Хорошее зрение и слух спутники долгой жизни

     О, глаза — значительная вещь. Вроде барометра. Все видно — у кого великая сушь в душе...
     М. Булгаков

    Зрение – удивительный дар человека! Вдумайтесь в некоторые факты:
• До 80% информации, получаемой организмом из вне проходит через глаза.
• Человеческий глаз различает всего семь основных цветов - красный, оранжевый, желтый, зелёный, голубой, синий и фиолетовый; при этом, глаза обычного человека способны различить до ста тысяч оттенков, а глаза профессионала (например, художника) до миллиона оттенков.
• При длительном чтении 53% времени глаза действительно смотрят на одну и ту же букву, но 47% - на разные, при этом, 39% времени из этих 47% линии взгляда расходятся (левый глаз смотрит левее, а правый - правее), а 8% времени - перекрещиваются (левый глаз смотрит правее, а правый - левее).
• Человек - единственное существо, имеющее белки глаз.
• Цветовое зрение по-разному выражено у представителей разных рас. Более половины европеоидов, например, обладают повышенной чувствительностью к красному и различают больше его оттенков.
• У курильщиков восприимчивость цветов снижается.
• Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, являются причиной сокращения кровенаполнения сосудистой оболочки и сетчатки глаза. Это может привести к заболеванию зрительного нерва, образованию закупорки сосудов, а при длительном стаже и большом количестве выкуриваемых сигарет может развиться дегенерация желтого пятна сетчатки (в 2,5-3 раза чаще, чем без никотина) или помутнение хрусталика (катаракта) от чего можно ослепнуть.
• Если принять остроту зрения орла за 100%, то зрение человека составляет всего 52% от орлиного зрения.
• Чихнуть с открытыми глазами невозможно.
• Через минуту пребывания в темноте чувствительность глаз к свету возрастает в 10 раз, через 20 мин. - в 6 тыс. раз.
• Цвет глаз человека даёт информацию о наследственности, например, голубой цвет глаз встречается чаще в северных регионах, коричневый - в местах с умеренным климатом, а черный - в районе экватора.
• При дневном свете или слишком сильном холоде цвет глаз у человека может меняться.

     Факты заставляют нас призадуматься о состоянии своего зрения. Великий Леонардо да Винчи утверждал, что «существует три разновидности людей: те, кто видит; те, кто видит, когда им показывают; и те, кто не видит». Зрение человека (зрительное восприятие) — процесс психофизиологической обработки изображения объектов окружающего мира, осуществляемый зрительной системой. Зрительная система — оптикобиологическая бинокулярная система, способная воспринимать излучение видимого спектра (света), создавая изображение, в виде ощущения (сенсорного чувства) положения предметов в пространстве. У человека и многих других животных существует бинокулярное зрение, обеспечивающее объёмное изображение. Хорошее зрение – залог долгой счастливой жизни. Какова же профилактика хорошего зрения?
    Во-первых, гимнастика для глаз:

    1. «Вверх-вниз». Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.
    2. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.
    3. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.
    4. «Массаж». Массажируя мочку уха, человек влияете на зрение, так как именно на ухе находятся важные точки для организма.
    5. «Бабочка». Часто-часто поморгайте.

    Во-вторых, можно воспользоваться известной системой М. Норбекова, изложенной им в книге «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков».

