357. Начало великого поста. Я болею – ручьем текут сопли. С утра хотел остаться дома, полечиться, а потом не выдержал, сорвался, побежал в зал. В зале как бешеный пожал лежа в Смите, утешая себя тем, что китайцы таким способом (сверх-нагрузок) выгоняют болезнь. Теперь сижу, пишу этот пункт (357), а завтра поглядим, чем дело кончится. А вчера, соответственно, было Прощенное воскресенье, мне позвонила Маруся и попросила прощения. А потом позвонил кореш Васек, и тоже попросил. Вот и я у вас прошу: простите, люди добрые, меня за все.
В зале видел двух здоровенных молодых парней – настоящие культуристы, хучь сейчас на чемпионат Москвы или Арнольд-классик, и первые места им обеспечены. Просто огромные чуваки с каменным мышцами.
358. А на день рождения родного фитнес-клуба я не попал – работал. И на семинар культуриста Голубочкина не попал. По той же причине. А попал я пальцем в небо.
359. Игорь Федькин
как-то так... маршрутом проложенным
работа-качалка-дом-работа... калька,
тучи, солнце, слякоть, улицы не ухожены,
гриф в руках скользит в отсутствие талька,
как-то так... весна-лето-осень-зима,
и то бы понятно было, а так - межсезонье,
встанешь... и от кофе сердце - ух, эх-ма,
зевнешь... и на работу, вот так, спросонья...
как-то так... бодибилдеры, то бишь культуристы,
впрочем... мышцы - в полоску, груди - в цветочек,
ты от груди - по сто, а за углом - кто-то по триста,
там - до белочки жим, у тебя - до точек...
как-то так... книги написаны, покупают дамы,
автора, говорят, не помним, уже не в музоне,
хотим, почитать, говорят тут упрямо,
вот такое вот, брат, межсезонье...
как-то так... зима-весна-лето-осень,
Василий стаканами бьет рекорды, собаки стаями трусят,
солнце, опять же, упало... встало в восемь,
как-то так... идешь... а навстречу, улыбаясь тебе, - Маруся...
360. Проснулся сегодня ни свет, ни заря, побродил по квартире, и пошел в зал. А там народу – атас. Вот, значит, какими стаями они собираются к самому открытию, к восьми утра. Но ничего, нас не запугаешь. Переоделся и влез в станок, начал жать, сначала без настроения, а потом втянулся – вес добавил, на рекорд пошел. Странная штука человек, казалось бы, болеешь, сопли текут – умерь пыл, так нет, именно сегодня совершил прорыв в весе снаряда, увеличил на пять килограммов. Ура! Ура! Ну и по-ходу, добавил в остальных упражнениях.
Я вчера старый (судя по контексту) видеодиск смотрел под названием «Бодибилдинг». Там некоторые достойные мастера накачки мышц демонстрируют базовые упражнения, комментируя их почем зря. Кое-чего почерпнул полезного. Вообще, из любого источника можно надыбать нужной и применимой в нашем деле информации, был бы мозг заточен на победу. Взять того же мистера Зеланда: визаулизация, мыслеформы, слайды, гармоничное питание. Все в тему, все применимо. Конечно (например), есть сомнения, что на репке с морковкой (Зеланд сторонник сыроедения) можно нарастить солидную мышцу, но попробовать стоит. Да и полезны они, морковки с репками. В отличие от колы с бургерами, не говоря о пивке с сигаретами.
Хрум-хрум.
361. Что сказать? Скоро весна, то есть календарная уже наступила, но и фактическая не за горами. Хорошо.
Покалякал в раздевалке с пареньком, что ходил на семинар культуриста Голубочкина. Весь семинар – вопросы-ответы. В стиле, пацаны спрашивают: гормон роста применяете? Голубочкин: следующий вопрос. И так далее. За шестьсот рублей в час, можно было и чего-нибудь посущественней послушать, а не вечное: «главное, ребята, питание, отдых и правильные упражнения». Такое говно я и сам могу кому хочешь рассказывать часами. Рублей за триста.
Народу полно, из знакомых – Мишастик, из незнакомых – здоровенный парень, приседавший со ста двадцатью кило, в изумительной (безупречной) технике. В общем, все хорошо, не считая накрывшегося сотового телефона. Просто, падла, взял и перестал работать.
И тогда я прикинул свои потери, начиная с конца зимы:
1. Свитер (порвался – выбросил, купил новый);
2. Джинсы (протерлись в мотне – выбросил, не купил новые);
3. Зимние ботинки (лопнули по ранту – выброшу через два-три дня, не буду покупать новые);
4. Ну, про износившиеся трусы я промолчу (выбросил);
5. Телефон (выкину на помойку со дня на день, клянусь. И куплю новый);
6. Кончившийся абонемент в качалку (интересно, можно ли это оценивать как изношенность предмета обихода? Купил новый).
Похоже, жизнь ждет от меня некоего обновления.
Весна ж.
362. Суббота, восьмое марта. Девчонки на ресепшине, аж три штуки – красавицы в нарядных платьях. А так, выходной как выходной – народ, очереди, суета. Отвтыкал свое, покалякал с пацанами, и пошел домой. Перед уходом купил батончик спортивный энергетический (35 рублей), первый раз в жизни. В инструкции написано съесть за час до тренировки или через полчаса после. Съел. Сразу почувствовал огромный прилив сил.
Парнишка, с которым мы вместе переодевались, рассказал, что ездил на Украину и пару раз сходил там в спортзал. Люди, говорит, исключительно вежливые, огромные монстры с бицухой по пятьдесят семь (мистическое число имени Арнольда Шварценеггера) сантиметров, заходят, здороваются первыми, а здесь... А здесь не здороваются, это точно. Один я, как придурок, хожу всем руку сую и головой киваю. Рассказывающий, кстати, тоже… в смысле не здоровается.
Молодцы украинские качки.
363. Много незнакомых ребят (и девчат), поздоровался, угнездился в Смите, начал жать. Инструктор Славик показывает новенькому, как надо качать пресс на брусьях. Пацан старательно повторяет, Славик считает. Пацан офигивает от натуги (когда кто-то считает, выполнять сложнее). Я, между подходами, зырю. Ни Мишастика, ни Андрюхи-бороды. Втыкаю по сокращенной программе – упражнений меньше, подходов больше, веса тяжелее. По-идее, можно вообще дойти до двух: приседание со штангой на плечах и жим лежа. А все эти, так называемые, изолированные, односуставные – ерунда. Нагрузка нужна на все тело, типа корпус. На низ – приседы, на верх – жимы.
У Дмитрия Смирнова прочел, что нужны упражнения антагонисты. Если пожал лежа – тяни в вертикали и т.д. Поэтому после жимов – тяну верхний блок за голову, долго и старательно, увеличиваю вес с помощью гантели положенной сверху (в этом тренажере шаг – девять килограммов, вот и приходится выпендриваться, чтобы увеличить нагрузку постепенно, на несколько кило – класть дополнительный груз – гантельки в 3, 5, 6, кг. – на железные плитки-противовесы).
Из таких ухищрений состоит половина знаний о грамотной накачке.
364. Мишастик пришел, мы с ним поздоровались, и давай тренироваться. Я в Смите жать, а Миша во всяческих полезных тренажерах ноги качать. Еще много девочек было, тренирующих что? правильно – попу. И инструктор Руслан, объясняющий даме как сгибаться-разгибаться на шведской скамье. А когда я, отбухав свое, зашел в раздевалку, там молодой папаша менял малышу памперс. Тому самому малышу, что здоровался со мной, протягивая малюсенькую лапку. Ну, мы и опять поздоровались, я – мокрый насквозь от пота, и малыш – в чистом новом памперсе. Вот такая спортивная дружба. С папашей его, кстати, тоже обменялись рукопажитием. И они пошли в зал, а я в душ.
Выйдя из душа, оделся и поднялся в магазин, где приобрел себе бананы и творог.
Рутина.
Зы. Чуть не забыл, я приседал! Так соскучился (правое колено болело), что зарядил сразу сто тридцать кило и присел, первый подход – двадцать раз, второй – пятнадцать. Офигительно. Потом лег на скамейку и полежал чутка. Теперь лишь бы колено снова не разболелось. Тьфу-тьфу-тьфу.
365. Зашел утром девятого марта (по дороге на работу) в магазин (центральная улица города) «Галерея вин» купить коллеге Любе шоколадку. В дверях – уборщица машет тряпкой. Я стою, она машет. Я: кхе-кхе. Уборщица: Че не терпится? Мы думали, уж сегодня-то вы, алкашня, с утра не попретесь. Я: ну, дык, это ж… как его… Уборщица: иди уж.
Купил, выхожу.
Она же: что, взял дозу-то?
366. Вышел сегодня из зала, а на стоянке стоит внедорожник (размером с междугородний автобус), за лобовым стеклом которого торчат две уголовные рожи, одна из них – кореш Васек, другая – Саша. Увидели меня, вылезли из тачки и кореш Васек объясняет: во, Олега наприседался до малой усрачки. А наш общий друг Санек, интересуется: это как? Кореш Васек: еще ходит, но уже хочет быстрее лечь.
А в зале, не смотря на выходной, все было прекрасно – одна из лучших тренировок за последнее время. И жал, и тянул, и наприседался (как правильно заметил кореш Васек) от души. Было много юных спортсменов и один огроменный атлет средних лет, но никто никому не мешал. В общем, все культурно и мило, в связи с чем, навтыкался я за всю мазуту. Поэтому быстро влез на заднее сиденье кореша Васька машины и полуприлег там со словами: визите меня домой, ребя.
И ребя отвезли.
367. Воскресенье – зал битком. Ну, мне не привыкать. По-быстрому отработал свое, тем паче, после вчерашней ударной тренировки болит все, и свалил. Нафиг, ребята, такое счастье, количество прессодроччеров унд стриптизеров зашкаливает все возможные допуски. Просто не куда ногу поставить, во всех углах ошиваются юные спортсмены. И ни хрена, по сути, не делают. Пожал, потянул, и свалил к маме в гости, отнести ей подарочки, типа вкусняшки. Перед уходом, в душе, столкнулся с пацаном, который сказал: я раньше в зал ходил, там все наоборот было – сам зальчик крохотный, а раздевалка и душ огромные. И сауна? предположил я. И я сауна, подтвердил парнишка.
Кто бы сомневался.
368. Народу прибывает. То ли предстоящее лето всех вдохновляет, то ли массовый вброс информации о ЗОЖ*****. Тем не менее, зал переполнен, и это в среду утром. Но я кое-как застолбил за собой машину Смита и начал жать тудыть-сюдыть. И только для того, чтобы в паузах наблюдать, как юный качок снарядил штангу двумя блинами по пятнадцать килограммов, плюс замки (вместе с грифом – пятьдесят пять кило), обмотал гриф поролоном (видать, чтобы плечи не резало), снял со стоек и присел на одних носках, клюнув вперед со всем своим снаряжением. В общем, я успел вскочить и подхватить штангу вместе с пареньком почти у самой земли. Еще чувак помог, что прессуху качал на скамье, тоже подскочил. Я испугался, остальные – не знаю. Если бы юный качок ебнулся со штангой на шее, было бы весьма грустно. Плюнув на свои принципы (не лезть с советами), более-менее объяснил атлету как, что и почем приседать. Ноги, колени, стопы, голова, жопа, взгляд и т.д.
Мы вместе с ним переодевались после занятий (я из душа, а он так, на сухую), и пацан сказал: спасибо.
А я сказал: угу.
369. Четверг, 20 марта 2014 года, на улице минус шесть. Весны нет, народ есть. Но я, вроде, приноровился (психологически?) к толпе культуристов, занимаюсь не особо заморачиваясь на количестве тренирующихся вокруг. Тут другое, поразил меня некий чувачок в раздевалке – я домой, а он в зал. Сейчас опишу. На вид лет шестнадцать. Ростом мне по грудь (я 175 см.), шириной мне в половину (а я и сам узкий как сабля), в продолговатых очках, с серьгой в виде фиолетового цветочка в правом ухе (раньше в правом педики носили, не знаю как сейчас). Зашел, имея в руках три бутылочки воды и один шейкер, разделся догола, помотал огромной мотовилой (шланг до колена). Натянул на голую жопу шорты, слил бутылочки в шейкер, глянул на меня (оказался не шестнадцатилетним – скорее к тридцати), позвонил кому-то по телефону, и поперся в зал. А я остался с отвисшей челюстью. Не знаю почему. Весь вид чувака какой-то неправильный, непропорциональный – маленький как ребенок, а понтов как у супертяжа. Ну, очень деловой. Ну, такая личность.
А до этого видел, не менее эксклюзивный экземпляр в зале. Есть такой тип неврастеников: очки, вечно короткие штаны, немытые соломенные патлы. Вот он такой и был: очки, коротковатые темные спортивные штаны с белым лампасом, желтая майка, шлёпки на черные носки, светлые лохмы, сам с собой разговаривает (ну это, положим, и я люблю, сам с собой поговорить). У таких типов, бывает, комплекс неполноценности ложиться на адское желание всех победить, и в результате дает немалую силу. Буквально. У меня был друган в детстве – нелепый худой очкарик, так он раскачался (дома!) до феноменальных размеров и такой же силы. Когда подтягивался на турнике (50 раз влегкую), ощущение было, не он поднимается, а турник в землю уходит, стремительно и ровно, как по салазкам. Так что, когда вышепоименованный качок лег на скамью для жима, предварительно проведя сам с собой небольшое, но бурное совещание, и пожал во взрывном темпе 70 кило раз на двадцать, я и не удивился. Большое дело – комплекс, упорство и ненависть к окружающему миру.
