Исцели себя с помощью книги 100 секретов спокойной

новый YouTube канал "счастье позитив деньги и немного юмора": http://www.youtube.com/@talkinghead16


Писатель-психолог и художник-график.
Автор системы оздоровления "Практика психологического протекционизма".


Рисунки: http://www.artlib.ru/index.php?id=11&fp=2&uid=17290



Психология Успеха

Думаю начать эту серию. Другое название - Успех, Удача и Везение.

Ее можно причислить также к серии "Увлекательная психология".

Как много тайн, которых мы не знаем;
Или же знаем, но пассивно...

Профилактика и лечение с помощью Эскапизма

Многие "лечились" (не поймите превратно это слово) Эскапизмом, сами того не подозревая. Многих это спасло. От ужасных болей душевных. От сумасшествия, когда жизнь гнула в бараний рог. От несчастной любви. От одиночества. От безуспешности. От многого.

Но подробнее - потом.

Профилактика и лечение с помощью Цейтнота и Эргоно

Острый недостаток времени - это, конечно, нежелательно. Но кто бы мог подумать, что с помощью цейтнота (этого самого недостатка) можно решать кое-какие проблемы.
Решить одну проблему с помощью другой. Звучит неплохо.

Теперь обратимся к эргономике (наука об оптимальных условиях труда). Прежде всего - взяться за организацию труда: заполнить этим самым трудом свое время. Кстати, это будет, помимо прочего, еще и трудотерапия.

Отсутствие действий начинает грызть нас изнутри. ... Занятость же - наполняет нашу жизнь смыслом.
...

Нарциссизм - что это?


Самовлюбленность. Бывает обычная и патологическая.
Один из рассказов Братьев Стругацких - о человеке, влюбившемся в себя. Авторы упоминают также легенду о Нарциссе. Последний в рассказе был назван "самовлюбленным идиотом". А герой произведения обладал сверхъестественным качеством (что-то вроде гипноза). И вот с этой способностью - он случайно посмотрел на себя в зеркало (когда заходил через балкон к той, чье сердце собирался покорить) и... И влюбился в себя.

Любить себя... Во всяком случае несчастной эта любовь быть не может (хоть какой-то плюс). Хотя нет, сам Нарцисс (основоположник нарциссизма) - умер от любви к себе. Почему? ...

Но неужели любовь к себе может обретать такие же формы, как известная нам влюбленность (сумасшедшая) в другого?

Если да, то плохо дело. Ведь если влюблен в себя, то... Ладно, оставим это.

Итак, любовь к себе. В разумных пределах - естественна. Но, как и многое другое, обретает иногда патологические формы. Становится болезнью. Одержимостью.

Одной из причин, возможно, является асоциальность (но не во всех случаях). Всегда с самим собой и... И в делах любви тоже... с самим собой.

Интересной причиной могут быть достижения. Если они весомые, серьезные, то ведь и до любви к себе - рукой подать. А там и до нарциссизма - пара кварталов. 

Чтобы дело до этого не дошло, полезно - время от времени опускаться с небес на землю. Например, Борис Акунин (а достижения у него серьезные) как-то сказал, что в таких случаях (когда подступает гордость и ты паришь на седьмом небе) он ищет в интернете что-нибудь плохое о себе. И сразу - с небес на землю.

Возьмем, к примеру, интересное слово "звездеть" (или "звездить"... неважно). Звездная болезнь - это ведь по сути что-то родственное нарциссизму. Известно, что болезнь эта (звездная) вовсе не полезная (для творчества) штука. И некоторых она ломает. А другие, переболев ею, идут дальше, творят и работают дальше.
...

Интроспекция

Суть ее - в наблюдении за собой. За собственными психическими процессами.

Вообще быть психологом для себя самого - дело интересное и - главное - полезное. Дело, которое может закончится приведением себя в порядок.

Итак, наблюдение и, соответственно, выводы (и использование последних в своих целях). Выводы становятся "учителями". Учат, что "надо" и что "не надо" делать. Что к чему приводит. Что лучше и что хуже для психики. Что портит ее и что укрепляет.