    Упражнения для глаз по системе М. Нарбекова:
    1. Голову держите прямо, не запрокидывайте. Взгляд направлен вверх (в потолок), а мысленно продолжаем движение глаз под череп на макушку, как будто Вы туда посмотрели.
    2. А теперь глаза вниз, а внимание в область щитовидной железы, как будто Вы заглянули туда, где наше горло.
    3. Посмотрели влево: глаза смотрят на стену, а внимание ушло за левое ухо.
    4. Посмотрели вправо: глаза смотрят на другую стену, а внимание ушло за правое ухо.
    5. «Бабочка». Непременное условие выполнения упражнения: голова неподвижна, работаем только глазами. Взгляд переводим в такой последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол. А теперь, наоборот: в нижний правый угол, в верхний левый угол, в нижний левый угол, в верхний правый угол. А сейчас расслабьте глаза, поморгайте часто-часто.
    6. «Восьмерка». Глазами плавно опишите горизонтальную восьмерку или знак бесконечности максимального размера в пределах лица. В одну сторону несколько раз, а затем в другую. Поморгайте часто-часто, легко-легко.
    7. Упражнение на косоглазие. Посмотрите на свой кончик носа, скосив глаза. Или поставьте перед собой палец и смотрите на него без отрыва, постепенно приближая его к кончику носа. Глаза сошлись. После этого посмотрите вперед расслаблено, рассеяно, а внимание распределите по сторонам. И так попеременно на кончик носа - вперед и, не переводя взгляда, в стороны, на переносицу - вперед и в стороны, на точку между бровями, а потом опять вперед и, не переводя взгляда, в стороны. Продолжаем 7-8 раз в каждом направлении.
    8. Упражнение на разведение осей зрения. Указательные пальцы подносим к кончику носа и взгляд устремляем на них. Затем начинаем, медленно отдаляя пальцы от носа, разводить их в стороны.
    9. «Большой круг». Выполняем круговые движения глазными яблоками. Голова остается неподвижной. Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета. Медленно ведите взгляд, отмечая каждую цифру на воображаемом циферблате. Сначала в одну сторону, потом в другую. Спокойно моргайте, не переутомляйте глаза. А теперь, то же упражнение, но лицо обращено к небу.
     Упражнения разминки для глаз, по мнению М. Норбекова, следует выполнять в той последовательности, в которой они описаны, по степени увеличения сложности.

    Хорошее зрение тесно связано и с хорошим слухом.

    Причинами понижения слуха могут быть заболевания лор-органов, хроническая инфекция в почках, интоксикация организма в результате большого приема антибактериальных средств, осложнения перенесенных детских инфекций. Проблемы со слухом (неврит слухового нерва, отит и т.д.) начинаются со снижения иммунитета. Как же сохранить свой слух в отличном состоянии? Воспользуемся гимнастикой для ушей, предложенной знатоком народной медицины Н.Н. Штаб в книге «Записки сельского фельдшера». Утром, встав с постели, ладонями хорошо потереть уши круговыми движениями по ходу часовой стрелки, плотно прижимая их к голове. После этого ладонями рук прижмите их к голове и резко отдерните руки. Такие надавливания производите 10 - 20 раз за сеанс. После этого вставьте палец в ухо, как можно плотнее закрывая наружный слуховой проход, и резко отдерните палец. Проделывать это надо по 10 - 20 раз ежедневно. При этом происходит вибрация барабанной перепонки, улучшается ее кровоснабжение. При резком ухудшении слуха можно воспользоваться народными средствами (но лучше проконсультироваться с врачом):

    1. Растереть в кашицу 1 зубчик чеснока и смешать с 2–3 каплями камфорного масла. Смесь положить в марлю и вставить в ухо. Держать до ощущения жжения, после чего вынуть. Процедуру повторять ежедневно перед сном до получения ожидаемого результата.
    2. Ежедневно съедать по четверти лимона прямо с кожурой.
    3. Лечение миндальным маслом по следующей схеме: в 1-й день влить 7–8 капель в одно ухо, во 2-й день — в другое, затыкая каждое ухо ваткой.
    4. Лечение над паром. Лист шалфея залить водой и поставить на огонь. Когда вода закипит, подержать голову над паром, поворачивая ее то одним, то другим ухом. Низко не наклоняться, чтобы не обжечься.

   Глаза — это инициалы души.
        Дон-Аминадо

    И так, мы в общих чертах познакомились со строением своего организма. Не ленитесь, займитесь своим здоровьем, воспитайте в себе Человека!

               *****