Зависимость здоровья от рабочего состояния мышц

      Из кожи, мышц, костей и жил
       дана Творцом основа нам.
      Не преступай порог судьбы.
       Что ждет нас, неизвестно там.
         Омар Хайям

    Мы привыкли видеть лица и движения людей, полет птицы или прыжок зверя. «Лицо - зеркало души», - говорил великий Цицерон. А почему? Потому что на лице человека «написано» его настроение и эмоции, возраст и характер благодаря великому искусству мышц. Мышцы или мускулы — органы тела человека, состоящие из упругой, эластичной мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. Они предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания. Мышцы состоят на 86,3 % из воды.

    Мышечная система — одна из основных биологических подсистем человека, благодаря которой в организме осуществляется движение во всех его проявлениях. Она представляет собой совокупность способных к сокращению мышечных волокон, объединённых в пучки, которые и формируют мышцы или же самостоятельно входят в состав внутренних органов. Главные функции мышечной системы: двигательная; защитная (например, защита брюшной полости брюшным прессом); формировочная (развитие мышц в некоторой степени определяет форму тела) и энергетическая (превращение химической энергии в механическую и тепловую).

    Античный медик Клавдий Гален о мышцах:
    Природа так удачно распорядилась ими, поместив в удобном месте, предохранив место возникновения мышц от всякой опасности, а их концы направив куда следует и дав им подобающий размер, защиту и число, что нельзя представить себе лучшее строение… Число мышц, в предплечье и в кисти достигает двадцати трех. Кисть имеет семь маленьких; такое же число больших мышц охватывает всю внутреннюю область предплечья; девять других занимают всю наружную область.

     Мышцы состоят из поперечных и продольных волокон, собранных в пучки, и крепятся к костям непосредственно, либо с помощью сухожилий. Снаружи весь пучок покрыт соединительной оболочкой, а гладкие мышцы образуют стенки сосудов. В общих чертах мышечную систему человека можно охарактеризовать, как совокупность мышц спины, головы, шеи, груди и живота, верхних и нижних конечностей.; тpехглaвaя мышца плеча и тpaпециевиднaя мышца.
     Работа мышц тесно связана с работой мозга человека и нервной системы. Когда человек реагирует на очень сильное раздражение, опасное для жизни, например, когда отдергивает руку от горячей свечки, осуществляется выработанный с детства рефлекс, в котором головной мозг не участвует. От рецептора сигнал по нервному волокну идет в спинной мозг и затем сразу к мышце, проходя всего по трем нервным клеткам - чувствительному нейрону, вставочному нейрону в спинном мозге и двигательному нейрону. Скорость нервного импульса по отросткам нервных клеток здесь - несколько десятков метров/сек. Определяющим является время синаптической передачи – около 0,1 сек. Рефлекторная реакция срабатывает и при летящем в нас мяче: глаз передает сигнал о быстром движении не только в отделы головного мозга, где они обрабатываются (и мы понимаем: «летит мяч»), но и по специальным нервным путям - к мышцам, что обеспечивает быструю реакцию избегания, например, отпрыгивания.
     Статистическая работа мышц (постоянная в одной позе) необходима человеку, но если даже мышцы и тренированы, наступает их быстрое переутомление. В этом случае мы говорим о скованной рабочей позе. Статическая работа мышц является вредной, если она систематически повторяется как поза в процессе нашей трудовой деятельности, она может стать причиной нагрузки на суставы и позвоночник. Это объясняется тем, что такой вид работы мышц будет, естественно, оказывать однообразную перегрузку на скелет и на его составные части, например, на позвонки, которые будут прижиматься друг к другу.

    Мышцы тесно взаимодействуют с костями, поэтому заболевания суставов (костей) связано и заболеванием определенных мышц, например, от значительной перегрузки суставов ног, рук (артроз) и позвоночника (спондилоартроз). Типичным для этой группы заболеваний является появление затвердений и снижение подвижности. Артроз в коленном и бедренном суставах возникает чаще всего у тех, кому приходится очень много стоять во время работы; у женщин в возрасте 40—50 лет потому, что они носят туфли на высоких каблуках и у них при ходьбе ноги не сгибаются в коленях, не осуществляется движение в коленных суставах. Артроз возникает часто у слишком полных и пожилых людей. Затвердевает и подошва ступни, так же как позвонки при спондилозе. Практически с годами у всех людей появляется спондилоартроз в небольших боковых суставах позвоночника в виде затвердений мышц спины или затылка, например, когда человек утром встает с постели.

      *****