Русская сказка

 
 
                Ну,  времена:  правительство  никудышнее,  политики  бесчестные,  цены  кусачие,  пенсия,  что  маковое  зернышко,  улицы  вечером  опасные,  настроение - хоть  кричи  " караул".  И  только  русская  баня  во  все  времена  хороша,  в  любую  погоду. Причем, надо  заметить,  чем  хуже  погода,  тем  милее  сердцу  баня. И  всегда  приятно  говорить  о    русской  бане. Какие  бы  неприятности  ни  случились  в  жизни,  я  всегда  знаю, как  снять  от  них  напряжение,  стресс. Потом  только  удивляешься, что  проблема - то  менее  значима  и  не  стоит  таких  переживаний. Итак, настроение - хоть вой, даже  погода  кажется  безнравственной - собирайтесь  в  баню. А  если  в  жизни  все  прекрасно, у вас  полоса  удач,  ловите  этот  редкий  момент  и  тоже  бегите  в  баню.    
             Русской  бане  надо  бы  посвящать  оды, песни,  стихи. Если бы  у  меня  был  поэтический  дар, я  бы воспела. И  это  не  перебор, любители  меня  поймут. Ведь  русская  баня - очень  емкое  понятие: старина,   здоровье, радость  общения, байки, удовольствие,  блаженство. Баня,  считаю,  чисто  русское  слово. И  если  кто - то  из  лингвистов  связывает  его  с  греческим  происхождением,  даже  и  тогда  баня  означает  бодрость,  подъем  настроения,  избавления  от  болей.  Как - то  врач  посоветовал   А. В. Суворову  поехать  на  грязевые  курорты,  модные  в  18  веке.  "Помилуй,  Бог! -- сказал  Суворов  доктору. - Что  тебе  вздумалось?  На  воды  посылай  здоровых  богачей,  прихрамывающих  игроков, интриганов  и  всякую  сволочь. Там  пусть  и  купаются  в  грязи.  А  я  истинно  болен.  И  мне  нужна - молитва,  деревенская  изба,  баня,  каша  и  квас".
              Думаю, баня  полезна  каждому, кто  в  силах  до  нее  дойти. Исключения  составляют  некоторые  инфекционные  заболевания  и  тромбофлебит: в  бане  усиливается  кровоток,  а  тромбам  не  следует  "гулять"  по  сосудам. В  русской  бане,  в  парилке  каждый  найдет  для  себя  местечко, уголок  по  своему  здоровью,  настроению,  задору, лишь  бы  тело  испытывало  удовольствие,  покой.  На  верхней  полке  жарко,  на  нижней  просто тепло: вот  и  устраивайся там , где  тебе  хорошо, поправляй  здоровье. И  если  кто-- то ленится  заниматься  спортом, то  парилка  в  значительной  мере  это  компенсирует. Разве  не  приятно, пробыв  в  парилке  9  минут,  воображать, что  пробежал  3  км.  Такую  заменяемость  подтверждают  медики.  Вообще  в  парилке  важно  чувствовать  свой  организм, уметь  прислушиваться  к  нему  и  находиться  в  парилке  не  столько  минут, как  рекомендуют  советчики, а  пока  вашему  организму  там  хорошо  и  комфортно.  Не  раз  проверено,  что  пребывание  в  парилке  снижает  артериальное  давление.  Аккуратно  проверьте  на  себе,  ведь  очень  индивидуально. Но если  на  данный  момент  у  вас высокое  давление,  конечно,  не  стоит  рисковать.
             Дорогой  читатель, ведь  простое  пребывание  в  парилке, даже  если  без  веника  просто  сидишь  внизу,  греешься, само  это  пребывание  благотворно.  Смотришь, как  парятся,  хлещутся  вениками,  кряхтят  от  удовольствия,  поддают  пара,  все  в  благостном  расположении  друг  к  другу - смотришь,  улыбаешься,  заряжаешься  здоровьем  и  энергией  от  простого  созерцания  этой  картины,  просто  глядя  на  эти  красные, здоровые  лица.  И куда  смотрят  художники?  Видно,  среди  них  нет  парильщиков.
