Варикозное расширение вен

Варикоз сущий бич женщин, но в любом случае предотвратить варикоз можно и нужно. Как это сделать
1. Движение – как известно, жизнь, оно является эффективной профилактикой варикоза. Больше двигайтесь: это улучшает микроциркуляцию крови в тканях и тонус вен. Как можно чаще меняйте положение тела. Не реже, чем через каждые полчаса, делайте хотя бы небольшую прогулку. Но не впадайте в другую крайность: вредно также слишком длительное хождение. Выбрать оптимальный тип и уровень физической нагрузки поможет врач-флеболог. Одно из особо полезных для предотвращения варикоза упражнений выполняется на тренажере, имитирующем ходьбу на лыжах.
 
2. Поддерживайте свой вес в норме. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на систему кровообращения в целом и на вены в частности.
3. Носите только удобную обувь, избегайте высоких каблуков. На длинных шпильках (более 4 см) икроножные мышцы сокращаются не полностью, в результате чего возникает застой в суставах, осанка меняется, центр тяжести тела смещается и развивается варикоз. В то же время при ношении обуви на низком каблуке мышцы ног работают полноценно, и это улучшает отток венозной крови.
 
4. В течение дня делайте несколько перерывов для того, чтобы поднять ноги вверх: это способствует оттоку венозной крови.
5. Не сидите в положении нога на ногу, т.к. при этом ухудшается кровоток в нижних конечностях.
 
6. Хороший способ профилактики – ношение чулок  с компрессионным эффектом.
7. Сделайте ваш рацион сбалансированным. Ограничьте потребление жирного, мучного, сладкого, соли, кофе, бульонов. В частности, при чрезмерном потреблении соли жидкость в организме задерживается, и возникают отеки, в т.ч. в нижних конечностях. Ешьте больше клетчатки – ею особенно богаты цельные крупы, капуста, яблоки. Алкоголь рекомендуется исключить полностью: как известно, он расширяет сосуды.
 
8. Не злоупотребляйте горячими ванными. При этом контрастный душ полезен, т.к. он улучшает кровообращение в тканях, в т.ч. ног.
9. Варикоз могут вызвать гормональные препараты. Нередко развитию этого заболевания способствуют контрацептивы. В таком случае необходимо сменить противозачаточные таблетки или выбрать другой способ предохранения.
 
10. Обследуйте сердце. Если у вас возникли первые симптомы варикоза, сходите к кардиологу: возможно, есть неполадки с сердцем, которые пагубно влияют на кровообращение, в т.ч. в венах.
11. Также при первых признаках варикоза проверьте кровь на свертываемость. Если кровь слишком густая, ей трудно проходить через венозные клапаны, вследствие чего могут образовываться тромбы. Уровень свертываемости покажет  коагулограмма.
 
12. Хотя бы раз в год делайте профилактический визит к флебологу, особенно если варикоз был у вас в роду.
Следует отметить, что варикозное расширение вен развивается постепенно, поэтому предотвратить его абсолютно реально. Первые симптомы – отеки, тяжесть в ногах и быстрая утомляемость. Внешние признаки - сосудистые «звездочки», «сеточки», «паутинки», «ниточки», выступающие вены и уплотнения в ногах.
Наконец, помните: варикоз, как и любую другую болезнь, легче предотвратить, чем вылечить!
 

Нехирургические методы при лечении варикоза показаны только на первой стадии заболевания. В данном случае можно использовать флеботропные препараты: таблетки, кремы, мази. Однако прежде, чем применять ту или иную мазь, необходимо посоветоваться с врачом. Помогает противостоять заболеванию и компрессионный трикотаж. 
 
Советы

В качестве профилактики варикоза и тем, кто с ним уже столкнулся, рекомендуем несложное, но эффективное упражнение для отдыха ног: лечь дома на пол и под прямым углом опереться ими о стену. Очень полезно применять контрастные души — такая процедура нормализует деятельность микрососудов в целом. Также следует запомнить, что при варикозе ходить лучше, чем стоять и лежать лучше, чем сидеть.

Если нехирургические методы не помогают, то необходимо хирургическое вмешательство. Причем, чем раньше при соответствующих показаниях к нему прибегнуть, тем лечение будет менее травматичным и более эффективным.