В общем, делаются шаги на пути к психологической грамотности. Отсутствие последней - причина множества психических проблем. Не всех, но многих.

Интроспекцией можно (лучше) заниматься письменно. Ведь нельзя же все держать в памяти. Лучше предать бумаге (она уж точно не забудет "что к чему привело").

Пример:
"сегодня проснулся в дурном настроении. И продолжал в том же духе. Результат - весь день прожит впустую, в удрученном состоянии".

Выводы:
"попробую с утра настроиться на хорошее. Отгонять грустные мысли и чувства. И делать так каждое утро".

Статистика:
"Получается. вчера сорвался в полдень. Сегодня сорвался чуть позже".

...

Лечение с помощью голода

Голод - не тетка, но пользу от него извлечь все же можно.

Это известно человечеству уже много веков. И не только известно, но применяется на практике.

Сам проверял действие "тетки" на психику: не ел несколько дней. Но такой вариант никому не предлагаю (опасно).

Голодать лучше с утра. Лучше, потому что легче. Да и логичнее: начался новый день.

Но если - на работу (особенно физическую), то лучше поесть. А голодать лучше в свободный от работы день.

Голодание благотворно влияет на психику. Почему? Потому что оно (голодание) просто-напросто расслабляет ум. И  нет сил, чтоб убиваться, горевать и т.п. Нет сил, потому что не поступает питания. Ведь для всего нужно питание. Машина без бензина не поедет.

И вот этот "голодный момент" используется для приведения психики в порядок. Потому что она (психика) расслабятся и тем самым отдыхает, восстанавливается, набирается сил.

Если только-только начинаем "голодные тренировки", то лучше - час, два. Для начала. Потом, во второй раз - два, три. В общем, увеличивая (постепенно), довести до дня: начать утром и закончить вечером.

Голодание включает еще один интересный механизм - радостное ожидание конца голодовки. Пища становится вкуснее, так что и солить много не надо. Чем больше "отупели" наши вкусовые рецепторы, тем больше мы солим пищу. И хоть нас учили, что человек - животное, но мы далеко отстали от четвероногих собратьев - по части наслаждения вкусом пищи. Животные все едят без соли и при этом чувствуют вкус.

...

Лечение с помощью Цели

- Бесцельность угнетает. Бывает, нам плохо и не можем найти причину.
Может оказаться, что данный промежуток (этап) жизни не содержит цели. Или: не содержит существенной цели.

Цель окрыляет. Потому что хочется стремиться. Идти. А "стремиться" - это движение. А движение - это жизнь. Вот когда нет движения, тогда и плохо нам. Нет цели - нет движения к цели. А когда мы "стоим", вот тогда и начинается "варфоломеевская ночь" внутри, в душе. Тогда (от нечего делать) только и делаем, что занимаемся самоедством.

Итак, суть жизни - в движении. Знаменитое "движение - это жизнь" только подтвердит это.

Остановка - вот что опасно.

- И что же делать в случае остановки?

- Поставить перед собой цель.

- Какую?

- Это - дело личное. Целей много. Им нет числа.

- И все-таки, как сориентироваться?

- Поразмышлять: чем можно было бы заняться? Что было бы интересно (мне лично) и принесло бы удовлетворение?

- А если некогда? Если нет работы и вся жизнь сводится к тому чтобы просто выжить?

- Тогда - найти цели, связанные с выживанием. Это - не менее интересно. Например, поставить перед собой цель: выучиться на данную профессию. Особенно - если у меня нет профессии или если моя профессия перестала приносить мне деньги.

- Но это еще и связано с возрастом. Когда тебе за сорок... Или даже за тридцать, то гораздо сложнее...

- Вот такие однобокие установки и убивают. Я ведь не говорю - поставить перед собой цель стать академиком. Целей очень много. Жизнь - альтернативная штука. Вариантов - множество.

...

Лечение с помощью Все к лучшему

Конечно, далеко не все - к лучшему. И человек - вовсе не восторженный идиот с вечной улыбкой на лице.

Но кое-что все же к лучшему.

