Чтобы уходил лишний вес...

    Что бы уходил лишний вес, надо быть чуть голодным во второй половине дня. А как вы этого будете добиваться - это дело вкуса. Например мне, удалось стабилизировать вес, после того, как я потерял 16 килограмм, перестав есть после 17 часов. НО, дальше этого дело не пошло, наоборот, вес стал "делать попытки" к возвращению". "Немного подумав", я понял, что организм привык к этой временной черте - 17 часов, и научился на это не реагировать сжиганием жира. При этом. я за метил, что "процесс" сопровождается вечерней потерей аппетита, тогда как в начале , когда я отказался от еды, я очень хотел есть вечером. Вывод - не следует абсолютизировать 17 часов - можно и по раньше завязывать с едой, или, если это затруднительно, надо после 17 обязательно "нагулять аппетит".
    Это пока всё, что я желал бы добавить к тому, что писал на эту тему здесь раньше, поскольку это представляется мне существенным.