Курение. Часть 3

На начальной стадии отказа были замечены следующие вещи (Они уже описаны до меня, но я расскажу субъективно + методы борьбы с ними):




1. Сильнее всего тянет курить в выходные.

2. Сильнее всего тянет курить вечером.

3. Самое важное - сильнее всего тянет курить в "привычных" местах и обстоятельствах.




Ниже - более подробное описание по пунктам.




1. Выходные. Дома. Один. Курить тянуло с непреодолимой силой, потому-что привык уже на балконе, с кофе, расслабленно, +100500 раз за день...

Понимаете?

Неделя первая. Приезжала девушка, было не до курения. Уехала. Отчистил до блеска плиту, вымыл полы, убрался.

Неделя вторая. Был один. Повесил микроволновку, которую не мог повесить несколько месяцев, погладил, убрался, мучил робота, смотрел кино и сериалы.

Гулял с друзьями.

Неделя третья. Пока не наступила.

Вывод, в принципе, напрашивается сам собой: Пьют и курят те, кому тупо нечем заняться. Есть занятие - времени на глупости не хватит!




2. В инструкции к Никоретте написано, что максимальное накопление никотина возникает вечером, так же, как и тяга к курению.

И с алкоголем то же самое!

Действительно, вечером я уставший иду с работы и возникает масса обстоятельств, при которых я курил и пил.

Не пить я смог, просто перенастроив себя, привыкнув, что в данной ситуации можно делать по другому.

То есть не пить. Точно так же произошел и отказ от курения.

С этим сложнее, так как, повторюсь, курил я чаще.

Можно поиграть в плюсы и минусы, написав, что я многое получил, но это не так.

Не стоит строить иллюзий, что жизнь сразу изменится, стоит только отказаться от всего этого.

Изменится, если сами этого захотите.

У меня прибавилось времени. Не то чтобы очень уж ощутимо, но...

Я люблю читать. Я просто обожаю читать.

Так вот: Время, потраченное на алкоголь и курение теперь уходит на чтение.

Это приятнее и полезнее.

Хотите минусов? Курение и алкоголь никак не мешали мне читать и раньше.

Разница в том, что я не пью и не курю. О_о




3. "Привычные" места.




Обычный день курильщика:

Проснулся, покурил, пошел в туалет, вышел, поставил чайник, покурил, налил кофе, позавтракал, покурил, оделся, покурил перед выходом, пока шел до электрички/автобуса - покурил еще раз, если ждать долго, то перекурил еще раз, вышел из электрички/автобуса, покурил перед метро, вышел из метро, покурил, пока шел до электрички, пока шел до работы с электрички, покурил еще 2 раза, пришел на работу - кофе и перекур, завтрак, перед которым обязательно нужно покурить, после завтрака - так же.

Далее - каждые 30 минут до обеда.

Перед обедом и после него - по перекуру.

Далее каждые 30 минут до ланча.

Перед ланчем и после него - ... ну вы поняли, да?




Выходим с работы, по дороге до электрички выкуриваем пару сигарет.

По дороге от электрички к метро - еще одну.

На выходе из метро - автобус, фиг с ним, на следующем поеду - перекур.

На выходе из автобуса - перекур, перед магазином - перекур, в магазине встаем только в кассы, где продают сигареты. Ну и что, что очередь больше...

От магазина домой - перекур, дома раздеться, поставить ужин, пока перекурить.

Сколько раз продукты на сковороде пригорали и горели из-за перекура, пока греется...

Перед сном - покурить, иногда и ночью.




Итого: 38 сигарет в день. Минимум. Фактически могло быть и больше. Реже - меньше.

И так лет 7-8. Достаточно заядлый? По моему так совсем матерый.




Места и обстоятельства исключить не получается, поэтому работает принцип: "Если не можешь решить проблему, измени свое отношение к ней".

Я просто изменил свое отношение к данным ситуациям и принял для себя, что КУРИТЬ в них совершенно НЕОБЯЗАТЕЛЬНО.




Продолжение следует...