"Все к лучшему" - это установка. Но она сама по себе не устанавливается. Ее надо установить. В своих же интересах. Установить - значит понять, что "это, возможно, к лучшему".

Можно поправить, сделать эту установку более правдоподобной: "кое-что к лучшему". Или: "может быть это и к лучшему". А потом жизнь покажет, так оно или нет.

Хорошо, если личный жизненный опыт подтверждает: "кое-что - к лучшему".

Несчастная любовь? Может найдется более достойный человек для любви? Значит к лучшему, что эта любовь стала несчастной (хотя больно, жалко терять...). Потому что в противном случае получилась бы односторонняя любовь (несчастная для другой стороны, а значит - и для тебя в конечном итоге). 

Предал друг? Какой же он друг тогда? Разве не к лучшему - освободиться от лжедруга?

Часто ругает жена? Может по делу? Может хоть иногда по делу? Надо пересмотреть кое-что. Если можно, чуть исправиться. Может меньше станет ругать. И если она действительно по делу ругала, значит это было к лучшему. Иначе бы не исправился совсем.

Уволили с работы? Здесь сложно сказать. Бывает что к лучшему. Для кого-то увольнение сыграло судьбоносную роль в самом лучшем смысле. Для кого-то нет.

Не знаешь как пойдет дальше. Мы оцениваем ситуацию лишь в данный момент, эмоционально, плоско.

...

Лечение с помощью все к лучшему

Конечно, далеко не все - к лучшему. И человек - вовсе не восторженный идиот с вечной улыбкой на лице.

Но кое-что все же к лучшему.

"Все к лучшему" - это установка. Но она сама по себе не устанавливается. Ее надо установить. В своих же интересах. Установить - значит понять, что "это, возможно, к лучшему".

Можно поправить, сделать эту установку более правдоподобной: "кое-что к лучшему". Или: "может быть это и к лучшему". А потом жизнь покажет, так оно или нет.

Хорошо, если личный жизненный опыт подтверждает: "кое-что - к лучшему".

Несчастная любовь? Может найдется более достойный человек для любви? Значит к лучшему, что эта любовь стала несчастной (хотя больно, жалко терять...). Потому что в противном случае получилась бы односторонняя любовь (несчастная для другой стороны, а значит - и для тебя в конечном итоге). 

Предал друг? Какой же он друг тогда?

Часто ругает жена? Может по делу? Может хоть иногда по делу? Надо пересмотреть кое-что. Если можно, чуть исправиться. Может меньше станет ругать. И если она действительно по делу ругала, значит это было к лучшему. Иначе бы не исправился совсем.

Уволили с работы? Здесь сложно сказать. Бывает что к лучшему. Для кого-то увольнение сыграло судьбоносную роль в самом лучшем смысле. Для кого-то нет.

Не знаешь как пойдет дальше. Мы оцениваем ситуацию лишь в данный момент.

...

В начале была...

В начале была философия. Затем от нее стали отделяться математика и другие науки. Потому что они развивались и вырастали в самостоятельные науки. И мать (философия) отпускала их жить своей жизнью.

Отделилась от философии и психология. Произошло это во второй половине 19 века. Теперь в психологии много разделов. Они образуются также от "столкновения" психологии с другими науками. Так появились психофизика, психофизиология, нейропсихология, социальная психология, зоопсихология, педагогическая психология и др.

...

Увлекательная психология

Начинаю серию "Увлекательная психология". В нее войдут:

Наука психология
Типы личностей
Качества личности
Комплексы неполноценности
Фобии
Психология успеха и выживания
Психология общения
И др.

Напиться с горя

А это мысль.
Выпить стакан воды и успокоиться. Вода снимает стресс (пусть не полностью, но все же станет меньше). Общеизвестно. Поэтому часто врачи (и не только) предлагают стакан воды человеку, которому стало плохо. Воду называют также "пищей для мозгов".

Кстати, мы состоим в основном из воды. 80 %. Хотя это и незаметно. Посмотришь на человека - где же там вода? И тем не менее мы - вода, а все остальное - лишь 20 %. Поэтому и не удивительно, что вода помогает. Вода помогает воде. Вода сливается с водой.

