Быстрое восстановление после стресса

Стресс – бич 21 века. От него страдают все. Через небольшое количество лет он выйдет на первое место по количеству смертей среди заболеваний. Скорей всего, уже вышел, так как большинство болезней формируется на его основе. В том числе, болезни сердца, диабет, онкологические заболевания и пр. Психологические нагрузки, из-за огромного количества все нарастающей информации, по большей части, негативной, нарастают и люди не знают, как с ними справиться. Чтобы избежать давления страха, травмирования, они спасаются от перегрузок в социальных сетях, компьютерных играх, работе, алкоголе, шопинге…. Убегание от реальности в виртуальный мир не позволяет полноценно развиваться. Человек становится инфантильным и тупым. Страдает не только психическое, но и физическое развитие. И семьи создаются не прочные, потому что отрыв от реальности разрушает духовную сферу, мир тонких духовных связей, объединяющих все воедино. Убежав от «страшной» реальности в свой придуманный виртуальный мирок, человек уже не может в нее вернуться, так как придется признать правду, от которой удалось убежать с таким трудом, пройдя, при этом, по выжженному пути…. Виртуальный мир, если вариться в нем постоянно, разрушителен. В нем желаемое выдается за действительное. Но воздушные замки недолговечны и при столкновении с реальностью, рушатся. Чтобы вариться в самообмане, надо подавлять страх, который указывает, что это не правильно. Подавление страха ведет к его количественному накоплению и к выработке резервов нервной системы, что ведет к ее истощению и к самоуничтожению всего организма. Мы на каждом шагу подавляем страх, чтобы не мешал нам нормально жить. Когда возникает стрессовая ситуация, мы так же подавляем страх, чтобы можно было найти выход «окольными путями». При этом, мы не учитывает интересы реальности, а ищем только свою выгоду (при подавлении страха другой вариант невозможен), от чего часто попадаем в безвыходные ситуации. Вместо того, чтобы отпустить проблему и успокоиться, чтобы во всем разобраться, мы еще больше взвинчиваем себя, чтобы задействовать новые резервы мозга. Иногда, это помогает, а бывает, что наоборот, загоняет в еще больший тупик, из которого «нет выхода». Чем больше мы дергаемся, тем туже затягивается у нас на шее петля стресса. Задействуя все новые и новые резервы нервной системы, мы истощаем ее все больше и больше. На этой почве, иммунная система дает сбой и у нас возникают болезни и проблемы с психикой. Длительный стресс может довести до полного нервного истощения, которое закончится гибелью или до суицида, так как страдания будут невыносимыми и не будет видеться выход…. Если оглянуться вокруг, то окажется, что большинство людей живет в постоянном стрессе. Они загоняют себя в стрессовую колею, из которой без посторонней помощи, вырваться не могут. Да и кто бы подсказал, как вырваться из стресса? Длительный стресс может довести до такого состояния, что начнут отказывать все органы и человек превратится в полную развалину. Он начинает использовать различные лекарства, применять антидепрессанты, но все это лишь отдалит печальный конец. А между тем, способ быстро вырваться из удавки стресса есть. Он прост, но сложен по исполнению. Попробуем разобраться в механике…. Когда возникает «не решаемая проблема», которая грозит гибелью или потерей здоровья физического и душевного, возникает страх, который вызывает стресс (напряжение). Стресс держит нервную систему во взвинченном, напряженном состоянии и принуждает искать выход, чтобы снять напряжение. Когда выход находится, напряжение снимается. Но бывают случаи, когда «нет выхода» и тогда стресс начинает свою разрушительную работу. Она может длиться годами, а может быть скоротечной, все зависит от силы стресса и стрессоустойчивости самого человека…. Под воздействием длительного стресса, нервная система, шаг за шагом вырабатывает свои резервы, переводя мыслительные процессы с более низких возбудимостей, обладающих высоким энергетическим потенциалом, в доминанты с более высокими возбудимостями, с меньшим энергетическим потенциалом и более скудной эмоциональной сферой, и меньшим объемом памяти. То есть, истощение нервной системы происходит послойно, от большего – к меньшему. Это – программа развития и самоуничтожения. В состоянии длительно стресса процесс самоуничтожения ускоряется, так как нервная система быстрей изнашивается. Ученые во всем мире бьются над решением этой задачи, так как от этого зависит продолжительность жизни человека и его здоровье. А проблема решается с помощью глубокого сна и выработке устойчивого внимания. Но сначала, надо максимально снизить возбудимость…. Если почувствовали, что истощение нервной системы дошло до предела, что вас клинит на пустяках (все время без дела звоните, или сидите в инете, или с головой ушли в работу и пр.), в голову лезут депрессивные мысли (все плохо, отвратительно, ужасно, нет выхода) и болезни навалились на вас со всех сторон, не торопитесь хвататься за лекарства. Мозг сам лечит себя и весь организм, только не мешайте ему это делать. Первым делом – это уход