Нейтрализация стресса. Нормализация психики

Стресс – бич 21 века. Огромные психологические нагрузки, давление страха, неуверенность в завтрашнем дне держат человека в постоянном напряжении. Возникают нервные срывы (принудительный сброс накопленных напряжений), болезни, снижение качества и уменьшение продолжительности жизни. В небольших дозах стресс человеку необходим и идет на пользу. Он способствует мобилизации резервов нервной системы, когда человек попадает в трудную, критическую ситуацию. Но если стресс (напряжение) становится нормой, то он принимает разрушительные формы. Психотравмы, образующиеся под воздействием стресса, делают состояние стресса устойчивым, благодаря чему, нервные срывы начинают происходить постоянно. Не только негатив, но и позитив может вызвать стресс и связанные с ним негативные последствия. Например, длительная бурная страсть, может стать причиной отторжения любимого человека. Это – защитная реакция. Мужчина (или женщина) может уйти к другой, которая является полной противоположностью любимой до этого женщины. Длительный стресс способствует развалу семей. Если любящие друг друга люди будут запахиваться на работе и не успевать восстанавливаться, то у них произойдет перерождение личности и сформируется другой взгляд на ценности, на то, что им действительно надо. Потом, произойдет разрыв, который не сможет остановить даже наличие общих детей. В любимом некогда человеке, начнет раздражать все и дальнейшая жизнь с ним окажется невозможной. Часто, при разводе, любящие до этого друг друга люди, становятся непримиримыми врагами и эта ненависть передается на детей. А ведь этого можно избежать, если не убегать от проблем в работу (алкоголь, социальные сети и т. д.), еще больше усугубляя ситуацию, а организовать свою деятельность таким образом, чтобы сна и отдыха хватало для восстановления. Человек в стрессе, перестает видеть и чувствовать другого человека, он уходит в себя, в свои проблемы, переживания и во всех своих бедах начинает обвинять некогда любимого человека. Взаимные обвинения, упреки переходят в ненависть, за которой следует разрыв и психотравма, которая будет преследовать всю жизнь. Каким образом глубокий сон может разрулить проблему стресса? И разве может сон вернуть прежние чувства, которые были сожжены, уничтожены травмированием? Посмотрим, какие процессы происходят во время глубокого сна. Когда нервная система сильно истощена длительным стрессом, глубокий сон сложно, но можно наладить. Для этого, надо найти для себя закуток (кто не хочет – ищет причины, кто хочет – ищет средства), где в полной тишине можно как следует отоспаться и отлежаться. Первый сон может быть коротким и «без сновидений».Сновидения есть, но человек их не помнит потому, что не доспал до глубокой стадии сна, когда через бурные сновидения происходит разрядка и осмысление накопленных раздражений. После пробуждения, когда кажется, что вы выспались, не торопитесь вставать и заниматься делами. Продолжайте лежать в дреме и распускать пружину (расслабляться), давая мыслям полную свободу, пока вас снова не сломит уже более глубокий сон.  После него, еще попытайтесь уснуть и делайте это до тех пор, пока в голове не произойдет полного успокоения и не восстановится нарушенное стрессом равновесие. Пробуждаться надо медленно, с потягиваниями, мышечными подергиваниями, глубокой зевотой, потягушеньками, пока все это не пойдет каскадом и не наступит состояние блаженства. Пока не раскрепостятся фантазии, мечты, воображение, но без отрыва от реальности, без которой они лишены смысла. Что при этом происходит в голове? При отсутствии притока раздражений во время сна, спазматическая защита, заблокировавшая накопленные во время бодрствования раздражения, начинает ослабевать и накопленные ранки начинают обнажаться и через травмирование, разряжаться. Это может быть и принудительное торможение, сопровождающееся кошмарами и застреванием в тупиках. Когда раздражимость «правых» ран ( в правой половине головы) снизится до минимума, начнет активизироваться левая половина головы, в которой активизируется «противоположный вариант», подавленный застрявшими раздражениями. Начнет действовать механизм «все наоборот», который, через активизацию «противоположного варианта», способствует восстановлению нарушенного равновесия. Все, на кого у вас было раздражение, ненависть, начнут становиться лучшими друзьями. Любовь начнет уравновешивать раздражения, ненависть. К бывшей супруге, например, начнут оживать самые нежные чувства, которые были, но потом, под воздействием раздражения, исчезли, вытиснились в подсознание. Причем, позитив активизируется до такой степени, что возводится в абсолют, лишь бы не было сваливания в раздражение. Это крайность, но она была подавлена и нуждается в восстановлении. Когда «позитив» наберет свое (сновидения уж приобретают ярко окрашенный эмоциональный характер), восстанавливается механизм саморегуляции (чередование активности двух половин мозга) и силу набирает ВИДЕНИЕ, которое ищет и находит «золотую середину» между противоположностями. ЭГО и альтруизм, противоборствуя, ищут компромиссный вариант, при котором им обоим было бы комфортно. Такой подход позволяет сохранять любящие отношения и при этом, быть защищенным от травмирования. И ЭГО, и альтруизм должны обладать сильными позициями. Вы будете искать себе не просто женщину (или женщина – мужчину) для сексуального удовлетворения, как этого требует животный инстинкт, а любимую женщину, иначе не познаете радость любви и приобретете массу проблем в личной жизни. Равновесное мышление тем и ценно, что оно не разделяет, а объединяет противоположности, ради обретения гармонии. С восстановлением механизма саморегуляции, с помощью глубокого сна, мысли устремляются в верхние отделы и за ее проделы. Раскрепощаются мечты, фантазии, воображение. Это в еще большей степени раскрепощает мозг от застреваний и обновляет нервную систему и весь организм. После глубокого сна, мысль становится подвижной, перестает клинить на проблемах и вы легко с ними разбираетесь. При полностью раскрепощенных эмоциях, разум спокоен, сознание чистое и от стресса не остается и следа. Чтобы не допускать его в дальнейшем, старайтесь не грузить себя ненужными раздражителями и хорошо высыпайтесь. Цените тишину и настоящесть. Качество жизни у человека спокойного, уравновешенного, совершенно иное, чем у человека постоянно торопящегося и живущего в постоянном стрессе. Такой ритм хоть и привлекателен, но из его зависимости сложно выйти. Люди, обладающие вредными привычками, живут в постоянном стрессе, который они «закуривают», «заедают», «запивают» и т. д. Чтобы вырваться из зависимости, требуется уход от раздражителя и много сна, чтобы психотравмы, на основе которых образовались вредные привычки, держащие в постоянном стрессе, могли раскрыться и зажить. Только после этого, начнет активизироваться сильное «Я» и его производные, которые были сломлены страхом. С уравновешиванием страха противоположностю, произойдет осмысление вредной привычки и упразднение – перевод информации в нейтральное состояние. Подавление вредной привычки с помощью гипноза, кодирования, самовнушения кардинальным образом проблему не решит, а лишь загонит ее вглубь, в подсознание, где она продолжит свое разрушительное воздействие, но уже минуя сознание…. При уравновешенной психике, как бы все в мире ни ускорялось, какими бы не были сильными психологические нагрузки, стресс не возникнет, так как сильны будут позиции разума. Он не перерабатывает информацию для осмысления реальности последовательно, логически, а сразу видит и знает. Поэтому, чем держать себя в постоянном стрессе и затрачивать огромные усилия для решения насущных проблем, лучше и правильней изыскать для себя возможность хорошо выспаться и отдохнут и тогда то же самое решится легко, быстро и без напряжения. 19.07.2014 г.