Профилактика

Занятия спортом — самая лучшая профилактика варикоза. В течение дня нужно делать все для того, чтобы кровь не застаивалась в венах. Ходите, бегайте, катайтесь на велосипеде. Несколько танцевальных движений вернут ваши ноги к жизни за пару минут.

Но что делать, если болезнь уже настигла и операция сделана? Вы теперь инвалид или еще не все потеряно?
Советы хирургов-флебологов, спортивных врачей, косметологов и диетологов помогут предотвратить заболевание и облегчат восстановительный период после операции.
* Избегайте продолжительного стояния.
* Не поднимайте тяжести свыше 3–5 кг.
* Носите удобную обувь (исключите высокие каблуки и ровные подошвы). Очень полезны прогулки босиком.
* Не надевайте тесную одежду, которая сковывает движения в плечах и бедрах. Пояса, корсеты, чулки на резинках теперь не для вас.
* Приведите в порядок собственное тело — лишние килограммы могут "давить" на вены.
* Чаще поднимайтесь по лестнице пешком.
* Следите за тем, как вы сидите. Не кладите ногу на ногу. Выбирайте стулья и кресла с твердым покрытием. Наряду с движением вашим ногам нужна и полноценная разгрузка.
* Во время отдыха и сна кладите ноги на 15 см выше уровня сердца.
* Чтобы снизить утомление в мышцах ног, когда приходится долго стоять, перенесите нагрузку на наружный край стопы.
* Прохладные ножные ванночки, обливание ступней холодной водой, контрастный душ необходимы ежедневно.
* Если вы много работаете стоя и времени посидеть нет, бегайте на месте. Такая пробежка снимает напряжение в венах.
* Ходьба, бег, плавание, аквааэробика, велосипедный спорт, лыжи, шейпинг – лучшая профилактика варикоза.
Гимнастика для тех, у кого сидячая работа
* Сгибание пальцев ног (не менее 15 раз).
* Встать на цыпочки (не менее 15 раз).
* Опереться ногами на пятки (не менее 15 раз).
* Слегка оторвав ноги от пола, отводить их то влево, то вправо (не менее 10 раз).
* Поочередное движение ногами: пятка-мысок (не менее 10 раз). Вставать на мыски можно и оперевшись руками о стену. Хорошо также выполнять упражнение "ласточка": вдох — поднять руки вверх и встать на мыски, выдох — принять позу ласточки. Повторять не менее 20 раз.
Спортивные врачи из общего многообразия полезных для ног упражнений выделяют круговые движения прямыми ногами, "велосипед", отведение прямых ног в стороны из положения стоя у стены, подтягивание согнутой ноги к груди.
Недавнее открытие ученых гласит: варикозом практически никогда не болеют папуасы и представители желтой расы. Основная причина в том, что эти народы не едят мяса. Так что наши советы просты: диета должна быть разнообразной, богатой витаминами и микроэлементами, с преобладанием растительной пищи. Соли — не более 2 г в сутки (ее излишки в организме вызывают отеки ног). Жидкости — побольше: взрослому человеку требуется ежедневно до 2 л. Самый важный витамин, необходимый для укрепления стенок сосудов, — рутин (витамин Р). Он содержится в плодах шиповника, лимонах и других цитрусовых, в черной смородине, черноплодной рябине, зеленых листьях чая. Есть рутин и в напитках: кофе, пиве, вине. Для здорового человека недостаток его не опасен, а больным варикозом очень полезен избыток рутина. Помогают при варикозном расширении вен смеси соков, например: 10 частей сока моркови и 6 частей сока шпината. Лечат варикоз и яблочным уксусом. Им растирают область поврежденных вен утром и вечером, а также принимают его внутрь (2 чайные ложки на стакан воды). Помогает также чеснок. Две-три дольки его с каждым приемом пищи избавят вас от варикоза. Он очищает и укрепляет стенки сосудов.
Листовая зелень, черная смородина, гречка, имбирь, лук и другие антиварикозные продукты непременно должны быть в вашем меню. Они укрепляют стенки сосудов и нормализуют циркуляцию крови в ногах.
