Отвыкнуть от привычного

"Как бросить курить"

Введение:

Если Вы взяли эту книгу в руки и начали её читать, то вы либо хотите бросить курить, либо уже это сделали, а быть может Вы вообще никогда не курили, а читаете её лишь для того, чтобы помочь бросить курить родным и близким, друзьям и знакомым.
Я не собираюсь Вас пугать теми болезнями которые возникают у курильщиков, о них Вам пишут на каждой пачке сигарет сопровождая надпись картинкой предупреждая Вас о печальных последствиях которые так или иначе быстрее приближают Вас к смерти. Вы знаете эти предупредительные надписи наизусть. Но Вы все как один думаете, что Вас это не касается.
Я не буду перечислять все отговорки курильщиков которыми они пользуются лишь бы утешить себя тем, что им якобы нравится курить.
Я не стану Вас не в чём обвинять и упрекать, потому что это эпидемия которой нас заразили нарочно, лишь для того, чтоб мы могли приносить доход табачным компаниям от покупки сигарет. Это конвейер в котором не мы первые и не мы последние.
Я попытался кратко изложить свою мысль и жизненный опыт в этой книге, чтоб сильно не утомлять Вас чтением на которое как правило у Вас катастрофически не хватает времени.
Я лишь не много Вам расскажу о собственной победе над курением и быть может мой путь покажется Вам привлекательным и Вы тоже последуете по нему с целью бросить курить.

Собственный опыт :

Меня можно назвать заядлым курильщиком. Впервые я попробовал вкус табачного дыма около двух десятков лет назад. С тех пор, сигарета стала неотъемлемой частью моей жизни.
Абсолютно всё ,что я вспоминаю из своей жизни ,так или иначе ,повязано с сигаретой, или процессом её выкуривания . При этом ,я очень хорошо знаю о вреде, который наносит моему здоровью сигаретный дым.
Да , я курю. Но это мне никогда не мешало заниматься спортом, музыкой, писать песни ,стихи, сказки и другие произведения.
Да , я курю . Но это никогда не мешало мне петь. С самого детства я занимаюсь вокалом и являюсь автором ,и исполнителем своих авторских песен.
Да , я курю. Но это мне никогда не мешало. Раньше . Теперь это основная проблема в моей жизни.
Я знаю точно , что рано или поздно курить бросают почти все. Те люди которые ушли из жизни , но оставались преданными сигарете до конца своих дней, так и не узнали, на сколько крепкая и на сколько хрупкая грань между курящими и не курящими людьми.
Я твёрдо решил для себя , что сигарета мне больше не нужна.
Правда сказать или написать эти фразы очень просто ,в отличии от того что бы их реализовать.
Но я просто не имею права ,лишить себя возможности , хотя бы попытаться избавиться от этой вредной привычки.
И возможно я смогу дать полезные советы всем, о том как бросить курить.

Как это было :

От всей своей затеи завязать с этой вредной привычкой, я ожидал ,что первый день мне поддастся едва ли . Но как оказалось , в первый день ,у меня ни разу ,не возникло желание покурить. Первый день прошёл легко и без желания вернутся к сигареты. Возможно я очень сильно хотел прекратить убивать себя сигаретным дымом. И по этому во мне было несокрушимое желание сдержать себя от этого.
Второй день, принёс мне новое, ранее небывалое у меня ощущение. Ощущение недостатка , какого то действия в моей жизни.Теперь я понимал каким образом мой организм автоматически с периодическим интервалом заставлял меня курить - от скуки! При этом теперь у меня не разу не возникало желания покурить. Лишь только чего-то не хватало постоянно.
Желания курить у меня как такового не было ни разу за все три дня с момента отказа. При этом я неоднократно общался с людьми которые при мне курили. Очень интересно то, что ощущение недостатка какого-то действия в моей жизни во много раз усилилось.Так же появилось нервное состояние которое очень вспыльчиво возникало из-за всякой ерунды. Но всё это показалось мелочью по сравнению с моим желанием покончить с курением.
Ощущение того что чего-то не хватает в жизни я решил заполнить так :
Я занял себя нарезанием соломкой хлеба в основном корочек. Пересыпал их солью и различными приправами, киви на сковороду и сушил на печке до румяного цвета. Каждый раз когда мне опять чего-то не хватало я съедал небольшую горсть сухариков которые приготовил сам.Так как они сухие, много их не съешь. И единственное желание которое оставалось у меня - это попить воды !
Ощущение того что чего-то не хватает и желание закурить - исчезли вообще. Но нервы постоянно были на пределе.На четвёртый день появилась такая моментальная вспыльчивость что я к сам был удивлен ей. Она появлялась из-за всякой ерунды на которую в обычной жизни я даже не обратил бы внимания. Я всячески пытался себя успокоить. И старался поменьше общаться с окружающими меня людьми.
На пятый день нервы успокоились и больше я не психовал, при этом курить мне вообще больше не хотелось.
Подводя итог первых пяти дней, можно сказать что было не легко, но не на столько сложно чтоб боятся даже попробовать завязать с этой вредной привычкой. А ведь к этому шагу я готовил себя не один день. Каждый день я повторял себе что надо бросить курить - и я бросил!
Следующие пять дней ничем не отличались друг от друга. Я мог сказать с уверенностью что привычка покинула меня! Я твёрдо решил для себя что буду делать всё для того чтоб она никогда ко мне не вернулась!
С того момента как я бросил курить прошло всего десять дней, но даже спустя столь короткое время я стал чувствовать себя гораздо лучше и морально и физически. Прощай сигарета! Я шептал с гордостью сам себе!
Это самая бесполезная и губительная привычка из всех существующих. Так как не состояние сознания, не обострения чувств, не улучшения мышления ,ничего этого не происходит, никакого кайфа от этого нет! Ты просто покурил и всё.Добавив в очередной раз яда, в свой к без того оставленный организм.
Я не пойму зачем я столько лет курил. Не могу понять как мне смогли внушить что это мне нужно.
Я очень рад что осознал то, что сигарета мой враг ! Она медленно и уверенно убивает меня! Я безумно счастлив от того что бросил курить!

