Здоровый образ жизни

    Главное сокровище человека – здоровье. А чтобы его сохранить и всегда оставаться веселым и жизнерадостным, нужно вести здоровый образ жизни.

    Здоровый образ жизни  – это образ жизни, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Учеными доказано, что здоровье человека на 60% зависит от образа жизни, и только на 40% от экологии, генетической расположенности и здравоохранения. Однако в молодости мы редко задумываемся о своем здоровье. Многие тинэйджеры имеют такие пагубные привычки как курение, распитие спиртных напитков и даже употребление наркотиков, что естественно очень серьезно влияет на их физическое и психическое здоровье. Именно поэтому в первую очередь нужно отказаться от всех вредных привычек.

    Также не менее важным фактором здорового образа жизни является правильное сбалансированное питание. Пища должна быть разнообразной и включать в себя как можно больше фруктов и овощей. Питаться нужно понемногу и часто. Здоровое питание – это основа красоты и долголетия.

    Большое значение для здоровья имеет правильный распорядок дня.  Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. А регулярное недосыпание ведет к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Нужно спать не менее 9 часов. Полезно ложиться и вставать в одно время. Правильный распорядок дня сохранит здоровье и лучше организует время. Девиз здорового человека: «Спокойствие и гармония!»

    Для сохранения здоровья нужно заниматься спортом, и как можно чаще гулять на свежем воздухе. Гимнастика, атлетика, фитнес очень полезны для сердечнососудистой системы, легких, укрепления опорно-двигательного аппарата.

    Итак, здоровый образ жизни – это правильное питание, режим дня, ежедневные занятия спортом, закаливание, личная гигиена  и прогулки на свежем воздухе. Выполняя все эти пункты, мы укрепляем не только физическое, но и духовное здоровье. Здоровый образ жизни помогает достичь поставленных целей и стать счастливым. Как гласит арабская пословица: «У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда – есть все!»