Бросить курить и другие мантры

Я обратила внимание, что эту публикацию просматривают особенно часто и решила ее отредактировать. В предыдущем варианте речь шла о 2014-15 годах. А сейчас уже другая астрологическая ситуация.
И - хорошая астрологическая новость для людей зависимых. 2025 и 2026 год очень подходящее время для того, чтобы бросить не только курить, но и пить, и принимать наркотики, и даже отрегулировать зависимость от компьютерных игр.
Редко бывает такой благоприятный период для этого, поэтому не теряйте времени. скажу сразу, что легче всего бросить вредные привычки получится у людей с небольшим уровнем дохода, которым придется экономить деньги. Но, добавлю еще, именно они будут чувствовать себя спокойнее. Людям, привыкшим тратить деньги не считая, следующие 14 лет будет труднее. Такой вот начинается период.
Поэтому совет первый - сядьте и посчитайте, сколько денег вы тратите на курение и алкоголь, и другую заразу, которая гробит ваше здоровье. Думаю, что результат вас поразит и вдохновит на то, чтобы перестать тратить на это деньги.
Совет второй - физическая активность. Это, конечно, совет на все времена, но в июле, августе, сентябре и октябре 2025 года он будет работать особенно эффективно и даст неожиданный результат. В ноябре 2025 года я эту публикацию еще раз отредактирую, зайдете потом посмотрите.
Совет третий - это даже не совет... придется поднапрячь силу воли. Да, это нелегко. Ведь курение и алкоголь блокируют выработку эндорфинов, которые и дают нам ощущение радости жизни. Эти эндорфины у тех, кто не курит и не пьет вырабатываются в организме естественным путем. А вы думаете почему дети всегда такие жизнерадостные? А вот те, кто пьет и курит и, тем более принимает наркотики, в том числе и легкие, как бы заносят в организм искусственные эндорфины. это и дает эффект расслабления, приятных эмоций при их употреблении. Но естественные эндорфины при этом перестают вырабатываться! Поэтому люди, которые бросают это вредное дело, первое время бывают очень раздражительными. Нужно время, чтобы выработка эндорфинов естественным путем восстановилась. Вот тут и требуется силы воли, чтобы перетерпеть этот период. Помочь в это время может питание  с повышенным содержанием витамина С. Это общеизвестные апельсины и лимоны. Наши шиповник и облепиха, черная смородина. А также петрушка и укроп. А также красный болгарский перец. Проводились исследования на мышах. В клетку к ним ставили чашки с алкоголем. Одну группу кормили сосисками и прочим фастфудом, а других обычным мясом  и добавляли им вистами С. Первая группа быстро увлеклась алкоголем, а вторая на него даже не смотрела. Пробовали и отходили. То есть, правильное питание с повышенным содержанием витамина С способствует отвыканию от этих привычек. Это результат довольно серьезного исследования.
Совет четвертый - наступило время медитаций или аутотренинга. В книгах психолога Владимира Леви он хорошо описан. Предыдущие 14 лет использовать этот метод было затруднительно, не у всех получалось расслабиться. А вот теперь к этому можно и нужно вернуться, будет помогать.
Существует общее правило разговора с собой вовремя таких медитаций – нельзя себе ничего запрещать. Например, нельзя говорить «я должен бросить курить". Лучше сказать: "мне НАДО стать здоровым",
    Очень важно в начале признать факт зависимости, а потом поставить задачу. «Курение вредит моему здоровью. Мне надо помочь помочь моим легким», или печени, или сосудам. Что там у вас подпортилось из-за курения?
 Начинать бросать лучше не в понедельник, а в субботу. Это самый строгий день недели. В этом году подойдет и среда, и четверг. Вообще самое хорошее время для того, чтобы расстаться с этими вредными привычками будет в июле, августе, сентябре, октябре этого, 2025 года. Сейчас май, и можно начинать сокращать объем и переходить на более правильное питание. тем более, что уже появляется свежий укроп, петрушка, ниппоника еще не созрел, но продают в аптеках сиропы из него.
Желаю удачи в этом нелегком деле.