*
- Некоторые читают в постели. Чтобы лучше уснуть.
Но – с планшетом лучше того не делать.
Ибо чтение то задерживает (на часа полтора) биологические сигналы, что, мол, пора спать.
Профессор Anne-Maria Chang это точно знает.
Изследование проводила в Женской Больнице (Brigham).
Уровень мелатонина не тот, как того надобны бы.
И утром – люди более сонными ходят (и ездят).
Кроме того, свет от гаджета - в голубом волновом диапазоне.
А вот с книгой – нормально.
И ещё – REM (фаза быстрого сна) короче, когда засыпаешь после планшета.
Сон не такой полноценный.
А это – не здорово.
- А что такое МЕЛАТОНИН?
- Это гормон.
Эпифиз его синтезирует и секретирует в кровь.
Влияет на сон. Ночью его больше, чем днём. И намного.
*
Это не та таблетка - чтоб лучше спать
© Copyright: Сергей Карев, 2014
Свидетельство о публикации №214122900322
Свидетельство о публикации №214122900322
Рецензии
Очень ценное замечание! Благодарю!
С уважением!
Сергей Вшивцев 13.01.2015 19:26 • Заявить о нарушении
С уважением!
Сергей Вшивцев 13.01.2015 19:26 • Заявить о нарушении
На это произведение написаны 2 рецензии, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.