Вода проста (H2O) и гениальна. И Земля (наш дом родной) состоит из воды в основном. Лишь 30 % - суша.

Итак, в стрессовых ситуациях полезно (помимо всего прочего) выпить стакан воды. Можно и два стакана. :)




Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Редактировать / Удалить
Рецензии
Написать рецензию
а это действительно мысль)))

Регина Саркисова   15.06.2011 19:27   •   Заявить о нарушении правил / Удалить
Добавить замечания
Спасибо, Регина. Я редко бываю на этой страничке, поэтому и не ответил сразу.

08.10.2011 12:02   Заявить о нарушении правил / Удалить


Лечение с помощью Теории относительности

Отношение к ней, конечно, неоднозначное.
Нельзя все время с кем-то себя сравнивать . Ведь получается, что - как бы плохо тебе ни было, - найдется тот, кому еще хуже. И если так пойдет дело, то все будут счастливы, понимая, что у кого-то еще больше проблем.

Да, все это так. Но я и не говорю, что теория относительности - панацея. Однако полностью отказываться от нее все же не стоит. Потому что она работает.

Теперь ближе к теме. Вы слышали про несчастного миллионера? Он несчастен потому, что стал миллионером.

- Как так? - возмутится услышавший сие недоразумение.- Он должен быть счастлив!
- Как бы не так, - отвечу я. И поясню: - Он был раньше миллиардером.

Все относительно, подтвердит Эйнштейн. Все относительно. И в психологическом плане - тоже. И эту относительность все же можно использовать как лекарство. Чтобы стало хоть немного легче. Конечно, не во всех случаях (говорю это, чтоб кто не понял меня превратно).

Нашему миллионеру все-таки можно радоваться. Ну разве плохо живется на свете миллионерам, а? В том числе и бывшим миллиардерам. Ведь больше половины всего человечества - недоедают. Да, есть такая статистика. Читал. Если быть точнее, то - 70 % всех людей. Недоедают.
Ну так что же тебе мешает, миллиардер, ставший миллионером, радоваться тому, что ты принадлежишь к остальным 30 %?
...

Она сказала Я не хочу жить

1

Эта женщина превратилась в один большой тормоз.
И даже... желание жить в ней заторможено.

Она погрязла в болоте. Выходить оттуда не хочет. Ее хотение тоже заторможено. Любой водитель позавидует ей (настолько у нее исправные тормоза). Но шутки в сторону. Что делать?

Я дал ей свой "Скафандр". Не сработало. Она его не будет читать. У нее нет желания что-либо читать. У нее нет желания трудиться. Работать над собой (да, ей нужна трудотерапия). И ведь опять, опять отсутствие труда. Как пагубно оно действует. Угнетает и убивает. Психически убивает. Гнет в бараний рог.

О если бы она погрузилась в мир чтения. Этого было бы достаточно для исцеления психики (потому что она, эта женщина, погрузилась бы в другой мир, а психика бы за это время отдохнула, исцелилась, набралась бы сил).

Я сказал ей, что... Я привел ей в пример себя. Сказал, что мне всегда есть чем заняться. Сказал что мне катастрофически не хватает времени. Идей много и все это хотелось бы написать. И издать. Намекнул на то, что и ей нужно какое-то занятие.

И тут я понял важнейшую вещь.

2

...
Жизнь состоит из двух важнейших вещей...

Она состоит из наслаждения и необходимости. Иногда они переплетаются, иногда расходятся, а порой сильно удаляются друг от друга.

Придерживаться только одного - нежелательно. Например, если привыкнуть лишь к наслаждению, то вряд ли возможно с такой установкой научиться трудиться (потому что труд - далеко не всегда наслаждение).

Если же придерживаться только второго (необходимости), то жизнь превратиться во что-то непонятное. Ведь жизнь собственно для того и существует, чтобы вкушать ее.

Конечно, отличный вариант - если труд превратился в удовольствие (то есть если мы так настроены). В этом случае ловим сразу двух зайцев: делаем необходимое и этим наслаждаемся. ...


