Немного о смысле и качестве жизни

Не так важно, является ли человек адептом какой-либо религии, иного течения, которое утверждает, что жизнь после смерти есть или атеистом, для всех характерно одно – мы рождаемся, растем, стареем и затем умираем. Ну, или умираем раньше. По-разному бывает.
Здесь я не буду разбирать глобальных целей и задач, стоящих перед конкретным индивидом – про развитие личности или души, поиски истинного смысла, служение идеалом общества и страны, личные амбиции, продолжении рода. Поэтому хорошо быть молодым и здоровым. Или – просто здоровым, если уже немолод.
«Человек создан для счастья, как птица для полета», - известная цитата, и ее автор, несомненно, прав. Даже если, допустим, нет смысла, горевать – бессмысленно. Все равно это пройдет и не так важно – последний это этап или промежуточный.
Запугивание в религиях, призыв к земным страданиям во имя чего-то там потом, это, мягко скажем, нелогично.  Уныние – величайший грех, между прочим, для тех, кто верует. Отрицательные эмоции плохо сказываются на человеке. Ни себе,  ни другим ничего хорошего это не несет. Посему здоровье – самое важное, что может быть. И в подтверждение этого – ну, никому не хочется, чтобы младенцы рождались больными, пусть даже жизнь земная это только подготовка к вечности, тем не менее, продолжение рода – основа жизни человеческой популяции. Болезни несут одни убытки его обладателю и окружающим.
Ну, и немного практического аспекта. Очевидно, что главные факторы здоровья это: психологический (как люди сгорают и умирают от горя или нервов все знают), деятельность человека (тут завязка на реализации человека и интерес к жизни, важно, чтобы было интересно и не изматывало), питание и физическая нагрузка. Далее отдельно по каждому пункту.
Стресс – неизбежная жизненная проза, при этом стресс - стрессу рознь, а точнее – различная реакция на внешние раздражители приводит к различным последствиям.  И здесь хорошее правило – ничего не принимать близко к сердцу, так как это приводит к решению проблемы, а только усугубляет ситуацию.
Про деятельность. Как писал хирург Углов, который прожил больше ста лет , лентяи долго не живут. При этом люди, которые гробятся на трех работах, которые им не нравятся также не являются эталоном качества жизни. Это, несомненно, угнетает, и качество жизни страдает фатально. И стресс постоянный, конца и края этому не видно. Посему идеальный вариант проистекает из цитаты «самая лучшая работа – высокооплачиваемое хобби». Тут, как пример актер – Зельдин. Про размеры гонорара ничего не могу сказать, на жизнь ему хватает.
Про питание. Вообще, конечно, мир поделен на два лагеря – индивиды, потребляющие животный белок и не потребляющие его. В данной градации существуют подуровни с веганами, лакто-ово вегетарианцами и прочие вещи. Есть течения, которые проповедуют потребление только продуктов животного происхождения в сыром виде. Вариантов хватает.
В итоге, есть какие-то однозначные вещи, а конкретно – не переедать и  не есть дрянь. Чипсы вредны, рафинированный сахар-  вреден, поваренная соль в больших количествах – тоже вредна, изделия из белой муки неполезны, при жарении происходит синтез канцерогенов, вреден гидрогинезированный жир(майонез, маргарин), копчености. Большое количество белка в рационе – бессмысленно, он просто не усвоится, а глюконеогенез (производство глюкозы из белка в печени) процесс невыгодный.
К сожалению, всего натурального в наше время становится все меньше, но варианты есть всегда.
Про физическую нагрузку. Мы все рано или поздно покинем это тело и лучше его покинуть в хорошем состоянии, чем когда твой гроб не унесут шесть здоровых мужиков. И не потому, что жалко мужиков, покойнику – все равно, просто до момента прощания с телом намучаетесь безмерно.
Все по сути сводится к 4 компонентам : поддержание сердечно-сосудистой системы (аэробные нагрузки от бега до ходьбы в зависимости от возраста и противопоказаний); наличие достаточного количества мышечной массы(силовые упражнения, интенсивность которых можно подобрать для любого уровня),упражнения на гибкость (общеизвестная хатха-йога, как пример), позволяющие не превратиться в развалину.  Во всем нужно знать меру – переутомление ни к чему.
И, самое главное, контроль лишнего веса. Тут и психология не на последнем месте, а соблюдение вышеперечисленных мер позволяет добиться успеха. А если не позволяет, то 3 варианта – вы переедаете и/или недостаточно расходуете; вы в состоянии стресса или имеются психологические/психические проблемы; нужно идти к эндокринологу.

Бывают и несчастные молодые и абсолютно здоровые миллионеры. Если человек, находящийся в плохом физическом состоянии любит, любим и совершенно счастлив - это восхитительно.Счастья всем..