Диету разработали американские флебологи — специалисты по лечению заболеваний вен:
1. Варикозное расширение вен передается по наследству, как склонность к диабету и полноте. Однако насколько сильно вы пострадаете от этогогенетического «подарка» зависит в первую очередь от образа жизни. Если вы строите рацион на продуктах, полезных для крови и сосудов, контролируете вес и регулярно тренируетесь, даже слабые от природы вены функционируют без сбоев.
2. Сосудистые звездочки и вены, проступающие на коже, свидетельствуют о нарушении кровообращения. Если кровь в сосудах застаивается, со временем венозные стенки растягиваются все сильнее и становятся видимыми. Вещества биофлавоноиды (в первую очередь рутин) укрепляют стенки сосудов и нормализуют циркуляцию крови.
3. Еще одна причина замедленного кровообращения в варикозных венах — повышенное содержание белка фибрина. Он как бы окутывает вены и нарушает нормальный отток крови. Его содержание, как показали научные исследования, эффективно снижают имбирь, лук и чеснок.
4. Венозный отток может быть нарушен также из-за частых запоров. Кровь изолируется в сосудах, когда кишечник сокращается, пытаясь освободиться от содержимого. Мучные и крахмалистые продукты провоцируют запоры, замедляют кровоток, вызывают чувство тяжести и отеки в ногах. Стимулировать работу желудочно-кишечного тракта может богатая клетчаткой пища.
5. Если вы пьете мало воды и злоупотребляете солеными, жирными и жареными продуктами, кровь густеет, в ней повышается кислотность и содержание «плохого» холестерина. Поэтому она перегружает стенки сосудов и может их повредить. Обильное питье исправит ситуацию —вода разжижает кровь и служит профилактикой запоров.
6. В каждый прием пищи съедайте хотя бы по одному продукту, богатому рутином (ягоды, зеленая гречка, листовая зелень), антицианидами (черника, зеленый чай, ананас) и клетчаткой (овощи, фрукты, бобовые, крупы грубого помола). На обед и ужин готовьте салаты с зеленью (шпинат, руккола, кресс-салат, корн-салат, мангольд, салатная горчица, проростки редиса). В качестве приправ активно задействуйте имбирь, чеснок и лук. Если запах и вкус лука / чеснока резковаты для вас, попробуйте лук-порей и красный репчатый лук.
7. Выпивайте не менее пяти-шести стаканов чистой негазированной воды в день. Приучите себя пить зеленый чай с имбирем и лимоном вместо кофе и сладкой газировки. Вместе с врачом-флебологом подберите себе витаминный комплекс. Как минимум в него должны входить:витамины группы В (тонизируют венозные стенки), лецитин (разжижает жиры, улучшает циркуляцию), магний (расслабляет мышечную ткань, защищает вены от спазмов), витамин К (укрепляет капилляры) и цинк (повышает упругость кожи).
8. На чем сделать упор. Цитрусовые, ягоды (черноплодная рябина, черная смородина, черника, малина, клубника), шиповник, темно-зеленые листовые овощи, цветная капуста, репа, морковь, цельнозерновые крупы (в первую очередь гречка), зеленый чай, ананасы, имбирь, лук, чеснок, вода.
9. От чего лучше отказаться. Консервы, фастфуд, жирные сорта сыра, мороженое, жирные соусы, жареное мясо, белый хлеб и выпечка, картофель, соленые орешки и рыба, алкоголь и кофе (обезвоживают организм.
10. Сколько раз в день надо есть. Пять раз в день, небольшими порциями. Перерыв между приемами пищи — не более трех-четырех часов.
11. Длительность и результат. Если вы хотите сохранить свои вены здоровыми, придерживайтесь этой диеты постоянно. Вы не избавитесь от уже имеющихся сосудистых звездочек и расширенных вен, но наладите кровообращение и укрепите стенки сосудов. То есть обезопасите себя от тяжелых последствий варикоза (например, тромбофлебит) в будущем.
Примерное меню на неделю
 