Зы. Сегодня была 150-ая юбилейная тренировка (в просторечье именуемая – тренькой).
370. Опять воскресенье. Не успеваю оглянуться – выходные (жизнь, что ли, так быстро идет?). Но сегодня, на редкость, веселая компания. В основном мальчишки лет по десять-двенадцать. Или чуть старше. Бегают, прыгают, орут, радуются. С двумя из тех, что постарше, мы по очереди тягали в верхнем блоке – я сорок шесть килограммов за голову, а они по пятьдесят три на грудь. Это чтобы понтов у меня маленько поубавилось, насчет собственной выносливости и крутизны вообще. А то, вишь, силовые показатели вверх поползли. Вот пацаны мне и показали, кто есть кто. Где молодость и здоровье, а где чаянья и упования. Я-то дурачок хотел убавить свои сорок шесть, чтобы им сподручнее было. Ага. Убавил.
Ох, ты, господи.
371. Прочел «Михаил Кузмин» в ЖЗЛ****** Николая Богомолова и Джона Малмстада. Весьма познавательно, если не сказать захватывающе.
Кузминым (прозаиком), между прочим, восхищался Кафка (про это в книге нет). А меня Кафка всегда интриговал чрезвычайно. И в Нижнем он (Кузмин, а не Кафка) бывал неоднократно и жил подолгу (об этом в книге есть). И в Васильсурске, а уж сколько я раз был в Василе, так это не сосчитать.
372. Два дня подряд тренироваться стало тяжеловато. Хочется через день, но при моем графике или два раза в неделю или четыре. Вчера, допустим навтыкался до усрачки, сегодня утром ни сил, ни желания. Все, не то чтобы болит, но усталость мышц чувствуется очень четко. Тем не менее, пошел, пожал, потянул, но не присел. Некий здоровый паренек оккупировал силовую раму на весь день. На вопрос: ты тута скока? Ответил: долго, у меня сегодня тяжелый присед (ударение на «и»). И вправду долго, я уже все закончил, а он только до ста пятидесяти кило добрался. Еще была парочка худых пацаненьков и все. Ни Андрюхи-бороды, ни Мишастика-клетчатые штаны. Да, чуть не забыл, вокруг (в зале) расцветают девочки и дамочки. В огромном количестве. Не продохнуть скока. Голопузые.
373. Пора открывать рубрику люди-анекдоты.
Про девочку с воздушным шариком во рту я уже писал, а сейчас про пару молодых людей. Вошли, он сразу убежал в дальний зал, а девушка затормозила у входа, где доска с магнитами. Выбрала два, положила около меня, у кассы, и рванула следом за пацаном. Но он вернулся с другой стороны (у нас можно ходить по кругу – два прохода во второй зал на противоположных концах) и притащил книжку. Тут и барышня его подошла, посмотрела, нахмурилась, сказала: опять книжка?! У тебя же есть!
Но это не финал. Пацан помялся и несколько растеряно произнес: но это же другая. Она: да? Он: да. Я: с вас четыреста девять рублей. Пацан сует пятисотку. Барышня, возмущенно: это сколько ж твоя книжка стоит? Я: барышня, ваши магниты дороже книжки. Как это? Магниты по сто тридцать девять, а книжка сто двадцать. А-а, ладно.
374. Весна. Солнышко. Пришел в зал, пожал лежа в Смите. Рука правая накануне болела два дня, всю голову изломал – с чего бы это? Вроде, не делал нифига непривычного или экстраординарного. В общем, пожал в Смите (относительно легкий вес) – полегчало. Подобное лечат подобным, как известно из Булгакова. Потом присел со ста тридцатью кило на два подхода по пятнадцать раз. Потом пожал гантели над головой – все мечтаю плечи с места сдвинуть, не могу успокоиться. Руки ровные как палки, где у приличного качка дельты мячиками, у меня плоско. Потом еще по мелочи.
Нормальный день, в зале – я и еще пара спортсменов: мальчишка и амбал с длинными руками. Когда пришел, народу-то полно было, но как-то все рассосались постепенно. Мальчишка жал гриф на скамье, а амбал качал ноги. Никто никому не мешал.
375. Только сегодня узнал, восьмого марта умер Ларри Скотт, который скамья имени его. В семьдесят пять лет. Кумир многих поколений культуристов. Щупленький паренек, сумевший накачать образцовую мускулатуру.
Википедия:
Ла;рри Ско;тт (англ. Larry Scott; 12 октября 1938, Блэкфут — 8 марта 2014, Айдахо) — американский культурист, первый обладатель титула «Мистер Олимпия» (1965, 1966).
Меня еще на свете не было, а он уже был чемпионом.
376. Встал ни свет, ни заря и поперся в зал. Напрасно. Застал всю межпуху, что собирается к восьми часам утра. Машина Смита занята, силовая рама занята, скамьи для жима лежа заняты. Пожал гантелю над головой (на дельты), пофигачил пресс на брусьях, а там и силовая освободилась. Пошел, зарядил штангу, поприседал. Второй день всегда тяжелее первого, что естественно. Вчера так выложился, что сегодня не пашется. Но, как известно, надо себя заставлять. Я и заставлял. А как только минуло десять часов, все золушки растворились в пространстве, остались я да парочка качков с пузами (я с пузиком). Все довольны.
И.
Когда выхожу из душа, из-под ледяной струи и кожа начинает гореть, и в мускулах возбуждение пополам с усталостью – я счастлив.
377. Когда шел в раздевалку навстречу попался атлет примерно моих лет – синие спортивные штаны и красная майка. А когда выходил из душа, он уже стоял около своего шкафчика. То есть вся его тренировка заняла минут пятнадцать. Я, значит, задумался, а он стал переодеваться. Снял кроссовки и натянул лакированный туфли, к спортивным штанам, а поверх красной майки – серый пиджак и куртку. Тут я не выдержал и, кляня себя, сказал: что-то вы сегодня недолго? Мужик постоял, поглядел в пространство и ответил: плечо побаливает, и для убедительности подержался за означенный орган. Оно, конечно, добавил я и стал укладываться.
378. 31 марта (2014 г.), идет снег.
Правая рука болит адски, тренировался по облегченной программе. Слегка пожал, слегка потянул, слегка поглядел по сторонам. Не приседал, побоялся – правое колено как в тисках. Что это за хрень такая с правой стороной? Рука, нога? С другой стороны, когда жму, чувствую, что правой рукой толкаю сильнее. Пытаюсь обеими руками одинаково, но правой, невольно, сильнее. А с весами, я последнее время не скромничал, вешал от души. Вот и результат, рука болит так, что спать хреново – как не повернись – больно.
В раздевалке встретил Мишастики – я в зал, он из зала. Поздоровались и разбрелись. Народу немного, то есть терпимо – есть знакомые, но достаточно и новеньких атлетов. В нашем микрорайоне (городе?), бодибилдинг набирает популярность. А-а, дамочек, конечно, много, и половина разговаривает по телефону. Что ни есть хорошо.
Чмоки.
379. Вокруг вежливые люди, пришел – все поздоровались в раздевалке, уходил – все попрощались. Мишастика застал в зале, Мишастик качал пресс и делал зверское лицо при очередном скручивании. Инструктор Славик пырял в машине Смита. Какие-то молоденькие ребята тягали гантели на бицепс. Все как-то быстро вокруг, интенсивно. Или мне только кажется? Пока жму и тягаю, вокруг происходит культуристическая жизнь. Начинаешь тренировку в одном составе, заканчиваешь – совершенно другие люди. Упускаешь момент, когда меняется состав. Мишастик ушел, Славик сгинул, молодежь рассосалась, я и не усек когда. Стою один между тренажерами и глазами хлопаю. Ау, где вы?! Короче, довтыкал я свое в щадящем режиме (рука болит) и поплелся в душ. А там и домой пора. А завтра на работу. А там, глядишь, и жизнь пройдет.
380. Вот кореш Васек мне звонил, и мы с ним разговаривали о присоединении Крыма к России. Кореш Васек сказал: мы, советские десантники… Ну дальше все как всегда. В общем, он рад, что присоединили.
Не исключено, что в ближайшее время лидером продаж станет роман Василия Павловича Аксенова «Остров Крым». Если, конечно, у покупателей интереса хватит связать одно с другим.
381. Вчера на работе, в магазине, когда покупатели рассосались, поймал момент истины, и в полнейшей тишине, мгновенно задумался о своей жизни и перспективах оной. И хоть в петлю. Хоть волком вой. (Я понимаю, что может быть все не так плохо, но чувствую именно так – в петлю. А мир дан нам в ощущениях). Поэтому сегодня в зале хотел врезать по-полной, до усрачки, чтобы никаких мыслей вообще не осталось. А сил нет. Правая рука отваливается. А одной левой много не пожмешь. Отвтыкал кое-как и свободен. Пресс на брусьях, на когерентном поразводил, немножко блок потянул, – где не особо плечом работать надо. В душе даже под ледяную воду не хотел становиться, но пересилил себя, залез, постоял до посинения. Вышел, сел на лавку, нахуй, даже собираться неохота. Тут Викинг зашел, поздоровались, и стал я брюки натягивать. Натянул, опять сижу. Викинг говорит: че наприседался? Я: примерно. Викинг: дело хорошее. И свалил. А я остался. Может, до сих пор там сижу. А здесь голограмма.
Зы. Правильно люди говорят, что лучше вообще не думать. Ни о чем.
382. Маруся звонила и кореш Васек. Маруся просто так и кореш Васек просто так. Почувствовали, что ли?
383. Суббота. Народу – прорва. Куда ни сунешься, всюду занято, гантели и те расхватали. Пока я клювом щелкал, прямо из-под него, из-под клюва, разобрали и двенадцать с половиной и пятнадцать кило. Остались одни десятки, подергал я их на бицепс и свалил. А что делать? Стоять в очереди, проявлять инициативу? Нафиг, поменьше понтов и амбиций. Скромнее надо быть, пусть молодежь тягает штангу в становой, а мы, ветераны смирения, пойдем в душ и домой. А если душ занят, то так пойдем, не мывшись – потные и вонючие, как древние монахи-пустынники (тока здоровые, в смысле здоровенные). И вообще, долой эгоцентризм, да здравствует общность. Пора отпустить напругу и жить как получится. То есть, бог дал – бог взял. Нет свободных грифов, не нервничай, в следующий раз будет два или три. Нет гантелей, наплюй, в следующий раз будут. Некуда приткнуться от культуристов? Иди домой, не раскачивай маятник, завтра придешь, а тут пустота и свобода.
Вот так.
384. Хочу здесь рассказ привести. Вчера написал.
Так говорил
Прежде чем души получают новые тела, они некоторое время болтаются на переоформлении. В промежуточном, подвешенном состоянии. В месте, название коего неподвластно людскому словарю. В форме то ли животных, то ли людей, то ли сути. Больше всего они похожи на кошкообразных полуразумных существ. Длинные, вытянутые вдоль, прыгучие, при тамошней частичной гравитации – подлетающие достаточно высоко, струящиеся вперед, преодолевающие изрядные расстояния. Но без хвостов. Без когтей. И почти без меха. Их там много, они хаотично (якобы) двигаются с одной им понятной целью. Толчок – полет – приземление – толчок – полет – приземление. Потом их забирают и вселяют в подобранные тела. Сам процесс вселения занимает настолько краткое мгновение, что весь страх смерти, сиречь расставания души с телом, кажется смешным. Боишься дольше, чем страдаешь. Хотя это норма – долго боятся и мало мучиться.
Это место не Земля, но и не иная планета, это место некое образование, сравнимое с вещественностью сна. Насколько предметы во сне настоящие – настолько реально это место. Но все это можно видеть и запомнить. Будучи одной из этих промежуточных форм, субстанцией, ждущей воплощения и пока заполняемой веществом совести. Это вещество, коему в свою очередь тоже нет четкого определения – основное строительное сырье души. Совесть – мир. Жизнь – совесть. Пока ты пасешься в том месте, название которого неподвластно людскому языку, ты приобретаешь свойства человека. Основными из которых являются: милосердие, сопереживание и, звенящее жилой, чувство справедливости. Поэтому отказ от них и разрушает душу. Поэтому попрание любой из этих основ, превращает твою душу сначала в серый пар, а потом (иногда даже раньше, наступления смерти) в кошкообразное существо, подпрыгивающее и ждущее переоформления.
И ночью, когда к сердцу подкатывает мягкой волной удушье, ты вспоминаешь этот момент. А самые чуткие – одну, две, три предыдущих жизни, предыдущих тела. И если в одном из них ты был убийцей или его жертвой, то память будет сжимать твое сердце, потому что в первом случае ты убивал совесть, а во втором ее убивали в тебе. И ты будешь просыпаться в поту и сознании того, что цепь бесконечна, однажды начавшись, она не кончится никогда. И только тому, кто еще не понял, будет гладко и сладостно. И только тому, кто еще не раздробил в себе целое, будет спокойно и радостно. Я тоже помню это, поэтому и говорю здесь. Я тоже ждал и боялся. Я тоже рассыпался.
И вот когда я вселился в свое нынешнее тело – я все это вспомнил, при первом же оскорблении, нанесенном замыслу. Мной ли, другим ли человеком, неважно, едва будет нарушено одно из основных свойств, как душа встрепенется и заплачет и только недовоплощенный в человека станет делать вид, что не понимает о чем речь. И только избывший милосердие не испугается. И тогда ему останется ждать момента, когда его душу пошлют в то место, которому нет названия на человеческом языке, чтобы она ждала своего часа. И впитывала. И подпрыгивала, вытягиваясь вдоль. И может быть на этот раз, все получится так, как надо. Хотя он об этом и не знает. Хотя она об этом и не знает. Хотя об этом не знает никто.