 Но  веник,  верхняя  полка  и  пар - это  еще  не  полная  сказка.  А  вот  если  из  этого  пара,  с  пыла - жара,  с  раскаленной  кожей  да  под  ледяной  душ  или  в  бассейн,  а  еще  лучше,  замечательнее - бултых  в  прорубь,   … ну,  друзья,  только  ради  этого  момента  стоило  появиться  на  белый  свет!  Но  и  это  еще  не  все.  Самая - самая  сказка,  пик  ее - это  когда  после  проруби  с  олимпийской  скоростью  летишь  снова  в  парилку  на  самую  верхнюю  полку.  Вот  он  сказочный миг,  ради  которого  все  это  затевается, вся эта баня. А теперь  быстренько  на  обе  руки  надеть по  рукавице, плеснуть  на  каменку  чего - нибудь  ядреного,  взять в  каждую руку по венику  и  давай  парься!  Это,  значит,  шлепай  себя  веником  или  хлещи  с  большей  или  меньшей  силой,  как  нравится.  Правым  веником  по левому плечу, а левым хлещи  по  правому  боку  и  спине.  Потом  наоборот.  "Ядреное  на  каменку  плеснуть", значит  плеснуть  кипятком  с  добавленным  в  него  или  пивом, или  настоем  листьев и корней  хрена,  или эвкалипта,  или   прополиса. Ряд  можно  продолжить. На зиму  насушить, а еще лучше  хранить в холодильнике  свежими корни  хрена, а в парилке  несколько нарезанных кусочков да сушеных листьев хрена залить горячей водой, чуть настоять  и  поддавай  на  каменку.  У нас  в  парилке  стоят  три  кружки с  "ядреными  настоями": В одной  - хвоя  пихты,  в  другой - корни  и  листья  хрена,  в  третьей  - листья  эвкалипта,  и  еще  рядом  пузырек  с  прополисом.  В  ковш  с  кипятком  добавишь  несколько  капель  прополиса,  как  будто  сливок  налил,  плеснешь  на  каменку  и  не  надышешься  -  так  благороден и  хорош  запах! 
Но  не  забыть  бы  и  про  полынь. Без  нее  баня  беднее,  считаю.  Обычная  горькая  полынь.  У  нас  рядом  лишь  чернобыльник  растет, поэтому  полынь  ищу  где - то  в  округе  или  с  Плещеева  озера  привозим.  Одну - две веточки  как - нибудь  вверху  в  парилке  воткнешь,  и  вот  оно  благоухание  и  целительство!  Голова  ясная,  не  заболит,  для крови  и  легих  целительство.   Аромат и  вкусен, и  целебен. И  если  за  один  заход  по  нескольку  раз  подряд  так:  полок - прорубь - полок,  то  живите  сто  лет  и  радуйтесь.  А я позволяю  себе по  нескольку таких заходов. Ощущения  от  смены  температур  непередаваемы!  И  ваша  иммунная  система,  получая  такой  разнотемпературный  благотворный  шлепок,  всегда  будет  на  высоте, оберегая  ваше  здоровье. А  какая  тренировка  для  сосудов  и  говорить  нечего. А  что  касается  полноты  человека, т.е.  веса  тела - это  тоже  отдельный   разговор.  Скажу  коротко.  Если  следовать  схеме  " полок - прорубь - полок",  то  энергии  так  много  сгорает,  усталость  столь  велика  и  одновременно  приятна,  что  отдыхая  после  парилки  на  лежанке,  чувствуешь,  как  все  лишнее  испаряется  из  тебя,  куда - то  уходит. Весы  это  подтвердят.  Удивительно,  при  нормальном  весе не  худеешь. Подчеркну,  что,  сгоняя  вес  "химией",  очень  просто  в  организме  разбалансировать  биологические  процессы  и  приобрести  какие - то  болезни. А  вот  предлагаемая  схема  никакой  разбалансировкой  не  грозит.  Одно  "но" :  если  есть  какие - то  проблемы  с  сердцем,  приходить  к  схеме  "полок - прорубь - полок"  надо  постепенно,  а  не  в  раз.