Польза от отказа :

Польза от отказа курить сигареты - невероятно огромная! Покончив с этой привычкой появляется много сил. Так как организм их не тратит на восстановление от сигаретного отравления. Пропадает отдышка и кашель которые преследуют курильщиков пожизненно! Просыпаться рано утром и при этом нормально себя чувствовать в течении всего дня больше не является проблемой. Так как отныне в Вас накапливаются силы, а не тратятся на оздоровление.Да и сам разум, мышление уже настроены по-другому, волей или не волей, на подсознательном уровне начинаешь задумываться о своём здоровье. У Вас появляется много свободного времени для мышления так как Ваша голова не забита мыслями о сигаретах,о их наличии, вкусе и разновидности. Вы вообще больше не думаете о них. Вам открывается новый Мир! Новый Мир вкусов и запахов, которых Вы просто не чувствовали и не замечали раньше из-за Вашей привычки курить сигареты.

Всё обдумав и взвесив :

Всё обдумав и взвесив Вы так или иначе прийдете к выводу покончить с этим гиблым занятием. Вы должны помнить что сигарета не дура, а враг! Приносит она Вам не наслаждение, а страдание.
По этому займите себя чем-нибудь в те минуты, когда после того как Вы бросили курить - Вам чего-то не хватает. Это лишь кажется что Вам хочется курить,на самом деле Вам не хватает какого-то действия(занятия).Любого. В этот момент Вы можете например посчитать сколько осталось дней до Вашего дня рождения или какого-нибудь праздника. Можете что-нибудь съесть, например орешков или сухариков. Или прочитать одну главу из какой-нибудь книги. Чувство недостатка какого-то действия пройдет. А когда оно снова вернётся - Вы опять его встретите каким-нибудь занятием или мелкой пищей. В такие моменты очень хорошо помогают загадки, над розгадками которых Вы будете думать. Прекрасно помогает отвлечься чтение книг, особенно таких как эта.
Помните! Это Ваш выбор! Вы сами решили бросить курить! А начали курить Вы потому что Вас с самого детства готовили к тому, чтоб подсадить Вас на сигареты. Но теперь Вас никто не заставит курить! Потому что Вы знаете всю правду о сигаретах!

Курение из-за стресса :

Очень часто люди курят из-за стресса. Закуривая сигарету в стрессовом состоянии люди думают что она успокаивает их нервы. Это не правда! Единственное что происходит в этой ситуации так это то, что 196 веществ которые содержатся в сигарете - единовременно попадают в организм и оставляют его! Наши невероятно удивительные своим строением организмы немедленно начинают процесс восстановления и вывода ядов из него. При этом теряя немыслимое количество сил!
В стрессовом состоянии лучше всего принять прохладный душ. Или хотя-бы умыть лицо прохладной водой. Это очень хорошо может и абсолютно безвредно для организма. Существует много успокоительных средств которые могут помочь в стрессовой ситуации. Но почему-то многие выбирают яд. Это сравнимо с самоубийством.

Многие курят наслаждаясь :

Многие курят наслаждаясь процессом выкуривания сигареты думая о том, что они курят табак. Бред! А где же эти поля табака? Который планета выкуривает тоннами ежеминутно. В среднем человек выкуривает пачку сигарет в сутки. Не тяжело посчитать сколько выкуривает, учитывая то, что каждый пятый на планете - курильщик!
Вы скуриваете целые бочки химикатов которыми пропитана бумага внутри сигарет. А не табак! Доказательства этому не нужны! Вы это и так знаете без каких-либо подтверждений.

Курение не является необходимостью :

Курение не является необходимостью ! Такой как например еда или вода. Без еды или воды человек умрёт! А без сигарет будет жить дольше чем с ними! Так разве Вы не хотите дольше прожить? Конечно хотите! Все хотят жить! Мало кто хочет умереть! Тем не мение ежеминутно на планете умирают 8 000 человек от болезней возникших из-за курения.

Я не могу понять верующих :

Я не могу понять верующих людей которые являются курильщиками. И не важно к какому вероисповеданию Вы относитесь. В любой религии обсуждается самоубийство! И является страшным грехом! Так почему же Вы медленно себя убиваете после того как прочитали молитву моля о спасении своей души - это ведь грех! Перестаньте это делать немедленно! И больше никогда этого не делайте! Ибо Вы осведомлённый человек!

Я горжусь тем, что я бросил курить :

Я горжусь тем, что я бросил курить! Для меня это самая огромная победа в моей жизни! Это просто феерическая победа над системой которая меня затянула для того, чтоб я ей платил огромные деньги за то, что она меня делает тупее и медленно убивает!
Тот день когда я бросил курить навсегда стал для меня лучшим в жизни! И я непременно буду его отмечать не хуже чем день своего рождения.
Я не курю Вам советую прекратить это делать. Это конвейер в котором не Вы первый и уж точно не Вы последний! Перестаньте платить убийцам продающим Вам смерть! И тогда другие последуют Вашему примеру!

Крепкого Вам здоровья !!!