385. Хороший день – вторник. Народу всегда мало. Пришел, не успел поздороваться с парой ребят, как они тут же и ушли. Остались мы вдвоем с инструктором Славиком, он на бицуху тягает, я на грудь жму. Чуть позже подвалил пожилой (моих лет) атлет весь в черном, и они со Славиком начали бурно обсуждать накачку трицепса – Славик авторитетно объяснять, а атлет кивать головой. Тут я скипнул в соседний зал потягать верхний блок (на спину – имитация подтягивания) и чем кончилось обсуждение, не знаю. Когда доделал свои пять подходов, Славик и атлет мирно тренировались. Это я к чему? К тому, что не все дискуссии о методике, заканчиваются столь мирно. Видели мы с корешом Васьком примеры более ярких финалов, когда спорящие переходили к прикладным аргументам, мутузя друг друга кулаками, гантелями и грифами штанг. Болеют душой за общее дело – комментировал кореш Васек ситуацию. И был прав. Как всегда.
386. Занимались вместе с Мишастиком, да так, что в конце он мне сказал: что-то ты сегодня плохо выглядишь? А я тока головой в ответ покивал, и правда – все болит, самочувствие отвратительное, в перспективе намечается явная перетренированность. Хотя характерных признаков, как то: плохой сон, плохой аппетит, тошнота, апатия – не замечается. Но это дело наживное. Еще парочка подходов и пойду блевать. Действительно, хреново сегодня выгляжу. Побомбил пресс тудыть-сюдыть (на брусьях и на скамье), поделал рывки (вместо гири – гантель на семнадцать с половиной килограммов) и свалил. Но совсем перед уходом мы с Мишастиком обсудили некоторые аспекты культуристической жизни. А именно, неумение сидеть дома, нежелание в выходные заняться чем-нибудь по хозяйству, и вечный зуд, гонящий в зал качка. Бывало, решишь, сегодня все – выходной, сидишь в кресле – отдыхаешь, час сидишь, два (как завязавший пьяница у Зощенко), потом срываешься и мчишься в зал. И там давай тягать все подряд. На радостях.
Ух, ты!
386-А. Не могу удержаться, процитирую рассказ Михаила Зощенко, воистину замечательный.
Лимонад
Я, конечно, человек непьющий. Ежели другой раз и выпью, то мало — так, приличия ради или славную компанию поддержать.
Больше как две бутылки мне враз нипочём не употребить. Здоровье не дозволяет. Один раз, помню, в день своего бывшего ангела, я четверть выкушал.
Но это было в молодые, крепкие годы, когда сердце отчаянно в груди билось, и в голове мелькали разные мысли.
А теперь старею.
Знакомый ветеринарный фельдшер, товарищ Птицын, давеча осматривал меня и даже, знаете, испугался. Задрожал.
— У вас,— говорит,— полная девальвация. Где,— говорит,— печень, где мочевой пузырь, распознать,— говорит,— нет никакой возможности. Очень,— говорит,— вы сносились.
Хотел я этого фельдшера побить, но после остыл к нему.
«Дай,— думаю,— сперва к хорошему врачу схожу, удостоверюсь».
Врач никакой девальвации не нашёл.
— Органы,— говорит,— у вас довольно в аккуратном виде. И пузырь,— говорит,— вполне порядочный и не протекает. Что касается сердца — очень ещё отличное, даже,— говорит,— шире, чем надо. Но,— говорит,— пить вы перестаньте, иначе очень просто смерть может приключиться.
А помирать, конечно, мне неохота. Я жить люблю. Я человек ещё молодой. Мне только-только в начале нэпа сорок три года стукнуло. Можно сказать, в полном расцвете сил и здоровья. И сердце в груди широкое. И пузырь, главное, не протекает. С таким пузырём жить да радоваться. «Надо,— думаю,— в самом деле пить бросить». Взял и бросил.
Не пью и не пью. Час не пью, два не пью. В пять часов вечера пошёл, конечно, обедать в столовую.
Покушал суп. Начал варёное мясо кушать — охота выпить. «Заместо,— думаю,— острых напитков попрошу чего-нибудь помягче — нарзану или же лимонаду». Зову.
— Эй,— говорю,— который тут мне порции подавал, неси мне, куриная твоя голова, лимонаду.
Приносят, конечно, мне лимонаду на интеллигентном подносе. В графине. Наливаю в стопку.
Пью я эту стопку, чувствую: кажись, водка. Налил ещё. Ей-богу, водка. Что за чёрт! Налил остатки — самая настоящая водка.
— Неси,— кричу,— ещё!
«Вот,— думаю,— попёрло-то!»
Приносят ещё.
Попробовал ещё. Никакого сомнения не осталось — самая натуральная.
После, когда деньги заплатил, замечание всё-таки сделал.
— Я,— говорю,— лимонаду просил, а ты чего носишь, куриная твоя голова?
Тот говорит:
— Так что это у нас завсегда лимонадом зовётся. Вполне законное слово. Ещё с прежних времён... А натурального лимонаду, извиняюсь, не держим — потребителя нету.
— Неси,— говорю,— ещё последнюю.
Так и не бросил. А желание было горячее. Только вот обстоятельства помешали. Как говорится — жизнь диктует свои законы. Надо подчиняться.
1925 г.
387. Суббота, а народу ноль целых, файф десятых. Я, два здоровых как бульдозеры культика и девочки. Парни поражают своими размерами, я такое только на фотографиях видел. Кстати, о фотографиях, сегодня лазал по бодибилдерским сайтам и разглядывал полуголых девах, так вот, у них такие ягодицы, просто чудо какое-то – круглые и тугие, как баскетбольные мячи. Мне бы такие плечи. А еще много фоток туалетного позирования. Это когда культик сам себя щелкает на телефон, в ванной или туалете, отражаясь в зеркале и принимая мужественные позы. В правой руке телефон (или в левой, не важно). Качество оставляет желать лучшего. Культики тоже.
В общем, отбомбил я свое через «немогу» (руки болят), сцепив зубы, и свалил пока не поздно, пока эти мастодонты меня не затоптали. Случайно. А точнее говоря, пока они сами не свалили и не заняли весь душ. Потому что там места, только на одного слона (или шестерых таких как я).
У нас все-таки не зоосад.
388. Я, ребята, сегодня 13 апреля 2014, пропустил тренировку, не пошел. Впервые за год. Заболел. Какая-то гадина начхала на меня на моем рабочем месте, книжном магазине, и заразила недугом. Сопли, слезы, слюни – все одновременно (от болезни, но и от того, что не пошел). Кореш Васек сказал: все нормально, приличные люди вообще не должны посещать спортзал в нездоровом виде, понимаешь? Как говорил Коганович, ответственный работник одевается по погоде и никогда не простужается, тем самым сберегая здоровье и производственные показатели себе и людям. Понимаешь? Я понимал, но на душе скребло. Тогда кореш Васек зашел с другой стороны, спросил: помнишь, ты говорил, что писателю не писать, бывает так же важно как писать? Помню, ответил я. Вот. Здесь то же самое. Иногда качку полезнее не того, чем того («того» – эвфемизм матерного термина примененного корешем Васьком). Откат, он, знаешь, бывает, больше дает, чем беспрерывное накатывание.
Вот так.
389. Кореш Васек подарил книжку. Размер – метр на два. Вес – десять килограммов. Год издания 1953 (вся какая-то бархатная, окованная золотом с платиной). «500 таджикских поэтов». Я сказал: ты что, дурак? Кореш Васек ответил: тебе нужнее.
(Кстати о книгах, прочел «Жития радикальных святых» епископа Григория (Лурье). Рекомендую всем. По-сути, настольная книга культуриста. У тамошних героев огромная сосредоточенность на главном. Потрясающая способность отбросить лишнее (мирское) и изумительные духовные ценности. И умение вслушиваться в себя).
390. После пропуска качаешься с особым кайфом. Легкая разминочная программка. После продолжительного отдыха лучше чувствуешь мышцы, на которые делаешь упражнение. Можно понять недостатки всего комплекса и его отдельных элементов. Нужно будет ввести такую практику – отдых дней пять – корректировка программы. Например, жму я в Смите на грудь, а трещат руки (и болят потом). Надо думать. Что-то менять. Хотя я не люблю частой смены упражнений, я как Арнольд, который, по слухам, долбил одно и то же годами.
В общем, замечательно. В зале: я, Костик и сплошь татуированный длинный малец в синей майке. Когда вышел из душа, в раздевалке мягко тыкались теплыми животами переодевающиеся великовозрастные пончики (по 30-35 лет).
Здрасьте-здрасьте.
391. Устал, ничего не хочется, кое-как доделал положенное и пошел в раздевалку. А там лысый мужик лет шестидесяти хером машет. Бегает из душевой комнаты в туалет и обратно. Вот за что мне это? Вот это вот зрелище? Не за что, ни в чем я не виноват. Или виноват? Сейчас уже и не скажешь. Раньше-то я твердо знал, что не виноват, а теперь сомневаюсь. Теперь я гуманист и несопротивленец. Всем все прощаю и ни на что не претендую. Уступаю и стараюсь занулиться, чтобы как можно меньше причинять неудобств окружающим. Хочешь машину Смита? Пожалуйста, я съебусь на скамью для жима лежа. Хочешь скамью? Ради бога, я уйду на верхний блок. Надо блок? Без проблем – я сдерну на беговую дорожку. Только занимайся, милый, качайся и мужай. Или тормози старость, сгоняй живот и округляй жопу и ляжки. Я что-то забыл? Силовую раму? Прошу, можешь занимать раму на весь день – я присяду завтра или через два дня или никогда. Стоит ли беспокоится.
392. Вот закончу этот дневник и начну писать биографию Чарльза Буковски. Назову ее «Бук для Хенка». Или еще как-нибудь не менее претенциозно. Хотя нет, мне сначала надо роман об иконе дописать.
Да.
393. Пасха. Христос воскрес. А Маркес умер. Жизнь продолжается. Вот хожу я год в спортзал – результатов никаких и ни одной знакомой рожи. То есть, допустим, воскресенье (день недели) народу полно, а рожи знакомой ни одной. Как на необитаемом острове – я и остальные. А остальные – это ад. Как говорил Сартр Жан-Поль. Он же Бельмондо. Кстати, раз уж речь зашла об «он же». Маркес для современной литературы, как Маркс для большевиков – основоположник и предтеча. И его смерть – знак. Просто я еще не знаю какой. Но узнаю.
В общем, отзанимался я кое-как, но от души, и пошел домой телевизор смотреть. Там сегодня «Добро пожаловать» с Евстигнеевым. А Евстигнеев, это о-го-го, особенно в роли товарища Дынина. Да и в любой другой.
394. Народ православный так отпраздновал Пасху, что сегодня, в понедельник, я в зале один. Как год назад, когда бывали дни, с утра в зале – никого. Да. То есть вообще никого, даже девочек тренирующих жопу нет. Даже инструкторов. Даже на ресепшине (на рецепции?) тишина. Только дебильная музыка слышна из тайных динамиков (потому что правильная музыка для спортзала, это «Эй-си Ди-си» и «Раммштайн», на худой конец «Нирвана», а не «диджей Залупа представляет свою новую…»).
Здорово. Ходил не спеша между снарядами, выбирал. Пожал, потянул и присел, все с чувством, с толком, с расстановкой. А когда уже заканчивал, появилась мадамка в желтой майке и спросила: вы тренер? Я немного засмущался, потупил очи долу, пошваркал голой ступней по полу (босиком приседал – такой кайф) и ответил: нет, но могу вам показать пару упражнений. Тут она в свою очередь засмущалась и согласилась: ну покажите. Я и показал.
395. Депрессия возвращается, сука, тоже сделала годичный круг и приперлась. Ничего не хочу, ни работать (люди – дебилы), ни качаться (все бесполезно), ни писать (все бесполезно 2). Хочу лежать на диване и не шевелиться.
А-а-а-а-а-а-а-а…
396. Хороший день, прекрасные люди в зале. Помог одному пацану пожать лежа (подстраховывал), показал другому как делать упражнения на икры, попросил третьего (здорового как карьерный самосвал) подсобить в переносе заряженной штанги. В общем-то, так и должно быть в зале, всегда. Взаимовыручка и вежливость. А то взяли моду – каждый за себя, один Бог за всех. Типа, это твои проблемы. Не по-русски это, по-русски – сам погибай, а товарища выручай. А все остальное гнилая капиталистическая хрень.
Еще приседал и тянул. Правое плечо болит сильно, решил пока жимовых упражнений не делать. Поэтому – приседания и становая тяга. Ну и на бицуху немного, куда ж без бицухи-то. Люди не поймут. Бицепсдрочеры. Осудят.
Сто килограммов потянул в становой.
397. Снова прекрасный день с прекрасными людьми. Долой депрессию. Да здравствуют приседание, становая, горизонтальная тяга штанги к поясу. Когда приседал, нет не так, после того как наприседался со ста сорока килограммами, меня немного повело и пришлось прилечь на скамейку – дух перевести. А рядом баба какая-то жопу тренирует, испугалась, спрашивает: вам плохо? Мне хорошо, говорю, мне так хорошо, что ни пером описать, ни в сказке сказать. А она: может, не надо так, а то окружающим страшно. Ладно, отвечаю, извините. Подумал, вот херня какая, для меня это качалка, где блевать после приседа нормально, а для нее клуб толстожопых домохозяек. И все правы, а это настоящая трагедия, как известно (не помню, кто сказал: трагедия – когда все правы). Но ничего, дальше все пошло как по маслу. Я тянул, народ вокруг тоже не отставал, рвал бицуху, попы и вообще вел себя по-спортивному – дышал сквозь зубы со свистом и ходил кругами по залу между подходами.
