могут больше выдать. Что произойдет, если он сумеет снизить возбудимость? На том же шесте, он сможет вытянуть себя в струнку, за счет большей концентрации и увеличения физической мощи и легко преодолеть ранее непреодолимую высоту. Плюс, за счет большей собранности, он будет лучше контролировать свой прыжок и управлять им. Это касается не только легкоатлетов, но и спортсменов из других видов спорта. В том же футболе, за счет лучшей организации, можно добиться больших результатов. Во многом, это зависит от тренера. Если тренер спокойный, уравновешенный человек, то и команду он будет организовать соответствующим образом. Если он пытается наладить игру команды с помощью криков и угроз, то положительного эффекта не будет. Снижение возбудимости способствует эмоциональному раскрепощению и куражу, который позволяет летать, как на крыльях…. Более спокойный боксер или борец, будет опережать своих соперников в скорости мышления и в действиях. При этом, меньше будет тратить энергии. Можно добавлять в своем мастерстве с помощью изнурительных тренировок, а можно, с помощью совершенствования своего ума, суть которого заключена в снижении возбудимости и увеличении степени концентрации внимания. Если спортсмен подломился, сломался после поражения, то именно снижение возбудимости поможет ему справиться с полученной психотравмой и вернуть себе первоначальную норму. 9.03.2014 г.