пнвтсрчтптсбвс
Завтрак • Льняная каша с натуральным йогуртом, ломтиками цитрусовых или ягодами, горстью орехов
• Зеленый чай с лимоном и имбирем
Второй завтрак • Ягодно-листовой салат
(например: 2 горсти шпината, 6 стеблей сельдерея, 4 стебля отварной спаржи, 2 больших помидора, горсть ягод, миндаля или грецких орехов) 
Обед • Суп на овощном или мясном бульоне с луком-пореем, капустой, зеленью
• Теплый салат с ростками фасоли и овощами 
Полдник • Бананово-ягодный смузи
(банан + горсть орехов + несколько горстей ягод — например, черника, ежевика, клюква) 
Ужин • 1-2 запеченных болгарских перца, фаршированных коричневым рисом, красным луком, чесноком, помидорами и травами

 

 
Чтобы вылечить варикозное расширение вен нижних конечностей народными методами,
можно воспользоваться следующими
рецептами:
 - Чеснок со сливочным маслом. Чеснок в белой шелухе растолочь, добавить две части сливочного масла. Приложить раствор к выступающей вене на всю ночь, утром повязку снять и одеть что-нибудь теплое.
 - Зеленые помидоры. Следует на 10-12 часов приложить к венам ломтики помидоров.
 - Траву полыни растолочь с кислым молоком и прикладывать к пораженному месту.
 - Крапиву (2 ст. л.) залить стаканом кипятка, процедить через час и пить в течение дня.
 - Облегчит боль пюре из свежих картофелин. Накладывают его на один час.
 - Мыло лечит варикозное расширение вен Смешайте по 20 г. сухой травы зверобоя и череды, измельчите в кофемолке, залейте 120 мл подсолнечного масла, настаивайте в темном прохладном месте 10 дней. Процедите, добавьте в масло 20 г. натертого на мелкой терке хозяйственного мыла и размешайте до полного его растворения. Смесь нанесите на больные вены на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой. Процедуру делайте 2 раза в день в течение 2 недель. Важно помнить, что лечение лучше начинать на ранних стадиях, чтобы избежать неприятных последствий и осложнений. Помните, для эффективности и точности определения диагноза стоит обратиться к специалисту.
Лечение варикоза
Лечение варикозной болезни комплексное, в зависимости от стадии заболевания и клинических проявлений включает в себя:
• Прием флеботропных препаратов
• Компрессионный трикотаж
• Лечебная физкультура
• Коррекция режима труда и отдыха
• Флебосклерозирующее лечение варикоза
• Хирургическое лечение варикоза
• Другие методы
 
Флеботропные препараты
Действие рассчитано на повышение тонуса венозной стенки, улучшение ее свойств ( ангиопротективное действие ), улучшение лимфодренажной системы конечности. Наиболее распространенный в настоящее время препарат, применямый для лечения варикоза, - детралекс.
 
Применяются, также, венорутон, троксевазин, гинкор-форт, эскузан и др.
 
 
 
Компрессионный трикотаж Играет важную роль в лечении варикоза.
Лечебный эффект эластической компрессии определяется следующими механизмами:
1. Уменьшением патологической емкости измененных вен за счет их сжатия
2. Улучшением функциональных свойств несостоятельных венозных клапанов
3. Ускорением венозного кровотока за счет сужения измененных вен
4. Возрастанием обратного всасывания тканевой жидкости, результатом чего является уменьшение отека
5. Улучшением реологических свойств крови, что является профилактикой тромбоза
Компрессионный трикотаж бывает в виде гольф, чулок, колгот. Различается по степени «сжатия» по функциональным классам (профилактический, 1-й, 2-й, 3-й, 4-й). В настоящее время существует множество производителей компрессионного трикотажа (Sigvaris, Medi и др.). Желательно приобретать трикотаж по индивидуальному замеру и не самый дешевый. Степень компрессии, вид (чулок, гольф, колготы) выбирается лечащим врачом в индивидуальном порядке.
 