 Если  есть  выбор - снег  или  прорубь,  то  надо  признать,  что  валяться  в  снегу - большее  испытание,  чем  прыжок  в  прорубь:  снег  холоднее. Вообще  прорубь ,  баня - это  целая  философия.  Моему  банно - снежно - прорубному  стажу почти  40 лет. Еженедельный  опыт. Даже  летом  в  июльскую  жару  паримся  с  мужем  с  удовольствием.  Вода  в  нашем  "бассике"  и  летом  очень  холодная. Хоть  и  теплый  июль  на дворе, а удовольствие  от  бани  все  равно  огромное.  Ну  а  зимой…, что  и  говорить,  чудо!  Кому - то  нравятся  городские  бани,  с  удобствами,  блеском,  теплым  бассейном.  А  я  с  умилением  вспоминаю  обыкновенную  деревенскую  баню.  Даже  если  баня  "по - черному",  т.е. без  печной  трубы.  И  в такой бане  свои  прелести:  аромат,  старина,  экзотика. И  чтоб непременно  рядом   какой - то  чистый  водоем. Пруд,  озеро  или  река. Конечно, лучше  всего, если  это  своя  банька  со  своим  водоемом  на  открытом  воздухе,  рядышком. Это  мечта. Когда  она  для  меня  осуществилась, с  тех  пор  считаю  это  самым  большим  богатством  для  себя.  Собственная банька вкупе с  прорубью - это  просто  сокровище.  Правда,  зимою  в  Крещение  погрузиться,  "омыться  в  Иордани"  ездим  в  Талеж.  Это  недалеко  от  нас. Там  монастырь  Давидова  Пустынь  около  чистого  источника  поставил  часовню  и  две  купальни  над  речушкой  от  этого  источника.  Воду  освящают.  Вот  там  и  набираем  святую  воду,  там  и  окунаюсь  в  прорубь.  В крещенские  морозы это истинно  радостное  испытание!               
Ну,  а  веники,  о  них  даже  говорить  одно  удовольствие. А  уж  их  заготовка  в  лесу, а  вязание, а  развешивание - душевное  дело, на  пользу  здоровью. Аромат,  фитонциды,  зелень,  красота - все  на  благо  здоровью. Дуб, рябина, липа, береза,  клен - выбирай. Хороши  веники - букеты.  Например,  из  веток  березы,  дуба,  рябины,  все  вместе. В  любой  веник  хорошо  добавить  ветки  клена.  Они  мягки  и  нежны  и,  конечно,  полезны. Здесь  простор  для  фантазии. А  как  необычно  нежно  пахнет  пихтовый  веник. Все  время  хочется  его  понюхать.  Сестра  моя  с оказией  прислала  мне  из  Кемерово  пять  пихтовых веников.  Вот  радость!  Не  парились  такими  вениками?  Значит,  удовольствие  от  пребывания  в  парилке  получили  неполное.  Но  самые  лучшие  веники  для  бани, считаю, березовые  с  веточкой  эвкалипта. Вот  с  таким  богатством,  т.е.  с двумя  вениками  отправляйтесь  в  русскую  баню.  И  пусть  на  вас  смотрят  прохожие,  угадав  по  веникам,  куда  вы  направляетесь,  пусть  смотрят  и  завидуют. Это  хорошая  зависть.
