Мои мысли, мои скакуны

     Помните эту строчку из песни Газманова? Не могу сказать, что являюсь поклонником его творчества. Но данная фраза глубоко засела в моей памяти. Отчасти потому, что очень точно передает реальное положение дел, которое имеет место у нас в голове. Мысли постоянно “скачут” причем зачастую скачут они не свободно, а циклично. Т.е. акцентируются на какой-то конкретной теме. И хорошо еще если человек сам может создавать подобные циклы, но зачастую это происходит в обход его желаний. Почему так происходит?

     Дело в том, что мыслительная деятельность человека тоже имеет свою историю. Есть устойчивые мыслеформы, которые формируются гораздо проще нежели другие. Иными словами человек привыкает думать набором каких-то уже ранее пройденных им путей. А если при этом он перекрывает доступ к новой информации, акцентируя свое внимание лишь на привычном, то соответственно вскоре мозг уже перестраивается таким образом, чтобы удовлетворять его интересы наиболее эффективно. Т.е. включает процессы способствующее возникновению привычных мыслей. В итоге человек как наркоман подсаживается на иглу “правильных” мыслей, а остальные отметает, т.к. они не доставляют ему удовольствия.

     Опасность данной ситуации в том, что человек, может получить “передоз”. И заработать себе сильную головную боль и эмоциональное истощение. Это происходит потому что, во время бесконечного повторения цикла из цепочки мыслей, возвращающихся к исходной точке взятой за базис и его периодическому переосмыслению по новому, мозг затрачивает огромное количество энергии. Организм настраивается на отдачу большего количества ресурсов мозгу и соответственно истощается. В итоге, человек испытывает различные психозы, депрессии и прочие негативные последствия. Поэтому мыслям нужен контроль.

     Однако взять свои мысли под контроль не так-то просто как кажется. Ведь мысли подчас столь стремительны, что мы сами не замечаем как начинаем думать на привычную (однако уже изводящую нас) тему. Здесь нам и пригодится несколько приемов помогающих отслеживать и останавливать устойчивые мыслеформы. Первый из них связан с глубоким самоанализом и отслеживанием причин возникновения тех или иных мыслей. Для этого требуется наблюдать за процессами происходящими непосредственно в вашем организме. Другими словами это чувственный метод анализа.

     Каждый раз когда вы вдруг замечаете, что недавно бесконтрольно о чем-то думали, то старайтесь прокрутить ситуацию назад и увидеть ее начальные условия, т.е. какие ощущения ее вызвали. Когда эти ощущения уже будут детально разложены по частям, то они перейдут с бессознательного на сознательный уровень и вы сможете их притормаживать по желанию, а соответственно и прерывать привычную мыслеформу. Можно пойти дальше и попробовать создавать у себя новые ощущения, порождающие новые мыслеформы. Это также освобождает мысли от проторенных дорожек и расширяет кругозор чувственной сферы.

     Другой прием ориентирован на внешний мир. Мы привыкли ощущать этот мир через себя. В понятие “себя” могут входить замкнутые цепочки “я-он”, “мое-его”, “нам-им” и т.д. Т.е. человек разделяет мир на два лагеря: в одном все то что касается его, а в другом все остальное. Но что если попробовать добавлять в эти цепочки третью сторону? Своего рода беспристрастного судью, который будет выносить независимые суждения относительно разного рода ситуаций в которых вы оказались. Да, по началу он мало чем будет отличаться от вас, но со временем окажет вам неоценимую услугу и предоставит бесценную информацию о том, какие линии поведения для вас характерны.

     А главное, вскоре, вы придете к пониманию причин того, почему реагируете на среду тем или иным образом. В дальнейшем вы уже сможете на автомате собирать беспристрастную информацию о ситуации в которой оказались. В мозгу сформируется устойчивая мыслеформа “внешнего наблюдателя” и не будет отвлекать даже если ваш ритм жизни находится в быстрой фазе. А в спокойной обстановке, проанализировав собираемую мозгом информацию, можно разобраться в причинах возникновения привычных, но досаждающих вам, цикличных мыслей и избавиться от них раз и навсегда. Таким образом достигается контроль мыслей и даже появляется возможность перенаправлять их в нужное русло.

     Ну и наконец, есть одна полезная практика под названием “остановка внутреннего диалога”. Как известно, мозг является мышцей и ее, как и все другие, можно расслабить. Если вы чувствуете сильное истощение после умственного труда, то будет полезно на какое-то время вообще перестать о чем-либо думать. Это достигается за счет сильной концентрации на состоянии пустоты. Как будто у вас в голове ничего нет и мысли просто не могут там зародится. Поначалу надо стараться как бы размазывать их, не стремясь к полному их исчезновению. Просто постепенно думаете все более вяло, прерывая обычный ход мыслей в голове. Одновременно с этим сконцентрируйтесь на физическом расслаблении мозга. Как будто расслабляете мышцу. В итоге, ход мыслей прекращается и появляется пустота. Лучше проделывать в спокойной обстановке. Помогает без таблеток снять головные боли, вызванные перенапряжением мозга.