Депрессия и как с ней бороться!?

Депрессия - в современном мире вещь обычная, но и между с тем мистическая. Многие (если не каждый) могут с определенной долей уверенности сказать, что были или находятся в депрессии. Хотя очевидно, что не могут объяснить это состояние в полной мере.

Так что же это за мистическое состояние. Грубо говоря - это "расстройство жизненного ритма"... Если ближе к "натуре" (по аналогии), то есть такая группа заболеваний, именуемая сахарный диабет. Эта болезнь бывает разной и причины её различны, но суть одна. Это расстройство метаболизма.

И как в случае с диабетом, депрессия не возникает вдруг, а имеет вереницу предпосылок. Основная и общая - это халатное отношение к себе. То есть человек не может или не хочет нести за себя ответственность (а в особо запущенных случаях "хочет не нести её").
Другими словами депрессиям подвержены люди в чьей жизни произошло "расстройство" - дисбаланс желаний и потребностей. Это когда хочешь или того что тебе не нужно, или не можешь получить, или вернуть что-либо.

Наблюдается некоторое подвешенное состояние, прострация разной степени с вытекающими нервозами, психозами, злоупотреблениями и прочим (что только усугубляет).

Очевидно, что избежать депрессий невозможно (мы все живые люди и многого, а порой и "неожиданно" хотим), но тут главное не перейти от начинающей депрессии собственно в расстройство жизненного ритма. И тогда на контрасте жизнь покажется даже более полной.

Как это сделать? Мой ответ - природная лень. Да, "лень-матушка" явление двоякое, как и "депрессия-тёщя"/свекровь". Но благодаря лени можно отсрочить немедленное своё желание (ведь надо бежать, делать, тормошить). А там глядишь и вовсе перехочется.
Ну, это конечно, в определенном смысле шутка. Намек в том, что не дурно иметь для себя нехитрую философию. И примерять её к любым обстоятельствам, и особенно к новым желаниям.

По большому счету у каждого взрослого (морально) человека философия уже есть, правда чаще в виде "усредненной реакции на обстоятельства". Но тем не менее, база присутствует. Имеются ввиду в первую очередь психотипы личности. И очевидно для всех одной схемы быть не может. Поэтому неплохо создать свою собственную инструкцию по выходу из депрессии.

Для начала напишите или просто вспомните, что вы любите, что нравится, приносит удовольствие и так далее. Тут сложность лишь в том, что надо на самом деле припомнить те вещи, что по нутру и по душе именно вам, а не выдавать нагара как в анкете (отдых, туризм, танцы...). Важно честно себе признаться: люблю сладкое,  котят, или если в вас живет негодяй, "люблю наблюдать, как ругаются на ток-шоу".

И полдела сделано. Как случится спад настроения, мы находим время для любимых вещей. Главное чтобы этих вещей было побольше и тогда какими бы пагубными они ни были, при умелом чередовании вы не только не (поправитесь, отравитесь, разобьётесь и т.д.), но и приобретете рельеф, осанку и огонь в глазах.