Но  я, как  заядлый  парильщик,  всегда  перед  походом  в  баню  свяжу еще  пару небольших  веничков  из  крапивы.  Конечно,  если  это  не  зима. Вот  теперь  я  в  полном  "вооружении"  и  для  бани  готова. Впереди  меня  ожидает  банная  сказка. Если  вы, уважаемый  читатель,  решитесь  попробовать  пошлепать  себя  крапивным  веником,  это  прекрасно  и  не  бойтесь,  ожогов  и  пузырей  не  будет,  одна  польза. Ведь  в  крапиве  для  такого  случая  самое  ценное - муравьиная кислота.  Для  суставов  находка. Похлестались,  облились  теплой  или  прохладной   водой, жжение  тут  же  проходит. Ну  а  если  вы  впервые  пробуете  крапивный  веник  и  не  хотите  сильных  ощущений,  то  сначала  обдайте  его  не  очень  горячей  водой. Жечь  будет  слабо,  лишь  приятно  пощипывать  кожу.  Жаль, что заготовленный на зиму крапивный веник, уже высохший,  не  жжет.                Летом  мы  пользуемся  свежими  березовыми  вениками,  ну  а  зимой сухие  веники  надо  запаривать.  Запаривать  можно  по - разному.  Самое  простое - облить  горячей  водой  или  опустить  в  горячую  воду.  Запарили  веник,  теперь  встряхните  его  и  уткнитесь  в  веник  носом,  дышите  в  обычном  темпе,  режиме, чистите  свои  легкие.  Фитонциды!  Как  в  лесу!  Похлестались  и  опять  носом  в  веник - молодей  кожа  на  лице,  здоровейте  дыхательные  пути. Устали  руки,  а  уходить  еще  не  хочется - полежите  на  венике. Тоже  польза!  Еще  важный  момент:  шапка  и  рукавицы. Шапка  удобная,  не  тесная,  из  толстого  материала,  но  не  из  синтетики,  необходима,  т.к. вверху,  на  уровне  головы  сильный  жар.  Ну  а  рукавицы,  хотя бы  из  тонкого  материала, но нужны,  т.к.  заядлым  парильщикам  жар  обжигает  кисти  рук. Хотя  некоторые  выдерживают.  Лично  я  не  обхожусь  без  них:  тыльную  сторону  ладоней  очень  жжет.         
И  еще  важный  для  здоровья  момент. Парьте  себя  сами,  никого  не  обременяйте. В  крайнем  случае, если  это  близкий  для  вас  человек. Вас  никто  не  попарит  так  со  вкусом,  с  нужной  силой,  по  тем  местам  и  с  такой  любовью,  как  вы  сами  себя  любимого. В  русской  бане  тело  надо  парить  с  удовольствием  и  любовью, а  это  сотворить  для  себя  можете  только  вы  сами. И  не  стремитесь  к  рекордам,  иначе  здоровье  окажется  не  на  первом,  а  на  десятом  месте.  Перед  баней  поесть  неплотно, но  не  позже,  чем  за  час - полтора  до нее.  Голодным  идти  в  баню тоже  плохо. Ведь  для  бани  нужны  силы,  там  много  энергии  тратишь. Мы  паримся  по  5 - 6  часов,  конечно,  с  перерывами  на  отдых: попить  вкусного,  полезного,  полежать,  попотеть.  Здорово!   
   Отдельно  про  потение. При обильном  потении  из  организма  выводятся  мочевина,  соли,  мочевая  кислота,  молочная  кислота,  некоторые  тяжелые  металлы,  яды,  биологически  активные  вещества,  чужеродные  организму (тем  более  сейчас  легко  встретить  и  ГМО,  и  всякие  Е).  Поэтому  потеть  надо  не  только  в  парилке,  но  и  после  нее.  Не  обмахиваться,  чтобы  не  потеть,  а  наоборот укутаться  в  простыню  или  в  халат  и  лежать,  потеть,  потеть,  потеть.  Недаром  японцы  после  бани  спрашивают: "Как  попотели?"   Ну а  для  нас  и  потение,  и  хлестание  вениками,  и  вообще  все  это  удовольствие  от  бани  выражается  в  замечательном  "с легким  паром!"               
     Взвары,  настои  готовлю  заранее.  Морс  из  калины  и  меда!  Восклицательный  знак  здесь  совсем  не  зря.  С  осени  готовлю  калиновый  сок  для  бани. Хранится  он  в  банках,  бутылках  в  холодильнике.  Свежий,  живой  (некипяченый),  с  сахаром  и  никогда  не  портится.  Готовлю  и  другие  морсы.  И  непременно  чай  в  термосе  из  нескольких  подходящих  друг  другу  трав. Но  среди  них  непременно  полевой  хвощ ( выводит  много  лишнего  из  организма), шиповник,  боярышник.  А  как  вкусен  при  жажде  чайный  гриб с  добавленным  в  чашку  соком  калины. Красота! Помните,  калина  регулирует  давление.  Парься,  потей,  промывай  организм  морсами  и  чаями.  Дайте  себе  душевный  отдых.  Ну  а  что  русская  баня  испаряет  куда - то  тоску, досаду, хандру,  известно  давным - давно. Вот  подтверждение  из  19  века.   
Лишенный  сладостных  мечтаний,
В  бессильной  злобе  и  тоске,
Пошел  я  в  Волковские  бани
Распарить  кости  на  полке.
