Раскованность

Мы очень часто боимся быть раскованными (не путать с распущенностью), самими собой. Артистка боится сцены - не дай бог, что не получится и тогда может рухнуть карьера. Боксер мандражирует перед боем, опасаясь проигрыша. Школьник трясется перед экзаменом. Ночью мы опасаемся хулиганов. Мы все время зажаты и боимся расслабиться, стать раскованными. Но ведь страх нельзя игнорировать, он реальный. А постоянное состояние стресса отравляет нам жизнь, препятствует удовлетворению желаний, ведет к образованию болезней. Как научиться быть раскованным в любой обстановке? И что собой представляет настоящая раскованность? Для этого, достаточно обратить внимание на животных. Посмотрите, насколько раскованна обезьяна в зоопарке, когда ей ничего не угрожает. Или домашняя кошка, когда она поела и у нее появилось игривое настроение. Дети часто бывают раскованными и непосредственными. Они умеют отключаться от проблем и становиться собой. Взрослые, часто пытаются обрести раскованность с помощью алкоголя, который притупляет страх. Похоже, чтобы стать раскованным, надо научиться справляться со страхом. Каким образом? Если страх подавить, то получится лишь временное облегчение, а первопричина страха не исчезнет. Настоящую раскованность, таким образом, не приобретешь. Полностью расслабиться, раскрепоститься можно только при отсутствии страха, а страх в реальной жизни никак не устранить. Мы будем остерегаться при переходе через перекресток отмороженного водителя, который может нарушить правила уличного движения, и это правильно. Если мы будем игнорировать страх, то можем вовремя не заметить опасность. Нас все время напрягают проблемы, которые надо решать и от которых никуда не деться. Наплюешь на них и они достанут в еще более худшем варианте. А хочется быть раскованным в любой обстановке, потому что это клево, хорошо. Это свобода, уверенность, внутренний комфорт, ощущение счастья. Если хотите решить для себя какую-то задачу, поставьте перед собой цель этого добиться и тогда рано или поздно решение будет найдено. Но как не запутаться в бесчисленном количестве вариантов и выйти сразу на суть? Для это, не обращайтесь за помощью к эмоциональному опыту – он искажен и его возможности очень ограничены, а стабилизируйте внимание до видения точки и фотографии окружающего пространства, одновременно. Как это делает, например, тигр, у которого нет доминирующего страха. Посмотрите, насколько он расслаблен и в то же время, полностью контролирует ситуацию и действует мгновенно там, где надо и ровно настолько, настолько надо. Но это тигр, он сильный и в природе у него нет соперников, кроме человека, а как быть простому смертному, которого в реальной жизни подстерегает множество опасностей? Не сможете вы быть раскованным перед более сильным, на уровне подсознания вас будет напрягать страх. И вот как с ним справиться? Страх возникает, когда мы представляем возможную ситуацию, в которой мы можем быть не защищены. И он подготавливает защитные варианты. Да, но они не позволяют быть полностью раскованным. Значит, надо сделать так, чтобы в любой обстановке страх находился под контролем разума. Но ведь в случае конфликта, с более сильным никак не справиться. Именно страх принуждает выстраивать свое поведение таким образом, чтобы избежать конфликта. Угрожающих жизни и здоровью ситуаций, в процессе жизни, возникает огромное количество, как со всем этим быть? Похоже – тупик. А что если попробовать вырваться из зависимости сдвигового мышления, при котором страх обладает доминирующими позициями и всю информацию пропускает через себя и перевести мышление в плоскость равновесного мышления, в котором главенствует видение (всматривание). А что от этого изменится? И куда денется страх? Когда вы стабилизируете внимание, вы лишаете ранки страха подпитки и повышенной значимости, и перенаправляете энергетические потоки в реальность, в видение того, «как есть» и из этого выстраивая «как хочется». Автоматически активизируется ваше сильное «Я», которое было подавлено страхом и вы начинает воспринимать мир напрямую и мыслить сутью. «Сразу вижу и знаю». В этом случае, страх вплетается в общую связку чувств и подчиняется разуму. Возникает «бесстрашие», потому что реальность становится предсказуемой, понятной и управляемой. Воля становится «железной», за счет способности концентрировать энергию в объеме точки. И воля не упертая, подчиняющаяся интересам ЭГО, а осмысленная, подчиняющаяся разуму. Именно понимание, контроль, управление и защищенность, позволят вам чувствовать себя максимально раскованно в любой обстановке. Чтобы понимать реальность и управлять происходящими в ней процессами, ее надо видеть, а не представлять. А для этого, внимание должно быть устойчивым, расслабленно – сконцентрированным. Не пострадают ли от видения воображение, фантазии, мечты? Нет. Наоборот, они получат полную свободу и максимальный расцвет, так как будут защищены от травмирования. Видение собирает все чувства воедино и гармонизирует их. И поведение будет выстраиваться с сильных, бесконфликтных позиций, с учетом своих и чужих интересов. В сложных ситуациях, когда вас попытаются сломать, вы сумеете мобилизоваться и включить бесстрашие, которое поможет собрать волю в кулак и защититься. Раскованность позволяет очень экономно тратить силы и сохранять первозданность чувств, что делает жизнь настоящей. Надо стараться в любой обстановке, где бы вы ни находились, в каком бы бешеном ритме ни жили, все время быть максимально раскованными. На работе не будете уставать и в семье всем будете уделять внимание. Это только кажется, что быть раскованным сложно. Попробуйте стабилизировать внимание, с одновременным его рассредоточением (расслаблением), как тут же уйдет суета из головы, все начнет упорядочиваться, действия станут рациональными, снизится давление страха и вы тут же станете раскованными. Небольшой наглядный пример. Ехал в электричке с тремя студентками. Одна из них пожаловалась, что устала и болят глаза. Выглядела она очень напряженной.  Я порекомендовал ей по приходу домой, прежде чем начать заниматься делами, минут десять – пятнадцать полежать на диване с закрытыми глазами в полной тишине, чтобы сбить дневное возбуждение и лишь после этого заняться делами. Потом спросил, почему она в электричке не спит, как ее подруга? Она ответила, что в электричках спать не может. Я ей рассказал про разгрузочное «волшебное слово» (сморите статью с таким названием), которое переводится «наплевать». Она тут же прилегла на плечо подруги и вздремнула. Буквально через пятнадцать минут, она уже была свежая, глаза блестели и она забыла, что такое усталость и боль. Движения ее стали раскованными и непринужденными. А вторая ее подруга, вместо того, чтобы вздремнуть, пыталась справиться с перевозбуждением бессмысленной компьютерной игрой в телефоне, чем только еще больше накручивала себя. Похоже, она попала в игровую зависимость, так как призналась мне, что не играть не может. И таких, как она, много. Постоянная взвинченность изнашивает и препятствует раскованности, расслаблению. По-настоящему раскованным может быть только уравновешенный человек, так как он понимает и контролирует реальность. Когда же внимание дестабилизируется, в голове возникает хаос и начинают давить проблемы, что препятствует раскованности. У человека уравновешенного тоже есть проблемы, но он старается их решать спокойно, без эмоциональных всплесков, которые хоть и заряжают энергией, но вносят в мысли сумятицу и напряжение. Лучше потратить силы на стабилизацию внимания, что позволит быстро и эффективно решить возникшую проблему, чем делать много лишних движений, от которых мало достижений. Раскованность дает уверенность в собственных силах (и наоборот) и ощущение полной свободы в выборе и реализации своих желаний.                3.12.2014 г.