Вредные продукты, или От чего надо отказаться

     Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, стоит взять себе на вооружение следующее:

    Не обольщайтесь рекламой «модных» продуктов!

    По мнению многих врачей, поваров и диетологов, вредными для организма человека являются:
    ; жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «мэйбоны», «чупа-чупсы», шоколадные батончики;
    ; кукурузные, и картофельные чипсы;
    ; «кока-кола», «пепси-кола», «фанта», сладкие газированные напитки;
    ; лапша быстрого приготовления, растворимые супы, картофельные пюре, растворимые соки («Юпи», «Зуко» и прочие);
    ; картофель фри и хот-дог;
    ; алкоголь, особенно крепкие спиртные напитки.

    А по версии газеты The Daily Mirror самыми вредными продуктами можно считать:

   1. Сладости - они заставят вас набрать вес, поскольку в них много калорий, но нет полезных веществ. Ограничьте потребление сахара.
   2. Соль - она повышает давление. Берегитесь также соли, «спрятанной» в соусах и подливках.
   3. Спиртное - не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает организму усваивать витамины. Наиболее здоровый вариант - красное вино.
   4. Насыщенные жиры - они содержатся в мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Они повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса.

    Кроме этого, многие диетологи утверждают, что вредными для здоровья также являются:
    Пончики. Энергетическая ценность одного глазированного пончика - 200 калорий, половина из которых содержит чрезвычайно вредные транс- и насыщенные жиры. Кроме того, питательная ценность пончиков практически равна нулю, так как они на 99% состоят из белой муки и сахара.
    Фастфуд или куриные котлеты (наггетсы). Помните, что любой продукт, обжаренный в масле, содержит огромное количество жира.
    Майонез. В одной ложке майонеза содержится 110 калорий и 12 граммов жира, не говоря уже об эмульгаторах, стабилизаторах и вкусовых добавках. А где же полезные вещества?
    Крабовые палочки. Специалисты утверждают, что никаких крабов в крабовых палочках нет. А из чего они тогда приготовлены?

     ****