Как стать неудачником и как перестать им быть

Чтобы стать неудачником, необходимо одно важное условие: отсутствие труда.
Поскольку именно труд создает ценности, необходимые для успеха, от обратное, соответственно, погружает нас в беспросветность, безуспешность. Затем возникает хроническое обвинение всей вселенной в том, что наша жизнь получилась такой неудачной.

Если последнее уже достигнуто, то - самое время приступить к достижению обратного (что гораздо сложнее).

Перестать быть неудачником сложнее, чем стать им. Сложнее, потому что нужно научиться трудиться. Поначалу это ох как непривычно, непросто. Ведь уже сформировалась "нетрудовая жизненная инерция". Но надо постараться. Заставлять себя. Быть строже к себе (читай "сказать себе нет") и т.п.

Труд - отец счастья (как пишет Авшарян: http://proza.ru/2010/08/23/18).

Но к какому труду приступить? Что делать? Потолкуем об этом в следующих психоминиатюрах.



Сказать себе нет

Важно и полезно – развивать строгость к себе.
Жизнь состоит из двух важнейших вещей – наслаждения и необходимости. Ни одна из них не должна чрезмерно перетягивать одеяло на себя. Они оба должны быть под одним идеалом.

Проблемы с «необходимостью» (то есть фактически проблемы с волей) в конце концов могут привести к душевному расстройству. Так как не будет никакого порядка в жизни; и хаос, захвативший власть во внутреннем мире, привет со временем к тому, что и любимые занятия пострадают. Все пойдет на спад. Мы не сможем больше контролировать себя. Не сможем (хотя будем желать этого) как следует работать (в частности заниматься любимым делом). Жизнь потихоньку превратиться в сплошную праздность (что очень опасно для психики). И медленно пойдет по наклонной.  А поскольку – наклонная, то это падение будет само по себе набирать обороты.
Сказать себе «нет». Вырабатывать, упражнять строгое отношение к себе. Научиться отказывать себе в чем-то. Не быть вечно на поводу своих желаний.

Бесконфликтное общение. Десять лекарств...

В области общения мы подвергаемся многочисленным психологическим травмам, ударам. Вывод: если привести эту область в относительный порядок, то и нервы можно приберечь для более серьезных дел.

В "Скафандре от стресса" я привел 10 лекарств от "общительных проблем". Одно из них - включение "механизма азарта". Суть заключается в вопросе (заданном самому себе): смогу ли я продержаться и не конфликтовать в данной ситуации? Смогу ли?

Это не просто вопрос. Это - соответствующая внутренняя установка. Причем азартная. А азарт - это стимул к действию. Это сила. Психология азарта весьма интересна. Так что использование его в своих интересах - одно из проявлений мудрости.


Лень. Средства от матушки

"Пишу я сие ленивое  повествование - в скитаниях, друзья мои! Я один на всем белом свете. Улетел за тысячи километров, ищу квартиру, ищу работу, пытаюсь выжить. В общем, сценарий, достойный фильма ужасов. 

Так, что-то слово "лень" часто мелькает на страницах книги. Это не к добру. Придется искать синонимы, иначе не миновать мне  неодобрительного взгляда Музы. Не будем далеко ходить: ведь назвал же я одну из глав "матушкой-ленью". Ну вот, пусть «матушка» и будет синонимом. А теперь – продолжение мысли, так нагло прерванной в конце предыдущей главы.

Чем больше перестаю любить и уважать себя, тем меньше становиться вероятность моего успешного развития и состязания с вредными привычками, в том числе и с ленью."

Средств против "матушки"- много. Одно из них - повышение тонуса мышц. Ведь мышечная слабость также порождает "неохоту" (лень на движения, которая со временем срастается с психикой).

Еще одно средство - изменение отношения (к тому, к чему появляется лень).
Сюда подошла бы избитая фраза "по новому взглянуть на жизнь". Конечно, не все так просто, но кое-что изменить все-таки можно.


Скандал. Фрагмент...