А вы говорите.
Когда переодевался после душа, пришел Викинг (ядреная помесь Маркуса Рула и Денниса Вольфа), обрадовался ему как родному, поручкались трепетно, чуть не обнялись.
398. (Ровно одиннадцать месяцев с начала тренировок). Что внутри, то и снаружи – сто пудов. Прекрасные дни. Прекрасные тренировки: приседание, становая, горизонтальная тяга к поясу, жим лежа – я теперь все делаю босиком. Нагружаю потяжелее и – вперед. Мокрый насквозь. Вокруг чудесные люди, честное слово, даже Мишастик появился, чему я был искренне рад. Девчушка какая-то попросила показать как приседать в Смите, с радостью рассказал и продемонстрировал. Потом пришел инструктор Руслан, который Костик и я передал девчушку с рук на руки. А потом… в общем, если прервать восторженный поток, то буквально за пару дней до сорок восьмого дня рождения, бесы отступили (или притаились?), и пришла благодать. Но бдительности терять не стоит, еще неделю назад лежал пластом и не желал жить дальше. А они (бесы) кружились вокруг и около. Затем случился некий кризис, ****ь, катарсис и волна пошла обратно. Чтобы вернуться. Надеюсь, с другими намерениями, не погрести меня под собой. Не накрыть нафиг. А вознести.
Чего и вам желаю.
399. Полетела система у компа и я ее, конечно, заменил. То есть оплатил. И ноут, красавчик, стал золотым – столько вложено, что впору было купить два новых.
400. Посмотрел интервью с Денисом Фольфом (Денисом Волковым). Услышал три ценных замечания. Первое – не важен вес, главное чувствовать мышцу, качать ее осознанно (вы скажите, это не новость и будете правы). Второе – не бывает «вдруг накачался», любое улучшение рельефа, объема, жесткости – результат многолетнего труда, который проявился сейчас. И третье (наиболее поразившее) – погода очень влияет на занятия спортом, одно дело – девять месяцев зима и за окнами круглосуточная темень (Россия, Германия), и совсем другое – Майами, солнце, тепло, пальмы и огромные индустриальные (сплошное стекло и воздух) спортзалы с бесконечным набором тренажеров на все случаи жизни.
Вот ведь.
401. Как стал становую делать, так начал худеть (в области живота и боков), ей-богу (но есть хочется круглосуточно). И вообще, отлично занимаюсь все последние дни. Становая, жим лежа, тяга штанги к поясу, подъем гантелей на бицепс. Как-то по-новому чувствую тренируемую мышцу. Жал лежа в Смите, четко ощущал, что пыряю на грудные. Встал – грудина горит, дай боже. Посмотрел несколько видео с Сергеем Бадюком и пришедшими к нему спортсменами – стронгменами, армрестлерами, лифтерами – дофига полезного узнал. Удивительно, но моя программа полностью совпала с программой тренировок знаменитого силовика Владимира «Дяди Вовы» Кравцова (310 кг. в жиме лежа). За вычетом некоторых нюансов. Которые теперь я учту, за что ему большое спасибо. Кравцову. И Бадюку, конечно.
Послезавтра мне 48. Думал, в зале отметится в этот день, но отмечусь на работе.
402. Пришел сегодня, 2 мая, в зал к десяти утра (после дня рождения отмеченного на работе вредной, но горячо любимой пиццей). А там перед закрытой дверью: инструктор Руслан и парочка-тройка замученных качков. Чаво, спрашиваю, стоите? Стоим, отвечают. Давно? С восьми ноль-ноль. А-а. Тут и девочка с рецепции подошла, открыла зальчик. Мы и ринулись тренироваться. А потом и остальной народ попер – выходной, много культуристов занимается. Даже Викинг явился. Весело, тесно, празднично. Слава богу, мне становую делать, да к поясу штангу тягать – никому не мешаю, никого не задерживаю, качки-то все больше по бицухе зажигают, а Викинг много бегает на дорожке вначале тренировки – разминается. Короче, успел я проскочить до основного потока атлетов и атлеток. Котлетов и котлеток. Отвтыкал свое и свалил в душ под ледяную струю. Потому что этот год своей жизни я начал правильно – с работы, занятия спортом, закаливания и (тьфу-тьфу-тьфу) принятыми для публикации рассказами, во вновь открывшийся журнал «Нижний Новгород».
Ура!
Ура! Ура!
Ура!
403. 3 мая, явно не всероссийский день культуриста – в зале, дай бог, три-четыре человека. Видать, все или на национальное развлечение (шашлыки) отправились или накануне так насправлялись, что до зала не доползли. Втыкаем малым составом. Девочка с шикарными квадрицепсами, пара знакомых пацанов, я и дамочка тренирующая попу (естественно). Я теперь тихий стал и неторопливый. Пожал от души, потянул и сосредоточился на дельтах. Доведу я их все-таки до ума, станут большие и круглые. Как попа этой дамочки.
Сфоткался накануне, сравнил с изображением полугодовой давности – прогресс есть. Не очень большой, но есть, а если сравнивать с тем мешком говна, коим я был в самом начале занятий, то – большой прогресс. Существенный. Сейчас я просто мешок, без говна. А еще через пару лет такого кача, стану похож на человека. Издалека. Ну, а еще через пару – вблизи. Можно будет людям показывать. Пока-то стыдно.
В принципе, все не зря.
404. Допустим, я жму лежа на скамье штангу весом от пятидесяти до восьмидесяти килограммов. Чтобы без понтов – в среднем шестьдесят. Восемь подходов по девять-двенадцать раз, чтобы без понтов – среднее десять. Тогда. За это упражнение я перемещаю в воздухе – шестьдесят кило на десять повторений – шестьсот. Шестьсот кило на восемь подходов – четыре тысячи восемьсот. Четыре тонны восемьсот килограммов. Плюс я тяну к поясу те же шестьдесят кэгэ по десять раз в пяти-шести подходах. Это шестьсот умножит на пять, получаем – три тонны. Прибавляем к четырем восемьсот – семь восемьсот. Далее я, допустим, делаю становую тягу сто кило три подхода по три раза – девятьсот кэгэ. Прибавляем, получаем восемь семьсот. Ну и по мелочи всякое (жим гантели над головой, пятнадцать кг, каждой рукой по десять раз в пяти подходах – семьсот пятьдесят кг, двумя руками – полторы тонны). Получаем – восемь семьсот плюс тысяча пятьсот – десять тысяч двести. То есть, за не самую тяжелую тренировку я втыкаю десять тонн двести килограммов. В виде железных предметов. И это без приседов. Потому что один присед со стапятидесятикилограммовой штангой на пятнадцать раз, дает две тысячи двести пятьдесят килограммов. А у меня таких подходов – два (4500кг.). Да еще проходка к этому весу через двадцать, восемьдесят и сто двадцать кило (каждый, раз по десять).
И это я, маленький начинающий (немолодой) культик. Что же тогда перемещает в пространстве Бренч Уоррен или Джей Катлер по нежному прозвищу – Котлета?
Страшно подумать.
405. Пришел Кучерявый. Я даже (мысленно!) не назвал его пидором – чудовищный прогресс. Все хорошо, втыкал в буддистском одиночестве, видел новый деревянный помост для становой тяги. По ходу пьесы, как только я начал ее, становую, усиленно делать и пару раз брякнул штангу об пол, владелец тут же озаботился о безопасности помещения и спортсменов. А может и не в этом дело. Может, это совпадение. Но как говорил в каком-то кино средней паршивости главный герой: я в такие совпадения не верю. У этого помоста есть свои минусы, располагаться он будет в силовой раме, а это значит, что снимать штангу для приседания мне станет менее удобно, чем раньше. Глубже придется подсаживаться под гриф, пол – приподнялся. Раньше-то в самый раз было – подошел, поднырнул, чуть выпрямился и – вперед.
Но мы легких путей не ищем.
Не на тех напали.
Чмоки.
406. Вот такой рассказ. Название Суперсет, или качок Никитин. (Можно по отдельности: или Суперсет или Качок Никитин).
Его история типична. Маленький, нескладный, постоянная жертва более крепких и наглых товарищей по дворовым играм и школе. Начал тренироваться дома, лет в тринадцать: гантели, оставшиеся от бросившего семью отца, эспандер, позднее купленная матерью гиря на шестнадцать килограммов. Далее первый вполне себе подпольный зал. Тренер Иваныч, коллеги – здоровенные прыщавые качки, начинающие прыщавые качки и несколько случайных пассажиров. Раньше в залах мало было случайных людей, и хватало их очень ненадолго.
У него не шло. У всех шло, а у него нет. Но он преодолел. Все унижения, все комплексы, всю ненависть к миру, он вложил в накачку. Пахал от и до. Приседал до сблева, жал до судорог, разводил до треска. В выходной занимался утром, лежал днем в углу на рваном мате, а вечером работал опять. Оставался бы в ночь, если бы Иваныч не выгонял. Жрал все подряд. Лишь бы пообещали, что будет расти мышца. Однажды мать нашла таблетки, что продал ему знакомый, и утроила скандал. Даже не скандал, а просто отлупила скакалкой (его же) и выкинула колеса в унитаз.
Сходил в армию. Качаться особых условий не было, но при любой возможности с турника и брусьев не слазил. На втором году, организовали с пацанами в ленинской комнате нечто вроде мини спортзала. Какая-никакая скамья, самодельная штанга, самодельные гантели. Плюс отжимания и подтягивания от всего, за что можно зацепиться. Плюс нормальное питание. Плюс благожелательное отношение командиров. Вернулся буйволом со стальным загривком. Даже вырос.
Старая качалка была закрыта, но он тут же нашел новый адрес наполовину легализованной команды Иваныча. Встретили на «ура». Иваныч обнял, спортсмены пожали руку, подогнали прибалтийский протеин (оказавшийся обыкновенной мукой высшего сорта) и понеслась. Результаты впечатляли. Одежду подобрать становилось все труднее. Особенно брюки. Показывали пальцем. Грудак, банки, трицепс, дельты, квадраты. Брахиалисы и аддукторы. Отксерокопированная энциклопедия Шварценеггера. Разведенное детское питание.
Что еще? Работа. Женитьба. Рождение ребенка. Девяностые. Безденежье. Бандитизм. Развод. Банду возглавил не Иваныч, отнюдь. Иваныч был категорически против. Бразды правления взял в свои руки Виталик Корчагин по прозвищу – Коломбо. Еще у них был Витя Пак, погоняло – Брюсли, Лысый, Чича, Дурак и он – Никитин. Крышевали, ездили на стрелки, ломали, били, запугивали, вымогали, богатели, гибли и убивали сами. В зал ходить перестали, залы все были взяты на учет милицией, да и не до этого как-то стало при нынешних раскладах. Они устроили себе штаб-квартиру в одном из первых кооперативных кафе города. Там и решали дела.
Так это раньше называлось.
Может быть и теперь называется. Не знаю.
У этой истории хороший финал. Его не убили – он сел, отсидел, вышел, женился второй раз и возобновил тренировки. Завел бизнес с помощью старых культуристических связей. Родили еще ребенка и опять мальчика. Недавно купил новую машину. Съездил с женой на пресловутые Канары. В чем смысл? Ни в чем. Просто я с его старшим сыном, от первого брака, в один зал хожу, и мальчик – двадцатипятилетний высокий и жилистый с невыразительным лицом менеджер – время от времени говорит: папа передает вам привет. А я киваю головой. Типа понял.
407. Чего-то мне как-то… одним словом, надоели бодибилдеры. Всех возрастов, комплекций и умственных отсталостей. И писать про них надоело. Ну, да ладно, закончу дневник. Сегодня переодевался в раздевалке после тренировки и поперли качки. Всякие. Общая черта одна – никто не здоровается. И еще, есть в них четко уловимая наглость (когда наглость превалирование собственных интересов над всеми остальными) . Стоят, сидят, пыжатся, натягивают носки, пялятся в зеркало, зашнуровывают шорты и кроссовки, вроде, ничего такого паскудного не делают, но паскудство так и прет. Говно народ. Видно за версту. И плевать я хотел на всякие толерантности и сдержанности. Говно и есть говно. Другим не будет.
Кореш Васек говорит по сходному поводу: а вот у нас, у советских десантников… И обязательно рассказывает нравоучительную историю из которой можно сделать вывод, что жить в коллективе хорошо, а идти против коллектива плохо.
То есть говно-то получаюсь – я.
408. Мистеры Олимпии.
Из Википедии:
Мистер Олимпия — самое значимое международное соревнование по культуризму, проводимое под эгидой Международной федерации бодибилдинга (англ. International Federation of Bodybuilding, IFBB).
Конкурс был организован Джо Уэйдером с целью помочь победителям конкурса Мистер Вселенная продолжить тренировки, и зарабатывать деньги.
Первый конкурс состоялся 18 сентября 1965 года в Нью-Йорке.[1]
С 1998 года, как правило, соревнования проводятся в Лас-Вегасе.
За 48 лет (1965-2013) чемпионами становились 13 человек.