      И что  ж?  О  радость!  О  приятство!
      Я  свой  заветный  идеал -
      Свободу,  равенство  и  братство
      В  торговых   банях отыскал.   
                П. В. Шумахер
               
Ну  а  сауна?  Хуже,  лучше  русской  бани?  Финская  национальная  баня,  т.е.  сауна  немногим  отличается  от  русской.  В  ней  пожарче  и  посуше. В русской  бане  оптимальный  климат  +80 °С  и 60% влажности. 
 В  сауне : +80°С  до  +100°С  и  20%  влажности.  Это  на  уровне  головы. Абсолютно  недопустимо, если  в сауне  температура +140°С, +150°С  и  абсолютно  сухо.  "Это  душегубка. И  если  кому- то  нравится  истязать  себя  в  ней,  истязайте, но  хотя  бы  не  называйте  это  сауной.". Вот  такое  мнение  сколько -то  лет  назад  высказал  президент  Финского  общества  сауны  доктор  Х.Теир  из  Финляндии  о  саунах в США, где  эти  бани  преподносятся  как  экзотика  дикого  Севера
Наша  семья  обожает  русскую  баню. Когда - то  давно  на  полученных  садовых  участках  все  соседи  кругом  ставили  дома  и  домики,  и  лишь  мы  начали  стройку  с  бани.  И  вот  уже  много - много  лет  из  недели  в  неделю,  зимой  и  летом   мы  устраиваем  для  себя  эту  сказку. Здоровьем  своим  мы  обязаны,  считаю, только  бане,  а  мы  уже  немолодые  люди.  Мне 78 лет. Теперь  и  у  многих  наших  соседей  свои  бани.  Просторные,  со  всякими  нужными  и  ненужными  удобствами. Думаете,  эти  бани  топят?  Ничуть.  Или  очень  редко.  А  зимой,  в  самый  банный  сезон,  никогда. Видно,  не  хочется  возиться,  нет  вкуса  к  бане,  не  любители.
А  ведь  в самом  понятии  "истопить  баню" есть  что - то  душевное.  Топить  баню,  готовить  баню - это  процесс  для  души.  У  нас  небольшая, уютная  баня:  быстро  нагреваемая  каменка, жаркая  парилка, небольшой  предбанник,  снопики  мяты,  мелиссы,  чабреца  на  стенах,  приготовленные  соки  и чаи - все  это  наша  банька.  Дров  надо  немного. Зимой  топим  час - полтора  часа  и  готово.  А  на  улице  перед  крыльцом  небольшой  водоем, называем  его  бассейном  для солидности.  Это  вкопанная  в  землю  металлическая  емкость  объемом  побольше  кубометра, выступающая  сантиметров  на 30  над  землей  и наполненная  водой.  Летом  вода  там  очень  холодная,  а  зимой  прорубаем  прорубь. Вот  и  все  премудрости. Дети, уже  семейные люди,  выросли  на  этих  процедурах  "парилка - прорубь - парилка". Еще  семь  внуков  выросло  и  подрастает,  исправно  и  регулярно  пользуясь  этими  чудесными  процедурами,  начиная  с  3  лет.  Словом,  у  нас  культ  русской  бани. И  чтобы  совсем  увлечь  вас  идеей  "русская  баня - это  рай  для  здоровья", советую  прочитать,  а  кому- то  перечитать  рассказ  Василия Шукшина  "Алеша - Бесконвойный ".  Чудо,  как  хорош  рассказ. По  теме. А  в  заключение  я не  удержалась  и  сочинила  банную  агитку:

         Ну,  что  такое  баня?
         Березовый там пар,
         В печи тугое пламя,
         В  парилке ровный жар.
         И царствует там веник,
         И лечит взвар из трав,
         Ну что ты тянешь время,
         В раздумье с кресла встав.
         Иди и прогревайся,
         Все косточки пропарь,
         Потом в снегу валяйся,
         Не бойся, закаляйся,
         И снова в баню - парься,
         Как наши деды встарь!
         Да не жалейте жара,
         И легкого вам пара!!!
               
               
        Евгения  Мартыненко
2003г. ,  дополнено  в  2015  году.