О роли воли в снижении веса

Проблема лишнего веса очень актуальна в наше время. В средствах массовой информации постоянно рассказывается о всевозможных методиках , позволяющих снизить (или увеличить) вес, но четкой, окончательной методики нет. А может, она и не нужна, а нужно многообразие методик? Возможно, но многие методики, несмотря на их кажущуюся правильность, наносят вред здоровью. Как разобраться во всем этом? Все, кто пытался снизить вес (или избавиться от какой другой вредной привычки), жалуются на недостаток воли. Значит, надо сначала понять, что такое воля и как можно развить ее в себе и укрепить. Начнем с определения, что такое воля? Воля – это исполнительный инструмент разума. Разум – это видение, концентрация внимания, с одновременным его рассредоточением (два в одном). То есть, это максимальная расслабленность с максимальной концентрацией внимания. Чем вы расслабленней, тем сконцентрированней и наоборот. Если внимание не устойчивое, значит плохо работает разум и слабая воля. Воля – это концентрация внимания (энергии) до площади точки, до понимания сути того, на что направлено внимание. При сдвиговом мышлении, воля не разумная, а упертая, так как она отражает крайность. В критических ситуациях такая воля может спасти, но она не должна становиться нормой. Настоящая воля присуща только равновесному мышлению, так как она становится осмысленной. Почему же волей так трудно овладеть? И почему люди полные не могут удержаться от обильной пищи? Они, когда думают о еде, ни о чем другом больше думать не могут. Откуда такой повышенный интерес? Все комплексы, вредные привычки и большинство болезней – это убегание от подавленной психотравмы, которая живет в режиме самораздражения и от нее постоянно приходится убегать во что-то. В том числе, это касается и еды. Удовольствию, получаемому от еды, придается повышенная значимость и оно оттягивает на себя раздражения от психотравмы, которая продолжает травмироваться и накапливать раздражения, как через полупроводник, минуя сознание. Человек сначала убегает от раздражения в конкурирующий очаг возбуждения (в удовольствие от еды), а после насыщения, перераздраженная ранка тормозится пищеварительными процессами, которые активизируют левую половину головы. Правостороннее возбуждение уравновешивается левосторонним раздражением. Так задумала природа, автоматизировав этот процесс. Это необходимо для того, чтобы после еды, животное могло подремать, отдохнуть. В этот момент начинают происходить пищеварительные процессы, а возбуждение от охоты (от работы) успокаивается естественным образом. Но сейчас люди живут в стрессовом режиме, а стресс вызывает жор, как противовес перевозбуждению. Человек еще усугубляет все сам, засиживаясь в социальных сетях или за компьютерными играми. А чем вреден виртуальный мир? Тем, что погружаясь в него, человек подавляет страх, который подсказывает ему, что желания надо реализовывать напрямую. Но для этого, надо направлять внимании в реальный мир и прилагать усилия по его осмыслению и реализации желаний. Погружение в виртуальный мир делает волю слабой, а потому человек не может сопротивляться требованиям желудка. Воля становится сильной, когда вы направляете внимание в реальность и делаете его устойчивым. В этом случае, воля автоматически активизируется и вы начинаете понимать мир, происходящие в нем процессы и у вас появляется желание реализовывать свои желания, а не представлять их. Устойчивое внимание лишает ранки страха подпитки и они перестают протаскивать через себя все раздражения. Когда внимание устойчиво, вы критически оцениваете все свои действия, самого себя и у вас всегда будет активизироваться протест против неправильностей. Вы будете активно противостоять им, не подавляя, а осмысливая и исправляя. При снижении веса не стоит злоупотреблять физическими нагрузками, так как они повышают возбудимость и усиливают стресс, что будет приводить к срывам на еду. Не стоит пользоваться жесткими запретами в отношении количества и качества еды. Любой запрет создаст стресс, за которым последует срыв. Знания о здоровой пище нужны, но не следует их использовать в качестве жестких запретов и ограничений. Разум позволит вам чувствовать себя и ограничивать там, где надо и ровно настолько, насколько надо, не создавая при этом напряжений. И разум будет направлять волю и руководить ей, а не страх с его жесткими запретами и ограничениями. В разуме заключены все чувства, в том числе и страх, но они в общей связке. Если страх захватил инициативу и начал диктовать свои условия, в качестве жестких запретительных мер, которые ни к чему хорошему не приведут, то надо постараться понять, где разум дал сбой и как исправить допущенную ошибку, чтобы восстановить механизм саморегуляции и укрепить волю. Как только вам безумно захотелось жрать и разум отказался воспринимать аргументы в свою пользу, не передавливайте желание, а просто стабилизируйте внимание и вы тут же возьмете ситуацию под контроль. Когда сдвиговый маховик страха раскручен, он сам создает стрессовые ситуации, которые привели бы к жору, который бы в принудительном порядке начал тормозить перевозбуждение. В таком ритме жить комфортно, но он разрушителен. При снижении веса надо не накручивать себя физическими нагрузками, которые только усилят жор, а снижать раздражимость ранок страха с помощью сна. Второй момент – это выработка устойчивого внимания, которое усилит позиции разума и укрепит волю, необходимую для противодействия вредной привычки. Во взвинченном состоянии, у вас одни мысли и значимости, а в более спокойном состоянии – другие мысли и другие значимости. Во взвинченном состоянии вам неудержимо хочется жареной курочки и вы съедите ее с жадностью, чтобы с такой же силой активизировались противовесы, а в более спокойном состоянии, у вас уже не так сильно выражен жор и возможно, вас заинтересует что-то менее раздражающее и возбуждающее. Образ мыслей напрямую зависит от степени возбуждения. Снижая возбудимость с помощью глубокого сна и тренировки внимания, вы постепенно восстановите механизм саморегуляции и отношение к еде станет спокойным. С восстановлением равновесия нормализуется вес и все системы организма. Вы начнете чувствовать себя и моментально устранять все возникающие неполадки на интуитивном уровне. Выработка устойчивого внимания требует усилий, но эти усилии будут повышать самооценку, ковать характер и укреплять волю, что позволит вам стать хозяином своих желаний и добиваться всего самому, а не ждать, когда за вас это сделает кто-то. Если вы не научитесь решать свои вопросы сами, то вам сложно будет снизить вес, поскольку вы не будете хозяином своих желаний и у вас будет отсутствовать воля. Все будет так, как я хочу, но через осмысление. 7.11.2014 г.