Год: Победитель: Место проведения:
1965 Ларри Скотт Нью-Йорк, США
1966 Ларри Скотт Нью-Йорк, США
1967 Сержио Олива Нью-Йорк, США
1968 Сержио Олива Нью-Йорк, США
1969 Сержио Олива Нью-Йорк, США
1970 Арнольд Шварценеггер Нью-Йорк, США
1971 Арнольд Шварценеггер Париж, Франция
1972 Арнольд Шварценеггер Эссен, Германия
1973 Арнольд Шварценеггер Нью-Йорк, США
1974 Арнольд Шварценеггер Нью-Йорк, США
1975 Арнольд Шварценеггер Претория, ЮАР
1976 Франко Коломбо Колумбус, США
1977 Фрэнк Зейн Колумбус, США
1978 Фрэнк Зейн Колумбус, США
1979 Фрэнк Зейн Колумбус, США
1980 Арнольд Шварценеггер Сидней, Австралия
1981 Франко Коломбо Колумбус, США
1982 Крис Дикерсон Лондон, Великобритания
1983 Самир Баннут Мюнхен, Германия
1984 Ли Хейни Нью-Йорк, США
1985 Ли Хейни Брюссель, Бельгия
1986 Ли Хейни Колумбус, США
1987 Ли Хейни Гетеборг, Швеция
1988 Ли Хейни Лос-Анджелес, США
1989 Ли Хейни Римини, Италия
1990 Ли Хейни Чикаго, США
1991 Ли Хейни Орландо, США
1992 Дориан Йейтс Хельсинки, Финляндия
1993 Дориан Йейтс Атланта, США
1994 Дориан Йейтс Атланта, США
1995 Дориан Йейтс Атланта, США
1996 Дориан Йейтс Чикаго, США
1997 Дориан Йейтс Лонг-Бич, США
1998 Ронни Коулмэн Нью-Йорк, США
1999 Ронни Коулмэн Лас-Вегас, США
2000 Ронни Коулмэн Лас-Вегас, США
2001 Ронни Коулмэн Лас-Вегас, США
2002 Ронни Коулмэн Лас-Вегас, США
2003 Ронни Коулмэн Лас-Вегас, США
2004 Ронни Коулмэн Лас-Вегас, США
2005 Ронни Коулмэн Лос-Анджелес, США
2006 Джей Катлер Лас-Вегас, США
2007 Джей Катлер Лас-Вегас, США
2008 Декстер Джексон Лас-Вегас, США
2009 Джей Катлер Лас-Вегас, США
2010 Джей Катлер Лас-Вегас, США
2011 Фил Хит Лас-Вегас, США
2012 Фил Хит Лас-Вегас, США
2013 Фил Хит Лас-Вегас, США
Всего тринадцать (13) рыл.
409. Что хотел сказать. Посмотрел кучу видеороликов тренировок ведущих бодибилдеров мира. Понял удивительную вещь. Я делаю упражнение чище, качественнее и уж конечно более упорно, большинства из них. Честное слово, то, что показывают кумиры – подойдет разве что для начинающего заниматься подростка или проходящего реабилитацию тяжелобольного. (И то не факт, иной подросток так качается, что Ятс позавидует). Отсюда вопрос, чего они такие (билдеры, а не подростки) здоровые, а я нет? Не от того ли, что их генетическая одаренность необыкновенно высока, а моя хренушки? Или от того, что они сжирают горы фармы на десятки тысяч долларов? Или, являясь профессионалами, имеют возможность отдыхать, спать, качаться и питаться вволю? (Если верить мемуарам Арнольда, в юности он и компания только тренировались, только ели, лежали на пляже и знакомились с барышнями). Вот если бы утром они стояли у волочильного станка, а вечером… Это, конечно, самый простой ответ. Так что будем считать, что я лентяй, а чуваки – пахари, я тупой, а они – интеллектуалы, умеющие ментально отключать и включать любую нужную мыщцу на раз. Да-да, прекрасно чувствующие, что и зачем нагружают в данный конкретный момент. А я нет. Не чувствую, ****ь.
Лишь догадываюсь.
410. Суббота. Люди. Спортивные снаряды. И все это организовано не самым идеальным образом. Например, снарядов могло быть побольше, а людей поменьше. Если без шуток, то все путем. Пришли, дружно позанимались, пожали друг другу руки на прощанье, и разошлись. У меня до сих пор они, руки, дрожат от напряжения – так навтыкался. Набираю текст, и мажу, не попадаю пальцами по буквам. Зато настроение – нормуль. После физических нагрузок всегда так – первые два часа состояние праздничное. Потом его кто-нибудь портит. Но я сопротивляюсь, не даю испоганить. Читаю священные мантры и делаю руками такие хитрые штуки, называются – мудры. Мантры и мудры, то есть мантры мудры. И я мудр. Мантр мудр.
В зале хорошо. Можно оставить за порогом все проблемы и заботы, а здесь только пырять и втыкать. Сосредоточиться на мышце и жать. Так чтоб все трещало и клубилось (перед глазами). Я теперь, когда жму на дельты, представляю, что поднимаю потолок (и опускаю), исключительно средним пучком дельт. Значит, плечи должны дуром попереть. Подключил ментальность. Высший класс же ж.
По идее, если переехать сюда насовсем, в зал, то жизнь примет идеалистические очертания и полноводной рекой потечет в сторону практического счастья. Потому что за стенами качалки, жизнь так себе, и я так себе, и они.
Уф.
411. Про пошлость. Не помню, писал уже или нет. Пошлости не существует. То, что тебе, лютому эстету, кажется неимоверной пошлостью, кому-то первичная радость жизни, естественное состояние и наслаждения дня. Так что не надо строить из себя набокова из районной поликлиники, людям нравится, значит, пусть будет. Они же никого не убивают. А Богу угодно всё. И все.
412. Ну что сказать, коллектив у нас в качалке сплоченный, молодой, задорный. Все дружно, одновременно, в очередь рвутся к машине Смита и жмут на верх грудных. И правильно делают, грудь у культуриста должна быть здоровой, четко очерченной и каменной даже на вид. Грудные мышцы вообще, на мой взгляд, визитная карточка спортсмена. Многие считают, что не они карточка, а, допустим, ноги, но я уверен, что грудь и плечи. Ну и бицепс, конечно, куда ж без него. И пресс. И спина. И… много чего да. Поэтому я от Смита отвалил и влез в силовую раму, тягать штангу к поясу. Но и оттуда меня попросили к чертям собачьим, и я удовлетворился жимом гантелей над головой. Стоя. Вот так вот, товарищи.
Что еще… знакомых не видно, в основном неизвестные мне атлеты, юные, худенькие, целеустремленные. Маруся не звонила. Кореш Васек на заходил сто лет. Жизнь наладилась. Перечел «Золото бунта» Алексея Иванова и снова понравилось. Сейчас взялся за «Возвращение в Брайдсхед» в четвертый или пятый раз.
Ну, люблю я читать.
413. Вот список любимых книг, навскидку:
1. «Сто лет одиночества»;
2. «Обещание на рассвете»;
3. «Тропик Рака»;
4. «Билли Батгейт»;
5. «Смок Белью», «Смок и Малыш»;
1. «Пикник на обочине»;
2. «Мое дело»;
3. «Медея и ее дети»;
4. «Остров Крым»…
Вспомню еще, добавлю.
414. Нашел два своих прошлогодних эссе (!), интересно будет сравнить с предыдущим списком:
Любимые книги на необитаемом острове.
Сначала надо обозначить термины. Любимой книгой, я буду называть ту, что читал больше трех раз, ту, что читаю на протяжении жизни и она меня (книга, а не жизнь. Но и жизнь тоже) не разочаровала. Сюда не попадут читаные в детстве и юности, но не покатившие в зрелости (у них есть шанс быть перечитанными в старости) и произведшие изрядное впечатление, но не торкнувшие быть перечитанными.
И еще, постараюсь не врать хотя бы самому себе (несколько самонадеянно).
Итак:
1. АБС «Пикник на обочине». Для меня, по трезвому честному размышлению, вне конкуренции. Номер один. Читал, читаю и буду читать, общее число зашкаливает за двадцать пять-тридцать. Кусками наизусть (волей-неволей запомнишь). Могу цитировать бесконечно.
2. Ложный посыл (прогон).
Людмила Улицкая «Медея и ее дети». Люблю, читал много раз, но все равно посыл ложный – я могу без этой книги жить. Без «Пикника» не могу, а без «Медеи» могу. (Хотя, лучше с ней).
3. Джек Лондон «Смок Белью», «Смок и малыш». Перечел год назад с наслаждением. В десятый или сто десятый раз (не помню). И еще буду. И никогда не предам.
4. Кто бы мог подумать.
Л.Н. Толстой «Война и мир». Читаю всю жизнь, с любого места и до конца. Количество прочтений больше пятнадцати, сбился на двенадцатом-тринадцатом. Вообще Толстой читан раза по два-три-четыре-пять: «Анна Каренина», «Два гусара», «Набег», «Казаки», «Хаджи Мурат» и т.д.
5. Довлатов «Чемодан», «Заповедник», да многое еще что (почти все). Бывало, заканчивал читать, а на следующий день (или через пару дней) начинал снова. Надо будет проверить, попробовать зачесть в ближайшее время, поглядеть как пойдет, а то есть у меня нехорошие подозрения.
6. Раймонд Чандлер. Когда я много лет назад выходил из очередного (на тот момент) многомесячного запоя, я, мучительными бессонными ночами, читал Чандлера. Чтобы не сойти с ума. «Сестренку», «Долгое прощание», «Леди в озере». Книги замызганы до дыр.
Я ему благодарен по гроб жизни.
7. Хеммет «Стеклянный ключ». Я по Неду Бомонту в юности жизнь строил («Подвиг» приложение к журналу «Сельская молодежь»). Не под Ленина себя чистил, а под Бомонта. Недавно читал – нормально. Возьму с собой на остров. (Вот еще аргумент).
8. Виктор Платонович Некрасов «В окопах Сталинграда». Надо уточнить. Я Вику Некрасова люблю больше его произведений («Окопы» – шедевр). Так бывает.
9. Венедикт Васильевич Ерофеев «Москва-Петушки». Ну, тут без комментариев.
10. Ранние повести и рассказы Владимира Войновича. Гениальный стилист (я, конечно, прошу прощения за слово «стилист»). Такой чистоты и искренности мало кто достигал. (АБС могли).
11. Габриэль Гарсиа Маркес «Сто лет одиночества». Перечел год назад. Изумительно. Впечатление сильнее, чем тридцать лет тому, когда читал впервые (всего раз пять). Первый, в переводе Н. Бутыриной и В. Столбова, в магическом и чисто сакральном. Последний, в переводе М. Былинкиной, более рациональном и четком (наконец-то понял, кто кому кто и что по чем). В тексте есть фразы, вгоняющие меня в транс. Например, про то, как полковник Аурелиано Буэндиа развязал тридцать две войны и не одной не выиграл. Или: много лет спустя, стоя у стены в ожидании расстрела… и так далее. (Цитировал по памяти).
12. Ромен Гари «Обещание на рассвете». Та же история, при очередном перечитывании роман понравился больше, чем при прочтении в первый раз. Хотя и тогда был в восторге. Летом, валяясь на даче на берегу речки с журналом «Иностранная литература».
13. «Доктор Живаго» Пастернак. Люблю и все. Не знаю почему. Чел три или четыре раза.
14. «Тропик Рака» Генри Миллер. Читал в пятый или шестой раз относительно недавно – доволен страшно. Плавал в тексте, как (нет, не фекалия) кальмар – перевод Егорова изумителен.
15. Василий Павлович Аксенов «Остров Крым». Я этот роман читал, разочаровывался, опять читал, очаровывался, снова читал и снова очаровывался. Посмотрим, что будет дальше.
16. Сэлинджер «Девять рассказов». Мог бы носить с собой в кармане или сумке. Мог бы, но не ношу. Читал много раз, фактически бесконечно. Буду еще.
17. Чарльз Буковский. Время от времени перечитываю, то, что попадется под руку. Учитывая, что у меня есть двадцать или двадцать пять его книг, попадается часто.
Зы.
Список получился несколько хаотичный, но это и понятно, книги тоже читались не по плану.
3ы. Зы.
Бонусом примерный (краткий) перечень книг, не выдержавших проверку моим личным временем, но не ставших от этого менее прекрасными:
1. Ильф и Петров «Двенадцать стульев», «Золотой теленок». Романы гениальные, читать их счастье. Я делал это больше десяти раз, но до недавнего времени. При попытке перечитать несколько месяцев назад (2 попытки), потерпел фиаско. Очень жаль.
2. Кортасар «Игра в классики». Как я любил этот роман. Увы, увы.
3. Булгаков «Мастер и Маргарита». Мне кажется, понятно без объяснений.
4. Гашек «Похождения бравого солдата Швейка». Здорово, очень хорошо, но очень много слов, на мой вкус лишних.
3ы.3ы. Зы.
Что-то, естественно, забыл, что-то, все-таки, наврал, но в основном – правда. И, конечно, у каждого есть свой вариант читательского счастья. А мой будет меняться, я надеюсь.
Зы. Зы. Зы. Зы.
Самое неожиданное разочарование.
Набоков.
В юности восхищался и зачитывался, в зрелости пришел в ужас – скука смертная, прости господи. Выкрутасы ни для чего.
Зы. Зы. Зы. Зы. Зы.
Если, загрустив, доведется протянуть руку к книжной полке и вытащить том для гарантированного наслаждения, то это будет (сижу, думаю)… сборник стихов Клюева, Мандельштама, Пастернака или «Пикник на обочине».
Что и требовалось доказать.
Зы. Зы. Зы. Зы. Зы. Зы.
10.05.14.
Хотел бы добавить роман Сартра «Тошнота» читал три раза, почему и сам не знаю.
И «Фиесту» Хемингуэя (два или три раза).
415. Любимые книги 2.
Не все книги поместились в первую часть. Поэтому продолжу, и начну с того места, где остановился в прошлый раз (пункт 17 основного списка).
18. Гайто Газданов. Бесконечно читал три романа: «Призрак Александра Вольфа», «Вечер у Клэр», «Эвелина и ее друзья». На остров возьму.
19. Абэ Кобо «Женщина в песках». Недавно перечел, самое умное произведение из всех, что я знаю. Беру безоговорочно.