Для того чтобы устроить «хороший» скандал, нужен «профессиональный» скандалист.
Может быть, есть специальные школы, выпускающие высококвалифицированных скандалистов? Но, я думаю, самой лучшей школой является жизнь. Некоторые люди (не имеющие никакого среднего или высшего «скандального» образования) устраивают (иногда из ничего) такие профессиональные скандалы, что им позавидует даже лучший оратор.

Само слово «скандал» имеет два значения. Первое – это случай, происшествие, позорящее его участников. Второе – происшествие, ссора, нарушающее порядок (руганью, дракой и т.д.).

Если все узнают, что я устраиваю скандалы во втором значении (например, в семье), то получится скандал в первом значении (я опозорюсь).
Скандалы (во втором значении) отнимают очень много энергии, и если они периодические, то уже не остается сил для поддержания равномерной спокойной жизни.


Как похудеть

Тема стала популярной. Сие связано еще и с духом времени. Кожа да кости становятся все более востребованными.
Способов похудеть - много.
Как-то помниться занимались мы с друзьями утренним бегом. Кто-то спросил нас:
- Вы бегаете чтобы похудеть или чтобы набрать вес?
Интересный, надо сказать, был вопрос.
- Ни то ни другое, - ответили мы нечто в этом роде.
Мы бегали просто... Даже не для здоровья, ведь мы были еще юноши и не жаловались, не хворали и не вели СОЖ (сидячий образ жизни). Перейдем снова к теме.
Итак, физкультура и спорт - один из способов. Но - это приводит к большему аппетиту. Чем более физически активен человек, тем лучше у него аппетит. Который, кстати, иногда можно отбить, как отбивают девушки парней.
Был аппетит - и нет его. Точнее, нет до поры до времени. Но это уже плюс.

Есть еще и ложный аппетит. Когда ты приходишь домой (или куда угодно) весь запыхавшийся и героический бросаешься к холодильнику, чтобы защитить уставший изголодавшийся организм...
А может оказаться, что организм вовсе и не хочет есть (но просто усталость создает ощущение голода). Зачастую желудок хочет наполниться просто чем-нибудь легким (той же водой, или соком).

Как это понять? Очень просто: выпить стакан воды. При этом "аппетит" может просто исчезнуть (уступить настоящему аппетиту, что придет через часик другой или позже). А ведь мы могли бы вместо воды набить желудок едой! И делая последнее много раз, набирали бы вес, стремясь к священной цели стать борцом сумо.

Итак, один из способов - отбивать ложный аппетит.


Пациентка-2

- Я - никто, - ответила женщина.
Мы притихли. Я не знал что сказать. Да и нельзя было ничего сказать. Я ждал. Ждал подробностей.
...................................................


Упражнения для воли

Воля... Мотор, движущий нами в жизни. Как и многое другое (из чего мы состоим), воля может забарахлить. Это происходит в случае, если какое-то новое качество (или укрепившееся старое) стало сильнее, чем сила воли. Стало. Яркий пример - вредная привычка. Она настолько сильна, что оставляет силу воли далеко позади себя. И происходит своего рода раздвоение на "хочу" и "не хочу". Или: "хочу" и "не могу".
Большинство курильщиков мечтает бросить курить. Несбыточно мечтает. Но это так, для примера. Перейдем к упражнениям (их довольно много). Они интересны и полезны (два стимула).
Наблюдайте за собой в течение дня. Были ли ситуации, в которых можно было поупражнять волю? Каждый день таких ситуаций - множество. Элементарный пример: хочу попить воды. Наполняю стакан и пью. Это первый вариант. Второй вариант: наполняю стакан и ставлю рядом. Не пью. Если в течении нескольких минут воздержаться от воды, то вреда от этого не будет. Но польза будет точно. В виде укрепления воли.

Продолжение следует.

Пациентка

Она пришла ко мне. Мы уселись. В комнате были только мы.
- Расскажите что Вас тревожит, - заговорил я.
............................................
продолжение следует.


