Курение. Часть 1

Не курю 3 неделю.

Стимулы: Любимая девушка. Собственное желание.

Помощь в отказе: Пластыри + жевательная резинка Никоретте.

Собственно, пообещал любимой девушке, что брошу курить. Пить же бросил.
Ну и... Если я мужик, то должен справиться с чем угодно и на меня можно будет положиться.

Вот и...

Этап 1. 1 неделя.

Сначала купил пластырь, но прочитав инструкцию, понял, что с отказом придется немного притормозить.
Так как в инструкции написано, что лучше бросать в комплексе с жвачкой.
Через 2 дня купил жвачку и с понедельника (24.11.2014) приступил...

Оставалось 2 пачки сигарет, которые так и не докурил в итоге, но об этом позже...

Колбасило 3 дня с понедельника по среду.
Жвачки жевал первые 2 дня, затем тяга снизилась настолько, что смог обходиться без них.
Ушло 7 жвачек.
Жевал так: Ждал, пока станет совсем невмоготу (И это с пластырем 1 этапа!!!), затем жевал.
То есть старался как можно сильнее ограничить их использование.

К пятнице (окончание 1 упаковки 1 этапа) - понял, что скорее всего уже смогу обходиться без пластыря.
Спросил мнение девушки, так как курс для таких заядлых курильщиков как я рассчитан на 16 недель, то есть 8 недель 1 этап, 4 второй и 4 третий если не ошибаюсь.

Если ошибаюсь, поправьте, не обижусь.

В итоге договорились, что попробую 2 этап сразу после 1-го.
В крайнем случае добью жвачками, благо, их еще осталось в избытке.

Этап 2. Вторая неделя.

Пластыри поменьше, отваливаются легче.
Куда я их только не клеил: Руки, живот, ноги.
Проявляю фантазию.
Курить тянет резкими рывками и в основном по психологической "привычке".
Ниже объясню, почему и как тянет курить и как с этим бороться.
Это относится к психологии скорее, чем к самой привычке.

Если в 1 неделю я старался забыть, что я курящий, то в течение 2-ой я иногда забывал, что некурящий.
Пример: Вышел с работы, руки потянулись к карману, мысли тоже.
Вспомнил, что не курю, сунул их в карманы и пошел дальше.
Мысли примерно такие: "Я мужик, ведь я это могу!" По улице ходил гордо и уверенно, на курящих смотрел снисходительно.
Стал чувствовать запах табака и дыма на значительных расстояниях.

Этап 3. 3 неделя.
На исходе 2 недели мы решили, что я сразу перейду к 3 этапу.
На этой неделе использую 3 этап Никоретте.
Жвачки ношу с собой с самого начала. На всякий случай.
Сигареты в воскресенье отдал другу.
Кстати, именно со второй недели я стал спокойнее относиться к курящим рядом людям.
Само по себе не тянет. Это в голове.
Сегодня среда, 10.12.2014.
Курить не тянет вообще.
Чувствую, когда курящие коллеги ходят покурить. Минут 30 потом в кабинете стоит запах табачного дыма.

Кое-какие подробности опишу чуть позже.
Возможно, это поможет кому-то бросить курить раз и навсегда.

P.S.: И, да... Не существует "бросающих курить".
Есть те, кто бросил и те, кто не может.
Курящие и некурящие.