20. Веллер «Легенды Невского проспекта». Зачитывался. С нее (с них?) и начал знакомство с Веллером. Срочно стал искать другие книги, и был страшно раздосадован – оригинальные произведения писателя и краем не дотягивали до блестяще пересказанных баек.
Позже автор выпустил творческую биографию «Мое дело», ее я тоже читал неоднократно и с восторгом.
21. Мистер Стивен Кинг «Побег из Шоушенка, или Рита Хейуорт». Я этот маленький роман читал первый раз в журнале «Волга», под названием «Домашний адрес – тюрьма». Второй раз там же. Следом в каком-то сборнике, наконец, купил отдельное издание и прочел еще несколько раз. Так что смело заношу в островной список. (И это, кстати, единственное произведение Кинга, что прочел полностью).
Зы. Вру – еще читал «Зеленую милю» от начала и до конца.
22. Лимонов. Когда он был писателем. Рассказы из сборников «Монета Энди Уорхола», «Коньяк «Наполеон», «Великая мать любви». Читал часто, на остров возьму. Эдуард Вениаминович – отличный писатель.
23. Ивлин Во «Возвращение в Брайдсхед». Завораживало. Видать, утонченной порочностью. Чел бесконечное число раз. Последний, года три-четыре назад. Прекрасно.
«Мерзкая плоть», «Незабвенная» и «Пригоршня праха» проверку временем не прошли.
24. Марк Твен «Приключения Тома Сойера». В переводе Корнея Ивановича Чуковского. И только в его. Потому что был у меня печальный опыт, решил как-то (подростком) перечитать «Тома», взял книгу, а она не идет, ни в какую. Голову ломал не долго, глянул переводчика – глубокоуважаемая, талантливейшая Нина Леонидовна Дарузес, а у меня книжка не идет. А вот в переводе Чуковского, пожалуйста. Шедевр из шедевров, если бы речь шла о гангстерах – капо ди тутти и капи.
25. «Остров сокровищ» Стивенсона. Обожаю! В переводе сына Корнея Ивановича Николая Чуковского («Водители фрегатов: Книга о великих мореплавателях»). Замечательная семья (у них еще есть Лидия Корнеевна Чуковская). Текст – эталон качества. Джон Сильвер, Джим Хокинс, Доктор Дэвид Ливси, сквайр Джон Трелони – все на «Д», все красавцы, все запомнились на всю жизнь с первого прочтения.
26. Вот еще американец Эдгар Доктороу, роман «Билли Батгейт», который я перечитываю время от времени. (С периодичностью раз в пять лет). Можно взять с собой на остров. Если пребывание на нем затянется.
27. Владимир Кунин «Иванов и Рабинович, или «Ай гоу ту Хайфа». Шикарно. В прошлом, читал много раз, подозреваю, что и сейчас покатит на ура. Вообще мой писатель, с великолепным языком, ясным изложением и доверительной интонацией, всем тем, что я так ценю.
28. М.Ю. Лермонтов «Герой нашего времени». Нет-нет, да перечитаю. Бестселлер, образец, начало отсчета, матрица. Можно добавить еще кучу превосходных эпитетов и будет мало. Наряду с прозой Пушкина, (повторюсь) эталон для современных сочинителей. То, что называется, просто и со вкусом (простите за затасканную присказку).
29. Если уж говорить о «нет-нет, да перечитаю» (очень по-русски это сочетание двойного отрицания и одного согласия в общей фразе), то – Андрей Платонов. Хоть «Река Потудань», хоть «Ювенильное море», хоть «Котлован». Чел неоднократно. Да и сейчас, сиди, читай, восхищайся, но не вздумай умничать.
30. Петр Луцык и Алексей Саморядов. Была у меня книжка сценариев этих первоклассных писателей (дуэта). Я эту книжку читал и перечитывал. И у меня с ней ассоциируются самые разные воспоминания. Горькие и радостные. Связанные с моим младшим братом, погибшим в двадцать четыре года. Я ее читал в память о нем. А потом книга ушла гулять по людям. А Саморядов разбился, сорвавшись с балкона, а Луцык умер от сердечного приступа во сне. Вот так.
«День саранчи» и «Северную одиссею» я обожал.
31. Не хотел, но ладно. Модный ныне (после очередной экранизации, то ли шестой, то ли седьмой) роман Фицджеральда «Великий Гэстби». Действительно прекрасный, действительно читанный сто раз. Другое дело, что в переводе Евгении Калашниковой любой текст становится шедевром.
Зы. Пожалуй, все. Если вспомню достаточное количество, добавлю.
Зы. Зы. Глянул «100 книг века по версии Ле Монд», «100 лучших книг всех времен и народов», «200 лучших книг по версии ВВС», «100 лучших романов новейшей библиотеки». Из моего списка только «Сто лет одиночества» попала почти во все. «Остров сокровищ» в 200 книг ВВС, «Тропик Рака» и «Возвращение в Брайдсхет» в Новейшие романы.
416. Начал писать «Любимые книги 3», да видать материала не хватило – бросил:
Просто хорошие русские романы, читанные не по одному разу (продолжение «Любимые книги на необитаемом острове» и «Любимые книги 2»).
32. «Голубая звезда» Борис Зайцев.
Прекрасный, уравновешенный маленький роман о любви и судьбе. Написанный ясно и уютно.
33. «Петербург» Андрей Белый.
Мне нравится. И всегда нравился, вообще у Белого есть чему поучиться. Например, лютому модерну и умению экспериментировать (искать).
34. «Мелкий бес» Федор Сологуб.
Настолько все узнаваемо, что перечитывая, не перестаешь удивляться – ничего, ****ь, не изменилось. Ничего.
35. «Ключ» – «Бегство» – «Пещера» Марк Алданов.
Особенно «Ключ». Два других романа трилогии пошли хуже, но «Ключ» читан много раз. Есть в нем что-то утешительно-ностальгическое. «Тоска по мировой культуре». То есть, скрип снега под полозьями саней, снежинки на воротнике шубы молодой красавицы, камины, фужеры, философские беседы и (даже) убийство.
36. «Пнин» Владимир Набоков.
Набоков упоминался мной ранее, как одно из самых сильных разочарований – так и есть, но в память о былой радости – перечитываю. Слегка рассыпающийся на отдельные фрагменты роман. Чудаковатый и в меру интеллигентный, если такое возможно.
37. «Циники» Анатолий Мариенгоф.
Это шедевр. Читал бесконечно (7-10 раз).
…
417. Сегодня снял со стоек и попробовал в жиме лежа штангу в сто десять (110) килограммов. То есть жал по разу 50-60-70-80-90-100-110 кило. Такая прогрессия. 100 и 110 не до конца, не в полную амплитуду, но попробовал же. Значит, не за горами и чистый пожим. А еще в душе отключили горячую воду, за что администрация клуба принесла культикам извинения. Я мылся холодной – хорошо. А еще я на дельты жму гантели весом семнадцать с половиной кило, что тоже новый этап в карьере. И так далее.
Программа у меня (по крайней мере, на эту неделю) простая:
1. Жим лежа (до упора);
2. Горизонтальная тяга (к животу);
3. Жим над головой гантелей (на дельты);
4. Пресс на скамье с дополнительным весом (17,5 кг.);
5. На выбор (подъем на бицепс, разводка в когерентном станке, жим под углом в сорок пять градусов и т.д.).
Зы. С сегодняшнего дня, 14 мая, (фактически) я в отпуске. До 1 июня.
418. Прошелся по списку романов, читанных (и понравившихся) в молодости, в смысле перечитать (в отпуске):
1. «Тошнота» Жан-Поль Сартр (не покатил);
2. «Возвращение в Брайдсхед» Ивлин Во (нормалек, перечел);
3. «Три товарища» Эрих Мария Ремарк (никак, слишком сентиментально);
4. «Фиеста» Эрнест Хемингуэй (ужас – невыносимая пошлость и претенциозность. А как он мне нравился в юности. Может, дело в переводе?);
5. «Игра в классики» Хулио Кортасар (роман не стал хуже, просто его время (в моей жизни) прошло. Как говорил друг Саня: Кортасар? Не будешь же ты его перечитывать);
6. «Дэниел Мартин» Джон Фаулз (вот это пойдет, пожалуй, перечту в очередной раз – 3);
7. «Золотой храм» Юкио Мисима (не покатил);
8. «Пальмовая ветвь, погоны и пеньюар» Жоржи Амаду. Перевод А. Богдановского. (Первый раз я книгу читал под названием «Военный китель, академический мундир и ночная рубашка», перевод Ю. Калугина). Вот что по этому поводу пишут в Википедии:
«Впервые перевод романа был опубликован уже в 1982 году журнале «Иностранная литература» под названием «Военный китель, академический мундир, ночная рубашка». Перевод был выполнен Юрием Калугиным. В том же году в «Литературной газете» за 11 августа напечатан отрывок из романа в переводе А. Богдановского под названием «Пальмовая ветвь, погоны и пеньюар». В 1983 году этот перевод вышел отдельной книгой и впоследствии неоднократно переиздавался.
По мнению Елены Беляковой, оба перевода романа неудачны: так, судя по качеству перевода Калугина, «можно было подумать, что Амаду "исписался"», что же касается второго перевода, то «от смены переводчика книга не выиграла. А. Богдановский отличается бойкостью стиля, который, к сожалению, не имеет ничего общего со стилем Жоржи Амаду».
Роман выходил также в другой версии перевода А. Богдановского под названием «Военный мундир, мундир академический и ночная рубашка» (в частности, в трёхтомнике избранных произведений писателя к его 75-летию)».
(Мне перевод Калугина понравился, да и Богдановского тоже, просто не интересно уже, не покатило, не стал перечитывать).
419. Вот еще (прошлогоднее).
Книги, которые я не напишу:
1. «Дембельский альбом».
Потому что беспроигрышные мемуары об армии достали.
2. «Дзен-буддизм на тюремной шконке».
Потому что не сидел (хотя зарекаться от сумы и тюрьмы у нас не принято).
3. «Остров Сахалин».
Потому что не был.
4. «Одиночество бегуна на длинные дистанции».
Уже написана.
5. «О чем я говорю, когда говорю о беге».
По той же причине.
Книги, которые я бы хотел написать:
1. «История 21 Волги».
Потому что машина мне нравится и история ее создания необычайно интересна.
2. «Москважуть».
Потому что название идиотское.
3. «Ю».
Книгу о любви.
4. «Таинственная река» (Лихейн).
Просто хотел бы и все.
5. «Я обожаю Джеймса Бонда».
Потому что действительно обожаю.
6. Биографии Аркадия Северного и Чарльза Буковски.
Потому что они клевые чуваки.
Книги, которые я почти написал:
1. «Мир это Рим».
Потому что, так и есть.
2. «Звияд Гамсахурдия. Биография идеалиста».
Мечтаю издать в серии ЖЗЛ.
3. «Пасхальные Рассказы».
Сборник евангелических текстов.
4. «Зы».
Сборник рассказов.
5. «Йод».
Стихотворения.
420. Среди нас есть настоящие профессионалы, ну или выступающие спортсмены. Сегодня занимался с мальчиком, который в ближайшее время примет участие в соревнованиях в Казани. Выступать он будет за юношей, и сейчас усиленно качается – готовится. Я на него недавно внимание обратил (когда страховал при жиме лежа) – молодой пацан с отличной культуристической фигурой, а сегодня разговорились. Тренируется пять раз в неделю, каждый день – отдельная группа мышц. Например, понедельник – дельты, вторник – спина, среда – ноги, четверг – грудь и т.д. В выходные – выходные. Система клевая. Видать, работает. Плечищи у него – дай бог. Еще рассказал, что сейчас особое внимание обращается на качество сушки и пропорциональность мускулатуры. Чтобы все пучком: сечка, балансировка, прорисовка, форма, размер. Короче, масса более не превалирует над формой и содержанием. И сушка да. «Чтобы кожа была как пергамент» – так сказал мой новый знакомый Андрей. Плюс сходить три раза в солярий, плюс автозагар и/или белое масло, плюс заплатить за участие двадцать семь тысяч рублей (!). Скока-скока? спросил я. Стока-стока – подтвердил Андрюха. Ёпрст. Зато, если попадешь в тройку, будет тебе сразу спонсор, и жизнь покатиться как сыр в масле. И оденут, и обуют, и накормят, и за соревы с залом и тренером заплатят. Эх.
Буду болеть за Андрея.
Чтоб он в тройку попал.
421. В отпуске-то хорошо. Хошь через день ходи в зал. Хошь каждый день, а хошь вообще там не показывайся. Ну, то есть свобода выбора развращает. Мне необходима железная дисциплина. Как и всем остальным, кстати.
О!
422. Хожу через день. Пока не понял нравится или нет. Сегодня двигал железо еле-еле – сил нема. Зато народу достаточно (суббота), но я притерпелся как-то, не ропщу. В зале опять переставили тренажеры, неудобно, но мы, думаю, привыкнем. Поначалу даже растерялся слегка, не понял за что хвататься, потом подковылял к скамье для жима лежа и включился. Но хреново, на восьмидесяти килограммах сломался, кое-как повесил штангу на нижние крючки (выше сил не хватило) вылез из-под, и задумался. Ничего не придумал, разгрузил, и стал жать дальше. Потом тянул штангу в силовой раме к поясу. Горизонтальные тяги (антагонисты жимовых движений) после жимов лежа – очень верная комбинация, построенная на противоположных движениях. Но прежде чем заполучить силовую раму, стоял в очереди (третьим). Впереди две биксы, глубоко приседавшие с маленькими весами – тренирующие попы. Пока они пыхтели, я поразводил в когерентном (рычажном, майде ин Калифорния) станке. Пожал гантельки на дельты и в раму вперся запыхавшись. Но свои семьдесят пять потянул. Пять подходов по восемь раз, ноги на ширине плеч или еще уже, локти вдоль тела. Медленно. Спина – поет. Душа – нет.