от раздражителей (найдите для себя закуток) и начните спать, спать и спать. Хоть - сутки, хоть – двое, пока не восстановитесь. Проснулись, полежали в дреме и снова загоните себя в сон. Не поддавайтесь искушению временного облегчения. Боль и усталость, накопленная в результате стресса, начнет вылезать вагонами, железнодорожными составами – не пугайтесь. Это все, что вы запрессовали в подсознание, подавляя страх. Боли надо дать выйти. Раскрученный стрессом маховик будет гнать мысли «надо», «обязан», «должен», не поддавайтесь им. Это их гонит раскрученный перевозбуждением, маховик страха. Распускайте, распускайте, распускайте пружину (расслабляйтесь, давая накопившейся усталости и боли выйти). По мере снижения возбудимости, мыслительные процессы начнут переходить  на более низкие слои возбудимости (обратный процесс), с большей энергетикой, большим объемом памяти, более насыщенной эмоциональной сферой. То есть, вы начнете возвращать себя в до травмовый период времени, когда у вас все было нормально. Путь назад болезненный, но восстанавливающий и оздоравливающий. Шаг за шагом, все системы организма начнут восстанавливаться, а напряжение, вызванное стрессом, спадать…. Нормально, когда мир воспринимается напрямую, двусторонне, без протаскивания информации через страх. Пульсары (очаги возбуждения) страха, при чрезмерной эксплуатации, изнашиваются (как это происходит при длительном стрессе), и тогда организм дает сбой. Чтобы восстановился механизм саморегуляции (чередование активности двух половин мозга), при котором реальность оценивается двусторонне, необходимо сначала раскрыть и залечить истощенные ранки страха. Полноценное лечение их возможно только с помощью глубокого сна и отдыха. По мере снижение раздражимости, начнет активизироваться противоположный, уравновешивающий ранки страха, вариант (описание механики есть во многих статьях), после чего, для стабилизации равновесия, начнет подключаться видение. То есть, потихоньку, можно начать, с помощью видение (внимания) поднимать мысли «наверх» (в верхние отделы головы). Видение перенаправляет энергетические потоки из зацикливания на психотравмах, в реальность, лишая психотравмы подпитки (притока раздражений) и повышенной значимости. Видение принуждает признавать правду, какой бы ужасной она ни была и оно активизирует сильное «Я», противостоящее страху. Видение правды позволяет не протаскивать всю информацию через страх, а смотреть правде в глаза и направлять энергию на решение проблем, которые породили страх, а не на убегание от них. Реализация желаний напрямую, снимает напряжение (так как страх не подавляется, а осмысливается) и стресс уходит…. Как долго надо спать? Засыпания и пробуждения начнут сопровождаться мышечными подергиваниями, потряхиваниями, зевотой, которые, с каждым разом, будут становиться все интенсивней и глубже. Потом пойдут каскадом. Через все это, будут выходить болезни, накопленная боль и усталость. Потом наступит успокоение и видение начет набирать силу. Оживут память, чувства, мысль станет гибкой, подвижной, информация перестанет протаскиваться через страх. Вы будете готовы к борьбе, сопротивлению, к решению проблем, а не к убеганию от них. Не торопитесь к немедленной активной деятельности. Сделайте выдержку, пока нервная система окончательно не восстановится. Не набрасывайтесь с новой энергией на немедленное решение мучающих вас «не решаемых» проблем. Лучше и правильней больше времени потратить на снижение возбудимости, которое увеличит охват и степень проникновения в суть, что позволит быстрей решить проблему, чем вновь загнать себя в сдвиговый ритм. Не позволяйте страху захватывать доминирующие позиции, используйте для этого видение. Критерием нормальности является устойчивое внимание…. Интересно, что при устойчиво – неустойчивом внимании (видении), начинаешь видеть всю свою прожитую жизнь со стороны, с объективных позиций. Таким образом, мозг возвращает себе правильность мировосприятия. Помнится и видится, как негатив, так и позитив. Переживаешь за себя и за других, иначе не будет понимания, но при этом, не травмируешься. Видится и осознается взаимосвязь всего со всем. Понимание, позволяет лучше разобраться в текущих и будущих проблемах. Если их решение не видится, значит, надо еще больше снизить возбудимость. Через расширение сознания проблемы решаются быстрей и эффективней, и с меньшими энергетическими затратами, чем с помощью сдвигового мышления, логических построений, на котором оно основано…. Если вы руководитель крупного предприятия, или бизнесмен, политик, дипломат, военный и вам надо быстро принять безошибочное решение, научитесь собирать мысли в пучок, при одновременном рассредоточении (расслаблении) внимания, тогда мысли не будут протаскиваться через страх и вы будете мыслить сутью. И обязательно высыпайтесь, так как от этого напрямую будет зависеть ваша успешная деятельность и здоровье. Если не получается высыпаться, делайте отсыпные дни. На полное восстановление от перевозбуждения и истощения нервной системы, может уйти не больше суток. Механика восстановления описана в статье. 16.03.2015 г.