Лечебная физкультура
Рекомендуется практически при всех формах и стадиях варикозной болезни. Ниже приведен примерный комплекс упражнений:
 
Исходное положение Упражнения Число повторов
Лежа на спине ножной конец кушетки приподнят на 20-25 см + руки вдоль туловища, ноги врозь Одновременное сгибание и разгибание стоп и пальцев рук 10-12
То же + ноги выпрямлены Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах По 3-6 раз каждой ногой
То же Левую ногу согнуть, подтянуть к груди, выпрямить вверх, задержать и медленно опустить. То же правой ногой. То же
То же + ноги врозь Носки и колени внутрь и кнаружи 8-10
То же + кисти к плечам Круговые движения в плечевых суставах 4-5 раз в каждую сторону
То же + ноги согнуты, руки на животе Наклоны согнутых ног вправо и влево 6-8
То же + ноги выпрямлены Поочередное сгибание и разгибание стоп с усилением - «нажимание на педали» 6-12
То же + руки за голову Движение ногами «велосипед» По 6-8 движений 2-3 раза
То же + ноги согнуты, руки вдоль туловища Попеременно поднимать ноги вверх с задержкой наверху - движения пальцами стопы и активные круговые движения стопой Повторить 2-3 раза
Лежа на левом боку, ножной конец кушетки опущен до горизонтального уровня, левую руку под щеку, правую на бедро, ноги полусогнуты Поднять правую руку и ногу вверх 4-5
Лежа на левом боку, правой рукой держаться за кушетку Маховое движение правой ногой вперед-назад 6-8
То же
Повторить последние 3 упражнения лежа на правом боку Сгибание и разгибание стоп 8-12
Стоя лицом к стене и держась за перекладину Подняться на носки, сделать перекат на пятки и снова на носки 5-6
 
 
Коррекция режима труда и отдыха при варикозе:
Основные рекомендации по образу жизни, режиму труда и отдыха для пациентов, страдающих варикозной болезнью, следующие:
ВРЕДНО
• долго стоять или сидеть
• посещение бани, сауны
• длительное нахождение на солнце
• футбол, баскетбол, большой теннис, горные лыжи, волейбол, единоборства
• подъем тяжестей
• тесное нижнее белье, корсеты
• применение гормональных контрацептивов
• избыточный вес
• соль, острые приправы, жареная пища, избыточное потребление жидкости, крепкий кофе, курение
 
ПОЛЕЗНО
• ходить пешком, в т.ч. подниматься по лестницам
• контрастный душ на ноги
• плавание
• ходьба на лыжах, езда на велосипеде (в сочетании с эластической компрессией)
• овощи, фрукты, зелень и др. продукты, богатые витамином С
 
Другие рекомендации при лечении варикоза
 
• Лица, работающие преимущественно в вертикальном статическом положении, должны каждые 20-30 мин выполнять по 10-15 переступаний с пятки на носок. В течение рабочего дня каждые 2-3 часа рекомендуется 10-15 минутный отдых в горизонтальном положении с возвышенным положением ног.
• Представителям «сидячих» профессий следует держать ноги выпрямленными (т.е. разогнутыми в коленных суставах) и при этом ставить их на низкую скамейку, каждые полчаса вставать и ходить в течение 3-5 мин.
• Полезно совершать ежедневные пешие прогулки в спокойном темпе на расстояние 2-3 км.
• Во время ночного отдыха ноги должны находиться в возвышенном на 15-20 см положении. Аналогичное положение нужно использовать в повседневной жизни при чтении, просмотре телепередач и т.п.
• Отпуск следует проводить в условиях умеренного климата, посещение курортов, расположенных в тропиках и субтропиках нецелесообразно.
 
 
Флебосклерозирующее лечение (склеротерапия)
Суть этого метода лечения варикоза заключается в введении в патологически измененные сосуды специальных препаратов (склерозантов), вследствие чего вена облитерируется, т.е. стенки ее «слипаются», просвет ликвидируется, вена перестает быть заметной, кровь по ней не идет.
 
Склеротерапии можно подвергать все виды варикозной болезни - крупные вены, «сеточки», «звездочки». На современном этапе склеротерапия применяется все шире, во многих случаях являясь альтернативой хирургическому лечению. В последнее время появился новый метод склеротерапии (Foam-форма), при котором склерозант вводится в пораженную вену в виде пены. Это обеспечивает наиболее хороший контакт лекарственного препарата со стенкой вены, что дает стойкий и качественный лечебный эффект. По данным западной литературы с появлением метода Пена-форма хирургическому лечению варикоза подвергают лишь 5% пациентов, у остальных с успехом применяется пенная склеротерапия.