423. Кейси Виатор (один из лучших культуристов золотой эры): У нас во время тренировок повсюду стояли ведра, на тот случай если кого-то вырвет».
А вы говорите.
424. Встретил старинного приятеля (вместе бухали на протяжении 20 лет), я в зал, а он в рюмочную (разливалку, капельницу, гадюшник), что открыли в подвале соседнего с моим дома. Осматривает меня с ног до головы, говорит: какой-то ты стал… ищет слово, я молчу. Он напрягается: толстый, живот, что ль, отрастил? Разошлись. А когда я отзанимался и вышел из здания, то встретил кореша Васька, который, оказывается, ездил в Палестину (поэтому долго и не проявлялся). Там он поменял свой воздушно-десантный берет (запасной) на берет палестинского спецназовца, которые, спезназовцы, а не береты, были этому очень рады и много фотографировались с корешом Васьком в обнимку. Задаривали его подарками и приглашали в гости. Мы поговорили, я спросил: а чего ты им сказал? Как чего, обрадовался кореш Васек, совьет юнион ви-ди-ви форст, чейндж? А-а. Под конец кореш Васек внезапно поинтересовался: ты своим залом доволен? Я ответил: ну, как тебе сказать. Кореш Васек продолжил: а я доволен, штанги у нас там, бабы кривые, скамейки, близко от дома, все дела, жаль, гантели шестьюдесятью килограммами заканчиваются.
Зы. Жал лежа сотку и сто десять с подставок, то есть не в полной амплитуде. И так и сяк, в том смысле, что до полноценного жима осталось не долго.
Ура.
425. Хожу в зал каждый день – прет. Может, так профи занимаются? То есть больше ничем не занимаются, кроме как тренируются, едят и отдыхают. Потому что чувствую подъем – сил полно, пропахал два часа и еще бы хотел. Причем все упражнения тяжелые: жим лежа, тяга к поясу, становая тяга. И везде увеличил вес снарядов. В общем, хорошо. И народу в зале немного, а те, кто есть – необычайно приятные люди. Ну не все, но большинство… не поголовно, но…
Ладно…
Почитал я тут кое-чего накануне (про построение тренировочных циклов), пришел в зал вооруженный новыми знаниями, и применял их на практике. Чую, дело будет. Сила и желания заниматься так и прут.
Или я об этом уже писал?
426. Сегодня в раздевалке поболтали с Викингом, он двумя руками за совмещение йоги и культуризма. Сам, правда, йогить не успевает, но мне говорит: молодец, это то, что надо. Еще перетер с Андрюхой (юным выступающим культиком) о питании, углеводных окнах, белках и сахарных рулетах. А до этого я приседал в силовой раме и разводил в когерентном станке. Приседал долго и тяжело, когда закончил – был счастлив. Викинга зовут Ильюха, и он радуется: нет ничего лучше, чем позаниматься с утра, потом весь день ходишь напружиненный и позитивный. В офисе работаешь? спрашиваю я. Ага, отвечает Илья. Еще он влегкую жмет сто пятьдесят кило от груди и приседает сто семьдесят. Жмет на мощном выдохе – сливаясь со штангой (его выражение). Кореш Васек в таких случаях рекомендует: учись, Олега, пока они живы. В смысле? интересуюсь я. Но кореш Васек начинают свою вечную песню: вот у нас, у советских десантников, было… И мне так и не удается узнать, что там может случится с Викингом-Ильюхой и другими практикующими спортсменами.
427. Пришел, протянул клубную карточку, девочка провела ее по сканеру, а там – фиг. Пощелкала по клавишам – опять фиг. Как ваша фамилия? спрашивает. И тут до меня дошло. Кончился абонемент. Сегодня ж двадцатое число. Утю-тю (как я только мог забыть). Дела. (Три месяца стоят (со скидкой) три тысячи. Полгода – пять). А нельзя ли, интересуюсь, сейчас позаниматься, а оплатить завтра? Нельзя, отвечает. Еще бы – все же для людей (здесь ужасный смайлег – звериный оскал капитализма).
Пошел плакать и искать деньги.
428. Деньги нашел (занял). В зал приперся после обеда. Оторвался от души.
429. Я теперь каждый день занимаюсь и делаю одно тяжелое (базовое) упражнение за тренировку. Например, в понедельник – становую, во вторник – приседание, в среду жим – лежа. Потом (четверг, пятница, суббота) тоже самое, но в облегченном варианте, с пятидесятипроцентным весом снарядов от повторного максимума. И так по кругу. Собственный вес растет, учитывая, что на боках не увеличивается, надеюсь, это чистые мышцы, которые, как известно, гораздо тяжелее жира. С другой стороны, надо еще жестче контролировать питание, никаких тебе блинчиков, никаких сладостей, только овощи, рыба, курица и овсянка. Для меня, человека со страшной скоростью отращивающего живот, это предельно актуально. А кореш Васек, на живот плевать хотел, потому что на его здоровенном теле, любое округление в районе талии смотрится нормально. Органичное такое, по месту прилаженное округление. Почти не заметное.
В отличие от меня, глиста в скафандре, у которого каждый лишний грамм, тут же лезет на глаза окружающим алкоголикам. «Че это у тебя такое? Че это у тебя такое? Неужели живот? Ну, ты даешь, ну ты ваще! Отрастил мамон! Наверное, живешь хорошо?!».
И так далее.
430. А вот обратный процесс, заметка из дневника, становится рассказом:
Качки
В зале могучий Мишастик, я, инструктор Слава, какой-то шибко деловой качок, какой-то не шибко деловой качок и пара девчонок. Все заняты делом – девочки тренируют попы, мальчики руки и ноги. Инструктор Слава провел вводную, сказал, что теперь все стойки для блинов подписаны и вешать диски надо на соответствующее (свое) место. Все чисто по фын-шую, прокомментировал это дело Мишастик, и пошел лупить боксерский мешок. Когда Мишастик лупит боксерский мешок, звук, как будто злобный Кинг-Конг избивает доброго, но огромного и малоповоротливого слона. А я жать лежа. Зарядил, сколько мне там полагается, лег на скамью, собрался, снял, опустил. И, значит, жму я, жму, и вдруг слышу: вы не могли бы ее с меня снять? Епрст, повертел головой, вижу, на соседней скамье лежит не шибко деловой качек, придавленный шестидесятикилограммовой штангой в районе шеи. Вскочил, сдернул с него груз, повесил на крючки, вытер пот со лба – испугался. Дык, это, говорю, зовите, когда подстраховать надо, что ж вы… А не шибко деловой качок руками разводит, типа не рассчитал, и рад что жив остался. Тьфу-тьфу-тьфу. Праздники, говорит, отмечал потому и ослабел. Худой, длинный, лысоватый, нескладный, в синих спортивных штанах.
Потом не шибко деловой качок начал под руководством инструктора Славика ноги тренировать, а мы продолжили свои занятия. Для начала Славик рассказал ему (да и нам тоже) историю о том, как занимался спортом в своей советской юности. О том, какие лютые были раньше тренеры (это правда – я свидетель. Полстраны служило и воевало, пол – сидело, что вы хотите? В спортзалах царила спартанская атмосфера, местами переходящая в дедовщину). Мол, приходил юный шестнадцатилетний Славик на тренировку, а штангисты, что занимались в этом же зале, заставляли юных гребцов приседать с гирей в тридцать два килограмма. И не просто так, а в гакк-приседы (в честь изобретателя оного упражнения «русского льва» Георга Гаккеншмидта). Это когда гиря за спиной удерживается двумя вытянутыми вниз руками. Всем понятно? Всем. Слава вручил не шибко деловому качку штангочку на пятнадцать кило и велел садиться. Качок сел, встал, сел, встал, сел. Не встал. Мы его со Славиком подняли. Ну как? поинтересовался инструктор, чуешь? Чую, ответил качок, закатывая обратно глаза. То-то же, согласился Слава, будешь так приседать, жопа станет как орех!
Дальше я жал на дельты, девочки напрягались на скамьях, прокачивая пресс, могучий Мишастик тягал в кроссовере на трицепс (так что махина кроссовера подпрыгивала), шибко деловой качек приседал в Смите, а не шибко деловой ходил и бормотал себе под нос. В паузах я прислушивался к бормотанию. Но кроме «подумаешь» ничего не разобрал. Я опять жал, Мишастик тянул, Славик настраивал телевизоры, девочки сгибались и выпрямлялись. Сколько сделала? строго спрашивал у одной из них Славик, оторвавшись от экрана. Я… начинала барышня, но Славик прерывал: скока сделала, я говорю? Пять, пищала несчастная. Пять? Пять. Ну-ну. Наконец, не шибко деловой качек обращался к инструктору Славику: а можно я больше не буду приседать? Я лучше на бицепс поделаю. Да ради бога, соглашался Славик, вы же для себя стараетесь, сейчас же не как раньше – паши и все. Сейчас – свобода. Поделай на бицепс, поделай.
Не шибко деловой качек шел «делать на бицепс» на скамью Скотта, я возвращал гантель на стойку, Мишастик переставал терзать кроссовер, девочки продолжали потеть и энергично шевелить попами. Шибко деловой качек вылезал из машины Смита, разгружал гриф и развешивал блины как придется, абсолютно мимо меток. Стоял у зеркала в белой майке-борцовке с Микки Маусом на груди, и поигрывал мышцами рук. И мышцами ног в таких же беленьких шортах. Не по фын-шую, говорил проходящий мимо Мишастик, и сваливал в душ. А? спрашивал Славик и начинал перевешивать блины. А я ему помогать.
431. Вес гуляет туда-сюда, но тенденция – рост. Прибавил килограмм. С одной стороны, многие культики мечтают о прибавке, с другой, мне особо не надо. Ну да ладно. Сегодня приседал, жал и опять приседал. Сначала в силовой раме, куда постелили помост, и мне стало очень неудобно снимать и вешать штангу, потом в машине Смита, где приседание вообще цирковой номер (по крайней мере, для меня). Помост. Дело, конечно, хорошее, пол бережет и так далее, но после десятка приседов со статридцатьюкилограммовой (к примеру) штангой, чуть приподнять ее, чтобы повесить на крючки, представляется проблематичным. А проще говоря, сил у меня нет, подкинуть сто тридцать кило и впендюрить их на место. А не подпрыгивать роста не хватает. А я знал, что так будет. Когда они еще только собирались колотить помост. Поэтому после приседа долго смотрел на помост и думал. Ничего оригинального на ум не шло, кроме как постелить лист восьмимиллиметровой фанеры. Примерно метр на метр. Чтоб повыше и поудобнее. После меня приседала девочка примерно моего роста. Страдала не меньше.
Пойду искать фанеру. Буду носить ее с собой в дни приседаний или оставлю в зале, если позволят.
Заходила мама, посмотрела на меня и сказала: Ужас. Был стройный и худой мальчик. А стал… у Березовского таких охранников по телевизору показывали.
Буду понимать это как комплимент.
432. Этот текст превысил объем в пятьдесят тысяч слов. (Какое-то корявое предложение получилось, а смысл – я уже написал больше 50 000 слов). Почти за год. Интересно, когда я закончу дневник, что буду сочинять дальше?
433. Суббота. Много молодежи. Идут сразу с улицы в зал, минуя раздевалку и душ. Гуляют в шортах, майках, кроссовках, в них же и тренируются. Ну как тренируются, подрочат на бицепс полчаса, и свободны. Я жал и тянул. Калякал с барышней приседавшей в силовой раме – обсуждали с ней злосчастный помост. Здоровенный мужик в серой толстовке с накинутым капюшоном, больше всего похожий на приведение которым Карлсон пугал грабителей, навешал на штангу херову тучу блинов, ни черта не выжал, и так оставил. Барышня стала разбирать, а я помогать. Забегала стая детей, хотела порвать меня на сто маленьких макош, но я не дался, спрятался за штангой. Потом за детьми зашла тетка, похожая на детсадовского воспитателя, и увела банду к рецепции, где банда стала запугивать посетителей страшным визгом. Нормально в общем все. По плану. На выходе из зала встретил приятеля (водителя) с прежней работы, из трамвайного депо, выслушал все новости и довольный пошел домой.
434. Посмотрел документальный фильм об Алексее Шабуне. Прекрасный человек. Прекрасный спортсмен. И вообще в Беларуси хорошо.
435. Жара. Делал становую тягу (100 кг.) – пот в три ручья течет. Взвесился после тренировки – минус девятьсот граммов. Но вообще, очень хорошо все. Народу не особо много, в основном молодежь мочалит бицуху. Я потянул, потом пожал с подставок сто десять кило лежа. И счастливый и мокрый пошел к стойке с гантелями. Там навтыкался до усрачки и лег на пол, потому что стоять сил не было. А домой приду жрать не буду, а то жир на боках достал окончательно и бесповоротно. Или не так, накоплю денег, куплю бочку протеина и начну есть только его. На завтрак, обед и ужин. А более ничего есть не стану, пусть жир уходит, а мышцы растут. Нафиг углеводы, даешь белки! Короче, скоро год, как из зала не вылезаю, а результаты так себе. Сфотографировался вчера, посмотрел и чуть не заплакал, как был мешком с говном, так и остался. А мнилось, что просто мешок, без говна, но куда там.