Без воли мы обречены

Со слабой волей мы обречены... Я пришел домой с работы и... Не могу взяться за книгу. Устал. Хотя работал всего пару часов. Но "устал". Настраиваюсь на отдых и - пошло-поехало: время коту под хвост. И так - изо дня в день. А жизнь идет...
Воля. Как укрепить ее?
Поговорим о воле. Но не сейчас. Начнем серию "Упражнения для воли".


Гимн питанию

Мы – питающиеся существа. Мы все время питаемся. Каждый день. Иногда даже по ночам. Некоторые люди почти ничего не едят и полнеют, другие все время едят и худеют. Проза жизни.
Делать что-либо можно правильно и неправильно, и питание не является исключением из этого правила. Приведу простейший пример. Почти каждый понимает, что «набить» до отказа свой желудок перед сном – это не совсем правильно. Отсюда вывод: делать так – значит неправильно питаться.

Питается всё, из чего мы состоим, все клетки. У каждой из них есть свой «аппетит». Причем, не надо ходить куда-то за продуктами: у нее всё с доставкой на дом. А доставкой занимается Кровь.  Клетка просто «сидит и ждет», пока Кровь в очередной раз постучится к ней в дверь и «скажет», что будет на этот раз на завтрак, обед или ужин.

Представьте, что Кровь постучалась в дверь к Клетке и говорит:
 – На этот раз – что-то новое. Изволите отведать, госпожа Клетка?
 – Что именно? – спрашивает Клетка, которая не прочь привести в порядок свое немного пошатнувшееся здоровье, чем и  вызван ее интерес ко всему новому.
 – Микро- и макроэлементы.
 – Микроэлементы? Какие именно и сколько их?
 – Их пятнадцать, госпожа: железо, кальций, селен, ванадий…
 – Неплохой завтрак, – отвечает госпожа К. и открывает дверь, принимая микроэлементы и отдавая накопившийся мусор.

После этого Клетка пишет заявление главному начальнику, господину Мозгу:
«Уважаемый господин Мозг! Приношу свою благодарность за столь трогательную заботу об одной из многомиллионных Ваших сотрудниц и хочу выразить свое желание и в дальнейшем принимать микроэлементы, которые пошли мне на пользу».

Искренне Ваша К.


Работаю над книгой, которая...

Работаю над рукописью, которая... Верю в то, что она, когда воплотится в книгу, станет благословением для многих Читателей...

Радость переполняет от мысли, что эта рукопись... что работа над ней когда-нибудь будет закончена. Но и сама работа - удовлетворение. Польза для других - польза для себя. Закон отдачи.

Название и тема рукописи - пока что тайна.

"Признаюсь, я принадлежу к числу тех, кто пишет, получая пользу, и получает пользу, когда пишет." Августин.


  авторы / произведения / рецензии / поиск / о сервере / ваша страница /кабинет автора

 
Эта книга стала свежим дуновением жизненного ветра

Как много секретов, о которых мы не знаем. Или знаем, но пассивно.
Почему полезно что-то прочитать или кого-то послушать? Потому что порой наше собственное слово перестает быть для нас авторитетным. Вроде бы знаем - что да как. А толку никакого. Но другое (сказанное другим) слово содержит "другую" энергию (энергию, которая у нас уже иссякает). И оно, слово, воздействует (хоть и не всегда) на нас.



 
Легкость

Легкость переполняла меня.
Бродил по улицам суетного города. Ежедневная, вечна спешка тысяч людей. На работу и с работы. Спешащие взгляды устремлены вперед. Скорость.
Но я в стороне. Меня словно отпустило. Забыл о проблемах. Будто слился с перышком. Легкость, легкость переполняла меня. День за днем. Положительная инерция установлена. Жизнь потекла в новом, свежем направлении.




 
Наконец-то пришли бесплатные экземпляры!

Сегодня получил их. Пять штук.
Красивая обложка. Великолепно! Объявляю благодарность издательству "Крылов".
Взял книжку, пошел в спальню, лег, подложил под голову подушку и стал читать.
Передо сном тоже немного почитаю. Интересная книжка. :) Мое детище.


