Какой он идеальный вес для заданного роста?

( картина Элизабет Андриасян: "девочка больна анорексией" )

Ответ на этот вопрос я получила еще в прошлом веке, когда мы не размышляли сутками над каллориями, сантиметрами и киллограммами. Но слишком много говорят, пишут и весь интернет пестрит анимашками как похудеть, чтобы дойти до идеального веса. Попробую разобраться.

Когда я смотрю, читаю и вычисляю с учетом возраста по памяти: какая я была в восемнадцать лет, то получается странная картина – оказывается я была слишком толстой, просто окружающие да и я сама не понимали этого. Я привыкла говорить за себя и все примерять к себе. Что ж вспомню себя в разном возрасте, многое помню – на память никогда не жаловалась.

Начну с того, что я всегда была худенькой девочкой. В детстве кормить меня было трудным делом и мама махнула рукой: ешь, когда проголодаешься.

Когда мне было неполных восемнадцать лет, я закончила первый курс. Летняя сессия, которая была затяжной и очень сложной: много зачетов и экзаменов, жили мы в Эчмиадзине в 20 км от Еревана так что приходилось ездить на консультации, зачеты и экзамены в город и обратно домой. Зачем такие подробности? После сессии я похудела так, что стало заметно, хотя я всегда была худой. Родители посмотрели на меня и вздохнули: тебе нужно в санаторий. В Араратской долине было очень жарко и папа отвез меня в горы, к родственникам.

Тетушка, которая старше меня на семь лет, посмотрела на меня и спросила: как ты себя довела до такого?
Ей пришла посылка и мы пошли ее получать. На почте есть большие весы и тетя заставила меня взвеситься – вот почему я знаю свой тогдашний вес. До этого меня этот вопрос не интересовал. В пору моей юности не уделяли так много внимания: каллориям, сантиметрам, киллограммам и диетам.
Меня волновал лишь мой рост: я считала, что 1м 53 см это слишком мало. Вернемся к моему весу: весы на почте показали 42 кг.
- Нормальный вес это рост минус сто, - сказала тетя.
Кстати такое мнение было общепринятым – тоже самое мне после сказал папа.

В гостях я была месяц - молодежная компания, горный воздух и натуральная еда сделали свое дело и я поправилась. Это стало заметно по моей юбке, которая в первые дни приезда легко спадала с меня с застегнутой змейкой и утвердилась плотно на талии ко дню отъезда. Тетя все ж хотела убедиться и мы опять пошли на почту. В провинциальном городке все друг друга знают, так что работникам почты тоже было любопытно. Результат моего отдыха был таков: 52 кг.
- Вот теперь все в норме, - сказала тетя.

Теперь о моем самочувствии – ведь в конце концов именно это главное. Когда мы ехали в горы, дорогу я перенесла плохо: резкие спуски, крутые повороты, затяжные подъмы – это здорово утомляло и укачивало.

Найдутся такие, которые скажут: плохой вестибулярный аппарат.
А через месяц мне его заменили?

Ведь через месяц, когда я поправилась, дорога была не в тягость, а в радость. В начале своих каникул я быстро уставала и днем меня тянуло спать, хотя я ничего не делала. Уже через две недели моего пребывания в гостях я совершала пешие прогулки по окрестностям.

Может все проще? Организм был на голодном пайке и ему все было как стресс, тем более серпантин горных дорог. А когда вес пришел в норму, то организм легко справлялся, без напряжения.

Теперь посмотрим, что говорит сайт о моем идеальном весе при моем росте и возрасте 18 лет –
оказывается мой тип телосложения нормальный и вес должен быть 43 кг.
Тип телосложения определяют по запястью.
Хотя тогда надо мной окружающие смеялись и считали, что у меня худые запястья.
А если считать тип телосложения тонкокостный, то идеальный вес 38,7 кг.

Если я при весе 42 кг была слабой, то как бы я себя чувствовала при 38,7кг?

А как только мой вес установился на 52 кг, так сразу мне стало хорошо.

Заметьте, что худела я не специально, а просто расход энергии был выше обычного – сессия.

А кто читает эти сайты? Кто туда заходит? Кто усиленно считает каллории и килограммы? Подростки и девушки, которым в головы вдалбливают одну мысль: похудеть! А потом врачи руками разводят: анорексия.

Ситуация с похудением у меня повторилась через десять лет - были переживания связанные с личной жизнью. Некоторые бегут к холодильнику и заедают стресс, а я теряю аппетит, точнее забываю о еде. Зимой не было заметно, как я похудела, зато летом мне самой это стало очевидно.

Не забывайте, что у меня в мыслях не были: диета, каллории, киллограммы, сантиметры и похудеть. Я всего лишь пытаюсь вспомнить и найти то близкое к идеалу соотношение веса и роста, при котором чувствовала себя хорошо и была здорова.

Мне повезло: меня начальник отправил в командировку к морю на месяц. Сама себе сейчас завидую. Но тогда все еще были переживания и аппетит никак не восстанавливался, хотя вот оно море, солнце, пляж. Буквально заставляла себя кушать, потому что время завтрака, обеда или ужина.

Почему так подробно объясняю?
Потому что есть такая граница – точка невозврата,
когда вроде уже хочешь кушать, а организм не принимает.

Но у меня до этого не дошло, слава богу.
Я заметила: если не кушать несколько дней, потом и не хочется.

А ведь я была в командировке, вдали от дома. Потом мне нужно было на неделю полететь в Москву и вернуться домой. Естественно мне нужны были силы и я себя заставляла кушать.

С огромным трудом я дотащила свою дорожную сумку до аэропорта и поставила на весы, думая, что багаж явно больше положеных тогда 20 кг. Но к моему удивлению там было только 18 кг. Тогда я сама встала на весы – они показали 44 кг и это при том, что я была в кроссовках (не в легких босоножках), в куртке и с сумкой на плече, где было полно всяких мелочей нужных в дороге. Без сумки 42 кг. Опять 42 кг критические для меня, когда сил мало, устаю быстро.

А что говорит тот же сайт?
153 см, 28 лет,  тип телосложения нормальный – 43 кг идеальный вес.
От их идеального веса меня качало, как тростиночку, укачивало в машине и самолете.
Это нормально?

Чуть-чуть и анорексия.

Все у меня нормально в самолете, в автомобиле, если мой вес около 52 кг.
Или кто-то скажет, что я из другого материала? Мои кости и ткань другие?

Чего же хотят эти сайты?
Может это и есть один из видов борьбы против перенаселения земли?

Повторю еще раз: идеальный вес это рост минус сто.

***

Статья написана для сайта ШколаЖизни.ру

*****