Кореш Васек меня утешает: че ты гонишь? На картинке? Посмотри по сколько лет они хреначат? По две тренировки в день. Скока химозы сожрали? Там почки, как дуршлаг. Вот у нас, советских десантников, …
436. Будет так: проснулся – стакан воды с пептидами из фунфырика. На завтрак – протеин (никакой человеческой еды) или вообще нихрена, стакана воды хватит. Затем тренировка, после тренировки – чистая вода и опять протеин (ничего не есть). Через три-четыре часа, чутка углеводов (овсяная каша, бананы). Ближе к вечеру – немного курицы или обезжиренный творог, можно кефир. Перед сном – протеин.
И не дай бог, я не скину этот долбанный жир с боков.
Убью нахер всех.
437. Завтра ровно год занятий в спортзале. Надо будет отметить чем-нибудь выдающимся, например, пожать сотку (сто десять?) вчистую. Или еще чего сделать героического, а можно и не обращать внимания, подумаешь – год, впереди их еще очень много. Короче, завтра подведу итоги, а пока день как день: жим лежа, горизонтальная тяга, и слегка на бицуху. Народу немного, инструктор Руслан (бывший Костик) тренирует Не шибко делового качка в силовой раме (приседания), молодежь терзает тренажеры, музыка играет. В закутке со спортивными добавками – никого и полки пустые. Нашел хозяина (Петрович – огненное перо), спросил, когда завоз, чувак ответил: на днях. Хорошо, куплю протеина, попробую, что это за хрень. Потом возьму гейнера, и его испытаю. С чего мышца попрет, тому и отдам предпочтение, а не попрет ни с того ни с другого – так тому и быть, буду втыкать на курице с творогом. Хотя на них, по отзывам лютых качков, много не накачаешь. (Но с лютыми всегда так, спроси любого, вмиг объяснит, что по чем. Где гармонь, а где тесто с инсулином. Курсанем, бро, курсанем).
438. Вот такие атлеты с замечательными фамилиями и достижениями в спорте:
Алексей Шабуня 04.10.77. (36 лет), бодибилдер, Беларусь;
Сергей Бадюк 03.07.70. (43 года), рукопашник, Украина;
Алексей Воевода 09.05.80. (34 года), армрестлер, Россия;
Евгений Кочерга 27.03.91. (23 года), воркаут, Украина.
439. Год. Что-нибудь эпическое надо написать: ровно год назад, я переступил порог этого спортивного зала… и так далее. Но это потом, сначала о текущем моменте. Моя просьба постелить кусок фанеры на помост в силовой раме или разрешить мне принести свой лист, встретила глубокое непонимание среди руководителей клуба. Мне было сказано: инструктором Славиком: мы под каждого подстраиваться не можем. Директором: Что это вы будете тут свою фанеру таскать, захламлять нам зал. Владельцем: мда… В общем, плюнул я и пошел в Смита жать с ограничителей сто десять. В отбивку выстреливать вверх. Техника такая: снимаешь штангу, опускаешь до ограничителей, установленных на пару сантиметров выше груди, отталкиваешься от них и резко рвешь штангу вверх. Дивная штука.
Мишастик был с сыном, подарил ему, Мишастику, пару книг по культуризму, а то у него, у Мишастика, застой образовался, нет прогресса, а в книгах как раз методики преодоления плато и описаны. Викинга Ильюху видел в дверях – я оттуда, он туда, одноклассника Колю Белинского на улице с пакетом в натруженных руках, и огромный трактор, копающий землю на строительстве торгового центра у меня под окнами.
А теперь итоги (итак итоги):
1. Боль от расставания с Марусей, послужившая одним из основных поводов ринуться в зал, не прошла, но утихла. Из невыносимой превратилась в постоянно ноющую и почти привычную;
2. Вес вернулся к восьмидесяти пяти килограммам, с которыми я пришел в зал (84,7). Через семьдесят два (минимальный, спустя три месяца кача и бега). За вычетом шестнадцати сантиметров в обхвате талии;
3. Сотку не пожал, но девяносто – да. (Сотку ахну через месяц);
4. Присел сто пятьдесят;
5. Из тех, кто начинал со мной год назад, не осталось никого, кроме Кучерявого в желтой майке лидера. Плюс Мишастик, появившийся месяцев шесть-семь тому. Минус Андрюха-борода, сгинувший с концами.
6. Практически прошли головные боли, донимавшие меня все последнее время (видать, укрепил сосуды, в том числе, и головного мозга). Да и вообще болеть перестал (тьфу-тьфу-тьфу), не считая трех дней вирусной простуды, забыл, что это такое – лить сопли и бюллетенить.
А вообще все это херня, ребята, главное, что в зал тянет со страшной силой. Как год назад и как будет, я надеюсь тянуть еще через год. И через два. И через десять. И через тридцать.
440. Решил вести дневник до конца отпуска, так будет красивее. То есть еще четыре дня (эх, как быстро пролетели каникулы).
441. Наследующий день, после юбилея.
Говорю Ильюхе-Викингу, что он похож на Денниса Вольфа (это правда, один и тот же тип внешности, матрица та же). А Ильюха в ответ: а кто это? А потом: ну как успехи? Я: да, бля… Он: не-не-не, любую маленькую победы надо учитывать – стимулирует. А я и не спорю – надо.
В зале появился новый паренек лет тридцати и весом килограммов сто двадцать, набранных в основном с помощью жира на боках. Занимается ерундой: тягает на бицуху (о, ****ь!), жмет пустой гриф лежа, пытается делать становую со спиной выгнутой кренделем и т.д. Никто меня, понятно, за язык не тянет, а наоборот, все советуют молчать, но я не выдерживаю, подхожу и говорю, что так тянуть нельзя категорически. А как надо? Показал. Пацан покивал головой в ответ на мои слова и пошел дальше тягать на бицуху. Вспомнил, как первые месяцы тренировок, придя домой, ползал вдоль стен, не в силах поднять лишний раз руки. Зубы чистил и плакал. На унитаз не мог сесть – ноги подламывались. Ну и так далее. Вот и ему бы надо нечто подобное.
Второй год начался, и слава богу.
442. Продолжаю втыкать. В торговом комплексе, где расположен зал, охранником с недавних пор работает мой одноклассник Белинский. Я когда выхожу, мы с ним обязательно обмениваемся парой слов. О беге по пересеченной местности и о беге по механической дорожке, о возрасте и силе, о жизни. Белинский пацан спортивный, еду десятку вставить по лесу – нефиг делать. И берет меня зависть: бежишь, а вокруг деревья, птички, ямки, горки, солнышко – хорошо же! Попробовать, что ли.
Для начала решил осуществить старую мечту и купить протеин, попросил Андрюху, моего нового приятеля – действующего, выступающего культуриста, отложить до завтра бочку продукта. Займу денег – расплачусь. А отзанимался – нормалек, в зале: инструктор Славик, я, да новичок какой-то – бугаина стокилограммовый, жмущий лежа. Мы с ним слегка потрепались за советскую власть и становую тягу (я ее в силовой раме исполнял) и разошлись по углам, жать да сеять. Станок новый привезли американский – пуловер. Опять же завтра опробую. Девчонки уже на нем вовсю машут – аж в очередь выстроились. Станки у нас отдельно стоят, в малом зале.
443. Купил протеина. 2 кило 270 граммов, вкус – клубника с бананом. Принес, открыл, зачифанил стаканину. Все, ребята, сбылась мечта, опробовал, потерял антиприсадочную девственность, распечатал ящик Пандоры. И станок заодно в зале новый (пуловер) испытал. Пока не понял что почем. И так пробовал и эдак – кайфа американского не вкусил. Буду экспериментировать далее. Пробовать по-всякому жать. Но станок интересный. С педалью.
Кореш Васек новую татуировку сделал. В добавок к своим армейским воздушно-десантным партачкам, забацал во всю спину эпическое полотно. Святой Георгий Победоносец на коне, поражает копьем змия, представленного в виде дракона трехглавого. Полотно цветное. Делал известный в нашем городе специалист с большим тюремным стажем – Король. Мне понравилась картина. Единственно, на мой взгляд, несколько выбиваются из композиции маленькие синие фигурки на парашютиках. Как бы на заднем плане. Что это, спросил я у кореша Васька, предчувствуя ответ, советский десант спешит на помощь святому Георгию? Я знал, что ты поймешь, ответил довольный кореш Васек, и натянул майку.
В зале как обычно, сказал бы рутина, если б все это так меня не радовало. Прет меня, без всяких.
444. Завтра на работу. Конец отпуску (первому за два года работы в книжном магазине), конец запискам. Жаль.
В зале все ништяк: мальчики, девочки, музыка, тренажеры, штанги, гантели, зеркала. Отбацал свое, завис на станке «Пул(л)овер», никак его не раскушу (тут же вспоминается фильм «Служебный роман» – не надо меня кусать), пробовал по всякому, но кроме горящих трицепсов ничего не чую. Буду втыкать еще. Я его добью, въеду в смысл. Въехать в смысл вообще полезно (не всегда). А там поглядим, но нагрузку он дает какую-то рассеянную (кроме прицельно фигачищих трицепсов), то есть на весь верх. Что хорошо. Я за многосуставные движения. За широкую нагрузку.
Что еще сказать? Буду тренироваться дальше.
445. Пока.
Примечания.
Специальные культуристические (и не только) слова и выражения (термины):
*ЁТМ;
** Библиотека всемирной литературы;
*** Усрачка – темные круги перед глазами, тошнота и общая дезориентация организма в пространстве;
**** Полная усрачка – не чувствуешь ничего, даже симптомов обыкновенной усрачки.
Кореш Васек предложил следующие градации усрачек:
Малая – ходить можешь, но покачивает;
Большая – можешь только лежать;
Полная – и лежать не можешь, только блевать;
*****Здоровый образ жизни;
******Жизнь замечательных людей.
Мышцы:
Квадрат – квадрицепс;
Банка – бицепс;
Трепак – трицепс;
Трапы – трапеция;
Брахиалис – брахиалис;
Аддуктор – аддуктор.
Химия (химоза):
*******Гармонь – гормон роста;
********Тесто – тестостерон;
Спортсмены:
Дрищ – без слез не взглянешь (это я);
Качок – честный подниматель железа;
Бодибилдер – тут есть два крайних мнения. Первое, любой взявший в руки гантель, уже строит свое тело. Второе, билдер – чувак профессионально качающийся, живущий с этого и для этого. Грамотно (или не очень) юзающий химозу во все дыры;
Прессодрочер – прессодрочер;
Турникмен – отдающий предпочтение упражнениям с собственным весом, например на турнике и брусьях;
Стриптизер – хорошо сложенный слегка (по качковским меркам) подкаченный псевдобрутальный чел (в основном, относительно молодой);
Рама – есть на что приятно посмотреть, серьезный подниматель адского железа;
Квадрозавр – любой спортсмен с мощными ногами, например Том Платц. Вообще окончание «завр» имеет достаточное широкое хождение;
Имена собственные:
Арни, Арнольд (иногда Аскольд) – тут фамилия не нужна, как кореш Васек говорит, и так всем понятно о ком речь (Арни, а так же: Скотт, Зейн, Коломбо – старые боги культуризма. Вообще же на вопрос о бодибилдинге, не особо сведущие люди назовут три имени: Шварценеггер, Колеман, Ятс – святая троица профнакачки);
Дядя Паша – Павол Яблоницкий (для меня эталон культуриста);
Котелок, Котлета – Джей Катлер;
Колян – Ронни Колеман;
Левроныч, Леня, Кеша, Иннокентий – Кевин Леврон;
Ятс – Ятс;
Этот… который корявый – Бренч Уоррен (шикарный культик);
Волк – немецкий Деннис Вольф (бывший русский Денис Волков);
Витек – Виктор Мартинез;
Каюшка – Кай Грин;
Хитяра – Фил Хит.
Конец*********
*********Все упомянутые в тексте профессиональные культуристы, являются спортсменами экстра-класса. Генетически одаренными до гениальности. Переместившими в спортзале тысячи тонн железа за сотни часов жизни. Ежедневно сжирающими и колющими килограммы фармы унд химии (как это говно не называй – без разницы). Обманывающими тебе в видеороликах и на рекламных фотографиях – поднимающими резиновые гантели и отфотошопенные штанги. Поэтому к их методикам, размерам, изображениям и высказываниям нужно относиться с некоторой отстраненностью.
Бодибилдинг – их профессия.
Не твоя.
Статистика:
Страниц 118
Слов 51954
Знаков (без пробелов) 288683
Знаков (с пробелами) 342138
Абзацев 1956
Строк 6081
Конец
Минус полотенце
© Copyright: Олег Макоша, 2014
Свидетельство о публикации №214070100500
Свидетельство о публикации №214070100500
Рецензии
Привет, Олежек! Год, говоришь, уже, значит?! Поздравляю. Видать успехи есть, раз вес вернулся в мышечном варианте через потерю жирового, и штаны со свитерами лопаются!
Обратно впечатлена списками литературы............ У тебя глаза-то как, ничаго терпят?... Уж больно много читано-вновь-перечитано... Их не накачать!
Алла Арт 04.07.2014 17:52 • Заявить о нарушении
Обратно впечатлена списками литературы............ У тебя глаза-то как, ничаго терпят?... Уж больно много читано-вновь-перечитано... Их не накачать!
Алла Арт 04.07.2014 17:52 • Заявить о нарушении
Здравствуй, Алла.
Читаю очень много, это да. Не вижу вдаль, а вблизь - пожалуйста.
Так что бум продолжать тренироваться.
Спасибо, рад что ты пришла.
Олег Макоша 04.07.2014 22:47 Заявить о нарушении
Читаю очень много, это да. Не вижу вдаль, а вблизь - пожалуйста.
Так что бум продолжать тренироваться.
Спасибо, рад что ты пришла.
Олег Макоша 04.07.2014 22:47 Заявить о нарушении
На это произведение написаны 2 рецензии, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.