Скоро получу бесплтные экземпляры

Хорошие новости для писателя-психолога. Gute Nachrichten.
Получил письмо от издательства. Скоро - пять бесплатных экземпляров будут у меня. Они сейчас в пути. Им надо проехать и пролететь тысячи километров, чтобы оказаться рядом со мной. Я получу их, открою бандероль (или как там правильнее?), возьму в руки одну из красавиц-книг, потрогаю обложку, открою... Пойду в спальню, прилягу, положу под голову большую подушку и стану читать.


Сопротивление

Мир жестоко устроен. Так, что нужно (деваться некуда) сопротивляться. Все против человека: человек, животные, условия, природа... Я перечислил только внешние факторы. Но есть и внутренние. И там, внутри, иногда что-то восстает против себя самого. И начинается психоз.
Словом, борьба. С внешней средой. С внутренней средой (стресс - частный случай).
Поэтому важно развить навык сопротивляемости.
Мир мог бы быть другим. Мог бы. Но это "мог бы" нам ничего не дает. Мир таков каков он есть теперь. И надо жить.

Порой бывает жизнь паршивой

Бывает жизнь порой паршивой,
И гнет нас, гнет в бараний рог;
................................

Засеките время. Фраг-т...

Фрагмент рукописи "Как привести себя в порядок"

Засеките время (это обязательно, так как является стимулом).
Для начала можно - всего одну минуту.
И в течение этой минуты пребывайте в состоянии спокойствия.
То есть - не позволяйте появиться и проявиться ни одной негативной мысли, ни одного негативного чувства.

Так развивается способность тормозить, психологически тормозить проявление отрицательных мыслей, чувств, переживаний, слов. Ничего отрицательного в течение этой минуты (а впоследствии - пяти, десяти, пятнадцати, тридцати и т.д. минут).

Итак, в течение данного времени мы пребываем в состоянии заторможенности по отношению ко всему отрицательному внутри нас. Частое применение этого упражнения приведет к тренировке способности противостоять (внутренними силами) отрицательным мыслям и чувствам. В результате развития этого психического качества (противостоять, не впускать внутрь, не дать проявиться негативному) нам будет все легче и легче "держать себя" (свой внутренний мир) свободным от нашествия негатива.


Физиотерапия

Сижу на скамье, в городском парке, что на склоне горы.
Щебечут птицы.
Все кругом утопает в усыпляющем, ласкающем душу умиротворении.
Передо мной - город, откуда временами доносятся звуки машин. Но тишина все же властвует.
Ноутбук уже час как отключился.

Поблизости летает шмель. Все вокруг да около. Чего он хочет? Какой толк с меня для него?
Улетел. Понял: толку никакого.
Оставшись без дела (хотел пару часов поработать над рукописью), погрузился в созерцание прелести природы. Той, что вокруг меня.
Впитываю в себя ее спокойствие.

Все будто стоит. Покоится. Вспомнилось подобное из Бунина: И тихо, как вода в сосуде, стояла жизнь ее во сне.
Беспокойства - никакого.

Внизу, в городе, суетятся люди, мчатся по улицам машины. А я - будто оторван от каждодневной суеты. И погружен в отдых. Во мне нет негативных мыслей. Уже второй день, как не допускаю их в сердце. И оно наконец-то отдыхает. Просто отдыхает, несмотря на обстоятельства.

Через пару часов начнутся занятия. Попробую постучаться в дверь к Музе и, если откроет, написать стихотворение, будучи под благотворным влиянием природы.

Как приятно оторваться от общей суеты. Я будто в ином, параллельном мире...


Поток спокойствия. Скафандр от стресса

По моему телу разливается поток спокойствия.
Утро. Проснулся. Свежие силы. Весна. Все цветет. Начавшийся день щедро залит веселыми лучами солнца. Гармония во мне и вне меня.
Не потерять бы это все...

Наконец-то!

Наконец-то появилась обложка!
 
Долго ждал ее. Думал: какой же она будет. И написал кое-где: "Вот ведь что привлекает: тайна".

Красивая обложка.  Насыщение, легкость, умение управлять собой.
В книге описана моя система оздоровления, суть которой... Нет, не все сразу. :)